Jak se chovat s alkoholickým manželem

Obsah

• stupně
• Část 1 Správa situací, když je opilý
• Část 2 Chatujte se svým manželem
• Část 3 Konfrontace vašeho manžela
• Část 4 Usnadnění fáze zotavení

V manželství je obtížné řešit alkoholismus. Můžete mít dojem, že jste ztratili svého manžela a chcete jej získat zpět, když je naštvaný a téměř nepoznatelný. Alkoholikem se můžete stát, když máte doma nebo v práci nebo ve škole problémy kvůli konzumaci alkoholu, pijete-li v rizikových situacích (například při řízení vozidla), když jste byli zraněni nebo jste byli zraněni. osoba, která je opilá, když se člověk pokusil přestat pít, aniž by to účinně dělal, nebo když člověk zjistí omluvy nebo lži o svém alkoholismu. I když může být obtížné se oženit s alkoholikem, existuje několik kroků, jak můžete pomoci svému manželovi a povzbudit je k léčbě.

stupně

Část 1 Správa situací, když je opilý

1. 
   

   
   Nahlásit jakékoli zneužití. Alkoholici se někdy mohou stát agresivními, protože alkohol je často spojován s násilím. Pokud vás váš manžel zasáhne, vyhrožuje vám nebo vás jakýmkoli způsobem poškodí, najděte útočiště a vypovězte to. Nechraňte jej tím, že jej budete držet v tajnosti. Řekněte své matce nebo otci, sestře, sousedovi, vašemu nejlepšímu příteli nebo duchovnímu průvodci. Vždy dávejte přednost vaší bezpečnosti. Pomoc můžete získat voláním linky pomoci pro domácí násilí.
   • Francie: volání domácího násilí SOS manželkou ve dnech 39 - 19.
   • Belgie: zavolejte na středisko pro prevenci domácího a rodinného násilí dne 02 539 27 44.
   • Kanada: Zavolej zneužití manželů SOS na číslo 1-800-363-9010.
   • Ostatní země: Na této stránce najdete globální seznam horkých linek a pohotovostních středisek.

2. 
   

   
   
   
   Přistupujte k němu neohrožujícím způsobem. Zachovejte normální hlasovou intonaci a promluvte si s ní bez použití tvrdého nebo urážlivého jazyka. Například se mu v tuto chvíli nepokládejte za opilce nebo alkoholika. Vyhněte se hádce a mluvte klidným a kladným způsobem.
   • Pokud se váš partner začne rozzlobit nebo chce bojovat, řekněte mu klidně, že to není ten pravý čas a můžete o tom mluvit později.
   • Vyhněte se za každou cenu hádce. Mohl by vás fyzicky napadnout. Neodpovídejte rozhněváním, i když je to obtížné.

3. 
   

   
   Nabídněte mu nealkoholické nápoje a jídlo. Spíše než odradit ho od konzumace alkoholu, dát mu jídlo a nealkoholické nápoje. Povzbuďte ho k jídlu nebo shydratu s vodou. Rozptylujte ho tak, že je méně v pokušení pít alkohol.
   • Pokud vás požádá, abyste mu podali alkohol, raději mu dejte sodu.

4. 
   

   
   
   
   Najděte kompromis. Pokud bude trvat na tom, aby se napil nebo někam šel, zkuste dosáhnout kompromisu. Nestojí to za to s ním bojovat, protože nebude mít jasné nápady a nechcete situaci zhoršovat. Najděte způsob, jak ho udělat šťastným, aniž by byl nešťastný.
   • Pokud opravdu chcete zmrzlinu, ale nemáte ji, dejte jí nějaké bonbóny nebo jiné pochoutky.
   • Pokud chcete jít v lijáku, řekněte mu, že prší a že si může vzít deštník nebo zůstat ve stanu.

5. 
   

   
   Stanovte limity. Pokud na vás alkoholismus působí negativně, stanovte limity. Dejte mu jasně najevo, že s ním nebudete hovořit o jeho vztahu, když je opilý, a že odmítnete cokoli vyřešit, pokud je pod vlivem alkoholu.
   • Zakázat mu pití doma nebo v přítomnosti dětí. Můžete se rozhodnout, že s ním nezůstanete, když pije, nebo odmítnete s ním mluvit, když je opilý.
   • Stanovte limity podle svých osobních potřeb. Jakmile stanovíte hranice, dejte vědět svému manželovi a ujistěte se, že jim rozumí.

6. 
   

   
   Mít plán zálohování. Pokud je váš manžel opilý a chová se agresivně do té míry, že se bojíte o svou bezpečnost, vytvořte plán devasion. Zvažte volání někoho pozdě v noci, který vám může nabídnout bezpečné místo k pobytu. Pokud se bojíte odjet s autem, můžete si zajistit přítele nebo příbuzného, ​​aby vás vyzvedl. Klidně řekněte svému manželovi, že najdete bezpečné místo, kde můžete strávit noc, a že se příští den vrátíte.
   • Pokud se zlobí, řekněte mu, že s ním můžete mluvit později. Tímto způsobem dáváte přednost vaší bezpečnosti.

Část 2 Chatujte se svým manželem

1. 
   

   
   Přijměte jakýkoli pocit rozpaků. Je velmi pravděpodobné, že se cítíte nepříjemně, když máte tuto delikátní diskusi se svým manželem. Neměli byste však nechat toto rozpaky zabránit v tom, abyste se vyjádřili. Nezapomeňte, že situace, ve které se právě nacházíte, vás nepohodlí.
   • Přijměte, že ať už se stane cokoli, diskuse o tomto problému bude nepříjemná. Buďte silní a udělejte krok.

2. 
   

   
   Vyberte vhodný čas pro tuto konverzaci. Je důležité, abyste nezačali tuto diskusi, když je váš partner pod vlivem alkoholu nebo se chystá pít. Místo toho si vyberte čas, kdy jste oba střízliví. Udělejte si chvilku a proberte problém, abyste nemuseli věci spěchat.
   • Nezkoušejte přistupovat k otázce, když jste naštvaní nebo naštvaní. Pokud se cítíte frustrovaní, když váš manžel otevírá plechovku piva, není to ideální čas na tuto konverzaci.
   • Před zahájením diskuse počkejte, až budete v klidném a neutrálním stavu. Možná si budete muset naplánovat nějaký čas na projednání problému.

3. 
   

   
   Promluvte si s ním se soucitem, neposuzujte ho. I když můžete snadno soudit, rozčilovat se a být zklamáni, být soucitní. Neodmítáte svého manžela, žádáte ho o pomoc, pro jeho vlastní dobro a pro blaho rodiny. Řekněte svému manželovi, že ho milujete, podporujete a staráte se o něj.

4. 
   

   
   Řekněte mu, jak vás jeho problém ovlivňuje. Mohli byste mít dojem, že jste druhou volbou, když se před vámi obrátíte na alkohol. Můžete dokonce cítit, že nemůžete konkurovat vztahu vašeho manžela s alkoholem. Přestože může zajistit finanční potřeby vaší rodiny, pokud máte pocit, že vás (nebo rodinu) dostatečně emotivně nepodporuje, řekněte mu to. Pokud máte problémy s pocitem emočního spojení, řekněte mu to také.
   • Buďte upřímní, když vyjadřujete své pocity a zklamání.
   • Řekněte mu, jak jeho chování ovlivňuje vás a ostatní lidi, například vaše děti, přátele nebo vaši rodinu.

5. 
   

   
   Nedotýkejte se ho. Vyjádřete své pocity místo toho, aby obviňoval svého manžela z problémů s alkoholem. Soustřeďte se na sebe a své pocity, ne na něj. Místo toho, abych řekl něco jako: „Když piješ, jsi tak vzdálený,“ řekni toto: „Bolí mě, že se cítím tak daleko od tebe, a toto spojení mi chybělo. "
   • Místo toho, abych řekl něco jako „nestrávíte čas s dětmi,“ řeknu: „Mám problém věnovat dětem pozornost, kterou potřebují, a chci, abyste mi pomohli. "

6. 
   

   
   Požádejte ho, aby vyhledal léčbu. Řekněte svému manželovi, že máte rádi, podporu a chcete, aby byl zdravý a šťastný. Požádejte ho, aby hledal léčbu pro jeho alkoholismus. Můžete mu říct, že je obtížné léčit alkoholismus bez pomoci a že pokud dostane léčení, pomůže vám oběma vyřešit tento problém. Léčba alkoholismu také pomáhá řešit psychologické problémy a návykové chování, které poškozují šťastný a naplňující život.
   • Možná budete muset provést nějaký výzkum, než budete diskutovat o dostupných možnostech léčby. Zavolejte si pojištění a získejte představu o dostupných léčebných programech. Dozvíte se o individuálních nebo rodinných terapeutických sezeních, o programech lůžkové a ambulantní léčby, abyste mohli diskutovat o všech možnostech léčby se svým manželem.
   • Je možné uspořádat psychosociální zásah s přáteli, členy rodiny a dalšími lidmi, kteří se starají o jejich blaho. V případě potřeby můžete vyhledat odborníka. Buďte však opatrní, protože psychosociální intervence mohou způsobit, že se váš manžel bude rozzlobit nebo defenzivně.

7. 
   

   
   Vyhněte se vytvoření akčního plánu okamžitě. Váš manžel vám možná řekne, že přestane pít, že jeho škodlivé jednání se už nikdy nestane a že se chce změnit. To vše může být pravda, ale možná hledá způsob, jak se vyhnout nepříjemné konverzaci. Vytvořte plán poté, co jste měli čas asimilovat vše, co bylo řečeno během rozhovoru a přemýšlet.
   • Po úvodní diskusi si naplánujte čas na další diskusi, až budete mít čas přemýšlet o první konverzaci. Můžete se setkat, abyste prodiskutovali opatření, která přijmete společně, například zbavit se lahví s alkoholem.

Část 3 Konfrontace vašeho manžela

1. 
   

   
   Neočekávejte, že se změní přes noc. Pokud jste po rozhovoru se svým manželem naštvaní a nenašli jste řešení, buďte silní. Považujte svá slova, činy a podporu za důležitý krok k tomu, aby váš manžel pochopil jeho problém se závislostí a povzbudil ho, aby vyhledal léčbu. Nezapomeňte však, že nemůžete ovládat jeho činy a že v konečném důsledku odpovídá za jeho rozhodnutí.

2. 
   

   
   Proti jeho popření. Alkoholici (zejména silní konzumenti alkoholu) často nalézají dobré omluvy pro své chování a tvrdí, že nemají problémy s alkoholem. Místo toho, abyste se snažili racionálně bojovat proti popření, přistupte k manželovi soucitným zahájením dialogu o svých obavách.
   • Pokud nemá problém, řekněte mu jemně, jak tato situace narušuje váš spánek (nebo dětskou situaci), že je s vámi agresivní nebo má na mysli, nebo jak moc vás jeho alkoholismus ovlivňuje.

3. 
   

   
   Dejte mu vědět, že jeho alkoholismus vytváří vzdálenost mezi vámi. Pokud váš manžel stále pije, i když vědí, že vás to bolí, řekněte jim, že jejich problémy se závislostí na alkoholu narušují váš vztah. Jeho záliba v alkoholu ovlivňuje vaši schopnost mít s ním zdravý vztah. Pokud svému manželovi jasně řeknete, že jeho alkoholismus ve vašem vztahu vytváří vzdálenost, může to mít dopad na něj i vás.

4. 
   

   
   Máte vlastní podpůrnou síť. Musíte se o sebe postarat. Jsou lidé, se kterými můžete o této situaci mluvit a kteří vás podporují. Nenechávejte problém svého manžela v tajnosti: musíte mít alespoň jednu osobu, se kterou můžete mluvit o svých potížích. Je důležité, abyste měli emocionální podporu při řešení problémů života.
   • Promluvte si se svými rodiči, svými bratry a sestrami, se svými švagry nebo se svými přáteli. Nezaměřujte se pouze na problém s alkoholismem: ujistěte se, že důvěřujete lidem, kterým důvěřujete.

5. 
   

   
   Zjistěte, zda je svatba ve vašem zájmu. Pokud váš manžel odmítne pomoc a máte mnoho pochybností o tom, jak se situace zlepší, možná budete muset přemýšlet o svém manželství, abyste zjistili, zda je pro vás uložení manželství nejlepší. Pokud máte pocit, že váš alkoholismus je důležitější než samotný vztah, je na čase zvážit své možnosti. Při tomto rozhodování budete možná muset zvážit kvalitu svého života, vaši bezpečnost a kvalitu svých dětí. Zeptejte se sami sebe na tuto otázku: „Jaká je moje nejlepší volba, v níž respektuji sebe a respektuji svou rodinu? "
   • Pokud je s vámi násilný, udělejte si svou bezpečnost především. Zasloužíte si, abyste s nimi zacházeli s úctou a alkoholici jen zřídka přestávají zneužívat, protože násilí může být cyklické.

Část 4 Usnadnění fáze zotavení

1. 
   

   
   Vyhněte se pití v jeho přítomnosti. Pokud budete pít v blízkosti svého manžela, bude mít ještě větší potíže se dostat ven. Vyhněte se pití za každou cenu v přítomnosti vašeho manžela. Místo toho se zúčastněte společenských akcí, kde se nebudou podávat alkoholické nápoje. Když pozýváte členy rodiny nebo přátele na večírky, řekněte jim, aby zůstali střízliví.
   • Možná budete muset trochu změnit své sociální plány nebo sociální kruh. Místo toho, abyste šli do baru nebo popíjeli víno s přáteli, uspořádejte více her nebo filmových nocí. Účastněte se na činnostech, které nezahrnují konzumaci alkoholu.

2. 
   

   
   Požádejte ho o informace o místních podpůrných skupinách. Existují skupiny jako Alcoholics Anonymous, které pomáhají lidem trpícím alkoholismem. Kromě toho jsou důležití členové vždy připraveni pomoci nováčkům poskytováním podpory a poradenství. Pokud žijete ve Francii, podívejte se na tuto stránku a zjistěte, zda je ve vašem okolí setkání Alkoholics Anonymous.

3. 
   

   
   Připojte se k rodinné podpůrné skupině sami. Víš lépe než kdokoli jiný, jak je těžké žít s alkoholickým manželem. Udržovat jedinou rodinu společně s prakticky žádnou pomocí vašeho manžela může být obtížné žít. Podělte se o své frustrace s ostatními, kteří zažili stejnou situaci, jako byste mohli být úlevou. Mohou vám také pomoci a poradit vám, jak se vypořádat a jak překonali tuto obtížnou dobu.
   • Existují některé svépomocné skupiny, které poskytují podporu rodinám, kde je členem alkoholik. Udělejte malý průzkum na internetu.

4. 
   

   
   Zvažte společně terapii. Pokud se váš manžel zdráhá jednat s individuální terapií, řekněte jim, že párová terapie by byla užitečná pro vás oba, nebo že chcete mít rodinnou terapii. Terapeut může pomoci usnadnit fázi zotavení vašeho manžela a poskytnout vám oběma podporu během celého procesu. Můžete se obrátit na psychologa prostřednictvím svého lékaře nebo pojistitele.
   • Možná budete muset najít terapeuta, který se specializuje na závislost nebo alkoholismus. Terapie by mohla zahrnovat léčbu základních příčin závislosti, učení účinných metod pro zvládání stresu a léčbu drogami.

5. 
   

   
   Požádejte ho, aby šel do léčebného centra. Jít do léčebného centra je skvělý nápad pro osvědčeného alkoholika, nebo když je alkoholismus doprovázen psychiatrickou diagnózou (jako je deprese nebo úzkost) nebo lékařskou diagnózou. Existují nemocniční a ambulantní léčebné programy, které mohou záviset na vašem pojistném krytí.
   • Vyberte si úroveň péče, která nejlépe vyhovuje vaší rodině a manželovi. Pokud byl váš manžel ve stresu nebo těžkém traumatu nebo trpí psychiatrickou poruchou, může být vhodnější léčebné středisko než týdenní ambulantní terapie.

6. 
   

   
   Vězte, že může mít relaps. Přijmout plán řešení jakéhokoli možného relapsu. Je běžné, že lidé bojující proti alkoholismu mají během zotavení náchylnost k relapsům. Dohodněte se na plánu s manželem nebo jeho pečovatelským týmem na řešení relapsů.
   • Můžete se například od této situace vzdálit nebo zavolat terapeuta nebo mentora.

7. 
   

   
   Podpořte svého manžela. Pokud váš manžel začíná léčit a postupuje, neignorujte každý krok. Pokud si všimnete, že se snaží, blahopřeji mu. Zjistěte, co dělá pozitivně, a ujistěte se, že ví, že znáte jeho pokrok.
   • Oslavte i ten nejmenší pokrok. Podpořte svého manžela a dejte mu vědět, že s ním budete během celého procesu.