Jak snížit otoky nohou

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 4:
  Cvičte a odpočívejte oteklé nohy
• rada

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Pro vytvoření tohoto článku se dobrovolní autoři podíleli na úpravách a vylepšování.

V tomto článku je citováno 34 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Pokud máte oteklé nohy, nejste sami. Mnoho lidí trpí tímto problémem, jako vedlejším účinkem některých léčení nebo jako příznak určitých nemocí. Pokud máte otoky nohou, poraďte se se svým lékařem a zjistěte příčinu. Je však možné provést některé změny, aby se snížila závažnost této poruchy.

stupně

Část 1 ze 4:
Cvičte a odpočívejte oteklé nohy

1. 4 Použijte stejné techniky, jaké byste použili, kdybyste nebyli těhotní. Můžete vyzkoušet kompresivní punčochy, když jste těhotná, abyste kontrolovali otok. Kromě toho nezůstávejte příliš dlouho. Když jste těhotná, měli byste se pokusit posadit zvednutím nohou nad úroveň srdce.
   • Nezapomeňte do svých návyků zahrnout lehká cvičení, když jste těhotná. Můžete zkusit chodit každý den, aby vám tekla krev.
   reklama

rada

• Pokud stojíte v práci, z času na čas přesuňte svou váhu z jedné nohy na druhou nebo stojte na nohou po dobu 10 až 20 sekund, jednou za hodinu.
• Pečlivě poslouchejte rady, které vám lékař poskytne pro váš konkrétní případ. Například, pokud máte cirhózu, budete muset snížit příjem alkoholu k léčbě cirhózy a otoků.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871“