Jak se zbavit bolesti hlavy

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 4:
  Zastavte bolest
• rada
• varování

Spoluautorem tohoto článku je MUDr. Julia Bowlinová. Bowlin se specializuje na rodinné lékařství v Ohiu. V roce 1993 získala doktorát medicíny na Boonshoft School of Medicine na Wright State University.

V tomto článku je citováno 81 odkazů, jsou na konci stránky.

Většina lidí někdy trpí bolestmi hlavy, které sahají od mírného nepohodlí a bušení lebeční tkáně. Chcete-li se zbavit bolesti hlavy, vím, že léčba závisí na povaze nepohodlí. Máte však příležitost zmírnit bolest včas a vyhnout se komplikacím okamžitým nebo dlouhodobým použitím některých velmi jednoduchých metod.

stupně

Metoda 1 ze 4:
Zastavte bolest

1. 8 Vyhněte se dalším bolestem hlavy změnou vašich osobních zvyklostí. Bolesti hlavy mohou být někdy způsobeny únavou očí, hladem, napětím ve svalech krku nebo zad. Mohou také vyplývat z faktorů, jako je účes určitého stylu, jako je velmi těsný ohon nebo nošení čelenky, která stlačuje váš krk. Příznaky těchto migrén jsou podobné příznakům tenzní migrény. Abyste jim předešli, stačí provést jen malé změny ve vašich návycích, například vytvořit ergonomickou pracovní stanici nebo se vyhnout zpřísnění vašeho copu nebo housky.
   • Vezměte si jídlo podle pravidelného rozvrhu, abyste zabránili migrénám denně. Pokud nejíte pravidelně, hladina cukru v krvi klesá a to může vyvolat silné bolesti hlavy a nevolnost. Odstraněním zpracovaných potravin z potravy také pomůžete zmírnit bolesti hlavy a udržet vás v kondici.
   • Postupujte podle pravidelného harmonogramu spánku a každou noc spejte nejméně sedm až osm hodin.
   reklama

rada

• Pokud máte brýle, nezapomeňte je nosit, abyste mohli číst a provádět specifické úkoly. Mějte však na paměti, že pokud zapomenete nosit brýle, riskujete bolesti hlavy.
• Nepoužívejte obklady z ledových kostek, protože jejich okraje jsou ostré a mohou být zraněny. Použijte sáček s ledem, který zůstává flexibilní a skládací, i když je zmrzlý.
• Naučte se analyzovat celý svůj životní styl a identifikovat oblasti, kde se můžete vyhnout stresorům, které způsobují napětí ve svalech a bolestech hlavy. Identifikujte spouštěčevčetně jídla, oslňujícího světla, alkoholu, cvičení, stresu, změn životního stylu, problémů se spánkem, fyzické námahy atd. Takto si budete moci vybrat strategie, které sníží riziko bolesti hlavy nebo jiných příznaků souvisejících se stresem nebo napětím.
• Pro některé lidi mohou kompaktní zářivky (CFL) způsobovat bolesti hlavy. Pokud je to váš případ, zkuste upravit svůj osvětlovací systém instalací žárovek nebo světelných diodových lamp.
• Pokud máte bolesti hlavy v napětí, vyhněte se sledování televizních obrazovek nebo elektronických zařízení a čtení e na papíře, zejména pokud je vytištěno malým písmem.
• Zabalte chlazený sáček nebo zmrazenou zeleninu do ručníku a aplikujte na bolestivé oblasti, jako je čelo, krk atd. Nepokládejte extrémně chladná těla přímo na kůži.
• Neváhejte odstoupit od schůzky k odpočinku. Vaše migréna se může zhoršit, pokud zůstanete v blízkosti svých kolegů a pokusíte se účastnit diskuse. Ale po trochu odpočinku budete mít lepší kondici.
• Nezapomeňte jíst mandle namísto užívání nesteroidních protizánětlivých léků (Advil). Jíst jen deset až dvanáct mandlí a po třech minutách se budete cítit lépe.
• Pokud jste během užívání léků a relaxace nebyli schopni zmírnit bolest, lehké jídlo a vypít trochu pomerančové šťávy. To vám může pomoci vyléčit bolest hlavy a zapomenout na bolest.
• Pokud neustále používáte elektronická zařízení, snižte jas nebo je jednoduše vypněte. Pokud nejste povinni je monitorovat, odpojte zařízení a zařízení ve vzdálenosti 3,60 m od vás.

reklama

varování

• Nádor může způsobit bolesti hlavy, ale opak není pravdou. Přítomnost migrény neznamená přítomnost nádoru. Obecně jsou tyto migrény doprovázeny dalšími příznaky, které zahrnují necitlivost nebo slabost končetin, poruchy řeči a zraku, epileptické záchvaty, změny osobnosti, poruchy rovnováhy nebo chůze. Pokud máte tyto příznaky, ihned vyhledejte lékaře.
• Některé léky mohou způsobit migrénu, jako jsou antikoncepční pilulky nebo antidepresiva. Pokud máte pravidelné lékařské ošetření a bolesti hlavy, zeptejte se svého lékaře, protože to může být nežádoucí účinek nebo něco, co vyžaduje vaši pozornost.
• Před výběrem léku používejte zdravý rozum domácí, Pokud si myslíte, že by vám to mohlo způsobit více škody než užitku, nepoužívejte jej bez rady lékaře. Pokud lék zhoršuje bolest hlavy nebo máte-li jiné příznaky, ukončete léčbu a poraďte se se svým lékařem.
• Trauma hlavy může vést k migrénám, možná doprovázeným otřesem, zlomeninou lebky nebo vnitřním krvácením. Proto musí být pacient nutně léčen okamžitě a vhodným způsobem.
• Migréna může nastat v důsledku nehody nebo traumatu. Léčba může být obtížná a budete pravděpodobně potřebovat pomoc specialisty v psychologii nebo psychiatrii. Léčení může trvat dlouho.
• Aneurysm může způsobit bolesti hlavy hrom, která se vyznačuje náhlou, intenzivní bolestí a ztuhlým krkem, rozmazaným viděním a ztrátou vědomí. V tomto případě je nutné mít mimořádně naléhavou lékařskou pomoc. Léčba v podstatě zahrnuje chirurgický zákrok a stabilizaci krevního tlaku.
• Buďte opatrní při používání volně prodejných léků, protože mohou být nebezpečné pro vaše zdraví, pokud jsou špatně podávány. Užívejte své léky podle doporučeného dávkování podle indikací použití. Používejte pouze minimální efektivní dávku.
• Vyhněte se nesteroidním protizánětlivým lékům, často NSAID, pokud máte vředy, gastrointestinální potíže, poruchy trávení nebo pokud trpíte astmatem. Mezi tyto léky patří zejména naproxen (Aleve), aspirin, libuprofen a ketoprofen (Orudis Actron).

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666“