Jak se omlouváte za zavádění druhé poloviny

Obsah

• stupně
• Část 1 Příprava výmluv
• Část 2 Předložte upřímnou a úplnou omluvu
• Část 3 Do toho

Nevěrnost je vážná zrada a neexistuje žádná záruka, že můžete své manželství zachránit po podvádění svého partnera. Některé vztahy mohou stále přežít nevěru a s prací mohou dokonce vyjít silnější. Oba partneři se mohou dozvědět více o sobě, jejich hodnotách a důležitosti svého partnera v životě. Za účelem překonání tohoto utrpení se oba partneři budou muset vyvinout úsilí a být připraveni se poučit ze zrady, přijmout a odpustit a plně se zapojit do vztahu. Pokud se však oba partneři musí snažit, ten, kdo to udělal, bude muset zahájit proces. Pokud jste nevěrní, budete se muset upřímně a upřímně omluvit svému partnerovi.

stupně

Část 1 Příprava výmluv

1. 
   

   
   Zjistěte, proč jste byli nevěrní. První věc, kterou je třeba pochopit, je to, že nevěra často odhaluje, že něco není v pořádku nebo že ve vašem vztahu něco chybí. Budete muset určit, o jaký problém jde, abyste se vy a váš partner mohli po překonání počátečního šoku situace rozhodnout, jak to vyřešit. Položte si následující otázky.
   • Chybí vám sebevědomí nebo se cítíte neatraktivní?
   • Máte pocit, že ve vašem vztahu něco chybí?
   • Uspokojuje vás váš sexuální život?
   • Jste (nebo jste byli v době vaší nevěry) obzvláště zdůrazňováni jedním aspektem svého života?
   • I když jste podváděli svého partnera jen jednou, přemýšleli jste o tom nebo jste o něj chtěli nějakou dobu podvádět?

2. 
   

   
   
   
   Zjistěte, jestli opravdu chcete zůstat s ním. Na základě vašich odpovědí na předchozí otázky budete muset zjistit, zda máte zájem zůstat ve vztahu se svým současným partnerem.
   • Zranil jste svého společníka a zaslouží si omluvu, i když se ho nakonec rozhodnete opustit.
   • Pokud se rozhodnete zůstat pohromadě a překonat svou zradu, cesta nemusí být nutně snadná a nebudete muset dát tento test svému partnerovi, pokud si nejste zcela jisti svým výběrem.

3. 
   

   
   Udělejte si čas na popis vašeho vztahu. Chcete-li zjistit, zda chcete váš vztah prohloubit, zvažte své důvody: proč chcete zůstat spolu?
   • Zkuste být co nejpřesnější. Pokud máte rádi svého partnera hluboce, napište to do svého seznamu, ale víte, že to nebude stačit. Máš ho rád? Líbí se vám váš vztah? Jak si s ním představujete svou budoucnost?

4. 
   

   
   
   
   Vím, co je vám líto. Zjevně jste byli nevěrní a za to se budete muset omluvit. Váš partner však bude muset vědět, že plně chápete, jak mu vaše chování ublížilo. Buďte připraveni vyjádřit přesný způsob, jakým jste poškodili váš vztah.
   • Nejenže jste klamali: zradili jste důvěru svého partnera, zničili jste myšlenku svého vztahu, možná jste dal svého přítele do limbu a umyl se, možná dokonce vystavil riziku uzavření STI ,

Část 2 Předložte upřímnou a úplnou omluvu

1. 
   

   
   Udělej to soukromě. Můžete být v pokušení nahnout své srdce na veřejnosti a omluvit se. Možná si myslíte, že se ho dotkne skutečnost, že jste připraveni převzít ponížení a úsudek druhých, když na jeho zeď na Facebooku vydáváte dlouhou omluvu. Ve skutečnosti byste pouze zvýrazňovali a zveřejňovali soukromé informace.
   • Dokonce si to rozmyslete ještě před odesláním květin nebo dárku vašemu partnerovi na jeho pracovišti. Možná budete chtít upoutat pozornost jeho kolegů a budou chtít znát důvod takové demonstrace náklonnosti. Pravděpodobně nebude chtít sdílet tyto problémy s těmito lidmi.

2. 
   

   
   Když se omlouváte, přebírejte odpovědnost za své činy. Je důležité, abyste pochopili, proč jste nevěrní, ale vysvětlení není odůvodněním.
   • I když problémy (za které by jste byli oba odpovědní) narušili váš vztah, jste za svou nevěru zodpovědní sami. Účelem této diskuse je, aby váš partner pochopil, že si uvědomujete svou chybu.

3. 
   

   
   Vyhněte se mluvení s podmíněnými. Prezentace situace jako: "Omlouvám se, že jsem ti ublížil »Nebo» Kdybys mě tak často neodmítl, neodešel bych jinde Nepřijímáte plně své odpovědnosti. Tento typ receptur bude vyvíjet tlak na vašeho společníka, že ho obviňujete.
   • Místo toho, aby řekl: "Omlouvám se, že jsem ti ublížil », Uznávejte, že jste přímou příčinou jeho utrpení: "Moje činy bolí a omlouvám se." ».

4. 
   

   
   Připravte se na obtížné otázky. Ať už vás váš partner chytil při činu, objevil důkazy o vaší nevěře, nebo se vám přiznal pravdu, bude pravděpodobně mít mnoho otázek, které vás položí.
   • Možná bude chtít znát podrobnosti o vašem dobrodružství: jak jste se setkali se svým milencem, proč jste se rozhodli propadnout, pokud máte pro tuto osobu city atd.
   • Uzavřením a odmítnutím odpovídat na otázky byste vytvořili propast mezi vámi dvěma. Pak byste nazval nedostatek důvěry a příležitost otevřeně a čestně komunikovat se svým partnerem.

5. 
   

   
   Odpovězte čestně, ale zůstaňte pěkní. Budete se muset vyhnout nejasným a nepolapitelným odpovědím, ale nic nevyžaduje, abyste uvedli příliš explicitní podrobnosti o svém dobrodružství. Například pokud se vás zeptá, co vás přitahovalo k vašemu milenci, neodpovídejte „Sam má tělo supermodelky a nejkrásnější oči, jaké jsem kdy viděl ».
   • Pokud váš partner trvá na tom, abyste uvedli podrobnosti, musíte být upřímní, ale buďte opatrní při formulaci odpovědi: »Našel jsem Sama přitažlivého, ale to neospravedlňuje můj přestupek. ““.
   • Při odpovídání na otázky se budete muset vyhýbat srovnání svého přítele s milenkou. Neříkej "Sam je mnohem otevřenější a velkorysejší než vy », Zranili byste svého partnera a nepřevzali jste své odpovědnosti.

6. 
   

   
   Uvědomte si, že váš partner nemusí být během diskuse docela racionální. I když věděl o vašem dobrodružství nějakou dobu, než se mu omluvíte, neočekávejte (a neptejte se), že konverzace bude racionální a klidná. Emoce jsou nepředvídatelné a nemůžete diktovat, co se bude během rozhovoru cítit.
   • Pokud emoce přebírají, možná budete muset dát partnerovi čas a prostor, než se pokusíte omluvit.

7. 
   

   
   Ospravedlňujte se bez připojování jakýchkoli podmínek. Zranil jsi svého partnera a dlužíš mu omluvu, ať se rozhodne zůstat u tebe.
   • Nebudete se moci omluvit, pokud nebudete souhlasit s pokračováním ve vztahu. Pokud k tomu připojíte podmínku, vaše omluva nebude upřímná.

8. 
   

   
   Omluvte se, aniž byste čekali na jejich přijetí. Velice lituješ, co jsi udělal, a můžeš si myslet, že tím, že ukážeš partnerovi, jak lituješ a kolik trpíš, bude připraven pokračovat ve vztahu. To je přirozené, ale nemůžete předpokládat, že vaše výmluvy budou dostatečné.
   • Váš přítel vám možná nebude schopen odpustit a nebudete nad tím mít žádnou kontrolu. A pokud vám odpustí, možná vám už nebude moci věřit.

9. 
   

   
   Řekněte svému partnerovi, co chcete. Pokud se nemusíte omlouvat na základě toho, co bude přijato, je naprosto přijatelné říci mu, že doufáte, že vám bude odpuštěno a že chcete, aby váš vztah přežil toto utrpení.
   • Řekněme například něco jako: “Manu, vím, že moje činy jsou hluboce zraněny a že jsem ztratil vaši důvěru. Omlouvám se. Doufám, že mi odpustíš a jsem připraven vyvinout veškeré úsilí, abych znovu získal vaši důvěru. A i když to nemůžete udělat, chci, abyste věděli, jak moc lituji toho, co jsem udělal ».

10. 
    

    
    Poslouchejte svého společníka. Je možné, že poté, co jste se omluvili, už s vámi nebude chtít být v kontaktu, a pokud ano, musíte jeho rozhodnutí respektovat. Tato konverzace by však neměla být jednosměrná. Pokud potřebuje vyjádřit své pocity, poslouchejte ho.
    • Dejte svému partnerovi jasně najevo, že posloucháte a že chápete, jak jste zraněný. Při hovoru ho nepřerušujte a nesnažte se své jednání ospravedlnit.

11. 
    

    
    Buďte k němu a sobě samému. Být nevěrný byl zranitelný a neúctivý a nyní se snažíte odpustit. Pozorný poslech vašeho partnera je způsob, jak prokázat respekt. Pokud je však důležité, abyste svému příteli umožnili vyjádřit se, nebudete muset tolerovat zneužívání z jeho strany.
    • I když se mýlíte, nic neospravedlňuje zneužití. Připravte se na odchod, jakmile se váš společník stane násilným nebo slovně neúctivý.
    • Pokud se diskuse rozhoří, zkuste odpovědět následovně: “Chápu, proč jste naštvaní, ale váš jazyk není přijatelný. Budeme pokračovat v této diskusi později, možná bychom se mohli dokonce poradit s manželským poradcem “.

Část 3 Do toho

1. 
   

   
   Řezejte mosty se svým milencem. Vy i váš partner jste byli ovlivněni vaší nevěrou. Nezapomeňte však, že jste do svých životů přivedli jinou osobu, když jste nevěrní. Aby měl váš vztah šanci pokračovat, váš partner by se neměl bát, že ho znovu podvádíte, a zejména ne s touto osobou.
   • Váš přítel se možná bude chtít do tohoto kroku zapojit, pokud potřebuje ujištění a ujistěte se, že jste své dobrodružství opravdu ukončili.
   • Budete muset kontaktovat druhou osobu, vysvětlit, že jste udělali špatně, a objasnit, že ho už neuvidíte.
   • Ať už děláte cokoli, neslibujte svému partnerovi, že už nikdy neuvidí svého milence, že ho znovu uvidí v tajnosti, třeba jen aby se rozloučil. Když slíbíte, že most uříznete s touto osobou, budete muset být upřímní.

2. 
   

   
   Pokud nemůžete rozbít mosty se svým bývalým milencem, stanovte jasné hranice. Možná nebude možné znovu vidět svého milence, například, pokud jste měli poměr s kolegou nebo s někým, koho budete prověřovat. V tomto případě se budete muset připravit na inteligentní komunikaci s ním.
   • Omezte kontakt se svým bývalým milencem co nejvíce. Možná budete muset komunikovat profesionálně, ale nejděte spolu na oběd.
   • Ujistěte se, že ujistíte svého společníka, že váš vztah nikdy neklouzne.

3. 
   

   
   Pokračujte v komunikaci se svým partnerem. Nebudete moci jednoduše zapomenout na tuto situaci a předstírat, že se nic nestalo. Aby váš pár přežil, musíte prokázat svou lásku, což znamená, že budete muset na dlouhou dobu přijmout důvěru svého přítele. Možná budete muset akceptovat méně důvěrnosti a budete ochotni sdílet podrobnosti svého dne se svým partnerem.
   • Váš společník může například chtít mít přístup k vašim sociálním sítím, telefonu a svým. Zvažte udělení přístupu. Jinak by si váš přítel mohl myslet, že máte co skrýt. Pokud nejste připraveni učinit tento ústupek, budete muset přemýšlet o tom, že váš vztah mohl skončit.

4. 
   

   
   Dejte svému partnerovi dobré důvody, aby vám věřil. Logicky, váš společník může mít těžko věřit vám na chvíli. Pokud se vrátíte o něco později, než jste čekali, možná to pro vás není nic, ale nezapomeňte, že máte vše, co musíte dokázat. Musí být schopen se na vás spolehnout za všech okolností.
   • Pokud řeknete, že se vrátíte o 23:00, budete doma o 23:00, nikoli o 23:15
   • Nezapomeňte také říct svému příteli, zda se chystáte pozdě, nebo pokud změníte své plány, a pokud je to možné, buďte připraveni jít domů, když vás o to váš přítel požádá.

5. 
   

   
   Pochopte, že navazujete nový vztah. Pokud se váš partner rozhodne dát vám druhou šanci, neočekávejte, že se věci stanou jako dříve. Začnete od nuly a budete muset znovu vybudovat nový vztah. Vy i on jste byli touto zkušeností pozměněni a budete se muset naučit přizpůsobit se této situaci.

6. 
   

   
   Buďte trpěliví. Nebudete mít kontrolu nad tím, kolik času bude váš společník muset odpustit a překonat tuto zradu. Vskutku by to mohlo chvíli trvat dobře a najednou by ti už nemohl věřit. Pokud se pokusíte postupovat příliš rychle a očekáváte, že se život vrátí k normálu, nebude se cítit respektován.
   • Pokud chcete zachránit své manželství, musíte se připravit, aby váš partner truchlil vlastním tempem a převzal šachy.
   • Nebudete moci ovládat, kolik času bude muset překonat svůj vztek a bolest, ale můžete se ovládat sami: vynakládejte úsilí na přítomnost a důvěryhodnost. Váš přítel postupně pochopí, že vám může věřit.

7. 
   

   
   Buďte otevřeni myšlence konzultace s manželským poradcem. Není nezbytně nutné, abyste se vy a váš partner poradili s poradcem svého páru, aby přežil svou nevěru. Je však nepravděpodobné, že by konzultace s poradcem situaci zhoršila. Nemáte toho co ztratit.
   • Poradce bude neutrální člověk (a odborník!) A vy a váš společník se budete moci svobodně vyjádřit v jeho přítomnosti. Poradce váš vztah zkontroluje, poradí a vyhodnotí váš pokrok.
   • Navrhnete-li svému příteli, že konzultujete s poradcem nebo terapeutem, pošlete mu zprávu, že chcete udělat vše, co je v našich silách, abyste vyřešili to, co jste rozbili, a jste připraveni udělat cokoli, abyste znovu získali jeho důvěru.

8. 
   

   
   Během párové terapie buďte „dobrým studentem“. Samozřejmě, pokud konzultujete s poradcem, budete muset terapii brát vážně. Nebudete mít možnost jít jednou nebo dvakrát týdně k terapeutovi a čekat, až váš partner odpoví na otázky samotného profesionála.
   • Odpovězte na otázky svého terapeuta a společníka upřímně a udělejte maximum pro to, abyste aplikovali radu terapeuta.

9. 
   

   
   Chraňte se během této události. Přestože jste již dokázali překonat svou chybu a začali jste pracovat na svém vztahu (kvůli kterému jste se možná museli vzdát určitých svobod), dávejte pozor, abyste neudělali ústupky, které zásadně nezmění kdo vy nebo kdo narušujete vaši integritu.
   • Pokud máte dojem, že již nejste sami sebou, když se snažíte vyřešit svou chybu nebo se cítíte týráni, je čas přehodnotit váš vztah.
   • Možná budete muset připustit, že nastal čas jít dál, nebo pokud jste tak ještě neučinili, konzultovat psychologa.