Jak zapomenout na někoho, kdo vás posedlí

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  Ovládejte posedlé nápady

Spoluautorem tohoto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licencí v Chicagu. V roce 2011 absolvoval Americkou školu profesionální psychologie.

V tomto článku je citováno 15 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Je docela obtížné zapomenout na člověka, jehož image tě trápí. Naštěstí existují způsoby, jak ovládat posedlé myšlenky nebo chování. Například se budete muset snažit osvojit si své myšlenky a dát je do kroku, abyste unikli pevným myšlenkám, nebo neodolatelné nutkání nahlédnout na stránku této osoby na sociálních médiích. Pokuste se rozptýlit praktikováním zábavné aktivity, být produktivní nebo napsat článek. Zdá se vám, že vaše pocity budou nyní součástí vaší existence. Nemějte však obavy, protože se časem všechno zlepší.

stupně

Metoda 1 ze 3:
Ovládejte posedlé nápady

1. 
   

   
   2 Přijměte své emoce důvěryhodnému příteli. Ať už jste posedlí svým bývalým partnerem, rozchodem nebo někým, koho závidíte, udržení vašich emocí pro sebe vám nepomůže. Dejte jednoho z vašich přátel do tajemství, abyste ulevili od bolesti a vysvobodili svou mysl.
   • Jen řekněte svému příteli nebo příbuznému, že s ní musíte mluvit o ohromujících emocích: „Líbí se mi někdo, kdo se ke mně necítí stejně. Necítím se dobře a nemohu přestat myslet na ni. “
   • Během rozhovoru můžete také požádat o radu: „Měl jste podobný pocit? Co jsi udělal, abys získal znovu klid? "
2. 3 Podle potřeby se poraďte s poradcem. Pokud budete jednat s cílem řídit situaci a rozptylovat se, budete se časem cítit lépe. Máte-li však potíže změnit svůj každodenní život nebo se situace nezlepší, měli byste se obrátit na specialistu. Tenhle vás nebude soudit a neřekne nic o vaší posedlosti. Jeho funkcí je pomoci vám. Buďte tedy k němu upřímní.
   • Emoce nemají žádná pravidla. Budete si však muset postupně všimnout, že vaše intenzita v průběhu času klesá.
   • Může být čas obrátit se na odborníka, pokud jste se sami pokusili o úspěch bez úspěchu, alespoň 1 nebo 2 měsíce. Nejlepší je také vyhledat pomoc, pokud se zvýší frekvence vašich obsedantních myšlenek, pokud se pravidelně ponoříte do zoufalství, zanedbáváte své každodenní činnosti nebo pokud máte agresivní nápady vůči sobě nebo jiným.
   • Pokud jste stále ve škole a nechcete požádat své rodiče, aby vám pomohli vidět terapeuta, poraďte se se svým poradcem se svým problémem.
   reklama

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=forget-some-one-you-observed&oldid=239955“