Jak být schopen usnout na Štědrý den

Santa Claus přichází do města - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Máte problémy s péčí o Štědrý den? Dobře vím, že nejste jediný - je to doopravdy těžko se dostat tu noc, protože vzrušení je ve vzduchu. Santa Claus nepřijde brzy a vy, počítáte hodiny. Zde je několik návrhů, které vám pomohou dobýt vzrušení a spát před velkým dnem ...!

stupně

1. 17 Veselé Vánoce! reklama

rada

• Nesprchujte se těsně před spaním, mohlo by vám to dát energii. Místo toho se horkou koupel.
• Asi hodinu před spaním zůstaňte v pokoji v klidu. Sledujte televizi, posílejte zprávy svým přátelům atd. To vše přestane přemýšlet o tom, co se děje pod stromem!
• Můžete si také vzít mapu světa a představit si cestu Santa Clausa v noci!
• Přemýšlejte o tom, co uděláte příští den, protože to byl normální den: můžete vidět nějaké přátele, obědvat se svou rodinou atd.
• Lehněte si na postel a představte si, že je čas vstát. Okamžitě se budete cítit mnohem unavenější a půjdete zpět do postele. Navíc to byl Groucho Marx, který řekl: „Nejlepší způsob, jak si představit, je představit si, že je čas vstávat! "
• Ležíte v posteli a představte si, že přemýšlíte o něčem jiném, dům vašich snů až do nejmenších detailů.
• Podívejte se na epizodu seriálu, jehož konec je plný napětí, nebo fantastický film, který se vám obzvláště líbí. Je docela možné, že o tom sníte ve spánku a že na několik okamžiků zapomenete na veškeré vzrušení z Vánoc!
• Pokud máte ve svém pokoji kalendář, otočte stránky a dorazte následující měsíc a předstírejte, že jsou například v létě. Můžete také poslouchat písně, které vás přimějí myslet na léto, aby to fungovalo ještě více.
• V noci 23. zůstaňte vzhůru tak dlouho, jak je to možné, a probudit se velmi brzy následujícího dne, například v 6 hodin ráno. Nechoďte spát a normálně trávte den. Tímto způsobem budete velmi unaveni 24. večer a budete snadněji upravovat.
• Pokud máte stále problémy se spaním, podívejte se na vánoční film, například:
  • Pole Express, elf, Mami jsem vynechal letadlo 1, 2 a 3, Grinch, Vánoce Charlieho Browna, Vtipné Vánoce Scrooge, Život je krásný, Zázrak na 34. ulici, Super Vánoce 1, 2 a 3, Bouli sněhulák nebo Rudolf s červeným nosem.
• Položte ponožku do postele ponožku. Pokud se tak během noci probudíte, můžete vidět, co Santa vložil, a zjistit, zda jste obdrželi nějaké dárky! S vědomím, že to skutečně prošlo, může vaše vzrušení zklidnit: letos budete mít mnoho dárků! Samozřejmě, pokud si myslíte, že vás to ještě více vzruší, pak se vraťte, aniž byste se dívali na to, co na vás čeká na úpatí postele.

varování

• Nenechávejte svůj pokoj, jen to bude lákat vaši zvědavost.
• Nevybalujte jediný dárek: počkejte, až se s každým podělíte o svou radost a vzrušení!
• Jakmile jste v posteli, jděte do koupelny, pouze pokud to opravdu potřebujete, a vraťte se spát ve stejné pohodlné poloze, abyste se co nejdříve vrátili ke spánku.
• Pokud cvičíte před spaním, nepřekračujte 30 minut posilovny a ujistěte se, že to děláte alespoň hodinu před spaním. Endorfiny vás mohou na chvíli udržet vzhůru, takže to nedělejte těsně před spaním!