Jak žít šťastně, když jste malí

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Zabývejte se negativními kritikami ohledně její velikosti
• Metoda 2 Zdravé získání velikosti
• Metoda 3 Využití malé velikosti ve svůj prospěch

Ať už nejste na konci svého růstu, máte zdravotní stav, který brání vašemu růstu, nebo jste prostě menší než průměrný člověk ve vaší věkové skupině, skutečnost, že máte malou velikost, může bohužel být zdrojem obtíží, zastrašování nebo studu pro mnoho lidí. Věci by však rozhodně neměly být. Být malý může být docela normální, stejně jako žádoucí nebo prospěšné v mnoha situacích. Tuto situaci můžete vyřešit, pokud pochopíte, jak co nejlépe využít svou velikost a vyrovnat se s kritikou k tomuto tématu.

stupně

Metoda 1 Zabývejte se negativními kritikami ohledně její velikosti

1. 
   

   
   Uvědomte si, že vaše vlastní velikost není problém. Vězte, že jiní, kteří mají nejistotu ohledně své velikosti nebo vzhledu, jsou ti, kteří kritizují nebo zastrašují a dělají z vaší velikosti problém, který by jinak neexistoval.
   • Pochopte, že vás ostatní mohou týrat kvůli vaší výšce, protože i oni byli pronásledováni. Myslí si, že je to normální nebo přijatelné kvůli jejich interakcím s vrstevníky nebo rodinou, nebo proto, že jejich zkušenosti s televizními pořady, filmy nebo internetem jim poskytly nežádoucí obraz malých lidí.
   • Představte si, že nikdo nikdy nekomentoval vaši malou velikost nebo vás za to zneužil. Máte stále problémy s velikostí? To vám může pomoci zjistit, že problém vytvářejí jiní, nikoli vaše malá velikost. Máte něco o své velikosti, které se vám líbí?

2. 
   

   
   
   
   Postavte se před bratry nebo k těm, kteří s vámi zacházejí s vaší velikostí. Spíše než uklidnit, replikujte ostatním, když říkají věci o vaší velikosti, které se vám nelíbí.
   • Tvář býčí nebo jiné kritiky tak jemně, jak můžete, aniž by se uchylovali k urážkám nebo hněvu, protože by je to mohlo povzbudit k opakování urážek.
   • Například, pokud vás někdo poklepává po hlavě a komentuje vaši výšku, můžete jej laskavě požádat, aby přestal. Každému, kdo říká negativní věci o tom, jak jste malí, můžete ho klidně vysvětlit vyslovením Ve skutečnosti se mi líbí moje velikost nebo Ve skutečnosti mám malou velikost kvůli zdravotnímu problému, takže si z toho prosím nebuďte legraci.
   • Pokud máte pocit, že nemůžete bezpečně odpovědět na šikana nebo někoho, kdo vám vyhrožuje fyzickým násilím nebo jiným závažným útokem, kontaktujte rodiče, učitele, poradce, policisty nebo jinou osobu nikdo se nemůže spolehnout na okamžitou pomoc.

3. 
   

   
   
   
   Získejte pomoc od ostatních. Pokud se vám nedaří oslovit někoho, kdo vás kvůli vaší malé velikosti urazí nebo vám něco zraní, hledejte pomoc někoho, komu důvěřujete. Vždy řekněte policii, zda na vás někdo fyzicky útočí nebo hrozí, že tak učiní.
   • Pokud jste dítě, obraťte se na rodiče, učitele, poradce nebo jiného důvěryhodného dospělého a vysvětlete situaci.
   • Pokud jste však dospělí, promluvte si s přítelem, mentorem, terapeutem nebo oddělením lidských zdrojů na svém pracovišti, pokud je problém s kolegou.
   • Najděte přítele nebo dokonce celebritu nebo jiný model, který je stejně malý jako jiný zdroj inspirace nebo rady nebo dokonce příklad, který můžete použít při rozhovoru s ostatními.

4. 
   

   
   Jděte s důvěrou. Vyhněte se negativním komentářům od ostatních tím, že projevíte důvěru ve své akce. Postavte se přímo s bradou a nebojte se zabírat více místa v místnosti, když chodíte, stojíte nebo sedíte.
   • Zobrazení Fyzického pojištění má další výhodu v tom, že zvyšuje vzhled vašeho vzhledu. Otočit oči od země, cítit skleslost a nechtějící zabírat prostor, to jsou jen některé z funkcí, díky nimž se vaše tělo zdá být ještě menší s klesajícími rameny, hlavou atd.
   • Navažte a udržujte oční kontakt s ostatními, zůstaňte ve vzpřímené poloze, zatímco vaše nohy se narovná k osobě, se kterou mluvíte. Chůze mluvit pomalu a pevně. To vše jsou jemné známky řeč těla, které komunikují důvěru.

Metoda 2 Zdravé získání velikosti

1. 
   

   
   Postupujte podle doporučení svého lékaře. Pokud máte obavy z neschopnosti přibrat na váze, růst nebo pokud již víte, že máte onemocnění, které těmto věcem zabraňuje, řekněte to svému lékaři. Postupujte podle rady lékaře ohledně nejlepšího způsobu léčby, zvýšení nebo života s něčím, co má vliv na vaši výšku.
   • Zjistěte více o možném nedostatku živin nebo jiném běžném onemocnění, které by mohlo ovlivnit hubnutí nebo vaši schopnost přibrat na váze, zejména pokud máte jiné neobvyklé příznaky.
   • Než se pustíte do jakéhokoli fyzického nebo dietního režimu, poraďte se se svým lékařem, abyste získali velikost nebo hmotnost.

2. 
   

   
   Mít vyváženou stravu. Pravidelně jedte celé a zdravé potraviny, které jsou v souladu s dietními nebo zdravotními omezeními.
   • Vypočítejte počet kalorií, které konzumujete v typickém dni, a zvyšte tento počet o 200 až 500 kalorií denně, abyste začali přibírat na váze, pokud to doporučí dietolog. Jen buďte opatrní, abyste se vyhnuli přidávání kalorií ze zpracovaného nezdravého jídla.
   • Konzumujte bílkoviny z potravin, jako je maso, vejce a ořechy. Zaměřte se na komplexní uhlohydráty, které pocházejí z potravin, jako je rýže, celozrnná pšenice a brambory. Získejte zdravé tuky z olivových olejů, kokosu a avokáda.
   • Pokuste se najíst pět malých jídel po celý den nebo si dát občerstvení mezi jídly, abyste se ujistili, že máte dostatek kalorií.

3. 
   

   
   Cvičte a rozvíjejte svaly. Jděte do posilovny nebo použijte domácí tréninkové vybavení k získání síly a zdraví a ke zvýšení svalové hmoty zdravým způsobem.
   • Nezapomeňte dodržovat videa a pokyny pro kulturistiku pro domácí vybavení a poradte se s personálem tělocvičny nebo osobním trenérem, abyste se ujistili, že máte správný tvar, když používáte jakékoli hmotnostní vybavení.
   • Cvičení pro kulturistiku by měla sestávat z 8 až 12 opakování, každá s 8 až 10 různými školeními, která se zaměřují na různé části těla. Začněte s tímto typem cvičení alespoň dvakrát týdně.
   • Před zahájením jakékoli nové tréninkové rutiny se poraďte se svým lékařem. Také mějte na paměti, že nemusíte trénovat, abyste dosáhli určitého cíle nebo dosáhli významné velikosti. Cvičení vám může jednoduše pomoci cítit se dobře a podporovat celkové zdraví.

4. 
   

   
   Zvýrazněte velikost oblečením. Noste oblečení, které se vejde a má dlouhé rovné linie, které vám pomohou zdůraznit pas a přinést malou sestavu.
   • Při nákupu dámského oblečení zkuste hledat vzpřímené kalhoty se svislými pruhy a šaty s výstřihem do V, které vám prodlouží tělo.
   • Všimněte si, že paty vás mohou dočasně štíhlejší, ale měli byste se snažit přijmout svou vlastní velikost tak, jak jsou.
   • Při nákupu pánského oblečení vyzkoušejte jednobarevné oblečení a zvolte košile a kalhoty, které mají střihy. Lákavé košile jsou také lichotivou volbou.
   • Malé ženy mohou nakupovat v oddělení Malá velikost z většiny obchodních domů, zatímco muži stejné velikosti se mohou rozhodnout pro značky jako Peter Manning mít na míru šité oblečení.

Metoda 3 Využití malé velikosti ve svůj prospěch

1. 
   

   
   Cvičte sport, jako je gymnastika nebo zápas. Zjistěte, jak se můžete připojit k týmu prostřednictvím místní školy nebo klubu, který přijímá nové hráče. Existuje několik sportovních aktivit a disciplín, ve kterých mohou vynikat zejména jednotlivci.
   • Procvičujte sport, jako je zápas, box, bojová umění, tanec, gymnastika, vzpírání, dostihy a hledejte pozice v jiných sportech, pro které je malá velikost výhodou nebo nutností.
   • Menší lidé obvykle uspějí v těchto činnostech z důvodu nízkého těžiště nebo zvýšené schopnosti pohybovat se tělem snadno a rychle.

2. 
   

   
   Postavte se v malých prostorech. Použijte svou malou velikost k pohodlnému uložení do malých prostor, ať už pro potěšení nebo nezbytnost.
   • Pohybujte se po davu snadněji jako krátká osoba a ostatní vám také mohou dovolit stát před nimi na koncertech nebo jiných událostech, kde můžete mít potíže s viděním nad vysokými lidmi.
   • Udržujte se v kompaktnějších prostorech a vytvořte více prostoru pro vaše nohy na palubách letadel, v autech nebo v jiných dopravních prostředcích, které obvykle nemají dostatek osobního prostoru.
   • Zahrajte si mezipaměť nebo jiné hry, ve kterých se budete moci lépe schovat než ostatní hráči.

3. 
   

   
   Odlište se od ostatních. Přijměte svou velikost jako něco, co vás odlišuje od ostatních, že si užijete víc, jak stárnete, nebo se pokusíte definovat sami sebe v určité oblasti nebo skupině.
   • Použijte svou malou velikost, abyste vynikli v oblastech, jako je divadlo, tanec a další kariéra, které se mohou zaměřit na vzhled. Můžete vyniknout od ostatních, kteří jsou průměrné velikosti a vykonávají stejnou kariéru, nebo dokonce vymýšlet osobní značku kolem své jedinečné velikosti.

4. 
   

   
   Ušetřete peníze díky své velikosti a dětským slevám. Když jdete nad rámec dětství, užijte si výhody vždy vypadajícího mladého, což vám může přinést výhody ze snížení počtu dětí a dalších výhod.
   • Nakupujte v obchodních domech chlapců nebo dívek, nejen jako způsob, jak najít oblečení, které vám vyhovuje, ale také, jak ušetřit peníze za levnější oblečení.
   • Zjistěte o slevách pro děti a mládež v muzeích, kinech a dalších místech. I když váš věk nesplňuje maximální standard, můžete předstírat, že jste někdo mladší, aby měl nárok na snížení.

5. 
   

   
   Užívejte si zdravotních výhod, které souvisejí s vaší velikostí. Vězte, že studie ukázaly, že malí lidé mají mnoho dalších výhod pro zdraví.
   • Využijte sníženého rizika rakoviny díky vaší malé velikosti, což lze jednoduše vysvětlit skutečností, že malí lidé mají méně buněk v těle nebo nižší příjem energie.
   • Vyvarujte se komplikacím srážení krve, což je dvakrát a půlkrát vyšší pravděpodobnost výskytu u vyšších a vyšších lidí kvůli vzdálenosti, kterou musí krev projít tělem.
   • Potenciálně déle žije jako malý člověk, protože hormon, který řídí výšku, také ovlivňuje stárnutí.