Jak praktikovat buddhismus

Obsah

• stupně
• Část 1 Respektujte čtyři velká přání Bodhisattvy
• Část 2 Bydlení podle pěti předpisů
• Část 3 Pochopení buddhistických učení a praktik
• Část 4 Cvičení meditace

V tomto článku: Respektování čtyř velkých přání bódhisattvy podle pěti zásad používání buddhistického učení a praktikování meditace 18 referencí

Buddhismus je životním stylem i duchovní tradicí, která vznikla v dnešním Nepálu před více než 2 500 lety. Dnes existují různé buddhistické sekty ai když se jejich postupy mírně liší, všichni se řídí stejnou ideologií a respektují stejné náboženské zásady. Podle jednoho z hlavních principů buddhismu jsou lidé postiženi utrpením, ale kdokoli se může snažit zastavit své i ty ostatní tím, že se v životě stará, velkorysý a otevřený.

stupně

Část 1 Respektujte čtyři velká přání Bodhisattvy

1. 
   

   
   Snažte se ukončit utrpení. Čtyři vznešené pravdy tvoří základ buddhistického učení. Jsou založeny na myšlence, že utrpení je součástí života, ale že může být ukončeno přerušením cyklu života, smrti a znovuzrození. Čtyři velké sliby bódhisattvy, které představují cestu, která může každému pomoci ukončit jejich utrpení, pocházejí ze čtyř vznešených pravd.
   • Pravda utrpení je první ušlechtilá pravda.
   • Sliby osvobodit se od vlastního utrpení jsou první přání Bodhisattvy.
   • Když mluvíme o utrpení v buddhismu, je to vlastně fyzické a duševní utrpení každé lidské bytosti.
   • Aby bylo možné ukončit jeho utrpení, musí se každý člověk snažit dosáhnout Nirvany, žít způsobem života podle Noble Way (známého také jako Osmdesátá cesta).

2. 
   

   
   
   
   Žijte podle Noble Way osmkrát. Čtyři vznešené pravdy a vznešená osmdesátá cesta jsou dvě základní učení buddhismu. První představuje buddhistickou víru a druhý disciplínu a praxi za touto vírou. Žít podle Noble Way osmkrát znamená respektovat následující body.
   • Správné slovo, správná akce a správné obživy. Klíčem k sledování těchto tří prvků je žít podle pěti předpisů.
   • Jen úsilí, všímavost (správné vědomí) a správná koncentrace. Můžete je dosáhnout praktikováním meditace.
   • Správné porozumění a správné myšlení, kterého lze dosáhnout praktikováním meditace, kultivováním všímavosti a osvojením si životního stylu podle pěti předpisů.

3. 
   

   
   
   
   Zkuste zastavit žízeň a touha. Druhou vznešenou pravdou je rozpoznat příčinu vašeho utrpení, které pramení z touhy, nevědomosti a touhy po radosti a hmotném statku. Sliby bódhisattvy, které odpovídají druhé vznešené pravdě, znamenají slib ukončit touhu a žízeň.
   • Podle buddhistů člověk nemůže snadno ukončit utrpení a touhu. Ve skutečnosti musíte žít věčně, než dosáhnete tohoto cíle, ale můžete udělat správnou věc sledováním osminásobné cesty Noble Way.

4. 
   

   
   Neustále se učte. Třetí vznešená pravda se týká zastavení utrpení, ať už fyzického nebo duchovního utrpení. Řešením k ukončení utrpení je naučit se, dosáhnout osvícení a jednat.
   • Slib, který odpovídá této vznešené pravdě, je dozvědět se více o dharmě a o tom, jak ovlivňuje utrpení.

5. 
   

   
   Aspire dosáhnout nirvána. To je cesta, která vede k úplnému zastavení utrpení a byla to cesta Buddhy. Utrpení končí, když je dosaženo osvícení a nirvány.
   • Aby člověk dosáhl nirvány, musí se každý snažit žít podle osminásobku Noble Way.

Část 2 Bydlení podle pěti předpisů

1. 
   

   
   Nezabíjejte. V buddhismu se pět zásad nepovažuje za příkazy, ale za závazky, které byste se měli snažit dodržovat. První závazek, zdržet se zabíjení všech živých věcí, se může vztahovat na všechna stvoření, včetně lidí, zvířat a hmyzu.
   • Pozitivní je, že tento předpis má být laskavý a milovat ostatní stvoření. Pro mnoho buddhistů se toto pravidlo promítá i do obecné ideologie nenásilí, a proto je mnoho praktikujících vegetariány nebo vegany.
   • V mnoha náboženstvích je zakázáno porušovat náboženské zákony a praktiky s rizikem potrestání. Na rozdíl od těchto náboženství se buddhismus zaměřuje na důsledky, které budou mít naše činy na této zemi a dále.

2. 
   

   
   Neleťte. Druhým předpisem je zdržet se brát věci, které vám nepatří nebo které vám nejsou dány. Opět to není povinnost, ale spíše zásada, kterou byste měli použít. Svobodná vůle a svoboda volby jsou v buddhismu základními pravidly.
   • Jinými slovy, nemusíte něco odcizit od přítele, souseda, člena rodiny, cizince nebo dokonce firmy, a to se vztahuje na jídlo, peníze, oblečení a další objekty.
   • Na druhé straně toto pravidlo také znamená snahu být otevřený, velkorysý a čestný. Naučte se dát místo létání a pomáhat ostatním, kdykoli můžete.
   • Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste byli velkorysí, včetně darování peněz na charitu, dobrovolnictví trochu času, získávání peněz a zvyšování povědomí o různých příčinách a nabízení darů nebo darovat peníze, pokud je to možné.

3. 
   

   
   Nespouštějte sexuální chování. Vykořisťování je jedním z nejdůležitějších principů buddhismu a každý praktik by se měl zavázat, že nebude vykořisťovat sebe ani ostatní. Patří mezi ně sexuální, emoční, mentální a fyzické vykořisťování.
   • To neznamená, že byste se měli zdržovat praktikování, ale spíše, že byste si měli být vědomi svých jednání. Pokud máte v úmyslu mít sex, měli byste tak učinit pouze se souhlasem dospělých.
   • Buddhistické učení tradičně zakazuje cizoložství.
   • Pokuste se kultivovat jednoduchost a spokojit se s tím, co máte, místo toho, abyste se dopustili sexuálního pochybení.

4. 
   

   
   Řekni pravdu. Pravda, výzkum a učení jsou také důležitými pojmy v buddhismu, a proto by se každý, kdo usiluje o praktikování tohoto náboženství, neměl zdržovat falešných projevů. Jinými slovy nelžte, neříkejte nepravdy a neskrývejte věci před ostatními.
   • Místo toho se snažte být otevřený a čestný, ať už se sebou nebo s ostatními.

5. 
   

   
   Vyhněte se psychotropním látkám. Užívání psychotropních látek je pátým předpisem a souvisí s všímavostí. Každý člověk musí každý den kultivovat všímavost, což znamená být si vědom všech svých jednání, pocitů a chování.
   • Problém s těmito látkami je v tom, že narušují mysl, nutí vás zapomenout na některé důležité věci, přinutit ztratit koncentraci a donutit vás dělat věci nebo mít myšlenky, které budete později litovat.
   • Patří sem léky, halucinogeny a alkohol, ale také látky jako kofein.

Část 3 Pochopení buddhistických učení a praktik

1. 
   

   
   Pochopte důležitost karmy a dobrých skutků. karma nebo Karman prostředky akční nebo chovata buddhismus přikládá velký význam důsledkům našich jednání. V ideálním případě by vaše dobré skutky měly být motivovány soucitem a štědrostí. Poskytují vám pohodu, ale také těm kolem vás a výsledkem jsou pozitivní výsledky.
   • Chcete-li ve svém životě dělat více dobrých skutků, pomáhat a nabízet své dovednosti těm, kteří je potřebují, věnujte trochu času, sdílejte své znalosti s ostatními a buďte laskaví k lidem a zvířatům.
   • Mezi buddhisty je život neustálým doporučením: jeden se rodí, jeden vyrůstá, jeden umírá, jeden se reinkarnuje a jeden se znovu narodí.

2. 
   

   
   Objevte důsledky vašich špatných jednání. Na rozdíl od dobrých skutků jsou špatné skutky motivovány chamtivostí a nenávistí a výsledkem jsou bolestivé výsledky. Zejména vám mohou zabránit v přerušení vašeho cyklu života, smrti a znovuzrození. Jinými slovy, nepřestanete trpět, pokud přimějete ostatní, aby trpěli.
   • Patří sem chování jako egoismus, chamtivost a odmítnutí pomoci druhým.

3. 
   

   
   Zjistěte více o konceptu dharmy. Toto je další velmi důležitý koncept v buddhistické spiritualitě a učení, protože to opravdu popisuje váš život a svět kolem vás. Dharma však není ani statická, ani neměnná a kdokoli může změnit realitu změnou svého vnímání, výběrem různých možností a dobrými skutky.
   • Obecně termín dharma také popisuje učení a cestu buddhismu a lze jej považovat za portrét vašeho způsobu života.
   • Chcete-li praktikovat Dharma každý den, zkuste ocenit vše, co máte, být vděčný za svůj život a užívat si života. Svou vděčnost můžete vyjádřit modlitbou, obětováním a osvícením.

Část 4 Cvičení meditace

1. 
   

   
   Vyberte si klidné místo. Meditace je jednou z nejdůležitějších praktik buddhismu. Přináší vám vhled, klid, klid mysli, vnitřní mír, dočasnou úlevu od vašeho utrpení a vede vás na cestu osvícení.
   • Chcete-li správně meditovat, musíte najít klidné místo, které vám pomůže soustředit se na vaše sezení, jako je vaše ložnice nebo jiná prázdná místnost u vás doma.
   • Vypněte telefon, televizor, zastavte jakoukoli přehrávanou hudbu a blokujte vnější rozptylování.

2. 
   

   
   Sedět pohodlně. Posaďte se zkříženýma nohama na podlaze nebo na polštáři, pokud vám to vyhovuje. Pokud se v této poloze necítíte dobře, zkuste klečet nebo sedět na židli.
   • Jakmile zaujmete pohodlnou polohu, posaďte se správně, držte hlavu vzpřímeně a uvolněte záda a ramena.
   • Položte dlaně na stehna nebo držte ruce zkřížené na klíně.

3. 
   

   
   Mějte oči zavřené nebo otevřené. Můžete zavřít oči, nechat je částečně otevřené nebo je během meditace nechat úplně otevřené. Zejména na začátku zaujměte pozici, která je pohodlná a která usnadní vaši meditaci.
   • Pokud dáváte přednost tomu, aby vaše oči byly otevřené nebo mírně otevřené, podívejte se dolů a opravte něco o několik stop dopředu.

4. 
   

   
   Dávejte pozor na své dýchání. Jedním z nejdůležitějších aspektů meditační relace je soustředění se na dech. Nemusíte dýchat jinak, ale musíte se soustředit na vzduch přicházející a vystupující z těla.
   • Je důležité soustředit se na své dýchání, protože vám to pomůže soustředit se na přítomnost, aniž by se vaše myšlenky zaměřovaly na konkrétní nápad.
   • Meditace je také vědomá a přítomná a soustředění na vaše dechové pohyby je skvělý způsob, jak se soustředit na sebe a být přítomen v tuto chvíli.

5. 
   

   
   Nechte své myšlenky přijít a odejít. Uvolnění mysli a nalezení vnitřního klidu je jedním z primárních cílů meditace. Chcete-li začít, nechte své myšlenky bloudit, aniž by vás někdo nechal unést. Pokud si během cvičení všimnete, že vás některá z těchto myšlenek unáší, znovu se zaměřte na své dýchání.
   • Toto cvičení provádějte každý den přibližně během 15 minut během prvního týdne. Poté si každý týden nechte své sezení trvat déle než 5 minut. Mají za cíl dělat 45 minut meditace denně.
   • Nastavte časovač, abyste věděli, kdy ukončit meditační relaci.