Jak si vyrobit banánový koktejl

Obsah

• přísady
• Pro banánový a medový koktejl
• Pro banán a červený ovocný koktejl
• Pro vyvážený banánový koktejl
• Pro koktejl s banánovým krémovým koláčem
• Pro banánový koktejl vzít na snídani
• stupně
• Metoda 1 z 5:
  Připravte banán a medový koktejl
• rada
• varování
• Nezbytné prvky

Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.

V tomto článku je citováno 11 odkazů, jsou na konci stránky.

Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.

Ať už je pijete na snídani, jako svačinu nebo po náročném večeru, banánové koktejly jsou vynikající. Banán je ovoce, které se dokonale mísí s mnoha příchutěmi a umožňuje vytvářet smoothies přizpůsobitelné všem chutím. Připravte si tento nápoj s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin nebo si vyberte sladký koktejl podle chuti k zákusku. Jakmile jsou základy asimilovány, můžete se nechat vést svou fantazií a rozvíjet své vlastní recepty!

přísady

Pro banánový a medový koktejl

• 1 banán
• 10 až 25 cl mléka
• 1 polévková lžíce medu
• 5 až 8 kostek ledu (volitelné)

Pro 1 až 2 porce

Pro banán a červený ovocný koktejl

• 1 banán
• 250 g hladkého jogurtu
• 5 až 10 cl pomerančové šťávy
• 120 g borůvek
• 4 velké rybí jahody
• 1 čajová lžička dagávového sirupu (volitelné)
• 5 až 8 kostek ledu

Pro 1 až 2 porce

Pro vyvážený banánový koktejl

• 1 banán
• 25 cl sladkého mandlového mléka nebo sójového mléka
• Špenát 220 až 450 g
• 1 polévková lžíce arašídového másla
• 1 čajová lžička medu
• 1 čajová lžička semen chia (volitelné)
• 5 až 6 kostek ledu

Pro 1 až 2 porce

Pro koktejl s banánovým krémovým koláčem

• 1 banán
• 25 cl tekutého krému
• 1 lžička hnědého cukru
• 1 čajová lžička javorového sirupu
• ½ čajové lžičky skořice
• ¼ lžička muškátového oříšku
• 15 g sušenek typu "másla" (volitelné)

Pro 1 až 2 porce

Pro banánový koktejl vzít na snídani

• 1 banán
• 10 cl mléka
• 120 g jogurtu
• 40 g ovesné vločky
• 2 polévkové lžíce arašídového másla (volitelné)
• 1 až 2 polévkové lžíce medu (volitelné)
• ¼ až ½ lžičky skořice (volitelné)
• Hrst kostek ledu (volitelné)

Pro 1 až 2 porce

stupně

Metoda 1 z 5:
Připravte banán a medový koktejl

1. 5 Nalijte svůj nápoj do vysoké sklenice, aby to sloužilo. Můžete jej pít přesně tak, jak je, nebo si ho užít s medem, několika vločkami ovsa nebo špetkou skořice. reklama

rada

• Čím čerstvější jsou vaše plody, tím lepší bude váš koktejl.
• Pokud chcete hustý koktejl, zmrazte své ovoce předem. Led bude téměř k ničemu!
• Nezapomeňte nahradit kostky mléka a ledu jogurtem, ať už hladkým nebo ne. Pokud chcete, aby váš nápoj byl sladší, použijte vanilkový jogurt.
• Papája, kiwi a mango jsou plody, které dokonale ladí s banány.
• Je také možné do nápoje přidat jednu nebo dvě kopečky zmrzliny, aby byla ještě více chutná. Pak se přiblíží k koktejlu mléka.
• Pokud se chcete vyhnout standardnímu mléku, vyzkoušejte dobrodružství sladkého mandlového mléka! Jedná se o sukulentní a nízkokalorický produkt, který působí jako přírodní sladidlo.
• Pokud nemůžete konzumovat mléčné výrobky, rozhodněte se pro kokosové mléko (které budete používat v malém množství pro jeho husté, krémové vejce) nebo sojové mléko nebo sladké mandle. V některých obchodech je také možné najít kravské mléko bez laktózy.
• Pokud jste vegan a zvolili jste recept, který vyžaduje použití medu, nahraďte ho dýkovým sirupem. Jeho konzistence a chuť jsou podobné jako u medu. Stevia, vanilkový extrakt a cukr jsou další sladidla, která také dobře fungují.
• Zdá se vám váš koktejl příliš nevýrazný? Dejte mu chuť! Kardamom, vanilkový extrakt, čokoládový sirup, muškátový oříšek, mletá skořice nebo med jsou vždy dobrou volbou.
• Dopřejte svému smoothie rozmar a naplňte jej ingredience, které vám zbyly. Pokud jste sledovali recept na banánový a červený ovocný koktejl, použijte několik zbývajících jahod, abyste si svůj koktejl nasadili. To samé udělejte s čokoládovým sirupem, pokud jste ho použili dříve ve svém receptu.

reklama

varování

• Pijte svůj koktejl rychle, protože když je banán, nedrží se dobře a má tendenci velmi rychle ztmavnout.

reklama

Nezbytné prvky

• Mixér nebo kuchyňský robot
• Prkénko
• Nůž
• Gumová špachtle
• Velké sklo

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677“