Jak udělat ruce mladšími

Obsah

• stupně
• Část 1 Omlaďte ruce
• Část 2 Udržování zdravé pokožky

Je velmi snadné udržet vaši pokožku mladou, zářivou a zdravou, pokud si osvojíte dobrou hygienu pokožky a udržíte celé tělo v dobrém fyzickém stavu. Existuje však mnoho faktorů, které mohou způsobit, že vaše ruce vypadají starší, včetně vrásek a zkažené kůže, věkových skvrn, citlivé kůže, suché kůže a obarvených nebo křehkých nehtů. Řešením těchto problémů můžete omladit ruce. Péče o tuto důležitou část těla, vyhýbání se slunci, dobré stravování a udržování zdravého životního stylu obecně, můžete mít zářící a vláčnou pokožku na mnoho dalších let.

stupně

Část 1 Omlaďte ruce

1. 
   

   
   Dopřejte věkovým skvrnám. Tyto skvrny, které se obvykle nazývají hnědé skvrny, nejsou způsobeny ani věkem, ani játry. Ve skutečnosti jsou to oblasti hyperpigmentace, které jsou způsobeny zvýšenou produkcí melaninu, ke které dochází v důsledku vystavení ultrafialovému světlu. Vzhled slunečních skvrn lze snížit pomocí:
   • zesvětlovače pokožky, které obsahují hydrochinon,
   • odlehčovací nebo bělicí krémy obsahující kojovou nebo glykolovou kyselinu, vitamin C, lékořice nebo výtažek z hub,
   • laserová terapie nebo intenzivní světelná pulsační terapie.

2. 
   

   
   
   
   Léčte známky stárnutí. Jak stárneme, kůže v našich rukou může mít vrásky a palačinky (které vypadají jako krepový papír nebo svitky) kvůli ztrátě tuku a sníženému kolagenu a elastin. Kůže může také vypadat zmačkaná, vybledlá nebo načervenalá a vyvinout výrůstek nebo špatnou ure. Praskání a suchost také mohou mít vaše ruce starší vzhled. Použití krémů proti stárnutí a pravidelné hydratace může zabránit suchosti pokožky a známkám stárnutí.
   • Po umytí nebo koupání nezapomeňte vždy zvlhčit ruce. Otřete je a poté předejte svůj oblíbený zvlhčovač, když jsou stále mokré.
   • Vytvořte si pro ruce zvlhčující masku pomocí 5,5 gramu ovesné vločky, 1 ml růžové vody a 1 ml mandle, kokosu, jojoby nebo olivového oleje. Zahřejte směs v kamnech a aplikujte ji na ruce. Po vychladnutí zabalte ruce do plastového obalu a po asi 10 až 15 minutách opláchněte masku.
   • Rozhodněte se pro krémy proti stárnutí, které obsahují složky, jako jsou peptidy, antioxidanty a retinol.
   • Chcete-li znovu nabobtnat ruce, můžete použít retinoidní nebo kolagenovou masku každý týden na zádech vašich rukou, nebo si namazat vráskový krém, který obsahuje kyselinu hyaluronovou.

3. 
   

   
   
   
   Odlupujte pokožku. Odstraněním odumřelých kožních buněk může odlupování učinit vaši pokožku jasnější, pružnější a sjednotit její tón. Můžete odlupovat jemným omytím pokožky pomocí vaření, jako jsou ovesné vločky nebo kávová zrna. Můžete také hledat exfolianty, které obsahují alfa-hydroxykyseliny, retinoidy a vitamín C.
   • Až budete příště chtít odlupovat obličej, použijte pro ruce stejný produkt.

4. 
   

   
   Masírovat ruce. Před spaním si otřete malé množství olivového oleje nebo kokosového oleje, abyste pokožku snadno hydratovali a zlepšili cirkulaci. Přidejte do směsi trochu cukru, abyste využili výhody, které vám přináší exfoliační pleť. Použijte jemnou a jemnou masáž a ošetřete záda rukou, prstů, dlaní, nehtů a kůžičky.
   • Pokud cukr použijete, opláchněte ho ihned po ukončení masáže, jinak vaše ruce zůstanou lepivé. Po umytí rukou nezapomeňte zvlhčit.

5. 
   

   
   Proveďte ošetření nehtů. Staré styly manikúry, zanedbané kůžičky a štípaný lak na nehty mohou zkrotit ruce. Zatímco profesionální manikúry mohou být drahé a riskujete plísňové infekce, doma můžete dosáhnout stejných výsledků. Každý týden musíte dělat spoustu věcí.
   • Odstraňte stávající lak na nehty. Vystřihněte, vložte nehty a poté naneste kutikulový olej. Po několika minutách odstrčte své kutikuly pomocí opětovného růstu kutikuly.
   • Máte na výběr mezi necháním holých nehtů, abyste se vyhnuli aplikaci laku na nehty, nebo zkuste novou jasnou barvu, která upoutá pozornost na vaše nehty, spíše než na vaše ruce.
   • Vyvarujte se trhání kutikuly, protože to může způsobit krvácení a vystavit vás infekcím.

6. 
   

   
   Použijte make-up. Rychlé a dočasné řešení, které vám umožní omladit vaše ruce, je to, že si třete malé množství nadace na zadní straně rukou. Ačkoli účinek není trvalý, bude stále skrývat vrásky, sluneční skvrny, ures a nerovnoměrné odstíny a další známky stáří.

7. 
   

   
   Zvažte injekci nebo náplň. Jak stárnete, ztratíte v rukou tuk a žíly a kosti se stanou znatelnější. Mazací injekce a výplně jsou určeny k nabití rukou. V případě, že přijmete tuto techniku, vyberte zátěžové ošetření, které zahrnuje kyselinu hyaluronovou, vynikající zvlhčovač, který baculatí pokožku.
   • Existují také laserové ošetření, které můžete udělat a které usnadňují produkci kolagenu, který vám buší pokožku.

Část 2 Udržování zdravé pokožky

1. 
   

   
   Vyvarujte se působení slunce. Protože vystavení ultrafialovému světlu podporuje výskyt věkových skvrn, nejlepším způsobem, jak tomu zabránit, je chránit vaše ruce před sluncem. Používejte opalovací krém každý den, který má SPF (ochranný faktor proti slunci) mezi 30 a 50. Nezapomeňte opalovací krém aplikovat ještě jednou během dne. Snažte se udržet ruce mimo přímé nebo nepřímé denní světlo co nejvíce, zejména mezi 10:00 a 16:00.

2. 
   

   
   Jezte správné potraviny. Většina potravin, které jsou užitečné pro naše tělo, také zjemňuje pleť.Zvolíte-li vyváženou stravu, která obsahuje celá zrna, zeleninu a ovoce všeho druhu a dobré tuky, vaše pleť bude vypadat zářivě a mladistvě. Nezapomeňte se neustále hydratovat! Vypijte sklenici vody pokaždé, když cítíte žízeň.
   • Konzumujte potraviny proti vráskám bohaté na bílkoviny, antioxidanty, selen a koenzym Q10. Patří sem celá zrna, ovoce a bobule, zelenina a luštěniny, ořechy, houby, zelený čaj, sezam, olivový olej a řepkový olej.
   • Usnadněte zvýšenou produkci kolagenu a elastinu v těle konzumací potravin, které obsahují vitamíny A, E a C. Můžete také vyzkoušet avokáda, sóju, tmavou listovou zeleninu, slunečnicová semínka, zeleninu a oranžové plody, citrusové plody a papriky.
   • Konzumujte užitečná jídla pro nehty, které obsahují biotin a omegas. Nezapomeňte do jídla přidat hodně cibule a mrkve a posypat lněná semínka na cereálie a salát.

3. 
   

   
   Provádějte pravidelné fyzické cvičení. Pravidelný fitness program je velmi užitečný pro vaše duševní zdraví, tělesné i pro vábení pokožky. Fyzická aktivita pomáhá zlepšovat krevní oběh a dodává více kyslíku vašim buňkám, udržuje váš stav mysli a těla a dodává pokožce zcela omlazený vzhled.
   • Budete muset cvičit nejméně půl hodiny denně a 3 až 6krát týdně.
   • Chůze je skvělé cvičení s nízkým dopadem.
   • Plavání vám umožní užít si skvělý kardiovaskulární trénink bez stresu nebo nárazu jiných fyzických cvičení, protože voda vyvíjí tlak na klouby a svaly.

4. 
   

   
   Chraňte své ruce. To znamená, že je musíte chránit před abrazivy, chemikáliemi, stopovými prvky a čisticími prostředky. Také byste se měli vyvarovat nanášení čisticích prostředků, silných mýdel, produktů na bázi alkoholu a čisticích prostředků pro vysoké zatížení na ruce. Kromě toho se vyhněte častému umývání rukou a snažte se nepoužívat mýdla na veřejných toaletách.
   • Vyberte si jemná mýdla bez vůní pro vaše ruce, tělo a obličej. Rozhodněte se pro mýdla, která obsahují aloe, rostlinné oleje, jako je kokos a oliva, a také uklidňující složky, jako je levandule a líska čarodějnice.

5. 
   

   
   Vždy používejte rukavice. Rukavice poskytují další vrstvu ochrany proti stopovým prvkům a tvrdým chemikáliím. Musíte mít několik rukavic pro různá roční období a příležitosti, včetně:
   • rukavice vyhřívané v zimě na ochranu rukou před větrem a chladem,
   • latexové nebo gumové rukavice na mytí nebo čištění,
   • ochranné rukavice proti slunci (pokud nenosíte zimní rukavice), aby vaše ruce nebyly vystaveny ultrafialovému světlu.

6. 
   

   
   Poraďte se s lékařem o zdravotních problémech. Příznaky stárnutí jsou každodenní součástí života vaší pokožky. Existují však zdravotní stavy, které mohou způsobit neobvyklé problémy, a musíte vědět, na co je třeba dávat pozor. Poraďte se se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem, pokud si všimnete některého z následujících příznaků:
   • léze nebo vyrážky,
   • puchýře nebo úlevy,
   • velmi suchá kůže, červená nebo šupinatá,
   • bradavice nebo neobvyklé výrůstky,
   • nehty pokryté skvrnami (příznak plísňové infekce).