Jak snížit vaše koronární skóre vápníku

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Snižte rizika drogami
• Metoda 2 Proveďte změny životního stylu pro zlepšení zdraví srdce
• Metoda 3 Určete a interpretujte své skóre

V tomto článku: Snižování rizik pomocí drog Tvorba změn životního stylu s cílem zlepšit zdraví srdceVýzkum a interpretace jeho skóre19 Reference

Koronární skóre vápníku je hodnota označující riziko vzniku srdečního problému. Hodnota větší než 300 naznačuje, že je naléhavě nutné změnit životní styl a okamžitě zahájit léčbu. Pokud na jedné straně nelze koronární skóre vápníku snížit, lze podniknout kroky ke snížení rizika srdečních chorob. Diskutujte se svým lékařem o nezbytných preventivních opatřeních, jako jsou léky, strava, fyzická aktivita a další metody na podporu zdraví srdce.

stupně

Metoda 1 Snižte rizika drogami

1. 
   

   
   Užívejte pilulku aspirinu denně. Pomůže to snížit riziko mozkové mrtvice nebo infarktu. Užívání volně prodejného aspirinu může pomoci udržet zdravé srdce, pokud máte vysoké koronární skóre vápníku. Protože však má aspirin nežádoucí účinky, užívejte jej pouze na doporučení lékaře.
   • Tento lék může být prospěšný pro lidi s vysokým krevním tlakem, rodinnou anamnézou srdečních chorob, cukrovky, ledvin nebo kouření.
   • Neužívejte aspirin, pokud máte žaludeční vředy nebo selhání srdce nebo jater. Lidé mladší 21 let se nedoporučují užívat aspirin.

2. 
   

   
   
   
   Pokud je vaše míra nad 300, vezměte statin. Váš lékař vám může předepsat statiny, jako je pravastatin nebo atorvastatin, aby kontroloval hladinu cholesterolu a snížil riziko srdečního infarktu. Obecně se jedná o léky užívané perorálně, jednou nebo dvakrát denně. Vždy se řiďte pokyny svého lékaře.
   • Mezi vedlejší účinky patří poškození svalů, mentální zmatenost, ztráta paměti, hyperglykémie a poškození jater.

3. 
   

   
   Užívejte blokátory vápníkových kanálů k léčbě hypertenze. Jejich funkcí je zabránit vstupu většího množství vápníku do krevních cév a srdce. Tímto způsobem bude méně pravděpodobné, že se u Vás vyvine srdeční onemocnění a může se snížit krevní tlak. Nezapomeňte se řídit pokyny lékaře.
   • Mezi nežádoucí účinky blokátorů vápníkových kanálů patří zácpa, bušení srdce, bolest hlavy, závratě, nevolnost a ospalost.
   • Lék nesníží hladiny vápníku ve vašem srdci.

4. 
   

   
   
   
   Léčte jakýkoli diabetes a jakýkoli metabolický syndrom. Vezměte si léky a dodržujte správnou stravu. Tato onemocnění zvyšují riziko srdečních problémů. Pokud vám byl diagnostikován některý z těchto stavů, informujte svého lékaře o léčebném plánu.
   • Pro kontrolu diabetu je obvykle nutná injekce inzulínu. Lékař vám může doporučit léky, které vám pomohou kontrolovat hladinu cukru v krvi.
   • Metabolický syndrom může být spojen s inzulínovou rezistencí. Kromě cvičení a správné stravy může lékař doporučit léky na kontrolu hladiny cholesterolu a krevního tlaku.
   • Není to proto, že máte cukrovku, že riskujete vysoké koronární skóre vápníku. Pokud však trpíte cukrovkou a vaše míra je vysoká, budete mít větší riziko srdečního infarktu.

Metoda 2 Proveďte změny životního stylu pro zlepšení zdraví srdce

1. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Kouření výrazně zvyšuje riziko infarktu. Promluvte si se svým lékařem a vytvořte plán, který vám pomůže přestat. Může předepisovat léky, nikotinové náplasti nebo jiné léčby.

2. 
   

   
   Trénujte nejméně 30 minut denně, pětkrát týdně. Fyzická aktivita, ať už středně nebo intenzivní, vám může pomoci zhubnout, zlepšit zdraví srdce a snížit riziko vysokého cholesterolu. Ideální je dělat 30 až 60 minut cvičení denně.
   • Pokud toto cvičíte poprvé, zvažte pronájem osobního trenéra. Můžete začít s aktivitami střední intenzity, jako je plavání, jízda na kole nebo chůze. Můžete si také vzít Pilates nebo taneční kurzy.
   • Začleňte fyzické aktivity do svého každodenního života. Trvat několik minut natáhnout, použijte schody k výtahy a dělat domácí práce.
   • Některé příklady cvičení s intenzivní intenzitou zahrnují běh nebo intervalový trénink s vysokou intenzitou.

3. 
   

   
   Mají stravu s nízkým obsahem nasycených tuků, solí a cukru. Strava může ovlivnit hladinu cholesterolu, krevní tlak a další ukazatele zdraví srdce. Vyhněte se trans a nasyceným mastným kyselinám, které se nacházejí ve smažených potravinách, mléčných výrobcích, červeném masu nebo palmovém oleji. Jezte potraviny s nízkým obsahem sodíku.
   • Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, vařte doma. Vyberte si ovoce, čerstvou zeleninu, libové maso a celá zrna. Všechny tyto potraviny mají nízký obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a dalších dobrých živin. Vyhněte se solení jídla jednou u stolu.
   • Zpracované a balené potraviny mají obvykle vysoký obsah sodíku. Vyvarujte se konzumaci konzervovaných polévek, bramborových lupínků, balených omáček a zpracovaného masa, jako je salám a šunka.

4. 
   

   
   Omezte příjem alkoholu na jeden nebo dva nápoje denně. Nemusíte přestat pít, ale musíte věnovat pozornost množství alkoholu, které konzumujete. Muži mohou konzumovat maximálně dvě sklenice denně a ženy mohou konzumovat jednu.

5. 
   

   
   Snižte úroveň stresu co nejvíce. Stres má moc způsobit srdeční infarkt. Udělejte si seznam věcí, které vás zdůrazňují, a pokuste se je omezit nebo úplně vyloučit ze svého života. Pokud to není možné, začleňte do své každodenní rutiny některé relaxační metody.
   • Například můžete přestat brát tolik zodpovědností v práci nebo požádat svého šéfa, aby vám umožnil pracovat doma jednou týdně.
   • Meditace může pomoci bojovat proti stresu. Začněte meditovat po dobu pěti minut a postupně zvyšte na 15 minut. Najděte způsob, jak meditovat v době oběda nebo přestávky na kávu.
   • Pokud se cítíte stresovaní, zhluboka se nadechněte. Dýchejte zhluboka pětkrát, abyste trochu uvolnili napětí.
   • Dalším způsobem relaxace je masáž a cvičení jógy nebo taichi.

6. 
   

   
   Spát sedm až devět hodin za noc. Odpočinek je kromě přispívání ke zdraví velmi důležitý pro zvládání stresu. Zkuste spát alespoň mezi sedmi a devíti hodinami noci. Pokud nemůžete dobře spát v noci, promluvte si se svým lékařem a pokuste se zjistit příčinu. Existuje mnoho způsobů, jak lépe spát.
   • Jednu nebo dvě hodiny před spaním zůstaňte daleko od mobilních telefonů, počítačů, tabletů a dalších zařízení s jasným displejem.
   • Ujistěte se, že je vaše ložnice tmavá.
   • Snižte spotřebu kofeinu po celý den.
   • Spát a probouzet se každý den ve stejnou dobu.

Metoda 3 Určete a interpretujte své skóre

1. 
   

   
   Požádejte o provedení srdečního CT. Váš rodinný lékař nebo kardiolog by měl předepsat zkoušku k měření vašeho koronárního skóre vápníku. K provedení tohoto testu se dohodněte v nemocnici nebo v radiologickém centru.
   • Zkouška stojí několik set eur, proto se ujistěte, že vaše pojištění kryje poplatky za zkoušky a poplatky radiologa. V některých případech pojištění nemusí tento postup pokrýt.

2. 
   

   
   Vyvarujte se kouření a pití kofeinu 4 hodiny před testem. Tyto faktory mohou změnit výsledky echokardiogramu. Po dokončení zkoušky můžete tyto aktivity obnovit.

3. 
   

   
   Do srdečního ultrazvuku zkontrolujte své skóre. V současné době je tato zkouška jediným způsobem, jak analyzovat koronární skóre vápníku. Radiolog bude skenovat vaše srdce pomocí počítačové tomografie. Budete si muset sundat košili a nasadit si nemocniční šaty. Na hrudník se umístí elektrody. Na radu lékaře leží na stole. Při skenování CT se bude pohybovat pomalu.
   • Během zkoušky budete vystaveni malému množství záření, ale bez nebezpečí, abyste si vytvořili obraz srdce. Tento obrázek ukazuje akumulaci vápníku v srdci.

4. 
   

   
   Výsledky konzultujte s lékařem. Koronární vápníkové skóre je ukazatelem vašich šancí na záchvat nebo jiný srdeční problém během následujících tří až pěti let. V závislosti na vašich výsledcích lékař upraví nebo upraví léky, které užíváte. Pokud je skóre nízké, nemusíte podstoupit další léčbu.
   • Hodnota mezi 0 a 100 znamená, že v následujících třech až pěti letech pravděpodobně nebudete mít srdeční infarkt nebo mozkovou příhodu. Nejsou nutná žádná preventivní opatření.
   • Pokud je skóre mezi 100 a 300, neznamená to, že budete ve stejném období vystaveni vysokému riziku srdečních potíží. V tomto případě lékař doporučí dietu a předepíše léky.
   • Pokud je skóre vyšší než 300, máte vysoké riziko srdečních problémů. Ve většině případů lékař navrhne léky jako jsou statiny nebo doporučí jiný typ léčby.

5. 
   

   
   Pokud je skóre hodnoceno jako střední až vysoké, proveďte další testy. Je-li více než 100, lékař možná bude chtít provést další testy. Může vám doporučit krevní test ke kontrole hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Může vás také podrobit zátěžovému testu. Všechny tyto testy určí příčinu vašeho rizika.
   • Například, pokud je váš cholesterol vysoký, bude vám předepsán statin a budete muset dodržovat nízkokalorickou dietu.
   • Existuje několik typů zátěžových testů. Aby mohl lékař zkoumat své srdce, možná budete muset chodit na běžícím pásu, mít echokardiogram nebo užívat látky, jako je dobutamin nebo adenosin.

6. 
   

   
   Pokud je skóre vysoké, prodiskutujte léčebný plán. Není možné snížit koronární skóre vápníku, ale můžete zabránit hromadění vápníku a provádět preventivní léčbu. V závislosti na vašem zdravotním stavu, životním stylu a rodinné anamnéze váš lékař s vámi vytvoří osobní plán léčby.
   • Mezi faktory, které váš lékař vyhodnotí, patří hmotnost, léky, které v současné době užíváte, rodinná anamnéza, strava, úroveň aktivity, stres a kouření. Nabídne vám léčbu, která bude zahrnovat lepší stravování, hubnutí, cvičení a užívání léků.
   • Pokud jste se ještě nezeptali, odkáže vás na kardiologa.
   • Pokud potřebujete zhubnout, možná budete muset konzultovat výživu.

7. 
   

   
   Opakujte testy do tří až pěti let nebo na lékařskou pomoc. Lékaři nedoporučují provádět srdeční CT vyšetření velmi často, protože pacient je během zákroku vystaven nízkému záření. Neexistuje formální doporučení pro periodicitu zkoušek, ale ve většině případů je budete muset dělat každé tři až pět let. V extrémních případech může lékař doporučit toto období zkrátit na jeden rok.