Jak se hýčkat

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 4:
  Postarej se o své duševní a emoční pohody
• rada
• varování
• Nezbytné prvky

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 49 anonymních lidí.

Péče o sebe se může cítit jako činnost na plný úvazek. Pokud však tuto „aktivitu“ zanedbáte, můžete podkopat své sebevědomí, vztahy s ostatními a radost ze života. Je důležité se hýčkat, protože vám umožní mít šťastnější a zdravější život. Také vám umožní být lépe integrováni do komunity, ve které žijete.

stupně

Část 1 ze 4:
Postarej se o své duševní a emoční pohody

1. 5 Pijte hodně vody. To zvlhčuje pokožku a vaše tělo. Také vyplavuje toxiny z těla a podporuje koncentraci. Pokuste se pít dost, abyste měli dostatečně čistou moč. reklama

rada

• Být organizován Je to součást úspěšného života. Zahrnuje to život v uklizeném prostředí. Takže byste měli své věci třídit pravidelně. Měli byste si také dělat postel každý den. To jsou malé věci, ale dělají to všechno s poruchou.
• Očekávejte, že budete se sebou spokojeni. Máme sklon být šťastnější, když se nesnažíme vyhovět ideálu nebo očekáváním někoho jiného.
• Volný čas je dobrý pro duši, srdce a mysl. Máte několik v rezervě a pravidelně tam trávte čas.
• Mít pravidelnou fyzickou aktivitu To zvýší vaši důvěru a paměť a zlepší vaši náladu.

reklama

varování

• Velká množství vysoce kalorických potravin vás může právě teď rozveselit, ale také vám přiblíží. Snažte se udržovat vyváženou stravu a sledujte, co vás povzbuzuje ke špatným stravovacím návykům, jako je únava, napětí nebo finanční problémy. Najděte alternativy, jako je rekreační činnost, žvýkání syrové mrkve nebo chůze vašeho psa.
• Uchovávejte alkohol, tabák a drogy. Pijte s mírou a vždy si uvědomte, jaké volby si vyberete. Znát dopad jakéhokoli zneužití na vaše zdraví a vaše tempo.

reklama

Nezbytné prvky

• Vedení deníku vám může pomoci dokumentovat vaše myšlenky, nápady a obavy.

Citováno z „https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152“