Jak poznat depresivní osobu

Obsah

• stupně
• Část 1 Posouzení vašeho stavu mysli
• Část 2 Zjišťování změn chování
• Část 3 Varovné příznaky monitoru
• Část 4 Řešení problému

Deprese je vážný problém duševního zdraví. Sufferers potřebují podporu a odbornou pomoc. Pokud máte podezření, že je někdo v depresi, existuje několik známek, které byste měli sledovat. Mohla změnit své spánkové vzorce, jíst méně nebo zhubnout. Sledujte jakoukoli změnu nálady. Depresivní osoba může trpět výkyvy nálad a může mít potíže se soustředit. Pokud uvažujete o sebevraždě, vyhledejte odbornou pomoc.

stupně

Část 1 Posouzení vašeho stavu mysli

1. 
   

   
   Pozorujte, zda má ztrátu potěšení. Lanhedonia, což není nic jiného než ztráta schopnosti cítit potěšení, je velmi častým příznakem deprese. Pokuste se zjistit, zda osoba necítí žádné další potěšení z činností, které jsou nadšené.
   • Tyto změny se mohou projevit jemným způsobem. Například velmi společenský člověk může pozvání odmítnout, zatímco kolega, který je zvyklý poslouchat hudbu u svého stolu, může náhle začít pracovat tiše.
   • Můžete si také všimnout, že osoba často vypadá smutně nebo lhostejně, jaký úsměv se trochu nebo ne, směje se, co nevypadá šťastně, nebo naspíš na společenských událostech.

2. 
   

   
   
   
   Ohodnoťte jeho pesimismus. Deprese často vede k pesimistickému pohledu na život. Pokud osoba začne předpokládat to nejhorší, může být příčinou deprese. I když je pesimistka na jeden nebo dva dny kvůli špatné náladě, může zobrazení přetrvávajícího pesimismu po dlouhou dobu naznačovat depresi.
   • Někdy se tento postoj může zdát zřejmý. Depresivní člověk by mohl říci něco takového: „Je to ztráta času. Známky pesimistického přístupu je však obtížné identifikovat. Lidé s depresí se mohou zdát realističtější než pesimističtí.
   • Například depresivní by mohlo říci: „Pro tuto zkoušku jsem hodně studoval, ale nemyslím si, že budu mít dobrou známku.Na první pohled by se dalo říci, že osoba pouze analyzuje situaci pragmaticky. Pokud však tyto věci často říká, může to znamenat depresi.
   • Pokud se pesimistický přístup zdá být patrný po několik týdnů, může to být příznak deprese.

3. 
   

   
   
   
   Všimněte si, jestli se nutí, aby vypadala šťastně. Stává se to, když člověk před lidmi zobrazí šťastnou tvář. V těchto případech by mohla popřít existenci problému a vypadat optimističtěji než obvykle. Je však nemožné udržovat šťastnou tvář po dlouhou dobu. Předstírala, že je šťastná, a proto se mohla od strachu, že se chytí, vzdálit od ostatních.
   • I když to vypadá vesele, můžete zjistit, že něco není v pořádku. Například milovaný člověk, který má ve zvyku smát se, když ho uvidíte, by se mohl začít od vás vzdalovat.
   • Mohlo by to také začít odmítat vaše pozvání, zřídka reagovat na vaše hovory a sisoler ostatní.
   • Pokud toto chování trvá několik dní, je velmi pravděpodobné, že trpí depresí.

4. 
   

   
   Dávejte pozor na výkyvy nálad. Ti s depresí mají nestabilní pocity. Normálně klidný člověk mohl náhle změnit náladu. Výkyvy nálady jsou velmi časté příznaky depresivního stavu.
   • Deprese může lidi učinit nepřátelštějšími a podrážděnějšími. Například přítel, který je v depresi, se může rozzlobit, pokud dorazíte o několik minut později na schůzku.
   • Je velmi pravděpodobné, že depresivní osoba snadno vyhraje. Například kolega může rychle ztratit náladu, když vám v práci něco vysvětlí.
   • Pokud se to stane jen několikrát, může to být proto, že měl jen špatný den. Pokud se však toto chování opakuje, může to být deprese.

5. 
   

   
   Pozorujte, jestli má potíže se soustředit. Může se stát, že depresivní člověk má negativní myšlenky, které mohou ovlivnit jeho koncentraci. Pokud osoba trpí depresí, můžete si všimnout snížení produktivity.
   • Problémy s koncentrací způsobené depresí mohou někdy ovlivnit společenský a profesní život lidí s touto poruchou. Depresivní přítel může mít potíže s konverzací. Depresivní student může náhle začít dělat domácí úkoly pozdě nebo to neudělat najednou.
   • Nedodržení termínů a zanedbání odpovědnosti může naznačovat obtížnost osoby soustředit se. Pokud kolega, který je téměř vždy přesný a přesný, stále chybí schůzky a zapomene nahlásit, je velmi pravděpodobné, že jeho chování je způsobeno depresí.

6. 
   

   
   Věnujte pozornost jakémukoli pocitu extrémní viny. Deprese způsobuje, že se lidé cítí provinile. Pokus o pocit viny za všechno, co se v životě děje, může naznačovat depresi. Pokud si všimnete, že člověk má silný pocit viny, zejména pro triviální záležitosti, může to být depresivní.
   • Osoba se může cítit za minulé i současné chyby a říkat: „Cítím se špatně, když nedokážu dělat to nejlepší na škole. Mohl jsem jít na dnešní schůzku. Řídím celou společnost. "
   • Depresivní člověk se může stydět za své emoce nebo svou existenci. Mohla se omluvit, že nebyla lepším přítelem, nebo necítila potřebu sexu, protože se cítí špatně.

Část 2 Zjišťování změn chování

1. 
   

   
   Věnujte pozornost změnám ve spánkových vzorcích. Deprese má sklon způsobovat změny ve spánkovém cyklu těch, kteří jej trpí. Osoba trpící depresí může mít potíže se spánkem nebo dokonce spát více. Může být obtížné poznat něčí spací návyky, ale věnujte pozornost všem detailům, které mohou poskytnout, nebo jakýmkoli změnám v jejich chování, které by mohly naznačovat poruchu spánku.
   • Nejlepší způsob, jak identifikovat jakékoli změny ve spánkových návycích někoho, je naslouchat jim, když k vám přijdou sdílet tyto informace. Mohl si stěžovat, že nespí nebo příliš spí.
   • Změny v chování mohou také odhalit změny ve spánkových vzorcích. Pokud osoba během dne vypadá závratě nebo nepoznatelně, může být obtížné spát.
   • Pokud váš spolubydlící, partner nebo člen rodiny začne spát nadměrně ze dne na den, může trpět depresí.
   • Pamatujte, že mnoho faktorů (včetně fyzického nepohodlí) může způsobit změnu ve spánkových vzorcích. Identifikujte změny, ke kterým dochází kromě jiných známek deprese.

2. 
   

   
   Všimněte si jakékoli změny v chuti k jídlu. Lidé s touto poruchou mohou jíst násilně, aby překonali stres. Také nemusí mít chuť k jídlu a v důsledku toho sníží méně.
   • Pokud někdo sní příliš, můžete si všimnout, že jí často svačiny a konzumuje větší jídla. Například váš spolubydlící může najednou nařídit, aby se najedli několikrát ve stejný den.
   • Jí-li jen velmi málo, může často přeskočit jídlo. Můžete si například všimnout, že váš kolega již nemá oběd.

3. 
   

   
   Pokuste se zjistit, zda daná osoba používá drogy nebo alkohol. Závislost může být známkou deprese. Všichni, kteří trpí depresí, nevyvíjejí problémy se závislostí, ale to je případ mnoha lidí. Není neobvyklé vidět, jak depresivní osoba začala konzumovat hodně alkoholu nebo používat jiné rekreační látky.
   • Pokud žijete s někým s tímto stavem, můžete si všimnout, že látky konzumují častěji. Například by váš spolubydlící mohl začít pít zejména v noci a dokonce i během týdne.
   • Kromě toho si můžete všimnout, že kolega nebo přítel spotřebovává látky častěji. Váš kolega může náhle často přestat kouřit. Nebo by váš přítel mohl najednou do baru najednou často pít nadměrně.

4. 
   

   
   Dávejte pozor na jakékoli změny tělesné hmotnosti. Pokud je někdo v depresi, je normální, že se jeho váha mění v důsledku změn chuti k jídlu a úrovně aktivity. Často je snazší identifikovat tyto příznaky. V jednom měsíci může deprese vést ke změně až 5% tělesné hmotnosti pacienta. Deprese může způsobit hubnutí nebo přibývání na váze.
   • Pokud si všimnete jakékoli změny v hmotnosti osoby a nedávno se to stalo vedle dalších známek, je velmi pravděpodobné, že váš milovaný trpí depresí.

Část 3 Varovné příznaky monitoru

1. 
   

   
   Zvláštní pozornost věnujte slovům o smrti. Sebevražedný člověk může začít mluvit o smrti častěji. Mohla by se často ptát na smrt a na toto téma často upozorňovat. Například mohla zahájit rozhovor o existenci nějaké formy života po smrti.
   • V extrémních případech může někdo sebevražedný říci něco takového: „Chtěl bych být mrtvý. "

2. 
   

   
   Zvláštní pozornost věnujte negativním komentářům. Sebevražedná osoba může mít velmi negativní myšlenky na sebe a na svět. Mohla si říci, že se situace nikdy nezmění a začne o ní často mluvit, což může vést k pocitu beznaděje.
   • Sebevražedná osoba by mohla říci něco takového: „Život je příliš tvrdý“, „Z této situace neexistuje způsob,“ „Nemohu udělat nic pro to, abych věci vylepšil. "
   • Mohla mít také velmi negativní myšlenky o sobě a říci: „Jsem pro každého břemeno,“ „Neměla by ses se mnou hádat. "

3. 
   

   
   Uvidíme, jestli daná osoba pořádek pořádá. Toto je důležitý varovný signál. Váš milovaný mohl pracovat přesčas, aby splatil své dluhy. Kromě toho mohl začít psát svou vůli a darovat svůj cenný majetek.

4. 
   

   
   Dávejte pozor na sebevražedné myšlenky a všechny plány na sebevraždu. Jedním z nejnebezpečnějších příznaků sebevraždy je situace, kdy jedinec vytvořil plán. Pokud se někdo pokusí získat střelnou zbraň nebo smrtící látku, může se chtít zabít. Než mohl pokračovat, mohl také nechat milostný dopis.
   • Pokud váš milovaný vyvinul plán spáchání sebevraždy, je to velmi nebezpečné. Musíte okamžitě upozornit pohotovostní služby. Ve skutečnosti by jeho život mohl být v nebezpečí.

5. 
   

   
   Pokud jsou vaše podezření potvrzena, jednejte náležitě. Pokud si myslíte, že se tato osoba pokouší spáchat sebevraždu, je důležité jednat. Sebevražedné myšlenky jsou lékařskou pohotovostí a je třeba s nimi zacházet.
   • Nenechávejte osobu samotnou, pokud si myslíte, že může spáchat sebevraždu. Pokud se osoba snaží dobrovolně způsobit zranění, volejte 112. Měli byste také upozornit jednoho ze svých příbuzných nebo přátel, jakmile to půjde.
   • Pokud osoba žije ve Francii a nejste blízko ní, řekněte jí, aby zavolala na Suicide Écoute na 01 45 39 40 00. Pokud žije v Quebecu, řekněte jí, aby zavolala na 1 866 277 3553.
   • Sebevražedná osoba potřebuje profesionální zásah co nejrychleji. Je důležité ho vzít za terapeutem nebo poradcem. Může být také nutné dočasně hospitalizovat.

Část 4 Řešení problému

1. 
   

   
   Promluvte si s osobou. Pokud si myslíte, že je osoba v depresi, zkuste s nimi mluvit. Přestože je nutná odborná pomoc, může být užitečné mluvit o situaci. Také bude potřebovat podporu svých přátel a příbuzných.
   • Sdělte mu své obavy. Můžete začít říkat něco takového: „Všiml jsem si, že se v poslední době chováš podivně a mám obavy. "
   • Takticky vyvolajte všechny příznaky, které vás znepokojují. Můžete například říci: „V poslední době jste vypadali velmi unaveni. Vím, že by to mohlo být kvůli mnoha věcem, ale je všechno v pořádku? "
   • Dejte jí vědět, že jste tady, abyste jí pomohli. Řekněte něco takového: „Pokud o tom chcete mluvit, ráda poslouchám. "

2. 
   

   
   Povzbuďte ji, aby hledala odbornou pomoc. Nemůžete pomoci osobě trpící depresí. Zkuste ji přesvědčit, aby šla za psychiatrem nebo terapeutem, aby se chovala sama. Po terapeutických sezeních nebo užívání léků může být nezbytné.
   • Svou pomoc můžete nabídnout vyhledáním terapeuta ve vaší oblasti. Pokud jste na střední škole, požádejte učitele o pomoc.

3. 
   

   
   Řekněte mu, že jste připraveni mu neustále pomáhat. Lidé trpící depresí potřebují trvalou podporu. Dejte svému blízkému vědět, že jste připraveni ho přivést k jeho jmenování, že se budete rádi přizpůsobit jeho rozvrhu a usnadní vám život.
   • Pamatujte však, že nemůžete vyřešit problémy ostatních. I když můžete pomoci své blízké, je nutné, aby se poradil s odborníkem.