Jak se disciplinovat

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 2:
  Jednat, aby se stal disciplinovanější
• rada
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citováno 12 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Jste zvyklí čekat do poslední chvíle, abyste udělali určité věci? Máte potíže s respektováním svého pracovního programu? Možná budete chtít dělat věci pravidelně, jako je příprava na zkoušky nebo jít do posilovny. Ať už je příčina vašeho nedostatku disciplíny, nebojte se a buďte stateční. Tento problém lze snadno vyřešit. Ve skutečnosti vše, co musíte udělat, je vypracovat plán na posílení vašeho pocitu disciplíny.

stupně

Část 1 ze 2:
Jednat, aby se stal disciplinovanější

1. 3 Najděte motivace každý den. Vězte, že pracovní postup je nejlepším způsobem, jak zlepšit vaši schopnost dosáhnout cílů. Autor živé „síly návyků“ vysvětluje, že lidský mozek zachází s návyky ve stejné oblasti jako reflexy a nikoli v prefrontální kůře, která řídí rozhodování. Nejprve budete muset vyvinout úsilí, abyste byli ve svých činech disciplinovaní, ale poté se tyto činy stanou návyky a budete je automaticky provádět bez námahy.
   • Chcete-li se motivovat, můžete číst inspirativní citáty nebo knihy, poslouchat nebo sledovat „podcasty“ nebo rozhovory vysílané organizací „TED“. Můžete také mluvit po telefonu s někým, koho obdivujete. V očekávání velké práce, buďte připraveni nejlépe ráno nebo během harmonogramu, který vám nejlépe vyhovuje.
   reklama

rada

• Zvažte své špatné návyky, jako je nepřetržité sledování televize a používání počítače, internetu nebo videoher atd. Budete tak lépe organizovat svůj čas na dělat zajímavější věci.
• Cílové akce jsou vynikající. Proč namísto snahy zhubnout 10 kg, proč si nestanovit cíl každodenního fyzického cvičení?
• Sledujte svůj každodenní pokrok. Tímto způsobem budete vědět, čeho jste již dosáhli, a budete se moci snadněji prát.

reklama

varování

• Nečekejte zlepšení přes noc.
• Při kultivaci nových návyků buďte trpěliví.

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791“