Jak se omluvit své nejlepší kamarádce

Obsah

• stupně
• Část 1 Příprava na sexcuser
• Část 2 Sexcuse se svou přítelkyní
• Část 3 Do toho

Někdy je těžké požádat o odpuštění, protože nikdo nerad připouští, že udělal chybu. Ospravedlnění lidem, na kterých vám hodně záleží, jako váš nejlepší přítel, je ještě obtížnější. Převzetí odpovědnosti za vaše škodlivé činy ukazuje na vaší straně určitou odvahu. Je proto důležité, abyste konfrontovali své obavy a vyjádřili upřímnou lítost za své špatné chování.

stupně

Část 1 Příprava na sexcuser

1. 
   

   
   Převezměte odpovědnost za své činy. Než začnete upřímně omlouvat, musíte odpustit svému nejlepšímu příteli roli, kterou v boji hrála. Jakmile odložíte bolestivé pocity, můžete přestat ospravedlňovat své negativní činy. Uznávejte, že jste udělali chybu, připusťte, že vaše chování bylo špatné, a přebírejte plnou odpovědnost za svá slova a činy.

2. 
   

   
   Vezměte si své duchy. Je stresující se hádat se svým nejlepším přítelem, protože pravděpodobně cítíte mnoho emocí najednou, od hněvu po výčitky svědomí. Zapisování pocitů, které cítíte, vám pomůže lépe je zvládat. Po dokončení si přečtěte poznámky, které jste si vzali. Zdůrazněte kladné recenze, které budete muset sdílet se svým nejlepším přítelem, a bar těm, kteří nejsou laskaví.

3. 
   

   
   
   
   Zapište si způsob, jak se chcete omluvit. Pak je procvičte a ukážte jim. Je velmi obtížné najít správná slova, která je třeba použít, abyste požádali o odpuštění. Namísto toho, abyste je improvizovali, použijte poznámky, které jste učinili, k přípravě omluv. Můžete napsat úplné prohlášení nebo poukázat na některé důležité body.Procvičte si opakování své výmluvy za několik minut, abyste se cítili sebevědoměji a pohodlněji. Znovu prozkoumejte všechny části, které vypadají podivně nebo vyvolávají nevolnost.

4. 
   

   
   Požádejte ho, aby vás poznal. Vždy, když je to možné, je vždy dobré se osobně omluvit. Když se fyzicky setkáte, vy a váš přítel máte tu výhodu, že vidíte výrazy obličeje a řeč těla druhého, což by pravděpodobně snížilo riziko nesprávného výkladu. Kontaktujte ji a řekněte jí, že se jí chcete omluvit a nastavit čas, kdy budete v soukromí mluvit.
   • Nečekejte příliš dlouho, než ji budete kontaktovat.
   • Pokud není připravena vás vidět, zopakujte žádost o několik dní později. Pokud ji nadále odmítá, pošlete jí dopis.

Část 2 Sexcuse se svou přítelkyní

1. 
   

   
   
   
   Vyjádřete výčitky svědomí za své činy. Nejúprimnější výmluvy jsou zakořeněny v soucitu. Vaše odpuštění by mělo odrážet pravdu vašich tvrzení. Pokud je způsob, jakým vyjadřujete lítost, prázdný, váš přítel to nemohl přijmout. Řekněte mu, že je vám velmi líto, že jste byl zraněn a otráven.
   • „Je mi líto, že jsem ti ublížil. "
   • "Cítím se velmi špatně, že jsem zneužil tvou laskavost." "

2. 
   

   
   Převezměte odpovědnost za své činy. Komunikujte se svou přítelkyní a řekněte jí, že za své činy nesete plnou odpovědnost. Neobviňujte vinu na někoho jiného, ​​zejména na ni. Nepředkládejte žádné omluvy za chování, které jste měli.
   • "Přiznám se, že jsem se špatně zacházel." "
   • "Jsem si vědom, že jsem vyvolal naši hádku." "
   • "Vím, že je to moje chyba." "

3. 
   

   
   Opravte své chyby. Řekněte mu, že máte v úmyslu napravit své chyby. Způsob, jakým se vyjádříte, že chcete opravit své křivdy, bude zcela záviset na typu chování, které budete mít. Mohli byste mu slíbit, že se už nikdy nebudete takto chovat nebo že uděláte vše pro to, abyste se zlepšili.
   • „Už to nikdy neudělám. "
   • "Budu následovat terapii." "

4. 
   

   
   Požádej o odpuštění. Poté, co upřímně přednesete svou omluvu, pokorně požádejte svého nejlepšího přítele, aby vám odpustil. Ujistěte se, že víte, že si ceníte vztahu, který s ní máte. Řekněte si, že uděláte, co bude v našich silách, aby se váš přítel v budoucnosti neublížil.
   • Bylo by také užitečné si pamatovat klíčové body své omluvy.
   • "Prosím, odpusť mi." "
   • "Myslím, že můžete zapomenout, co se stalo." "
   • "Můžeme pokračovat, prosím?" "
   • „Existuje šance, abychom to ignorovali? "

Část 3 Do toho

1. 
   

   
   Pozorně poslouchejte odpovědi svého nejlepšího přítele. Při prezentaci svých výmluv dejte své přítelkyni příležitost odpovědět. Nechte ho vyjádřit svůj hněv, frustrace, bolesti a zármutek. Nepokoušejte se přerušit zasláním komentářů, abyste se bránili, a ani k tomu nepřevádějte nutnost sdílení odpovědnosti s vámi.
   • Udržujte oční kontakt se svým nejlepším přítelem.
   • Nakloňte se a ukažte mu, že se účastníte konverzace.
   • Rozmnožujte jeho řeč těla a ukažte mu, že s ní sympatizujete.

2. 
   

   
   Vzdejte se. Po pečlivém mluvení a poslechu odpovědí svého nejlepšího přítele nehledejte nic jiného než spor. Za to, co můžete odpustit, musíte uznat, že uděláte vše pro to, abyste situaci napravili. Pokud skutečně za své činy zodpovídáte, nemusíte se tímto problémem zabývat.

3. 
   

   
   Dejte svému nejlepšímu příteli čas. I když jste se omluvili za své činy, nemusí být připravena zapomenout na konflikt. Takže s ní musíte být trpěliví. Netlačte na něj za to, co odpustíte.
   • Pokud požádá, abyste jí dali prostor, aby byla sama, počkejte, až se s vámi spojí.