Jak zapomenout na přítele, který už nechce být přítelem

Obsah

• stupně
• Část 1 Pusťte toho druhého
• Část 2 Žádost o podporu
• Část 3 Pokračování

Existuje mnoho důvodů, které by mohly přátelství ukončit. Někdy lidé nemohou překonat neshody. Jindy se pohybují různými směry. Můžete se ocitnout v situacích, kdy navzdory vašemu nejlepšímu úsilí někteří z vašich přátel prostě nechtějí nebo nemohou být vašimi přáteli. To jsou smutné okamžiky, ale stávají se každému. Pamatujte, že máte sílu přežít a jít dál.

stupně

Část 1 Pusťte toho druhého

1. 
   

   
   Trvat trochu truchlit. Ztráta přítele může být velmi bolestivá. Z krátkodobého hlediska můžete předstírat, že se nic nestalo, ale v dlouhodobém horizontu vás to zastaví v otočení stránky. Vězte, že jste ztratili důležitou osobu a že máte právo na smutek.
   • Nenechte se stydět za pláč. Pláč vám může pomoci zmírnit vaše emoce.
   • Poslouchejte smutnou hudbu nebo sledujte smutný film, pokud vám může pomoci. To posiluje skutečnost, že nejste jediný, kdo cítí to, co cítíte, a dává vám naději v lepších dnech.

2. 
   

   
   
   
   Smažte svou korespondenci. Nepřecházejte na kosti nebo kosti, protože byste mohli být v pokušení je znovu přečíst. Svou osamělost a bolest na konci svého přátelství prodloužíte pouze návratem k těmto okamžikům.
   • Můžete mít kopie uložené na USB kľúči, v tomto případě je dejte členovi rodiny nebo příteli, protože byste mohli dorazit v době, kdy vzpomínky na vaše ztracené přátelství již nebudou bolestivé. ,

3. 
   

   
   Odstraňte své přátelské odkazy na sociálních sítích. Stačí jen projít minulostí místo toho, abyste postupovali vpřed, pokud uvidíte, co váš přítel dělá na sociálních sítích. Uzdravíte se rychleji a budete se moci snáze pohybovat, pokud nejste neustále vystaveni příspěvkům na Facebooku.

4. 
   

   
   
   
   Ukládejte fotografie. Nemusíte je zahodit, ale můžete. Zbavte se všeho, co vám může připomenout vašeho přítele, jako jsou suvenýry a dárky.

5. 
   

   
   Napište, jak se cítíte. Skvělý způsob, jak zacházet s vašimi emocemi, je napsat je. Možná máte otázky ohledně toho, co se pokazilo nebo jak se zlobíte. Všechny své emoce můžete vynést písemným dopisem svému příteli, že jej neposíláte. Až budete hotovi, můžete je roztrhat nebo vložit do zásuvky. Účelem tohoto dopisu je jednoduše zpracovat, jak se cítíte.

6. 
   

   
   Nedivte se za to, co se děje. Vyhněte se tomu, že ztráta tohoto vztahu bude odrazem toho, kdo jste. Existuje mnoho důvodů, které mohou ukončit přátelství. I když si myslíte, že na konci svého přátelství máte svou část odpovědnosti, vězte, že všechny vztahy jsou navázány a odpojeny od dvou. Nemůžete ovládat ostatní.

Část 2 Žádost o podporu

1. 
   

   
   Poraďte se s terapeutem. Pokud opravdu bojujete dál, může být užitečné zvládnout své emoce v profesionálním prostředí. Certifikovaný terapeut by mohl poslouchat váš názor na to, co se ve vašem přátelství pokazilo, a pomůže vám poučit se z vašich chyb.

2. 
   

   
   Zavolej členovi své rodiny. Pokud máte problém s přítelem, občas se můžete obrátit na svou rodinu a hledat bezpečné řešení. Pokud můžete, zkuste zavolat někomu, kdo zažil podobné ukončení přátelství v minulosti. Mohli byste najít spoustu pohodlí od rodiče nebo člena rodiny, který má podobné zkušenosti.

3. 
   

   
   Podívejte se na přátele, kteří nejsou přáteli s touto osobou. Požádejte o podporu od lidí, kteří nejsou přáteli s právě ztraceným přítelem. Mohou vás poslouchat, zatímco jim vysvětlíte, jak se cítíte a zároveň vám poskytnou objektivní pohled na situaci. Řekněte jim, jak moc oceňujete jejich podporu. Pamatujte, že i když jste ztratili přítele, stále máte jiné.

4. 
   

   
   Věnujte pozornost svým společným přátelům. Vaši společní přátelé nemusí být nejlepší lidé, s nimiž by se měli mluvit, pokud opravdu potřebujete vypořádat se se ztraceným vztahem. To by je mohlo postavit do nepříjemné polohy. Rovněž riskujete, že se dostanete více lidí, pokud jim uděláte dojem, že je požádáte, aby si vybrali tábor. Jak již bylo řečeno, stále je můžete vidět pro jejich společnost. Mohou být skvělým způsobem, jak si pamatovat, že stále máte přátele.
   • Vyhněte se mluvení o tomto příteli, který vás už nechce vidět.
   • Zkuste se zaměřit na to, co máte společného se svými současnými přáteli.

5. 
   

   
   Nemluv o špatném příteli. Můžete se cítit naštvaný, když vám jeden z vašich přátel řekne, že vás už nechce vidět. Vyhýbejte se pokušení hovořit o té osobě špatně nebo jakýmkoli způsobem poškozovat její pověst. Když tyto emoce zmizí, možná si oba uvědomíte, že své přátelství můžete zachránit. Po boji s touto silou byste dokonce mohli posílit své přátelství. Nechcete, aby se situace zhoršila nebo snížila vaše šance na oživení vašeho přátelství, protože jste v zádech řekli špatné věci.

Část 3 Pokračování

1. 
   

   
   Vězte, že budete mít nové přátele. Mnoho lidí vstoupí do vašeho života a zůstane tam. Vaše přátelství možná dorazilo do data vypršení platnosti. Považujte to za prázdný prostor ve svém životě, který můžete naplnit novým, silnějším přátelstvím.

2. 
   

   
   Buďte vděční. Když přátelství skončí, může být snadné soustředit se na negativní věci. Přemýšlejte o věcech ve vašem životě, které vás naplňují vděčností. Udělejte si seznam lidí, kteří jsou vám blízko, dovedností, na které jste hrdí, skupin, se kterými jste zapojeni, a aktivit, které vás baví. Ponechte si tento seznam v peněžence nebo kabelce, nebo jej zavěste na stůl, abyste se mohli podívat, až se budete cítit osamělí.

3. 
   

   
   Opusťte svůj domov. Bude mnohem obtížnější jít dál, pokud zůstanete doma, neděláte nic a nevymažete ztracené přátelství. Pokud trávíte příliš mnoho času pocitem smutku doma, jděte ven. Běžte běžet nebo jděte do posilovny. Jděte na místo, kde vás mohou obklopit další lidé, jako je kavárna, knihovna nebo koncert.

4. 
   

   
   Vezměte třídy Můžete se rozptýlit a navázat nové přátele tím, že najdete nové koníčky. Zaregistrujte se na kurz, který vás zajímá, abyste zůstali zaneprázdněni. V těchto těžkých dobách může být obzvlášť užitečná jóga nebo meditační třída. Můžete také zvážit kurzy vaření, taneční kurzy nebo hudební nástroje.

5. 
   

   
   Udělejte, co máte rádi. Nedovolte, aby vám vaše ztracená přátelství bránila v tom, co máte rádi. Udělejte si trochu času navíc, abyste dělali to, co máte rádi a byli šťastní. Hrajte, hrajte videohry, chodte ven s ostatními přáteli nebo hrajte na nástroje. Zůstaňte zaneprázdněni.

6. 
   

   
   Buďte trpěliví. Trvá to čas, abyste uzdravili ztracené přátelství. I když můžete zažít chvíle osamělosti a akutní deprese, vězte, že tyto pocity netrvají věčně a že pokud se o sebe postaráte, najdete sílu je překonat.