Jak řešit rodinné problémy

Obsah

• stupně
• Část 1 Zahajte diskusi
• Část 2 Přejděte ke zdroji problému
• Část 3 Řešení rodinného problému
• Část 4 Opuštění rodinných problémů

Většina z nás tam byla: domácnosti mohou být obtížné a rodinné problémy mohou být velmi bolestivé. Existují však způsoby, jak tyto druhy sporů vyřešit a obnovit dynamiku. Život je příliš krátký, než aby ztratil čas přemýšlením o negativních myšlenkách na lidi, kteří vás milují. Vězte, že způsob, jakým mluvíte s blízkým, a to, co říkáte, může mít velký význam.

stupně

Část 1 Zahajte diskusi

1. 
   

   
   Počkejte, až se nebudete zlobit, abyste tento problém vyřešili. Rodinné spory mohou být velmi bolestivé zejména při příležitostech, jako jsou svátky, kdy se celá rodina sjednotí. Pokud se vaši blízcí hádají, může čekání, až budou všichni v klidu, zabránit tomu, aby věci eskalovaly a způsobily skutečné problémy.
   • Nemluvte o rodinných záležitostech, pokud se vždy cítíte rozčilení nebo emocionální. Pokud budete čekat, i když pouze na jednu noc, existuje velká šance, že intenzita emocí, které cítíte, poněkud poklesne, i když jste stále nešťastní.
   • Toto čekání vám umožní přistupovat k situaci sledováním logiky, nikoli emocí. Pokud ustoupíte a uděláte čas na přemýšlení, než se s tím vypořádáte, nebudete to dělat tak odpovědně.
   • Blížíte-li se na někoho, když jste naštvaní, jen zvýšíte intenzitu již tak těžké situace. Neexistuje žádný důvod, proč nemůžete čekat až do zítřka, až se ozve. Snažte se ovládat svůj puls.

2. 
   

   
   
   
   Opravte rodinné problémy osobně. Naraz jsme zaslali jednoho nebo druhého v naději, že se tím vyřeší problém. Nejhorším způsobem, jak postupovat, je pokusit se řešit rodinné záležitosti nebo neshody prostřednictvím okamžiku nebo někoho.
   • Důvodem je to, že tón elektronických komunikací může být snadno nepochopen. Možná budete mít dojem, že se nehněváte, ale osoba, která přijímá vaše, může myslet jinak.
   • Místo odeslání e si vezměte telefon nebo lépe domluvte schůzku. Elektronická komunikace znamená, že lidé ztrácejí výhody řeči těla, která dokáže komunikovat s empatií a snížit intenzitu bolestivé konverzace.
   • Dalším důvodem, jak se tomuto druhu komunikace vyhnout, je to, že lidé říkají věci, které by nikdy neřekli, kdyby byli před svým partnerem.

3. 
   

   
   
   
   Přijměte chyby všech, včetně těch vašich. Často se říká, že krevní vazby jsou silnější a že si můžete vybrat své přátele, ale ne svou rodinu. Možná budete moci omezit vazby s některými lidmi, ale to může v dlouhodobém horizontu způsobit větší bolest.
   • Pochopení, že vaši blízcí mají nedostatky a milovat je, je to první krok při řešení dlouhotrvajících problémů.
   • Také uznávejte své vlastní chyby. Souhlasíte, že budete obviňováni, když si to zasloužíte. Snažte se nepovažovat rodinné problémy za rovnice, které byste měli vzít nebo odejít, pokud je jedna osoba špatná a druhá (možná vy) má pravdu. Místo toho zkuste vidět tmavé oblasti.
   • Může být opravdu užitečné být apologetickou osobou, i když si nemyslíte, že jste vůbec něco špatně udělali. Místo toho řekněte: „Vidím, že jste naštvaná, a přestože to pro mě bylo obtížné, vím, že je mi to líto. Opravdu chci tuto situaci napravit. Řekni mi, jak to zvládnu. Tímto způsobem, pokud váš milovaný stále argumentuje, budete si moci říct, že jste byli rozumní.

4. 
   

   
   Vyhněte se hře vyčítání. Při rozhovoru s členy rodiny udržujte pozitivní jazyk Vyvarujte se přijímání jazyka, který poškozuje jednoho z vašich rodinných příslušníků nebo se zdá být negativní.
   • Jinými slovy, vyhněte se soudení nebo volání jména člena rodiny. Vyhněte se obvinění, která jsou hněvem. Obviňovat ostatní může způsobit, že jsou na defenzivní a pravděpodobně se budou bránit, což situaci ještě zhorší, než je tomu nyní.
   • Pokud jde o rodinné problémy, vždy se vyhněte tomu, abyste „vyhráli“. Místo toho zkuste připustit, že existují dva způsoby, jak se na situaci podívat. Připravte si plán na společné řešení situace. Poté se pokuste uspořádat aktivity, kde se můžete spolu bavit, vyhněte se všem, co mohou problém vyvolat nebo znovu zapsat.
   • Udržujte svůj tón a hlas modulovaný a vyrovnaný a ne vysoký. Vysvětlete svůj názor klidně a metodicky, ale projevením empatie pro druhou osobu. Vždy se snažte dostat do obuvi své milované. Udělejte vše pro to, aby se situace uklidnila, a to prostřednictvím smířlivých komentářů, jako je „Rozumím vaší pozici“.

5. 
   

   
   Odpusťte každému členovi vaší rodiny, který vám ublížil. To může být velmi obtížné. Je velmi obtížné odpustit člověku, blízkému nebo jinak, který nás urazil. Tento pocit může být ještě hlubší, pokud jde o členy vaší rodiny.
   • To znamená, že odpuštění se nakonec zbaví negativních dopadů sporu. Odpustit milovaného člověka znamená zdvojnásobit minulost a vybudovat budoucnost bez napětí a stresu.
   • Řekněte příbuznému, že mu odpustíte, pokud již přiznal své špatné. Řekni to s empatií. Bude to hlubší.
   • Pamatujte, že všechny lidské bytosti jsou nedokonalé a v určitém okamžiku svého života potřebují odpuštění. To pravděpodobně zahrnuje odpuštění, které v určitém okamžiku dáte.

Část 2 Přejděte ke zdroji problému

1. 
   

   
   Identifikujte skutečný problém Zkuste zjistit, co se skutečně děje. Můžete mít osobní nebo zdravotní problémy, které skrýváte před členy rodiny. Možná jste zarmouceni ztrátou milovaného člověka. Hledejte skutečné poškození, protože vám to umožní lépe pracovat.
   • Možná budete muset v tuto chvíli provést osobní zkoušku. „Proč se snažím skrýt svůj problém před svou rodinou? Proč jsem tak rozrušený tímto rodinným problémem? Můžete se například obávat, jak vaše matka utrácí peníze. Pak si můžete uvědomit, že vás to zajímá, protože nechcete skončit tím, že nebudete schopni vyjít finančně, protože mu v případě, že k tomu dojde, nebudete schopni mu pomoci.
   • Nepředpokládejte, co si ostatní myslí. Musíte s nimi probrat, abyste zjistili, co skutečně mohou. Vyvarujte se pomlouvání jiných členů rodiny, protože to pravděpodobně nakonec uslyší, což situaci jen zhorší. Zaměřte se na příčiny, nikoli na demonstrace.
   • To znamená, že milovaný člověk, kterému věříte, jako je rodič nebo jiný bratr, vám může pomoci zjistit, co se skutečně děje. Je proto dobré, abyste s nimi mluvili upřímně, abyste problém vyřešili nebo vyřešili.

2. 
   

   
   Zeptejte se, abyste přivedli své blízké na chat. Dobrou technikou odhalování příčin rodinných problémů je kladení otázek namísto činění prohlášení. Lidé mohou vnímat výroky jako způsob, jak je posuzovat, což je činí vždy na defenzivní.
   • Na druhé straně tyto otázky ztichnou konverzaci a mohou vést osobu, aby řekla, co je obtěžuje. Otázky vyvolávají další dojem, že je respektován a že nedostává příkazy. Zeptejte se ho, jestli má nějaké nápady, jak situaci zlepšit.
   • Předpokládejme, že vaše sestra byla v poslední době od vás velmi vzdálená a už vás nepozve na kávu, jak bývala. Dalo by se to říct: „Všiml jsem si, že jsme se viděli méně než obvykle. Co je to kvůli tobě? Můžete také zkusit vyřešit otázku výdajů své matky tím, že řeknete: „Všiml jsem si, že v poslední době utrácíte mnohem více peněz za nákup oblečení. Utrácíte peníze zodpovědně? "
   • Ujistěte se, že otázky jsou dostatečně jasné, aby předmět porozuměl. Pak to pozorně poslouchejte.

3. 
   

   
   Propagujte komunikaci. Špatná komunikace je příčinou mnoha, ne-li větších, rodinných problémů. Neptejte se člena rodiny ani neříkejte, že nic není velký problém. Je obtížné vyřešit rodinný problém bez mluvení. Buďte osobou, která učiní první krok, bez ohledu na to, jak je to obtížné.
   • Můžete požádat staršího a informovaného člena rodiny, aby si nejprve domluvil schůzku s druhou osobou, která bude hrát roli prostředníka. Pro podporu komunikace budete muset opustit své ego stranou. Pamatujte, že musíte být otevřeni, abyste byli první, kdo problém vyřeší.
   • Ignorování problému v době, kdy to skončí, zřejmě v dlouhodobém horizontu pravděpodobně zhorší, protože vztah mezi vámi a vaší milovanou osobou bude chladnější a chladnější. Je lepší říct, jak se cítíte, ale za to musíte zvolit ten pravý čas a nejlepší způsob, jak postupovat. Například by nebylo vhodné řešit rodinný problém během vánoční večeře.
   • Vyvarujte se pití alkoholu, než začnete tvrdou konverzaci. Alkohol může u mnoha lidí vzbudit emoce, i když je konzumován s mírou, a obvykle tomu tak není, když se chystáte na hrubou rodinnou konverzaci.

4. 
   

   
   Znát doby, kdy je třeba diskutovat o rodinných starostech. Kdy můžeme říci, že rodinný problém se vyvinul do bodu, kdy je třeba o něm diskutovat? Existují jasné známky toho, že se problémy s rodinou nebo vztahem rozšířily a je třeba je řešit.Mezi tyto příznaky patří časté hádky, neshody, výbuchy hněvu, levitace, odhazování některých členů rodiny a ve vážnějších případech fyzické útoky.
   • Některé rodinné problémy mohou být způsobeny rozdíly ve víře nebo odlišným přístupem ke kulturním hodnotám nebo víře. Rodiče a děti mohou nakonec mít pocit, že nemají na výběr životní styl a osobní přesvědčení a preference.
   • Mezi další rodinné záležitosti patří zneužívání návykových látek, duševní poruchy, zneužívání, nedůvěra, změna v důsledku rodinných poměrů, finanční problémy, stres, žárlivost a sexuální problémy.

Část 3 Řešení rodinného problému

1. 
   

   
   Pokuste se najít kompromis. Kompromis znamená, že máte řešení, které funguje pro každého, i když nikdo nemá přesně to, co chce. Kompromis je skvělý způsob, jak uklidnit argument nebo diskutovat o rodinném sporu.
   • Prvním krokem je zjistit, zda lze spor urovnat nebo ne. Závisí to na povaze problému a na opatřeních, která již byla podniknuta k jeho vyřešení. Pokud jste se pokusili všemi prostředky a stále máte stejný výsledek, jednáte o konkrétní situaci.
   • Vezměte však v úvahu body konvergence, které máte s druhou osobou, a body, ve kterých budete připraveni vyhodit zátěž. Pokud se nevzdáte vůbec, je nepravděpodobné, že byste v této situaci pokročili.
   • Jednou z technik, jak dosáhnout kompromisu, je, že dva lidé, kteří se účastní sporu, prosejí a vykreslí dva kruhy, které představují rodinný problém. V prvním kruhu napište body, ve kterých nejste připraveni na kompromisy. Do druhého kruhu napište body, na které můžete umístit předřadník. Pak zaměňte kruhy.

2. 
   

   
   Promluvte si jeden s druhým s členy rodiny. Někteří lidé se necítí dobře na veřejnosti. Všichni jsme byli členy skupin, které nefungují dobře a ve kterých převládá negativní dynamika. Někdy se to stane, když jsou všichni spolu.
   • Namísto řešení bolestivých rodinných problémů během oslav nebo velké rodinné večeře zkuste zjistit, kdo argumentuje. Pokud máte spor s jiným milovaným, zbytek rodiny se může cítit nepohodlně, když se dostal do tohoto konfliktu, protože nikdo není nucen se postavit.
   • Místo toho požádejte příbuzného, ​​aby se s vámi setkal na oběd nebo kávu. Hovořit tváří v tvář může být nejlepším způsobem, jak napravit jakoukoli stížnost mezi vámi. Lidé budou říkat sami věci, které budou váhat sdělit ve skupině.
   • Nemluvte se svým blízkým, když jste rozptýleni, například při práci na velkém projektu, odpovídání na několik telefonních hovorů, práci v domácnosti nebo jiné podobné věci. Místo toho pusťte všechno a zaměřte se na problém a osobu.

3. 
   

   
   Požádejte o radu rodinného poradce. Přestože většinu sporů lze lépe vyřešit samostatně, může nastat situace, kdy budete muset vyřešit celou rodinu celou rodinu. Tento přístup je nejlepší, když problém ovlivňuje celou rodinu, a ne, když pochází z mezilidských konfliktů s několika členy.
   • Může to být ztráta zaměstnání, funkční omezení nebo finanční problémy. Když se všichni spojí, aby diskutovali a našli řešení, bude se každý cítit užitečným.
   • Využijte rodinné rady jako nadace k zavedení strategie, která posune rodinu vpřed pozitivním způsobem. Vždy je lepší zaujmout několik názorů na danou situaci, než spoléhat se na jediné stanovisko.
   • Ujistěte se, že v rozhovoru dominuje žádný člen rodiny a že veškerý hněv a urážky budou mimo dveře.

4. 
   

   
   Pošlete dopis do blízkosti. Přestože se elektronická komunikace často jeví jako napjatá a neosobní, upřímný ručně psaný dopis může při řešení těžkých situací fungovat dobře.
   • Rukopis je dobrý, protože je více osobní. To dokazuje, že jste do něj vložili nějakou péči a přemýšleli, a dopis se zdá být teplejší. Ukáže ostatním, že se snažíte.
   • Někteří lidé lépe komunikují prostřednictvím psaní, ale když mluví nebo mluví po telefonu, zahalují své myšlenky a emoce. Pokud jste jedním z těch lidí, psaní dopisu by mohlo být nejlepší cestou.
   • V dotyčném dopise byste měli jasně vyjádřit, jak se cítíte a proč chcete spor vyřešit. Používejte zájmeno „já“ spíše než slovo nebo známost v dopise, abyste ukázali, že uvádíte svůj názor a že nikomu neviníte nic víc, než mluvíte místo někoho jiného. Vysvětlete, jak vás situace ovlivňuje, ale také řekněte, proč chcete, aby se vše vyřešilo a jak byste chtěli pokračovat.

5. 
   

   
   Mluvte o rodinném sporu s dítětem. Vaše děti někdy mohou být příčinou rodinných problémů, ať už jednáním neúctě nebo se hádají se svými bratry, nebo prostě nedělají domácí práce. Pokud je však dítě velmi malé, měli byste s otázkou zacházet jinak.
   • Zapojte dítě do situace. Vysvětlete problém co nejjasněji. Dalo by se říci něco takového: „Všimli jsme si, že neopustíte postel snadno, což ve škole způsobuje mnoho zpoždění. To je problém, který musíme vyřešit. "
   • Nepotírejte se zlostně. Místo toho požádejte dítě o pomoc při řešení problému. Požádejte ho, aby s vaší pomocí navrhl plán řešení situace.
   • Pozitivně posílejte, pokud dosáhne pokroku při řešení problému. Pokuste se najít skutečné důvody této situace. Má dítě problémy s probuzením, protože tráví příliš mnoho času na sociálních sítích?
   • Buďte nekompromisní s dětmi. Ukažte mu, že se vám to líbí a že chcete problém vyřešit, protože vám záleží na tom a chcete, aby věci byly lepší.

Část 4 Opuštění rodinných problémů

1. 
   

   
   Stanovte limity. Pokud členové rodiny trpí zneužíváním návykových látek a způsobují pravidelnou bolest nebo zranění, není s určováním hranic nic špatného. Ve skutečnosti to může být dokonce to nejlepší.
   • Otázky, které si musíte položit, jsou: „Je to blízko vaší noci, pohne vás, ukradne peníze, podkopává vaši autoritu nebo máte špatné pocity? způsoby? "
   • Máte právo stanovit limity, abyste se chránili. Například pokračujete v setkání s milovanou osobou na událostech, které spojují celou rodinu a jednají s nimi s respektem. Rozhodli jste se však, že ho nikdy nenavštívíte jeden na druhého, nebo mu půjčíte peníze. To je zcela ve vašich právech.
   • Vysvětlete dotyčné osobě limity stanovené vřelým a laskavým způsobem. Nezapomeňte však být pevná. Možná nebudete moci strávit noc v domě tohoto přítele, protože když jste tam, jsou vždy konflikty, takže se rozhodnete zůstat v nedalekém hotelu.

2. 
   

   
   Vědět, kdy ustoupit. Existují rodinné spory, které jednoduše nelze vyřešit. Některé problémy také vyžadují čas na vyřešení. Možná si nakonec uvědomíte, že by bylo nejlepší, kdybyste tuto osobu právě teď ze svého života vyřadili, bez ohledu na to, jak bolestivé může být přiznat se.
   • Některé rodinné situace, jako je smutek blízké osoby nebo neschopnost rodičů, aby vás přijali, protože možná nemáte řešení. Raději byste přijali skutečnost, že jste udělali vše, co bylo v našich silách, pro komunikaci a spojení se svou rodinou, a to bez úspěchu. Potom se budete muset pokusit jít dopředu a žít svůj život tak, jak nejlépe umíte.
   • Přestože jsou tyto situace mimořádně osobní, měli byste obecně zvážit vyloučení osoby ze svého života, pokud problém zahrnuje fyzické nebo sexuální zneužívání. Labus by neměl být tolerován a to, co pochází od vás nebo od ostatních. Tyto typy případů musí být nahlášeny policii nebo službám ochrany dětí.
   • Závažné problémy se závislostí, které i nadále ovlivňují váš život, mohou být dalším důvodem. Můžete se pokusit někoho získat pomoc, ale pokud tato osoba odmítá, měli byste na to zapomenout pro své vlastní dobro.

3. 
   

   
   Vyhledejte pomoc odborníka. Není to obecné, ale některé rodinné záležitosti jsou tak hluboké, že je dokáže vyřešit pouze profesionál. Stojí za vyzkoušení, pokud ostatní pokusy selhaly. Navíc není nic hanebného o hledání pomoci.
   • Pokud dotyčný rodič není rozhodnut léčbu podstoupit, můžete jít sami. Profesionální terapeut vám může pomoci zjistit, jak žít s touto milovanou osobou a jak problém ukončit. Čtení knih o problémech se vztahem může také pomoci některým lidem a také se připojit k podpůrné skupině.
   • Pokud je rodinná situace způsobena problémy, jako je duševní nemoc nebo závislost, byla by pomoc profesionála jediným způsobem, jak pomoci rodině vstát. Mohly by mít problémy, které jsou příliš komplikované, takže je nebudete moci zvládnout sami.
   • Terapeut může pomoci tím, že je neutrálním a objektivním uchem. Mohl by navrhnout, že nemáte podezření ani nevnímáte aspekty, kterým nerozumíte, protože jste příliš zapojeni.