Jak zabránit zácpě

Obsah

• stupně
• rada
• varování

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Chcete-li vytvořit tento článek, 31 lidí, někteří anonymní, se podíleli na jeho vydání a zlepšování v průběhu času.

Zácpa je porucha, která trpí hodně lidí. Pokud se o tom nechcete bavit, nebojte se, navrhujeme v následujících jednoduchých řešeních, která můžete vyzkoušet sami. Zde je několik tipů, které vám pomohou zmírnit příznaky zácpy, které máte, a které vám pomohou dlouhodobě zlepšit stravu.

stupně

1. 12 Konzultujte s lékárníkem enzymatické ošetření, které vám pomůže najít rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve vašem zažívacím systému. Aktivní bakteriální kultury přítomné v jogurtu také pomáhají zmírňovat zácpu nebo dokonce snižují riziko rakoviny tlustého střeva. Pokud vaše tělo vykazuje také nedostatek hořčíku, bylo by vhodné užívat doplňky stravy. reklama

rada

• Nenechte se v rozpacích mluvit se svým lékařem o vašem problému se zácpou. Je nezbytně nejkvalifikovanější, aby vám pomohl.
• Některé jogurty, které najdete v mlékárenských odděleních, obsahují další enzymy, které usnadňují trávení.
• Proteiny jsou pro trávicí systém obtížné. Někteří, jako Atkinsova strava, často vyvolávají zácpu, protože mají příliš nízký obsah uhlohydrátů, vlákniny a dalších živin. Pokud budete dodržovat dietu, jako je tato, nezapomeňte zahrnout potraviny, které mají současně nízký obsah uhlohydrátů, ale mají vysoký obsah vlákniny, například brokolice.
• Pokud je váš problém chronický, měli byste se poradit s odborníkem, protože zácpa není vždy problémem samotným, ale může být příznakem mnohem závažnějších onemocnění, jako je obstrukce střev, rakovina rakovina tlustého střeva nebo konečníku.
• Analgetika často způsobují zácpu zpomalením toku potravy střevy. Zvažte loperamid, látku, která bojuje s průjmem svými účinky na průchod potravy trávicím systémem. Reaguje víceméně jako opiáty, kromě toho, že jedná pouze ve střevech.
• Před užitím těchto léků proti bolesti se ujistěte, že vaše tělo má dostatek vlákniny. Pokud se do té doby nic nezmění a vaše zácpa přetrvává, budete určitě potřebovat změkčovač stolice.
• Pokud vás to stále trápí, můžete se poradit s lékařem stejného pohlaví jako vy.
• Jíst banány pravidelně. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení mají banány zažívací vlastnosti, které vám mohou pomoci snížit zácpu.

reklama

varování

• Můžete také pít hodně vody, ale nepřekračujte ji. Nepřecházejte přes deset sklenic denně, protože pokud pijete příliš mnoho, může to způsobit hyponatrémii, což znamená nedostatek sodíku v krvi, který vás může snadno přetáhnout do řady smrti. Nepijte příliš mnoho z těchto izotonických sportovních nápojů.
• K dispozici je šťastné médium pro všechno. Opravdu, i když jsou vlákna velmi prospěšná pro střeva nebo dokonce pro slinivku břišní a srdce, brát příliš mnoho je pro tělo škodlivé, protože snižuje vstřebávání živin ve střevě. Pokud užíváte doplňky stravy a vitaminy, zkuste je vzít samostatně, abyste zvýšili jejich účinnost.
• Buďte opatrní, pokud začínáte cvičit. Začněte pomalu a jemně a promluvte si znovu se svým lékařem, včetně vaší zdravotní anamnézy.
• Pokud někdy trpíte zácpou nebo průjmem a je to časově závislé nebo máte-li krvácení ve stolici, je čas se porozprávat se svým lékařem.
• Vyvarujte se častému a dlouhodobému používání projímadel, které poškozují vaše střeva a tlačí vás k závislosti. Pokud nemáte dostatek toho, co jíte, je mnohem lepší brát celý život doplňky hořčíku a vlákniny.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=prevent-constipation&oldid=268139“