Jak najít potěšení ze života

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Sadonner k činnostem, které dělají nadšence
• Metoda 2 Psychologicky se motivujte

Někdy zapomínáme, ale život je skvělý dárek. V tomto nekonečně velkém vesmíru jsme tak či onak živí a vědomí. Máme schopnost rozumět, cítit, myslet. Je snadné to považovat za samozřejmé, když studujete nebo tvrdě pracujete na placení účtů. Je těžké to mít na paměti, když je člověk dohonen strachem a fóbií, frustrací a někdy nezajímavými a opakujícími se zvyky, které někdy máme. Život však stojí za to žít a existuje mnoho způsobů, jak se znovu stát šťastným, že bude naživu. Najít toto vzrušení je dobrá věc nejen pro naše duševní zdraví, ale také pro naše fyzické zdraví. Ve skutečnosti je nuda často spojena s vyšším rizikem úmrtí.

stupně

Metoda 1 Sadonner k činnostem, které dělají nadšence

1. Mluvte s cizími lidmi. Vytvořte odkaz s lidmi. Žijeme ve světě, jehož technologie nám umožňuje snadné spojení mezi sebou, ale paradoxně se můžeme cítit velmi osaměle. Změňte si zvyky a místo tichého posezení v autobuse se sluchátky na uších začněte konverzovat s někým. Kdo ví, kam vás to povede? Možná si myslíte, že se vám to nelíbí, ale studie ukazují, že lidé překvapivě baví mluvit s cizími lidmi.

2. 
   

   
   Najděte novou aktivitu. Zaměstnává vaši mysl mentálně stimulující aktivitou. Naučte se hrát na hudební nástroj nebo začít v novém sportu. Aby věci byly zajímavé, hledejte lidi, kteří dělají totéž. Budete se moci naučit dva a navázat nové přátele.

3. 
   

   
   
   
   Pošlete svou pomoc Studie ukazují, že když pomáháme druhým nebo když utrácíme peníze za jiné lidi, cítíme se dobře, ještě lépe, než když utrácíme peníze za sebe. Využijte pozitivní pocit, který cítíte, když pomáháte ostatním, aby se stali nadšenými. Přemýšlejte o tom, co to znamená: můžete být silou, aby se věci ve světě pozitivně změnily, a to vám dá fantastický pocit. Existuje mnoho způsobů, jak pomoci ostatním.
   • Dejte si čas na charitativní práci, která je pro vás důležitá.
   • Udělejte si dobře kolem sebe nákupem vstupenek na filmy pro lidi ve frontě za vámi.
   • Nakupte jídlo nebo teplou přikrývku pro osobu bez domova.

4. 
   

   
   Zamilujte se. Láska je jedním z nejúžasnějších pocitů. Mění to způsob, jakým se na věci díváte. Je to vzrušující, omamné ... Nemůžete se rozhodnout zamilovat se právě takto, ale můžete zvýšit pravděpodobnost, že se to stane.
   • Přejít na schůzku. Pokud se nedostanete ven ze své skořápky, budete mít malou šanci zamilovat se.
   • Snažte se být vůči ostatním tolerantnější.

5. 
   

   
   
   
   Přečtěte si brožury nebo skvělé citáty o životě. Nespočet lidí napsal nebo řekl úžasné věci o životě a jeho povaze. Nechte se inspirovat a začněte se těmito slovy nadchnout. Pokud čtete anglicky, můžete začít s následujícími čteními:
   • pasáž z knihy Richarda Dawkinsa, „Unweaving the Rainbow: Science, Delusion a Appetite for Wonder“: na tomto odkazu
   • citát Roberta Braulta: na tomto odkazu

6. 
   

   
   Vyhledejte pomoc. Někdy může nedostatek nadšení v životě odrážet základní duševní nemoc. Je možné, že trpíte depresí nebo úzkostným problémem, který vám brání v hledání štěstí. Tváří v tvář tomuto problému existuje mnoho způsobů, jak najít pomoc.
   • Začněte tím, že se poraďte s odborníkem na duševní zdraví, který vám může pomoci zjistit, zda máte poruchu duševního zdraví, jako je deprese.
     • Na tomto odkazu najdete odborníka na duševní zdraví.

Metoda 2 Psychologicky se motivujte

1. 
   

   
   Nezapomeňte, že váš život je vzácný. Žijeme, pak umřeme. Je to myšlenka, která zahrnuje mnoho věcí. Obzvláště vzrušujícím důsledkem je, že váš život je vzácný. Máte příležitost žít „důkladně“, neměli byste to kazit.

2. 
   

   
   Uveďte seznam možností, které máte k dispozici. Představte si vše, co byste mohli udělat s časem, který máte. Vrstva 5 věcí, které chcete v životě dosáhnout. Představovat si všechny způsoby, jak byste mohli žít svůj život, může být velmi vzrušující.

3. 
   

   
   Změňte svůj život. Pokud je váš den nudný, změňte jej! Můžete provést řadu změn, velkých i malých.
   • Malé změny zahrnují věci, jako je objednání něčeho jiného než z menu, místo toho, aby se vždy při jídle bere totéž.
   • Nejdůležitějšími změnami mohou být nové zaměstnání, přestěhování se do nového města, výměnný program na rok, který vás ponoří do jiné kultury.

4. 
   

   
   Pamatujte, jak může být život náhodný. Existuje tolik prvků, které interagují s vaším životem, takže se teoreticky může stát všechno. Kdo ví? Mohli byste potkat celebritu, jejíž filmy se vám líbily, najít na podlaze účet za 10 euro, nebo potkat starého přítele. Možnosti jsou nekonečné!

5. 
   

   
   Nechte se bavit. Někdy jsme tak zapojeni do myšlenky postupovat v životě, že jsme zapomněli přestávku. Pamatujte si, že přestávky hrát a bavit se je něco zdravého. Existuje mnoho způsobů, jak hrát. Najděte ten, který se zdá být nejzábavnější.
   • Zahrajte si videohru. Nebojte se, protože to zní směšně nebo dětinsky, jen si užijte ten okamžik, ve kterém se můžete ponořit.
   • Zahrajte si deskovou hru s přáteli. Za tímto účelem můžete pozvat přátele do domu.
   • Hrajte sport. Připojte se k pěknému sportovnímu klubu a organizujte přátelské soutěže.

• Udělejte něco, co jste vždy chtěli udělat. Mohli byste zahájit novou aktivitu nebo nabídnout něco nového.
• Pamatujte, že život je dar a že byste měli žít každý den „důkladně“ a užívat si každý den.

• Pokud si myslíte, že můžete být v depresi, poraďte se s odborníkem na duševní zdraví o správné diagnóze a léčbě.
• Vyhněte se užívání drog a alkoholu, abyste se cítili nadšeni, protože z dlouhodobého hlediska se často můžete cítit horší.