Jak se přirozeně zbavit vrásek

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Udržujte pokožku hydratovanou
• Metoda 2 Do cvičení zpevněte pokožku
• Metoda 3 Životní styl, který snižuje vrásky
• Metoda 4 Zabraňte tvorbě vrásek

V tomto článku: Udržování hydratace pokožkyDo cvičení na zpevnění pokožkyVyhledejte způsob života, který snižuje vrásky. Zabraňte tvorbě vrásek25 Reference

Pevná, hladká pokožka může být známkou dobrého zdraví, vitality a mládí. Mnoho lidí používá různé metody, aby se pokusilo vyhnout se vráskám, když bere věk. Vrásky mohou být způsobeny věkem, expozicí ultrafialovému světlu, kouřením a opakovanými výrazy obličeje, jako je úsměv nebo šilhání. Existuje mnoho produktů, jako jsou krémy, séra a doplňky pro boj proti vráskám, ale můžete raději použít přírodní metody. Udržujte pokožku hydratovanou a přizpůsobte svůj životní styl pevnější pokožce a vyhýbejte se vráskám.

stupně

Metoda 1 Udržujte pokožku hydratovanou

1. 
   

   
   Pijte hodně vody. Pijte nejméně osm sklenic denně. Voda odstraní toxiny z vašeho těla a podpoří zdravou a zářivou pokožku. Může také zjemnit pokožku vaší pokožky a dočasně vyhladit vrásky.
   • Nápoje, jako je ovocná šťáva, čaj, káva a vonná voda, se v této denní spotřebě počítají.
   • Do vodního skla přidejte plátek citronu, aby vaše pokožka byla jasnější a snížila viditelnost vrásek.

2. 
   

   
   Použijte přírodní zvlhčovač. Naneste několik kapek přírodního produktu, jako je olivový olej nebo kokos, dvakrát denně na obličej nebo tělo. Hydratuje vaši pokožku a zjemňuje ji, což redukuje vrásky. Vyzkoušejte přírodní zvlhčovač jako:
   • olivový olej
   • konopný olej (k dispozici v kosmetickém obchodě)
   • růžový olej
   • ricinového oleje
   • kokosový olej
   • bambucké máslo
   • laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Přizpůsobte produkty kůži. Pokud máte mastnou nebo kombinovanou pleť, použijte jiné produkty. I lidé s těmito typy pleti je musí hydratovat. To vám pomůže vyhnout se vráskám a mohlo by dokonce snížit začervenání a lesklé části. Pokud máte mastnou pleť, použijte lehčí olej, například:
   • arganového oleje
   • jojobového oleje
   • hroznový olej
   • konopný olej

4. 
   

   
   Naneste masku krásy. Připravte si domácí masku s přísadami, které již pravděpodobně máte v kuchyni. Chcete-li do pokožky přinést vitaminy a živiny, použijte vejce, lavocat a okurku. Tyto přísady mohou eliminovat nebo redukovat vrásky. Přidejte pomlčku citronové šťávy, která vaší pokožce dodá pevnost a lesk. Připravte si jednu z následujících masek a nechte ji na tváři po dobu 15 minut, než ji opláchnete vlažnou vodou. Mix:
   • lžíce medu, lžíce lněné mouky a půl sklenice jogurtu v řecké přírodě
   • 4 lžíce citronové šťávy a půl sklenice surových ovesných vloček
   • lžíce teplé vody, rozdrcená meruňka a půl banánů
   • 2 polévkové lžíce ovesné mouky nebo pšeničné šťávy, půl avokáda a půl sklenice jogurtu

Metoda 2 Do cvičení zpevněte pokožku

1. 
   

   
   
   
   Provádějte konkrétní cvičení. Zaměřte na oblasti kůže, které chcete posílit. Vyzkoušejte různá cvičení, která napínají a posilují svaly obličeje a krku. Kromě omezení vrásek jim může zabránit i později. Následující cvičení provádějte jednou nebo dvakrát denně.

2. 
   

   
   Posilte svaly nad očima. Položte ukazováček na vnější rohy očí a prostřední prsty doprostřed každého obočí. Jemně zatlačte nahoru a sklopte oči. Zavřete oči pevně a otevřete je. Toto cvičení provádějte jednou nebo dvakrát denně, abyste se pokusili zmírnit a zabránit vráskám.

3. 
   

   
   Pracujte s dolními víčky. Položte ukazováček na vnější rohy vašich očí a vaše majory na vnitřní rohy. Jemně stiskněte a přitom držte prsty na místě a zavřete oči, zatímco vzhlédnete. Otevřete oči a opakujte pohyb. Toto cvičení provádějte jednou nebo dvakrát denně, abyste snížili vrásky a riziko, že se vytvoří.

4. 
   

   
   Posilte svaly rtů. Položte palec a ukazováček na rohy úst a vytvořte V. Druhou rukou vytvořte stejný tvar a položte jej na první. Při pokusu o úsměv jemně stiskněte prsty. Udělejte toto cvičení jednou nebo dvakrát denně. Může dočasně snížit vrásky a zabránit jim později.

5. 
   

   
   Práce krku a hlavy. Posílit a změkčit je. Jednou rukou těsně pod krk držte palec od ostatních prstů. Položte druhou ruku na první a zvedněte bradu směrem ke stropu. Jemně zatlačte hrudník dolů a úsměv se zavřenými ústy. To může snížit vrásky kolem krku a posílit vaše svaly. Cvičení může také zabránit formování jiných vrásek.

Metoda 3 Životní styl, který snižuje vrásky

1. 
   

   
   Získejte masáž. Dopřejte si profesionální masáž nebo si sami vytvořte stimulaci krevního oběhu a relaxaci. To zvýší živiny, které vaše pokožka dostane, a sníží stres. Tyto dva efekty mohou nejen odstranit vrásky, ale v budoucnu jim zabránit.
   • Najděte profesionálního maséra online nebo požádejte svého lékaře, aby jej doporučil.
   • Jemným, ale pevným stiskem masírujte trochu oblíbeným krémem. Zdůrazněte oblasti, které jsou zvláště náchylné k vráskám, jako je krk, kůže pod očima nebo na čele.

2. 
   

   
   Konzumujte vitamín C. Začleňte potraviny bohaté na vitamín C do své každodenní stravy. Tyto vitamíny mohou vašemu tělu pomoci produkovat kolagen, díky kterému bude vaše pokožka pevnější. Mohou také chránit vaši pokožku před UV paprsky, které způsobují vrásky. Jezte potraviny jako:
   • rajčata
   • papriky
   • manga
   • jahody
   • brokolice
   • ananas

3. 
   

   
   Jezte hodně bobulí. Jezte mnoho různých bobulí pro většinu jídel. Obsahují polyfenoly a antioxidanty, které podporují regeneraci buněk, které mohou redukovat vrásky a zabránit jim později. Jezte bobule a ovoce, které dokážou bojovat proti vráskám jako:
   • borůvky
   • maliny
   • jahody
   • zralé
   • rybíz
   • semena granátového jablka

4. 
   

   
   Jezte ořechy. Jsou bohatí na vitamín E. Když chcete svačinu, jezte raději nějaké ořechy než něco jako balíček žetonů. Obsahují zdravé kyseliny a vitamín E, které mohou vaší pokožce zůstat hydratované. Mohou také redukovat vrásky a chránit vaši pokožku před škodlivými UV paprsky. Chcete-li konzumovat vitamin E, jezte hodně potravin, jako jsou:
   • ořechy
   • mandle
   • lískové ořechy
   • arašídy
   • pistácie

Metoda 4 Zabraňte tvorbě vrásek

1. 
   

   
   Změňte výrazy obličeje. Během dne používejte různé fráze. Některé pohyby a výrazy, jako např. Šilhání nebo naklonění hlavy, mohou způsobit vrásky. Rovněž snižují pružnost svalů a může být pro pokožku obtížné získat zpět svou původní polohu, když je natažená.

2. 
   

   
   Noste brýle. Když jste vystaveni jasným světlům nebo čtete drobné tisky, můžete šilhat. Pokud to uděláte při čtení, kupte si brýle na čtení. Nasaďte si sluneční brýle, když jste na slunci, abyste zabránili šimpanzům a vráskám kolem nich.

3. 
   

   
   Věnujte pozornost slunci. Snižte expozici ultrafialovému světlu. Napadají tuhou látku vaší pokožky a snižují její sílu a flexibilitu. Když jste na slunci, dejte opalovací krém, oblečení, které vás ochrání před UV nebo kloboukem. Omezte čas, který strávíte na pláži nebo bazénu, pokud je to možné, projděte se ve stínu a zkuste zůstat venku pod stromy a sedět venku.
   • Při outdoorových aktivitách používejte opalovací krém s vysokým SPF, který chrání před různými typy UV paprsků.

4. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Cigarety urychlují přirozené stárnutí změnou krevního oběhu v kůži, což může způsobit vrásky. Přestaňte kouřit nebo snižujte množství cigaret, které kouříte každý den, abyste zpomalili proces stárnutí a zabránili tvorbě dalších vrásek.
   • Pokud máte potíže se zastavením, navštivte svého lékaře. Může vám pomoci najít nejlepší způsob, jak zastavit nebo snížit spotřebu cigaret.