Jak zhubnout za dva dny

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Vytvořte 2denní stravu

Tento článek byl napsán s pomocí Alyssa Chang, jedné z našich coauthors.e.s. Spoluautoři článků úzce spolupracují s vydavateli, aby zajistili pravdivost a jasnost obsahu.

V tomto článku je citováno 15 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Existuje mnoho důvodů, proč lidé chtějí zhubnout velmi rychle. Možná se blíží prázdniny na pláži nebo se chystáte zúčastnit speciální akce. Pokud není možné zhubnout rychle, může být rozumné ztratit 0,5 až 1 kg. Kromě toho existují kroky, které můžete s dietou podniknout, abyste ztratili nadměrnou hmotnost vody. To vám pomůže snížit nadýmání a cítit se lépe. Pečlivě omezená strava a několik změn životního stylu vám pomohou zhubnout a cítit se lépe a připraveni na vaši akci.

stupně

Část 1 ze 3:
Vytvořte 2denní stravu

1. 
   

   
   3 Snižte stres Snaha zhubnout za několik dní může být trochu stresující nebo děsivá. Avšak větší stres způsobí, že se budete cítit unavení, letargičtější nebo více nakloněni okusovat.
   • Kortizol je hormon uvolňovaný v případě stresu. Pokud máte v těle nízký obsah tohoto hormonu, budete mít více problémů se zhubnutím.
   • Během 2 dnů vaší stravy poskytněte čas na sebereflexi a relaxaci. Strávte pár minut poslechem relaxační hudby, čtením knihy, meditací nebo uklidňující procházkou.
   reklama

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-in-two-day&oldid=217530“