Jak žít s narcistickým partnerem

Obsah

• stupně
• Část 1 Rozpoznání narcistické poruchy osobnosti
• Část 2 Pomoc partnerovi se uzdravit
• Část 3 Správa nediagnostikované narcistické osobnosti
• Část 4 Péče o sebe

V tomto článku: Rozpoznávání narcistické poruchy osobnostiPomocte partnerovi, který chce léčbuPřipravte se k nediagnostikované narcistické osobnosti. Starejte se o sebe17 Reference

Život s narcistickým manželem se může jevit jako dlouhý a nebezpečný život, který se vyznačuje bouřlivým poklesem. Váš partner monopolizuje veškerou vaši pozornost, a přesto vás po celou dobu obviňuje, že jste nevěnoval pozornost jeho potřebám. Možná budete mít dojem, že s sebou musíte vzít pinzetu, dávejte pozor, abyste neřekli nic, co by ho mohlo dráždit. Přesto můžete žít v harmonii s narcisy tím, že budete vědět, jaké vlastnosti chování tento typ postavy definují, tím, že mu poskytnete pomoc (pokud si přejete), použijete strategie, jak se s touto poruchou vypořádat, a naučíte se, jak uspokojit vaše potřeby. vlastní emocionální potřeby.

stupně

Část 1 Rozpoznání narcistické poruchy osobnosti

1. 
   

   
   Všimněte si všech slov a hrdého chování. Silný pocit sebevědomí je jednou z nejcharakterističtějších vlastností narcistů. Lidé, kteří trpí narcistickou poruchou osobnosti, věří, že jsou součástí elity a věří, že jsou zvláštní. Mohou si vybrat své známé a přátele podle jejich popularity a stavu. Mohou také udělat vše pro to, aby vybudovali silné vztahy s lidmi, aby posílili jejich vnímání sebe samých.
   • Často se prezentují jako „dobří Samaritánci“, slibují lidem nebe a zemi a lže o dobrých skutcích, které by udělali, to vše za účelem získání dobré pověsti. Naučíte-li se je však poznat, uvidíte, že toto vše je pomíjivé. Nejčastěji za sebou nechávají řadu tragických vztahů.
   • Pokud máte narcistického manžela, musíte si všimnout, že se chová, jako by byl lepší než vy nebo ti kolem vás. Váš manžel jistě očekává, že lidé budou obdivovat a myslet si, že si zaslouží vše, co je nejlepší. Můžete mít dojem, že pro něj není důležitý, a to může dokonce ovlivnit vaši sebeúctu.

2. 
   

   
   
   
   Všimněte si extrémních reakcí na kritiky. Osoba trpící touto poruchou reaguje zvláštním způsobem na kritiky. Je velmi citlivá na kritiku ostatních, takže je velmi kritická. Vzhledem k tomu, že je oživena přirozenou arogancí, může předstírat, že ví všechno. Existuje šance, že budete trpět následky takového chování, protože ovlivňuje různé aspekty vaší osobnosti nebo vzhledu.
   • Pokud ji však konstruktivně kritizujete, je pravděpodobné, že bude reagovat negativně. I když váš manžel dává pocit sebevědomí, pravděpodobně zjistíte, že je docela citlivý. Když je kritizován, může se naštvat neuvěřitelně, dokonce násilně. Může si také udržovat svou lásku k sobě, pokud jej kritizujete, nesouhlasíte s ním nebo mu dáte přesně to, co chce.

3. 
   

   
   
   
   Všimněte si nepřítomnosti empatie. Narcistický člověk má potíže se soucitem nebo se obává jiných. Někdy budete muset vysvětlit základní pravidla slušnosti dospělému. To je předzvěstí. Prioritou vašeho manžela je sám. Nechce pochopit vaše emoční potřeby a není schopen projevit empatii, když jste naštvaná.
   • Narcistický manžel nemusí být schopen rozpoznat vaše pocity, osobní hodnoty nebo zájmy. Pokud řeknete: „Bylo to od vás sobecké a bolí mě to,“ bude buď zmatený, nebo vám odpoví, že jste příliš citliví.

4. 
   

   
   Všimněte si jakékoli tendence využívat. Narcis neváhá použít jiné k dosažení svých cílů. Může využít svých znalostí nebo svých příbuzných ke zlepšení své situace nebo pokroku tak či onak.
   • Pokud žijete se ženou s tímto chováním, určitě jste cítili, že jste při různých příležitostech za účelem dosažení svých cílů jednali nebo se sami používali. Například může za vás získat novou kreditní kartu, aniž by vás upozornila nebo využila sociálních kontaktů ke zlepšení jejího vlastního stavu.

Část 2 Pomoc partnerovi se uzdravit

1. 
   

   
   Řekněte mu o svých obavách. Pokud je váš manžel otevřený, zkuste mu pomoci. V mnoha případech narcistické chování způsobuje problémy v manželství, rodině, přátelství a kariéře narcistů. Použijte jeden z těchto aspektů jeho života a přesvědčte ho, aby hledal pomoc.
   • Například, pokud se velmi soustředí na svou kariéru, ale má potíže s týmem, můžete jej použít k zahájení diskuse s ním.
   • Řekněte: „Zlato, vím, že jsi letos čekal povýšení, ale máš problémy s týmem v práci. Podle mého názoru by bylo skvělé, kdybyste mluvili s někým, kdo vám může pomoci stavět na vašich současných schopnostech a zvýšit tak své šance na výběr do pozice. "

2. 
   

   
   Doprovázejte svého manžela k profesionálnímu. I když se může zdát jako skvělý nápad, povzbudit svého partnera, aby vám pomohl s pár terapií, vyhněte se tomu, protože je nejlepší účastnit se jednotlivých sezení. Párová terapie často přináší narcistickému partnerovi, aby hrál na oběti, což neumožňuje skutečnou změnu.
   • Chcete-li tomu zabránit, pomozte své ženě najít terapeuta, který má zkušenosti s léčbou poruch osobnosti. Nemusíte s ní prodiskutovat podezření ohledně této poruchy. To však může zvýšit šance, že dostane správnou diagnózu a léčbu.
   • Určitě informujte terapeuta o svém podezření, že vaše žena je narcistka, aniž by o tom samozřejmě věděla, aby se nezlobila.

3. 
   

   
   Podpořte svého partnera. Vyhněte se jakémukoli manévrování, které ho přinutí k léčbě. Léčba poruch osobnosti, jako je narcistická porucha osobnosti, vyžaduje dlouhodobou intenzivní individuální terapii, na které by se váš partner měl dobrovolně podílet. Může být užitečné se ho zeptat, jak ho můžete během procesu podpořit.
   • Můžete to například říct svému manželovi: „Zlato, jsem opravdu rád, že ses rozhodl pro léčbu.Co mohu udělat, abych vám pomohl nebo jak vám mohu během této doby pomoci? "
   • Buďte otevřeni jeho odpovědi. Možná vás požádá o prostor, zatímco se snaží přijmout jeho potíže.

4. 
   

   
   Připojte se k podpůrné skupině Protože každý člen rodiny je často nucen překonat svou emoční situaci, zatímco narcista hledá individuální léčbu, můžete získat pomoc připojením se k podpůrné skupině ve své komunitě nebo online.
   • Požádejte terapeuta svého partnera, aby doporučil podpůrnou skupinu pro příbuzné lidí, kteří mají narcistickou poruchu osobnosti. Pokud si přejete, proveďte výzkum na online fórech a spojte se s příbuznými narcistických lidí. Mohlo by to také povzbudit vašeho manžela / manželku k účasti na těchto skupinových diskuzích.
   • Manželé lidí s narcistickou poruchou osobnosti by také mohli vyhrát konzultací s terapeutem, který jim může pomoci vyléčit emoční poškození způsobené jejich partnerem a pomoci jim naučit se s ním vypořádat.

Část 3 Správa nediagnostikované narcistické osobnosti

1. 
   

   
   Vězte, že většina pacientů nikdy nedostane léčbu. Narcistická porucha osobnosti zahrnuje dlouhodobé vzorce chování. Tento stav musí být diagnostikován a léčen odborníkem na duševní zdraví s nezbytnou kvalifikací, jako je psychiatr nebo psycholog. Většina lidí s touto poruchou bohužel nikdy nehledá léčbu. Je nepravděpodobné, že by se narcis zotavil bez vhodného ošetření.
   • Váš manžel se může rozhodnout navštívit lékaře pouze tehdy, když důsledky jejího chování začnou vážně poškozovat její práci, rodinný život a sociální vztahy.
   • Můžete zkusit naznačit, že hledáte léčbu, ale můžete od něj očekávat odpor.

2. 
   

   
   Vím, že pro jeho chování není nic osobního. Pokud chcete žít v harmonii se svým narcistickým partnerem, musíte kolem sebe vybudovat emoční bariéry. Jeho chování je čistě egocentrické, a musíte to považovat za neodmyslitelný aspekt poruchy, namísto toho, abyste ji brali špatně.
   • To je jistě snadněji řečeno než uděláno, ale je důležité, pokud chcete své manželství zachránit. Když váš manžel řekne nebo udělá něco, co je pro vás velmi urážlivé nebo urážlivé, zkuste recitovat mantru, jako je následující: „Co dělá, je odrazem jeho osobnosti, ne mého. "

3. 
   

   
   Neočekávejte, že splní vaše emoční potřeby. Narcisté jsou obvykle „znalci“ a ne „oddaní“. Váš partner potřebuje hodně obdivu nebo náklonnosti, ale zdráhá se mu dát tolik, pokud mu to do určité míry neslouží. Zjistěte předem, že váš vztah bude nevyvážený. Místo spoléhání se na svého partnera hledejte emoční podporu od přátel a rodiny.

4. 
   

   
   Předcházejte svým žádostem o lichocení. Váš manžel určitě dobře reaguje, když jí lichotíte ego. Vyzkoušejte tuto strategii při odesílání žádosti. Budete tak moci uspokojit ji a zároveň se starat o své vlastní potřeby.
   • Například, pokud potřebujete pomoc svého manžela v projektu zlepšení domova, můžete říct toto: „Zlato, vím, že nejste příliš k dispozici, ale vaše neuvěřitelná truhlářská dovednost by byla užitečná v garáži. , Nové police musí být spojeny a vím, že nikdo jiný nebude stejně úspěšný jako vy. “

5. 
   

   
   Chvalte svého manžela za pozitivní chování. Pozitivní posílení může být také užitečné při interakcích s narcistickým partnerem. Vaše žena chce znát všechny oblasti, ve kterých vyniká, aniž by chtěla vědět něco o jejích nedostatcích. Snažte se ignorovat jeho špatné chování a ujistěte se, že si všimnete jakéhokoli pozitivního přístupu, když si to všimnete.
   • Například, když se vás vaše žena zeptá, jak byl váš den v práci, můžete jí dát polibek na čelo a odpovědět takto: „Jak pečující se ptáte! "

Část 4 Péče o sebe

1. 
   

   
   Obnovte se sledováním svých vášní. Když jste ve vztahu s narcisem, péče o sebe by měla být vaší prioritou. Musíte se účastnit aktivit, které jsou pro vás dobré, a umožnit vám budovat vztahy s pozitivními lidmi. Narcisté často mají sklon k odchodu od lidí, což může ohrozit váš vztah s nimi. Můžete si také všimnout, že máte problémy se sledováním svých koníčků, protože se snažíte udržet mír doma.
   • Přemýšlejte o činnostech, které jste opustili po vaší svatbě, nebo o činnostech, které chcete vyzkoušet. Zaregistrujte se do třídy, navštivte web Meetup nebo si vyzvedněte knihu v knihovně, kde se dozvíte více o tématu. Můžete se naučit nový jazyk, dělat řemesla, stát se spisovatelem nebo začít kickboxovat. V každém případě cvičte činnost, která se vám líbí, a udělejte to pro sebe.
   • Abyste se ujistili, že vaše nepřítomnost není bolestným bodem pro vašeho žíznivého manžela, kontaktujte je, když jdete ven hrát. Budete moci říct toto: „Zlato, jsem ve své třídě kreativního psaní. Můžu tě vzít něco na cestě domů? »,« Baví mě jóga, ale chybí mi tvá krásná tvář. "

2. 
   

   
   Stanovte si osobní a realistické cíle. Být manželkou narcisty může vyvolat dojem, že se kolem něj děje všechno a že se nepočítáte. Musíte překonat pocit méněcennosti tím, že se necháte být trochu sobecký. Teď je čas stanovit cíle, o kterých jste tajně uvažovali. Chcete-li se ujistit, že je dosáhnete, můžete stanovit SMART cíle. Jinými slovy, musí být konkrétní, měřitelné, přijatelné, realistické a dočasně definované.
   • Vždy vás lákal nápad pokračovat ve studiu? Udělejte seznam různých kroků, které vás povedou k tomuto cíli. Mohlo by to zahrnovat následující kroky: vyhledávání univerzity, výběr cesty, přijímací zkoušky a získání doporučujícího dopisu.

3. 
   
   

   
   Obklopte se sítí pozitivních lidí. Skutečnost, že váš manžel nesplňuje vaše emoční potřeby, neznamená, že to nikdo nemůže udělat. Najděte přítele, kterému důvěřujete, nebo důvěrníka, s nímž můžete sdílet své zážitky a pocity. Trávte čas s lidmi, kteří si cení vaší osobnosti a kteří vám věnují tolik pozornosti, jakou od vás dostávají.
   • Můžete kontaktovat přítele a říci: „Ahoj, Paule, ve svém vztahu procházím obdobím nestability a opravdu mi to pomůže přimět někoho, aby s tebou mluvil. Mohu se na vás spolehnout, že si to mezi námi necháte? "
   • Pokud nemáte důvěryhodnou osobu, se kterou byste se mohli bavit, zkuste se připojit k podpůrné skupině pro narcistické příbuzné. Tyto skupiny vám dávají příležitost kontaktovat lidi, kteří zažívají stejnou zkušenost a kteří vám mohou ukázat, jak si poradit.

4. 
   

   
   Poraďte se s profesionálním terapeutem. Vaše manželství může být uspokojivější, pokud váš manžel souhlasí s hledáním léčby, ale bylo by užitečné poradit se s odborníkem. Všechny ty roky kritiky, belittlingu a podřízenosti by mohly ublížit vaší sebevědomí a vyvolat úzkost a depresi.
   • Najděte si ve své oblasti terapeuta, který pracoval s partnery lidí s narcistickou poruchou osobnosti. Než si vyberete toho, s kým se budete cítit dobře, promluvte si s několika profesionály.
   • Během konzultace se také dozvíte více o poruchách, které ovlivňují vašeho partnera a jak se vyrovnat ve vašem vztahu.

5. 
   

   
   Nezapomeňte ukončit manželství, pokud se váš partner stane násilným. Pokud jste naprosto proti rozvodu, měli byste své rozhodnutí zkontrolovat, pokud vás váš partner začne zneužívat. Ačkoli většina narcistických lidí se nikdy nestane násilnými, víme, že k tomu může dojít. Promluvte si s profesionálem a vytvořte strategii, kterou byste v případě krize následovali.
   • I když váš manžel není k vám nikdy fyzicky připoután, zneužívání narcistických lidí vždy zahrnuje duševní zneužívání, které může dlouhodobě ovlivnit vaši pohodu. Promluvte si se svým terapeutem, aby zvážil klady a zápory svého manželství, zejména pokud máte děti, protože mohou toto chování zkopírovat.