Jak posílit své pěsti pomocí Kung-Fu dIron Fist

Obsah

• stupně

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 10 anonymních osob.

Trénink „Železného těla“ je jednou z disciplín Shaolin Kung-Fu, kde praktik podmiňuje své tělo, aby bylo schopno dávat nebo přijímat silné záběry, aniž by bylo zraněno, díky schopnostem různých částí jeho těla. ,

stupně

1. 
   

   
   Začněte tím, že vytvoříte nebo si sáčkujete fazole. Tento vak by měl být vyroben z pevného materiálu, jako je džínovina, a musí mít pevné švy nití. Když je plný, měl by vypadat jako čtvercový polštář.

2. 
   

   
   Položte sáček na tvrdý povrch. Pokud je to zeď, ujistěte se, že je pytel dobře zahnutý.

3. 
   

   
   Na sáčku si procvičte následující techniky zasažení.
   • Přímý úder: zaťal pěst, palcem na vnější straně a zasáhl první dva klouby. Ujistěte se, že máte zápěstí rovné a při každém nárazu použijte co největší sílu. Lze provádět různé variace, jako je punč Leopard nebo oko Phoenix, ale pozor na manipulaci s posledním, které představuje vysoké riziko zranění.

     
     

     
     
     
     
   • Děrovací kladivo: zatímco drží pěst zaťatou, udeřil do boku, „kladivo“ ruky. Použijte co největší sílu a křičte na každý náraz.

     
     

     
     
   • Backhand punč: zadní částí pěsti udeřte do tašky svými prvními dvěma klouby. Opět používejte co nejvíce síly a křičte na každý dopad.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Jakmile můžete pytel snadno zasáhnout celou svou silou, můžete nahradit fazole štěrkem a opakovat trénink.

5. 
   

   
   Nakonec, když tento výcvik skončí, můžete nahradit štěrk kovovými nebo ocelovými kuličkovými ložisky a opakovat výcvik.

6. 
   

   
   
   
   Trénink je ukončen, když můžete pronásledovat údery v sáčku se vší silou, aniž byste se zranili nebo utrpěli.

rada

• Během tréninku můžete použít masti, abyste zabránili zranění. Tato mast, zvaná „Die1 Da3 Jiu3“ v kantonštině, je v západním světě známa pod názvem Dit Da Jow. Aplikace této masti na postiženou část před a po tréninku vám umožní zabránit vzniku ran nebo artritidy o mnoho let později, což je důsledek intenzivního tréninku Železného těla. Tato mast může být v čínské lékárně nebo na internetu. Ujistěte se, že vybraná mast je specifická pro železné tělo.

varování

• Tyto pokyny jsou poskytovány pouze pro informační účely a jejich provedení je na vlastní nebezpečí.
• Toto umění nelze rychle zvládnout, může to být dílo celého života. Než začnete trénovat, musíte být maximálně motivováni.
• Při stávkách buďte opatrní, naučte se své limity a nepřekračujte je. Začněte tiše a jemně cvičte svou sílu.
• Nedávejte si show. Pokud se chcete z tohoto důvodu naučit železné tělo Kung-Fu, měli byste zkontrolovat své motivace. Nepoužívejte tyto techniky k poškození, ale pouze v případě sebeobrany.
• Takový výcvik funguje tím, že kalcifikuje kosti a zesiluje pokožku. To může vést k nežádoucím deformacím. Nevstupujte do tohoto programu bez znalosti rizik.