Jak s někým mluvit, aby jim zabránil spáchat sebevraždu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Zabraňte sebevraždě
• Metoda 2 Pomozte někomu zvládnout sebevražedné myšlenky
• Metoda 3 Pochopte varovné signály sebevraždy

V tomto článku: Prevence sebevraždy Pomozte někomu spravovat sebevražedné myšlenky Rozeznejte varovné signály sebevraždy20 Reference

Když někdo plánuje spáchat sebevraždu, první reflex, který byste měli mít vždy, je zavolat na dostupné číslo tísňového volání, abyste věděli 112. Dvě nejdůležitější věci, které můžete udělat pro osobu, která plánuje spáchat sebevraždu poslouchají to a neustále na něj dohlížejí. Mluvit s někým, aby jim zabránili spáchat sebevraždu, je obtížný proces a je důležité vždy hledat zásah odborníků, aby zvládli tuto citlivou situaci.

stupně

Metoda 1 Zabraňte sebevraždě

1. Okamžitě kontaktujte pohotovostní službu. Když si všimnete, že se někdo chystá spáchat sebevraždu, kontaktujte přímý reflex a kontaktujte pohotovostní službu. Co je důležité a co musíte vědět, je to, že je nezbytné, aby pohotovostní služby, zejména pro první pomoc, byly na místě co nejrychleji lidsky. Pokud musíte být někým kolem a nemůžete volat, pokuste se požádat někoho jiného, ​​aby uskutečnil tento hovor. Když někdo drží zbraň, je na můstku nebo jiným způsobem ohrožuje svůj vlastní život, vězte, že první věc, kterou musíte udělat, je zavolat na 112. Je silně doporučeno, aby se iniciativa zvládnout situaci sám.
   • Pro odborníky v oblasti duševního zdraví, jako jsou poradci a terapeuti, je důležité, aby byli informováni co nejdříve.
   • Pokud je někdo naštvaný, že voláte na policii, pak od poledne do půlnoci kontaktujte telefonická čísla pro pomoc při sebevraždě, jako je Suicide Écoute (01 45 39 40 00) nebo SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45). 0825 120 364 od 16:00 do 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Zeptejte se ho přímo, pokud si myslí o sebevraždě. Nezapomeňte, že nebudete zodpovědní za uvedení myšlenky do hlavy. Ve skutečnosti jsou sebevražedné případy uváděny všude, v novinách i moderních médiích. Proto nebude jeho žádost považována za důvod, který by způsobil spáchání sebevraždy. Musíte být upřímní a otevřený osobě, pokud chcete, aby s vámi hráli fér.
   • Zeptejte se osoby, zda má konkrétní plán na sebevraždu. Je to nedávná myšlenka nebo dobře propracovaný plán? Pokud dospějete k závěru, že daná osoba již má konkrétní plán na sebevraždu, neměli byste ji nechat na pokoji podle žádného zákona.

2. 
   

   
   Dávejte pozor na jeho problémy. Nebudete se snažit věci napravit, budete muset dávat pozor na problémy osoby, která se chystá spáchat sebevraždu. Nejdůležitější věcí, kterou můžete zabránit sebevraždě, je jednoduše věnovat pozornost problémům dané osoby. Nemáte dovednosti ani znalosti, abyste „léčili“ někoho, kdo má sebevražedné sklony, takže to nezkoušejte. Jen mu dejte příležitost vyjádřit své pocity, své problémy a své touhy ukončit svůj život. Můžete si položit následující otázky: „Co se děje? "Proč se tak cítíš?" Jak dlouho na to myslíš? "Pověz mi o tvých myšlenkách." "
   • Důrazně se doporučuje vést diskusi nebo se snažit přesvědčit osobu, která se snaží spáchat sebevraždu, aby tak neučinila. Jediné, co musíte udělat, je poslouchat ho a pochopit jeho úzkost.
   • Neříkejte druhému, že má důvod žít. Musíte se zdržet oslovení osoby těmito slovy „máte důvod žít“. Ve skutečnosti osoba, která má v úmyslu spáchat sebevraždu, již tuto myšlenku potlačila ze své mysli a řekla mu, že ji ve svém rozhodnutí jen posílí.

3. 
   

   
   
   
   Nenechávejte osobu samotnou. Nezáleží na tom, jak je naštvaná nebo naštvaná. Musíte mít na paměti, že někdo, kdo má sebevražedné myšlenky, by neměl být ponechán na pokoji, ani na okamžik. Pokud nemůžete být fyzicky vedle něj, musíte se ujistit, že tam někdo je. To není absolutně čas na starosti o to, co si člověk myslí. Vaše nepřetržitá přítomnost jí obvykle znemožní dělat něco radikálního a určitě ocení pozornost a lásku, kterou jí přinášíte.

4. 
   

   
   Osvědčte empatii a soucit s vaší situací. To je rozhodně rozhodnutí a nejbolestivější a nejobtížnější okamžik v životě člověka. Ten nemusí slyšet slova jako „to vaší rodině hodně poškodí“ nebo „všechno bude v pořádku“. Důležité pro ni je vědět, že jste jí plně k dispozici, a proto ji musíte upozornit, že jste si vědomi, že „situace musí být v tomto ohledu děsivá. moment "a že jste ochotni ji podpořit. Můžete připustit, že nemáte řešení toho, čím prochází, ale stále s ní, aby se na vás mohla spolehnout. Mějte na paměti, že vaší úlohou je jednoduše poslouchat a podporovat jako přítele, nikoli „problém“ vyřešit.

5. 
   

   
   Vězte, že za sebevraždu nebudete odpovědný. Musíte vědět, že to nikdy nebude vaše chyba, pokud se osoba spáchá sebevraždu. V nejhorším případě můžete mít pocit, že jste nějakým způsobem selhali nebo udělali chybu. Musíte se vyhnout obviňování ze své smrti nebo si myslet, že „jste ho měli zastavit“. Nakonec je sebevražda osobním rozhodnutím a pokud se tato osoba rozhodla ukončit svůj život, vím, že toho, co bys mohl udělat, abys tomu zabránil, nebylo moc. Existují miliony faktorů, které ho rozhodně donutily učinit toto rozhodnutí, a nemůžete si myslet, že jste byli bodem zvratu. Jasně řečeno, nebyli jste vůbec.
6. Povzbuďte osobu, aby přijala pomoc. Je důležité povzbuzovat osobu, aby přijala pomoc od terapeuta, pokud se jí nelíbí, zkuste ji přesvědčit, aby přijala pomoc od přítele nebo člena rodiny. Dejte jí vědět, že není sama. Můžete také nabídnout pomoc při hledání podpory, jako je nalezení terapeuta, kontaktování člena rodiny nebo přítele nebo nabídka vlastní podpory.
   • Depresivní osoba by měla také požádat o zastavení práce, aby podstoupila terapii.

Metoda 2 Pomozte někomu zvládnout sebevražedné myšlenky

1. 
   

   
   Zeptejte se ho, jestli má v úmyslu spáchat sebevraždu. Je mýtem si myslet, že „vrháme myšlenku sebevraždy na hlavu osoby“. Když si všimnete, že někdo vykazuje známky sebevraždy, musíte převzít iniciativu a promluvit si s nimi. Ve svých komentářích buďte přímí a jednoduchí a zeptejte se, zda existuje možnost, že se jí zraní. Je důležité, abyste otevřeně hovořili o sebevraždě, jak obtížné se může zdát. Zde je několik dobrých způsobů, jak klást otázky.
   • „Myslel jsi, že si ublížíš? "
   • "Víte, jak to uděláte?" "
   • „Plánujete spáchat sebevraždu? "

2. 
   

   
   Promluvte si s profesionálem. Nesmíte a nemůžete převzít tuto odpovědnost sami. I když vás vaši přátelé přinutí přísahat, abyste mlčeli, musíte zlomit přísahu a upozornit na situaci někoho. Tato osoba může být zaměstnancem linky pomoci, důvěryhodného dospělého nebo poradcem. Je důležité, abyste měli podporu odpovědných a kvalifikovaných lidí, kteří mohou pomoci vašemu příteli lépe než vy.
   • Pro případy sebevraždy jsou k dispozici čísla pro poslech. Můžete je použít k diskusi v této těžké době a najít strategie, jak někomu pomoci se sebevražednými tendencemi. Patří sem Suicide Écoute (01 45 39 40 00) a Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od poledne do půlnoci a 0825 120 364 od 16 hodin do 23 hodin).

3. 
   

   
   Nabídněte mu různé lidi, aby následoval terapii. Povzbuzujte osobu, aby kontaktovala linku pomoci, připojila se k podpůrné skupině nebo se poradila s terapeutem (nebo poradcem). Musíte ji přimět, aby pochopila, že s terapií není nic špatného a že není důvod se stydět hledat pomoc. Je důležité přesvědčit někoho, kdo zvažuje sebevraždu, aby s někým sdíleli své myšlenky. Kromě toho existují odborníci na duševní zdraví, kteří jsou způsobilí zabránit takovým tragénám.
   • Nabídka na podporu vaší terapie. Abyste ho během jeho terapie podporovali, existuje řada věcí, které můžete udělat. Můžete mu například pomoci provádět výzkum, doprovázet ho a účastnit se jeho schůzek nebo ho přivést na různá zasedání, která musí navštěvovat.

4. 
   

   
   Pokračujte v komunikaci a výměně. Musíte udělat vše, co můžete, abyste povzbudili osobu, aby se vám svěřila. Zeptejte se jí, jak se daří, jak se věci mění, a pak jen poslouchejte. Je důležité, abyste mu dal příležitost říct vám vše, co se ho týká. Necítíte se nuceni obviňovat ani radit, jen se ujistěte, že diskuse probíhá dobře.
   • Nechte osobu, aby se vyjádřila a zároveň se cítila pohodlně. Rozhodně nemusíte omezovat její myšlenky ani soudit. Jediné, co musíte udělat, je zabránit mu v tom, aby se zranil.
5. Povzbuďte ji, aby postarej se o to. Zeptejte se jí, co ráda dělá a co jí může pomoci relaxovat. Může to být konkrétní centrum zájmu, koníček nebo chvíle relaxace, jako je koupání. Povzbuďte ji, aby zahrnula tyto činnosti do své každodenní rutiny tím, že jí porozumí, že jí to pomůže zbavit se stresu, cítit se lépe a cítit se celkově lépe.
   • Například osoba mohla strávit 30 minut denně pozorováním ptáků, pokud má rád, nebo hodinu, než se postará o své tělo, než spí s perličkovou lázní a chvíli úplné relaxace.

6. 
   

   
   Zůstaňte s ním. Budete muset zůstat s ním, pokud se obáváte, že sebevražda hrozí. Neměli byste opustit osobu samotnou, pokud se na něj ptáte následujícím způsobem: „Máte představu o tom, jak byste postupovali? A pak ti dá odpověď. Pokud již má v tomto ohledu vypracován plán, bude to znamenat, že je rozhodnut spáchat sebevraždu. Za takových okolností si musíte uvědomit, že potřebujete stálou podporu. Pokud ho musíte nechat o samotě a zdá se, že nechce spáchat sebevraždu v dohledné době, stále ho musíte přimět, aby s někým promluvil, než odejdete, i když bude to provedeno jednoduše telefonicky.
   • To je další důvod, proč byste měli informovat ostatní lidi, že váš přítel plánuje spáchat sebevraždu. Musíte vědět, že důležitý podpůrný systém je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit tragédii.

7. 
   

   
   Odstraňte nebezpečné látky a předměty z domova. Odstraňte všechny nože, zbraně nebo léky na předpis. Kromě toho musíte vyvinout úsilí, aby dotyčnou osobu drželi dál od alkoholu a jiných omamných látek, pokud jej mohou vést tak, aby jednal způsobem, který není střízlivý. Můžete požádat členy rodiny nebo jiné přátele, aby vám pomohli sledovat nebezpečné věci a ukládat je mimo dohled osoby, která přemýšlí o spáchání sebevraždy.

Metoda 3 Pochopte varovné signály sebevraždy

1. 
   

   
   Okamžitě kontaktujte pohotovostní službu. Musíte mít reflex, abyste okamžitě kontaktovali pohotovostní služby, když vám někdo řekne, že se chce ublížit nebo zabít. I když vás požádá, abyste o tom „mluvili s nikým“ nebo vás poučili, aby „mezi vámi zůstali v tajnosti“, musíte současně vyhledat pomoc, abyste se nezranili.
   • Můžete volat na čísla pro poslech, jako je Suicide Écoute (01 45 39 40 00) nebo SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od poledne do půlnoci nebo 0825 120 364 od 16:00 do 23:00). Tyto služby vám mohou pomoci pomoci svému příteli a poskytnout vám užitečné tipy, jak uklidnit někoho, kdo plánuje spáchat sebevraždu.

2. 
   

   
   Věnujte pozornost všem drastickým změnám v chování. Lidé, kteří zvažují sebevraždu, obvykle vykazují intenzivní a rychlou změnu osobnosti od okamžiku, kdy se rozhodnou. Nejčastěji se jedná o negativní chování a uvidíte, že daná osoba bude depresivní, agresivní nebo rezervovaná. Někteří lidé se však chovají odlišně, to znamená, že i přes měsíce slabosti a smutku se najednou zklidní a šťastnější. Důležité věci, na které musíte dát pozor, jsou nevysvětlitelné a radikální změny osobnosti nebo nálady. Nezapomeňte, že nemusíte sledovat konkrétní „typ“ chování.

3. 
   

   
   Dávejte pozor na výroky nebo rušivé výrazy. Lidé, kteří se chystají spáchat sebevraždu, obvykle nazývají své rodinné příslušníky a přátele, aby jim pomohli, a pak jasně vyjádřili svůj smutek a úmysly. Je třeba věnovat pozornost řadě věcí.
   • „Bylo by lepší, kdybych tam nebyl,“ „bez mě bys byl lepší. "
   • „Život je beznadějný,“ „Mám pocit, že je tolik času a úsilí ztraceno. "
   • „Cítím se v pasti,“ „nevidím jinou cestu ven. "
   • Mluvíme o neustálé nebo nesnesitelné bolesti.
   • Když už mluvíme o tom, jak člověk mohl spáchat sebevraždu nebo zemřít.
   • Volání říkat "sbohem" nebo dávat věci do pořádku, zvláště "v případě, že se mu něco stalo".

4. 
   

   
   Zabraňte touhám zemřít, sebevražda. Musíte zabránit touhám umřít, semi-sebevražda a pocity vyrážky. Někteří lidé, kteří jsou poháněni sebevražednými myšlenkami, riskují, že si myslí, že jejich životy jsou bezcenné. To by mohlo zahrnovat červená světla, nové nebezpečné a náhodné rekreace a nadměrnou spotřebu omamných látek nebo nápojů. Když spolu trávíte čas, udělejte vše, co můžete, abyste ji povzbudili, aby se zapojila do jednodušších a bezpečnějších aktivit a diskusí.
   • Zneužívání návykových látek, ať už alkoholu nebo narkotik, je hlavním ukazatelem sebevražedných myšlenek nebo deprese. Když si všimnete, že osoba najednou začne pít každou noc, musíte je začít pečlivě sledovat.

5. 
   

   
   Sledujte přátele, kteří si osvojují podivné chování. Budete muset být pozorní, abyste mohli pozorovat soudruhy, kteří přestali mít normální a přátelské chování. Vystoupení z veřejného života, které obvykle vede k náhlé ztrátě zájmu o zábavu a volný čas, které se osoba dříve těšila, je také charakteristické pro sebevražedné chování. Někteří lidé odejdou do svého osamělého světa a věří, že jejich životy nestojí za čas ostatních. Pokud máte pocit, že jste ztratili zrakového přítele, musíte se snažit ho kontaktovat. Zjistěte, zda existuje důvod, proč se nezúčastnit, nebo se musíte starat o poměrně vážnou situaci.
   • Pokud nemáte jistotu, co dělat, nebo nevíte, zda přítel mluví pravdu, měli byste se s ním snažit co nejvíce hovořit. Ve skutečnosti čím více času s ním strávíte, tím snazší bude určit, zda byste měli vyhledat pomoc.

6. 
   

   
   Věnujte pozornost tomu, když někdo plánuje jeho smrt. Psaní nebo pozměňování vůle, vyslovování upřímných nebo překvapivě smysluplných rozloučení a darování cenných věcí jsou všechna vodítka, která ukazují, že člověk se chystá spáchat sebevraždu. Když si všimnete, že osoba, která je zjevně v dobrém zdravotním stavu, odkládá jídlo pro své přátele a rodinu nebo se zdá, že připravuje svou vlastní smrt, přemýšlejte zároveň a požádejte o pomoc.

7. 
   

   
   Pamatujte, že přítel, který má sebevražedné myšlenky, se bude snažit ublížit. Pokud zjistíte, že váš soudruh si najednou koupil pistoli, například pistoli, nebo pokud ho chytíte, když dělá online výzkum o tom, jak spáchat sebevraždu, měli byste být ve vysoké pohotovosti. Skutečnost, že člověk kupuje pistoli nebo nože neobvyklým způsobem nebo zkoumá nedávné sebevraždy nebo úmrtí, je hlavním znakem toho, že se člověk chystá ublížit. V takovém případě byste měli okamžitě zvážit volání pohotovostních služeb.

8. 
   

   
   Určete rizikové faktory sebevražedných tendencí. Někteří lidé jsou sebevražednými myšlenkami více animováni než jiní a tento stav se liší podle jejich vzpoury a jejich života. Identifikace těchto rizikových faktorů vám může pomoci sledovat bezpečnost a pomoc vašeho přítele.
   • Předchozí pokusy o sebevraždu.
   • Rodinná anamnéza duševních poruch, zneužívání narkotik nebo sebevražda.
   • Sexuální a fyzické násilí nebo vystavení extrémnímu násilí.
   • Chronická duševní nebo fyzická onemocnění, včetně silné bolesti.
   • Vězení.
   • Blízkost nebo vystavení jiným obětem sebevraždy.

rada

• Naslouchání sebevražd (01 45 39 40 00) nebo Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 od poledne do půlnoci nebo 0825 120 364 od 16:00 do 23:00) jsou součástí poslechových a pohotovostních služeb dostupných ve Francii pro sebevražda. Pokud máte obavy, že známý spáchal sebevraždu, jednoduše zavolejte na jedno z těchto čísel nebo požádejte osobu, aby tak učinila.

varování

• Odpovědnost za to, aby se někomu zabránilo spáchat sebevraždu, není vaší odpovědností. Musíte jen udělat vše, co je v našich silách, ale také mít reflex, abyste mohli okamžitě vyhledat pomoc profesionálů. Nepředpokládejte někdy že dokážete situaci vyřešit sami.