Jak posílit poprsí svaly

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 6:
  Definujte plán pro kulturistiku
• rada
• varování

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Pro vytvoření tohoto článku se dobrovolní autoři podíleli na úpravách a vylepšování.

V tomto článku je citováno 20 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Při návštěvě tělocvičny se lidé často snaží posílit poprsí svaly. Vyčnívající bicepsy, silné pecy a dobře vyškolené tricepsy jsou nejen atraktivní, ale snadno se získají pomocí správné stravy a cvičení. Budete se muset snažit posílit své tělo obecně a užít si cvičení a programy, které byly navrženy tak, aby posílily svaly horní části těla.

stupně

Část 1 ze 6:
Definujte plán pro kulturistiku

1. 7 Pokuste se udělat boční pouzdro pro cvičení celého těla. Z normální polohy otočte své tělo jednou rukou a položte hrudník na bok. Položte váhu těla na nohu a předloktí. Zkontrolujte svou polohu představou linie, která spojuje podlahu s vašimi rameny. Tato čára by měla směřovat k obloze. Držte druhou ruku podél těla a držte polohu po dobu jedné minuty, pak můžete změnit strany. reklama

rada

• Získání pozoruhodné muskulatury se neprovádí přes noc. Vezměte proto čas a pečlivě dodržujte svůj tréninkový plán po dobu nejméně dvou nebo tří měsíců.

reklama

varování

• Nepodléhejte pokušení používat vysoké váhy k vyvolání obdivu vašich spolužáků. Udělejte si čas a použijte odpovídající váhu.
• Pokud cítíte bolest, přestaňte bolestivé svalové skupiny. Naneste led podle potřeby.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=renforcer-muscle-muscles&oldid=223805“