Jak snížit účinky alkoholu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Při pití buďte opatrní
• Metoda 2 Navlhčete své tělo
• Metoda 3 Jíst k boji proti účinkům alkoholu
• Metoda 4 Uvolněte se, abyste snížili účinky alkoholu
• Metoda 5 Užívejte správné léky

V tomto článku: Při pití buďte opatrníHydrate your bodyEating k boji proti účinkům alkoholuSe relaxujte, aby se snížily účinky alkoholuTake the správne drogy23 Reference

Snažíte se omezit účinky alkoholu dříve, než vyjdete, nebo jste už konzumovali svou váhu v pivu a vodce? Chtěli byste se vyhnout kocovině, která vás čeká zítra, raději upadnout do kómatu, díky kterému zapomenete na bolesti hlavy? Děláš si jen starosti o svůj zápach? Stejně jako mnoho jiných věcí v životě, klíčem ke snížení účinků alkoholu je dobrá příprava a konzumace s mírou. Nikdy nezapomeňte pít s mírou.

stupně

Metoda 1 Při pití buďte opatrní

1. 
   

   
   Jíst první. Když pijete alkohol, zůstane v žaludku a čeká na léčbu. Pokud nemáte jídlo v žaludku, alkohol bude zpracován rychleji a najednou. Pokud je váš žaludek plný, alkohol vstoupí do vašeho těla pomaleji, což snižuje účinky.
   • To je o to důležitější, pokud víte, že budete pít dlouho.

2. 
   

   
   Pijte pomalu. Ze stejného důvodu jako přítomnost jídla v žaludku, pomalá konzumace umožňuje vašemu tělu zpracovávat alkohol delší dobu. Naopak, pokud zaplavíte tělo alkoholem, bude obtížnější ho léčit.

3. 
   

   
   
   
   Vyberte si své nápoje pečlivě. Vyberte alkoholy, které obsahují méně organoleptických látek (produkovaných během fermentačního procesu), které představují nižší riziko kocoviny. Ležáky a bílá vína obsahují méně organoleptických látek než hnědá piva a silné alkoholy. Vyvarujte se koňaku, whisky a červeného vína.
   • Levné alkoholy mají sklon produkovat nejhorší kocovinu. Vaše tělo spotřebovává více energie k léčbě nečistot zanechaných v alkoholu.
   • Lehké alkoholy, jako je vodka, gin a bílý rum, jsou také dobrými možnostmi.

Metoda 2 Navlhčete své tělo

1. 
   

   
   Pijte hodně vody. Pijte vodu celý den předtím, než začnete pít alkohol a pít vodu mezi jednotlivými alkoholickými nápoji. Dehydratace je jednou z hlavních příčin kocoviny, proto musíte před pitím alkoholu vypít hodně vody. Pokud trpíte kocovinou, nezapomeňte pít hodně vody.
   • Před spaním v noci vypijte 500 ml vody. Vzhledem k tomu, že vaše tělo i nadále spí, zatímco spíte, a tím snižuje celkové množství, probudíte pocit dehydratace, než když si lehnete. Protože po dehydrataci se objevují kocoviny, můžete účinky alkoholu snížit tím, že vypijete více vody.
   • Snažte se držet sklenici vody u postele, abyste mohli pít, když se probudíte.

2. 
   

   
   
   
   Konzumujte izotonické nápoje. Kromě vody mohou izotonické nápoje rychle přivádět do těla tekutiny, sacharidy, které potřebuje pro energii a elektrolyty.
   • Isotonické nápoje mohou také pomoci zmírnit žaludeční potíže. Vyberte si chuť, kterou nechcete být zvraceni.

3. 
   

   
   Pijte pomerančový džus. Vitamin C vám zejména umožňuje doplnit energii, která je životně důležitá, když vás kocovina stane letargií. Fruktóza nalezená v mnoha šťávách vám také může pomoci naplnit cukr, aby se nahradil ten, který vaše tělo použilo k léčbě alkoholu, který jste pili. Vyzkoušejte také rajčatovou šťávu nebo kokosovou vodu.

4. 
   

   
   Vyhněte se kofeinovým nápojům. Vzhledem k tomu, že alkohol je depresivní látka a způsobuje ospalost lidem, možná si myslíte, že vám káva může pomoci. Ve skutečnosti se káva účastní vaší dehydratace. Pokud máte také bolesti žaludku, může to pomoci dráždit. Pijte vodu. Odpočinek je lepší než káva.

5. 
   

   
   Pijte Sprite. Čínští vědci testovali účinky 57 nápojů a zjistili, že Sprite byl nejúčinnějším v boji proti účinkům kocoviny. Lalcool dehydrogenáza je enzym uvolňovaný v játrech při konzumaci alkoholu. Trvání přítomnosti tohoto enzymu ve vašem těle souvisí s dobou trvání kocoviny. Zbavte se ho rychle, pokud chcete, aby vaše kocovina vydržela méně. Tito vědci ukázali, že Sprite vylučuje alkohol dehydrogenázu ze systému rychleji než jiné nápoje. Bylinné čaje skutečně prodlužují trvání tohoto enzymu v těle.

6. 
   

   
   Nepijte více alkoholu. Vyhněte se „hašení ohně ohněm“. I když vám někteří lidé řeknou, abyste pili trochu alkoholu, abyste vyléčili kocovinu, neposlouchejte je. Jednoduše prodloužíte účinky alkoholu. To by mohlo krátkodobě zmírnit příznaky, ale kocovinu z dlouhodobého hlediska určitě zhoršíte.

Metoda 3 Jíst k boji proti účinkům alkoholu

1. 
   

   
   Jíst vejce. Vejce jsou nezbytnou potravou pro jakoukoli léčbu kocoviny. Obsahují aminokyselinu zvanou cystein, která absorbuje toxiny zavedené do těla alkoholem. Jezte několik vaječných bílků a brzy se budete cítit lépe.
   • Můžete si připravit smažená vejce nebo míchaná vejce. Přípravek nezáleží, pokud jsou vařené. Městská legenda říká, že po dobře napojeném večeru konzumuje dvě nebo tři syrová vejce. Možnost nevolnosti spojená se současným nebezpečím salmonel dělá tuto legendu tím, čím skutečně je, legendou.

2. 
   

   
   Jezte slané sušenky nebo toasty. Možná budete chtít začít s tukovým hamburgerem. Nejez to. Jezte něco lehkého jako sušenky nebo toasty. Oba obsahují sodík, minerální sůl, kterou vaše tělo potřebuje, aby správně fungovalo a jehož hladina při konzumaci alkoholu klesá.

3. 
   

   
   Jezte potraviny bohaté na draslík, jako banány. Protože při pití budete častěji močit, vaše tělo ztratí hodnotný draslík. Nízký obsah draslíku může vést k letargii, nevolnosti a slabosti. Banány a kiwi jsou vynikajícími zdroji draslíku. Pečené brambory, zelená listová zelenina, meruňky a houby také obsahují mnoho. Zvažte konzumaci banánů, abyste snížili účinky alkoholu.

4. 
   

   
   Konzumujte polévky bohaté na živiny. Vývar, kuřecí nudle a miso jsou skvělé možnosti z mnoha důvodů. Všechny obsahují mnoho živin, které vaše tělo potřebuje k překonání kocovin a nevolnosti vyvolané alkoholem. Sodík, cystein a rehydratační síla vody a vývaru vám hodně pomohou.

Metoda 4 Uvolněte se, abyste snížili účinky alkoholu

1. 
   

   
   Spánek. Čas je jediný lék na kocovinu. Vzhledem k tomu, že vám alkohol způsobuje ospalost, možná budete chtít pít s kofeinem. To nebude fungovat. Vaše tělo potřebuje čas na zotavení. Jdi si zdřímnout. To je nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy a získat zpět své nálady.

2. 
   

   
   Osprchujte se. Horká sprcha zvýší vaši teplotu. Teplá teplota nejlépe připraví vaše tělo ke spánku, které vám pak umožní odstranit bolesti hlavy způsobené kocovinou.
   • Pokud potřebujete zůstat při pití alkoholu ve střehu, může vám studená sprcha pomoci probudit se a zůstat připravená.

3. 
   

   
   Jděte se projít. Procházka je skvělý způsob, jak ovládat účinky alkoholu. Chůze urychluje metabolismus a zpracovává obsah žaludku rychleji. Proto vám malá procházka může pomoci zkrátit dobu působení alkoholu. Alkohol vám samozřejmě zabraňuje běžně chodit, takže se musíte ujistit, že se projdete na bezpečném místě, daleko od aut a schodů (oba nepřátelé opilé osoby).

Metoda 5 Užívejte správné léky

1. 
   

   
   Vezměte libuprofen, naproxen a jiná nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID) na přepážku. Tyto léky vám pomohou zmírnit bolesti hlavy. Postupujte podle pokynů na obalu na obalu. Neužívejte více, než Vám doporučil lékař.
   • Neužívejte paracetamol. Paracetamol způsobí, že vaše játra fungují ještě více, což by mohlo vést k mírnému až těžkému zánětu.

2. 
   

   
   Vezměte si doplněk stravy s vitaminem B6. Vitamin B6 pomáhá oživit vaše tělo. Zvyšuje kognitivní funkce a zároveň snižuje nevolnost a zvracení. Můžete si je koupit ve většině lékáren.

3. 
   

   
   Vezměte antacidum. Alkohol často způsobuje bolesti žaludku a nevolnost. Antacida mohou regulovat rychlost kyseliny v žaludku. Pokud se cítíte špatně, vezměte si jednu. Antacidy na bázi alginátu sodného a hydrogenuhličitanu draselného prodávaného bez lékařského předpisu vám mohou hodně pomoci. Postupujte podle pokynů na obalu na obalu. Neužívejte více, než je dávka doporučená lékařem.