Jak se starat o suché, drsné nohy

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Postarejte se o nohy
• Metoda 2 Změnit způsob života
• Metoda 3 Pochopit důležitost péče o nohy

Suchá, drsná kůže na nohou není jen estetickým problémem. Noha je složitý svalový a kostní systém, který podporuje celé tělo. Péče o vaše nohy, můžete snížit kolena, boky a bolesti zad, zatímco mají hezké nohy, když nosí sandály. Existují různé metody, které můžete použít k léčbě suché a drsné pokožky na nohou. Pokud se jejich stav po několika týdnech nezlepší, možná budete muset navštívit lékaře, který váš stav vyhodnotí. Suchá drsná pokožka však obvykle není spojena s jiným zdravotním problémem a může být často léčena doma.

stupně

Metoda 1 Postarejte se o nohy

1. 
   

   
   Koupel nohou Přestože je pro pokožku špatné trávit spoustu času v chlorovaném bazénu nebo v horké lázni, je užitečné před hydratací nebo exfoliací nechat nohy patnáct minut namočit. Jakmile budou vaše nohy uzdraveny a nebudou suché a drsné, nebudete je muset před ošetřením namočit.
   • Při dlouhodobém pobytu v horké lázni dojde k vyčerpání přírodních olejů v pokožce a teplo dehydratuje pokožku a vysychá pokožku. Z tohoto důvodu nezůstávejte ve vaně příliš dlouho.
   • Neaplikujte koupel chodidel více než třikrát týdně, protože místo ošetření pokožku ještě více osušíte.
   • Můžete si připravit různé směsi pro vaše chodníky, například následující:
     • směs jedlé sody, vody a malého octa v povodí vlažné vody
     • jemné mýdlo (vonící, pokud si přejete) v povodí vlažné vody
     • půl sklenice solí Epsom v povodí vlažné vody
     • čtvrt šálku bílého octa v povodí vlažné vody
     • čtvrtina sklenice citronové šťávy k rozpuštění suché a odumřelé kůže

2. 
   

   
   
   
   Odlupujte pokožku. Mechanické praní zahrnuje odstranění horní vrstvy odumřelé kůže za účelem ošetření spodních vrstev. Po namočení nohou změkčete vrchní vrstvy pokožky, můžete exfoliovat pemzou, tuhým štětcem nebo houbou.
   • Pemza najdete v lékárně nebo v oddělení péče o pokožku v supermarketu.
   • Nepotřebujete konkrétní typ tuhých kartáčů. Dokonce i kartáč zakoupený v domácím oddělení je v pořádku, pokud jej nepoužíváte pro nic jiného.
   • Je vhodné nechat nohy namočit ve vlažné vodě nebo se vydat vlažnou sprchou po dobu deseti až patnácti minut před jejich exfoliací.

3. 
   

   
   Hydratujte nohy. Jakmile odstraníte mrtvé buňky na povrchu vaší pokožky, musíte je znovu hydratovat. Zvlhčete ji, jakmile budete mít sprchu nebo koupel nohou. K udržení vlhkosti v pokožce používejte přípravek neobsahující alkohol, aby zůstal hydratovaný. Některé zvlhčovače udržují vlhkost v kůži, zatímco jiné pronikají do dermis.
   • Husté krémy jako Eucerin nebo Cetaphil krémy udržují vlhkost v pokožce. Ostatní výrobky obsahující lanolin fungují stejným způsobem. Olivový olej má stejný účinek na pokožku a je pravděpodobné, že ji již máte ve svém šatníku. Použijte malé množství a vtřete jej do pokožky.
   • Další zvlhčující produkty jsou absorbovány kůží a pronikají do dermis. Kokosový olej přináší mnoho výhod. Mimo jiné je to přirozeně antibakteriální a protiplesňové. Při aplikaci na chodidla zvlhčuje pokožku, pomáhá hojit poškozené oblasti a pomáhá předcházet infekcím.
   • Produkty na bázi alkoholu jsou určitě méně mastné, ale alkohol také pokožku rychleji schne.
   • Po hydrataci nohou si oblékněte bavlněné ponožky, abyste snížili riziko uklouznutí a pádu a udrželi produkt na nohou.

4. 
   

   
   
   
   Poraďte se s lékařem. Pokud tyto prostředky nefungují po vícečetných ošetřeních, možná budete muset vyhledat lékaře. Pokud suchá kůže také ovlivňuje vaše paže a nohy, pravděpodobně se otestuje, zda máte hypotyreózu.
   • Pokud je vaše suchá kůže odolná vůči opatřením, která jste provedli doma, může lékař doporučit léčbu bez lékařského předpisu, která obsahuje kyselinu mléčnou nebo kombinaci kyseliny mléčné a trvání. Tyto složky pomáhají pokožce zůstat hydratované.
   • Pokud máte závažnější stav, možná budete muset použít krémy a masti na předpis, abyste snížili riziko popraskání suché kůže.

Metoda 2 Změnit způsob života

1. 
   

   
   Zůstaňte hydratovaní. Vaše pokožka používá vodu přítomnou v těle k shydratování a krmení. Když dehydratujete, voda ve vašem těle se používá pro nejdůležitější funkce, jako je krevní oběh, než se použije na hydrataci pokožky. Tím, že pijete nejméně 1,75 l vody denně, umožníte pokožce po celém těle zůstat hydratovanou a rychle nevyschnout.
   • Snažte se co nejvíce vyhnout alkoholu a kofeinu, protože mohou zvýšit svědění nohou.

2. 
   

   
   Pokud užíváte léky, věnujte pozornost vedlejším účinkům. Diuretika používaná ke snížení množství vody v těle a orální nebo lokální retinoidy používané k léčbě lakne mohou pokožku dočasně vyschnout.
   • Pokud sekundární účinek suché kůže přetrvává déle než dva týdny, poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda můžete změnit léčbu.

3. 
   

   
   Používejte bavlněné ponožky. Ty umožňují nohám dýchat a sušit, když se potíte. Pokud vaše nohy zůstanou v kontaktu s potem, dehydratují a rychleji vysychají.
   • Vyměňte ponožky denně nebo po pocení (například po sportu nebo dlouhé procházce). Po každém použití je dobře umyjte.
   • Každou noc zvlhčujte chodidla a noste ponožky v posteli.

4. 
   

   
   Používejte boty, které vám umožní dýchat nohama. Nepoužívejte každý den stejné boty. Vaše nohy musí dýchat, aby zůstaly hydratované, takže v létě noste ortopedické sandály nebo jiné vzdušné boty. V zimě se během práce nebo ve třídě vyhýbejte silným zimním botám. Přineste si další lehčí a prodyšnější boty, které můžete nosit uvnitř.

5. 
   

   
   Vyvarujte se agresivních mýdel, která pokožku suší. Nečistí se lépe než jemná mýdla. Na druhé straně vysychají pokožku a zvyšují pravděpodobnost dehydratace. Agresivní mýdla vypouštějí oleje z pokožky a zanechávají ji suchou a suchou.
   • Dermatologové často doporučují mýdla bohatá na glycerin, jako jsou čisté glycerinové bloky a přírodní mýdlové tyčinky. Najdete ji ve většině lékáren a ve všech prodejnách zdravotní péče.

6. 
   

   
   Vana nebo vlažné sprchy. Místo použití velmi horké vody použijte vlažnou vodu a nestráví více než deset minut. Teplá voda a nízká úroveň vlhkosti vzduchu snižují množství vody v pokožce, která pokožku napíná a vysouší.
   • Obecným pravidlem je koupat se nebo se sprchovat, jejichž voda má příjemnou teplotu, ale nedochází k červenání pokožky.

Metoda 3 Pochopit důležitost péče o nohy

1. 
   

   
   Pochopte funkce vaší pokožky. Kůže je největším orgánem těla. Je odolný a rozšiřitelný. Jeho funkcí je ochrana těla před bakteriemi, viry a houbami. Když je vaše kůže poškozená a rozštěpená, mohou do těla proniknout infekční prvky. Kromě toho je pokožka termoregulační, to znamená, že udržuje vaše tělo na ideální teplotě, aby byla zajištěna jeho správná funkce.
   • Kůže je citlivá, což vám umožní cítit různé informace zpracovávané mozkem. Normálně by žádná část těla neměla být otupělá nebo otupělá, včetně nohou.
   • Kůže každý den vytváří nové buňky. Eliminuje mezi třicet tisíc a čtyřicet tisíc buněk po celém těle každou minutu každý den. Mrtvé buňky se nacházejí v osmnácti až dvaceti třech horních vrstvách kůže.
   • Horní vrstva kůže, složená z mrtvých buněk, se nazývá epidermis.Na některých částech těla (jako oční víčka) je velmi tenká a na jiných (jako spodní část chodidel) tlustá. Když jsou odstraněny staré mrtvé buňky epidermis, další jsou níže.

2. 
   

   
   Diagnostikujte suché, drsné nohy. Suchá kůže se nazývá xeróza. Má světlejší barvu než zbytek chodidla a často má zarudlou ure. Můžete mít následující příznaky:
   • svědění
   • rozštěpená kůže
   • zarudnutí
   • praskliny v kůži paty
   • kůže, která se loupe
   • Podpatky a chodidla chodidel jsou pravděpodobně drsnější, protože přicházejí do těsnějšího kontaktu se zemí. To zvyšuje riziko praskání nebo loupání kůže.

3. 
   

   
   Pochopte, co způsobuje suché nohy. Kůže pod nohama může vyschnout a zdrsnit z různých důvodů, včetně následujících.
   • Věk: Věk a hormonální nerovnováhy, které ji doprovázejí (kvůli změnám, jako je menopauza), snižují pružnost pokožky a tuků, které obsahuje, což zvyšuje riziko zaschnutí.
   • Podnebí: Suché klima může snížit množství vody v kůži a vysušit ji. Kromě toho klimatizace snižuje vlhkost vzduchu, což snižuje přirozenou vlhkost pokožky. Zimní podmínky také poškozují pokožku.
   • Problémy s kůží: Atopická dermatitida a psoriáza jsou dvě patologie, které ovlivňují pokožku a mohou způsobovat suché a drsné oblasti.
   • Chlor: Pokud budete plavat nebo napít v bazénech se spoustou chlóru, můžete snížit přirozenou vlhkost pokožky.
   • Zdravotní problémy: Lidé s diabetem mají často suché nohy, což zvyšuje riziko infekce. Špatný přísun krve může dehydratovat pokožku a zvýšit riziko komplikací. Pokud máte cukrovku a suché nohy, vyhledejte ošetření lékaře nebo chiropraktika.

4. 
   

   
   Zabraňte suchým, drsným nohám. Prevence je vždy nejlepší léčba. Je snazší pečovat o vaše nohy lépe, než odstranit účinky suché a poškrábané kůže. Zde je několik tipů, jak udržet vaše nohy měkké a v dobrém stavu.
   • Jak stárnete, starejte se o své nohy pomocí výše popsaných procedur.
   • Pokud se často koupete v chlorovaném bazénu, věnujte zvýšenou pozornost péči o pokožku nohou, protože chlor dehydratuje a vysychá pokožku.
   • Nezůstávejte ve vaně nebo ve sprše déle, než je nutné k mytí. Namísto koupele se sprchujte, abyste snížili riziko dehydratace pokožky. Vždy, když opustíte sprchu nebo vanu, vždy použijte zvlhčovač (bez alkoholu).
   • Máte-li atopickou dermatitidu nebo psoriázu, věnujte zvláštní pozornost pokožce nohou, abyste snížili riziko praskání a loupání.
   • Pokud máte cukrovku, každou noc si prohlédněte nohy, abyste zjistili, zda není poškozená kůže. Riziko komplikací souvisejících s cukrovkou můžete snížit přijetím preventivních opatření a udržováním nohou.