Jak se starat o své duševní zdraví při cestování

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 4:
  Zvládněte stres
• rada
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Natalia S. David, Psy.D .. Dr. David je odborným asistentem psychologie v Lékařském centru v jihozápadním Texasu. V roce 2017 získala doktorát psychologie na mezinárodní univerzitě Alliant.

V tomto článku je citováno 13 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Cestování může být zábavné, vzrušující, relaxační a dokonce ziskové. Výlet však může být také stresující a v některých případech může způsobit problémy duševního zdraví, jako je deprese, úzkost a závislost. Možná si budete muset zvyknout na nové prostředí, různé zvyky a cizince. Naštěstí existují některé kroky, které vám pomohou při péči o vaše duševní zdraví během cesty. Můžete například zvládnout stres a sledovat svůj léčebný plán. Můžete si tedy užít výlet, abyste zlepšili svoji duševní pohodu a jste připraveni zvládnout jakoukoli mimořádnou situaci.

stupně

Část 1 ze 4:
Zvládněte stres

1. 3 V případě nouze vyberte osobu, se kterou chcete kontaktovat. S vědomím, že existuje někdo, koho můžete v případě potíží upozornit a kdo vás během cesty bude pravidelně kontaktovat, vám může pomoci zůstat v klidu, pokud během cesty dojde ke krizi. Může to být osoba cestující s vámi, někdo, komu důvěřujete, kde jste, nebo milovaný doma.
   • Zeptejte se milovaného člověka, který zůstal doma, aby vás pravidelně kontaktoval. Například můžete někomu říct něco takového: „Můžete mě občas kontaktovat a zjistit, jestli je vše v pořádku? "
   • Ujistěte se, že osoba má všechny potřebné informace, aby vás mohla kontaktovat, kromě údajů o vašem hotelu nebo ubytování, zdravotním pojištění, lécích na předpis atd.
   reklama

rada

• Nezapomeňte, že cesta může být zábavným a odpočinkovým časem pro dobití baterií.

reklama

varování

• Pokud jakýmkoli způsobem začnete mít sebevražedné myšlenky, okamžitě zavolejte krizovou nebo pohotovostní službu.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931“