Jak léčit srdeční choroby

Obsah

• stupně
• Část 1 Použijte lékařský zásah
• Část 2 Ztráta hmotnosti
• Část 3 Přijměte zdravé návyky

Každý rok se ve Francii vyskytne více než 150 000 úmrtí na kardiovaskulární choroby, což z něj činí druhou hlavní příčinu úmrtí. Ačkoli nevyléčitelné, existují různé způsoby, jak zvládnout příznaky. Důležitým krokem v boji proti srdečním onemocněním je převzít kontrolu nad kardiovaskulárním zdravím změnami životního stylu, následným léčením nebo chirurgickým zákrokem.

stupně

Část 1 Použijte lékařský zásah

1. 
   

   
   Vypracovat léčebný plán pomocí kardiologa. Měli byste podrobně popsat lékaři své konkrétní onemocnění, příznaky, které máte, a vaši genetickou historii, abyste vytvořili plán, který je pro vás ten pravý. Pravděpodobně bude předepisovat léky, vyšetření, chirurgické možnosti nebo invazivní postupy, kromě doporučení změn vašeho životního stylu.
   • Během konzultace se neváhejte zeptat na léčbu. Zjistěte více o úspěšnosti a důležitých faktorech, které mohly způsobit vaše srdeční onemocnění. Kromě toho diskutujte o finančních otázkách, včetně nákladů na léky, chirurgický zákrok nebo jiné léčebné plány.
   • S pomocí kardiologa si stanovte cíle své léčby. Například můžete chtít postupně snižovat krevní tlak každý měsíc, dokud nedosáhnete normálních hodnot.

2. 
   

   
   
   
   Zvažte léčbu drogami. V některých případech nestačí provést malé změny životního stylu k léčbě srdečních chorob. Lék je účinným způsobem léčby všech druhů projevů kardiovaskulárních chorob, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních záchvatů, larymie, mrtvice a valvulopatie.
   • Ke snížení srdeční frekvence a usnadnění práce srdce budete potřebovat betablokátory. Mohou pomoci při léčbě vysokého krevního tlaku a larymie. Blokátory vápníku jsou užitečné v případech arteriální hypertenze a arytmií.
   • Antikoagulancia jsou další skupinou léčiv, která jsou užitečná při léčbě kardiovaskulárních chorob, protože ředí krev a zlepšují krevní oběh. Nezničují existující sraženiny, ale jsou schopny zabránit mrtvici.
   • Dodržujte dávkování určené lékařem. Nikdy nepřerušujte léky bez předchozího rozhovoru se zdravotnickým pracovníkem, jinak může být váš stav horší.
   • Je třeba poznamenat, že mnoho dostupných léků má nežádoucí účinky. Zeptejte se na možné nežádoucí účinky léků, které vám budou předepsány, a pokud to cítíte, informujte ihned lékaře. Zejména mohou antiarytmika vyvolat závažné nežádoucí účinky. Proto je vezměte podle pokynů lékaře a vyjádřete všechny své obavy, pokud máte nějaké.
   • Než začnete užívat jakýkoli jiný lék (včetně volně prodejných léků) nebo doplňky stravy, poraďte se s lékařem. Opravdu, někteří z nich mohou negativně interagovat s léky předepisovanými pro srdeční onemocnění.

3. 
   

   
   
   
   Pokud je to nutné, zvažte instalaci kardiostimulátoru. Jedná se o malé zařízení vložené do srdce pro korekci arytmie, srdeční blokády a v některých případech hypertrofické kardiomyopatie (HCM) a městnavého srdečního selhání. Než se rozhodnete pro tento postup, zkuste znát maximální srdeční frekvenci (FCM) přijatelnou ve srovnání s kardiostimulátorem. Objevte limity (horní a dolní), pokud jde o srdeční frekvenci kardiostimulátoru, aby vaše srdce pumpovalo krev. Sledujte frekvenci tak často, jak vám lékař doporučuje, a sledujte zaznamenané hodnoty, abyste se ujistili, že zařízení funguje dokonale.
   • Před zákrokem byste neměli nic jíst ani pít.
   • Pokud zaznamenáte výrazné zpomalení srdeční frekvence, zavolejte svého lékaře. Možná budete muset vyměnit baterie v zařízení nebo to může být vadné.
   • Na implantovaný kardiostimulátor nevystavujte tlak.

4. 
   

   
   Použijte stent nebo v případě potřeby zkuste langioplastiku. Přestože existuje několik typů angioplastiky, všechny tyto postupy jsou užitečné a spočívají v otevření blokovaných tepen v srdci. Koronární angioplastika zahrnuje použití stentů, které nejsou ničím jiným než malými trubicemi používanými k otevírání tepen, což snižuje riziko srdečních problémů (srdeční infarkt nebo bolest na hrudi).
   • Den před zákrokem byste neměli nic jíst ani pít.
   • Procedura netrvá (obvykle mezi 1 a 3 hodinami), ale možná budete muset zůstat přes noc v nemocnici, abyste se zotavili.
   • Pokud užíváte jiné léky nebo látky, sdělte to svému lékaři dříve, než podstoupíte langioplastiku.
   • Před zákrokem užívejte léky na aspirin a relaxaci (které by lékař předepsal).

5. 
   

   
   V případě potřeby zvažte operaci koronárního bypassu. Tato technika může pomoci zmírnit příznaky srdečních potíží, jako je bolest na hrudi a dušnost. To zahrnuje přesměrování krve kolem tepny nebo ucpaných tepen, aby pomohlo srdci získat potřebný objem krve.
   • Celý postup trvá 3 až 6 hodin. Úplné zotavení vám pravděpodobně potrvá až dva měsíce, ale musíte zůstat v nemocnici po dobu 3 až 5 dnů pod dohledem lékařského týmu.

6. 
   

   
   Zvažte transplantaci srdce. Pokud je vaše srdce těžce poškozeno nebo pokud se při léčbě vašeho problému ukázalo jiné neúčinné použití, můžete se uchýlit k transplantaci. Spočívá v nahrazení vašeho srdce jiným, odebraným od subjektu ve stavu encefalické smrti. Transplantace srdce je obvykle úspěšná a nedávné studie snížily hrubou úmrtnost během zákroku pouze na 1%. Existují dva typy intervence, a to ortotopická a heterotopická transplantace.
   • Ortotopická transplantace je nejčastějším typem transplantace srdce. Spočívá v úplném odstranění srdce a jeho nahrazení jiným poskytnutým dárcem.
   • Heterotopická transplantace zahrnuje transplantaci druhého srdce na pravou stranu prsu, přičemž vaše srdce zůstane nedotčeno. Tato možnost je užitečná, protože nové srdce může být v případě komplikací řešením zálohování.
   • Lékař s vámi probere, která možnost je pro vás nejlepší.
   • Doba rekonvalescence se liší podle pacienta a případu.

Část 2 Ztráta hmotnosti

1. 
   

   
   Jezte zdravě. Zdravé stravování a občerstvení vám může pomoci jíst méně nasycených tuků, cholesterolu a trans-tuků, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob. Nahraďte nezdravé a zpracované potraviny, jako jsou sušenky, hranolky a nealkoholické nápoje, zeleninou, ovocem, potravinami s vysokým obsahem vlákniny a celými zrny.
   • Nahraďte celé nebo poloodstředěné mléko odstředěným mlékem. Pokud chcete zvýšit příjem vápníku, zvažte konzumaci fíků, edamamu, pomerančů a vyhýbejte se mléčným výrobkům.
   • Místo smažení masa, pečení nebo grilování. Například místo smaženého kuřete zkuste grilované nebo pečené kuře. To znamená, že je nejlepší se vyhnout vegetariánským jídlům. Místo smažení brambor je uvařte v troubě nebo na grilu.
   • Nadměrná konzumace cukru může způsobit diabetes, což může zvýšit riziko kardiovaskulárních chorob. Konzumujte méně cukru vyloučením koláče, sladkostí, sladkých nápojů a sladkého pečiva. Pokud si chcete dát kávu a čaj, zvolte umělá sladidla.
   • Diskutujte s lékařem o všech změnách, které byste mohli udělat pro svůj jídelníček, což může být pro vás prospěšné.

2. 
   

   
   Vyhněte se konzumaci masa. Obsahuje hodně nasycených tuků a karnitinu, bílkoviny, která rozšiřuje stěny tepen. Zejména červené maso je bohaté na karnitin, ačkoli je přítomno v jiných potravinách, jako je kuře a ryby. Jezte jiným proteinem, jako je tofu, fazole nebo ořechy, mírným způsobem, abyste zajistili veškerý protein, který vaše tělo potřebuje.
   • Začněte tím, že nebudete jíst červené maso jeden den v týdnu. Mnoho lidí si vybere pondělí. Pokud jste tuto změnu neměli těžko, zvažte přechod na dva dny. Jak si na to zvyknete, snižte příjem masa, dokud nedosáhnete doporučené denní hmotnosti pro váš věk a hmotnost.
   • Zpracované maso, tj. Zmrazené, drcené, sušené nebo smíšené nebo obsahující přísady, jsou velmi nebezpečné pro zdraví srdce. Proto je nejlepší se vyhnout slanině, párek v rohlíku a salámu, abyste snížili riziko srdečních chorob.

3. 
   

   
   Zůstaňte aktivní. Nadváha zvyšuje riziko srdečních chorob. Kromě zdravé výživy byste měli zůstat aktivní a začlenit do svého každodenního života fyzickou aktivitu. Místo auta můžete chodit na kole nebo na kole. Spíše než pomocí výtahu, po schodech. Nezapomeňte, že se počítá každá fyzická aktivita.
   • Kromě cvičení fyzických aktivit každý den si udělejte čas na procvičování. Vaše relace mohou trvat hodinu denně. Střídejte mezi intenzivními cvičeními (běh nebo šlapání tak rychle, jak můžete) a středně intenzivními sezeními (jogging rychlým tempem nebo zvedáním závaží).
   • Chcete-li zjistit, zda máte nadváhu, vypočítejte index tělesné hmotnosti (BMI). Pomocí tohoto nástroje poznáte své BMI.

4. 
   

   
   Zůstaňte soustředěni a motivováni. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pokud chcete zhubnout, musíte dodržovat svou zdravou stravu a sportovat, ale musíte mít na paměti svůj cíl, aby byla léčba tolerovatelná.
   • Buďte realističtí. Upravte svůj jídelníček. Pokud pravidelně cvičíte, měli byste mít možnost ztratit 500 až 1 kg týdně. Poraďte se se svým lékařem a vytvořte program hubnutí na základě vašeho věku, pohlaví, výšky a hmotnosti.
   • Získejte podporu od své rodiny a přátel Dejte jim vědět, že se snažíte snížit riziko kardiovaskulárních chorob. Jsme náchylní nesledovat plán, když sdílíme své cíle s ostatními.
   • Držte se dál od lidí, kteří vás omezují nebo vás odradí, aby se o vás starali. Pokud znáte někoho, kdo si myslí, že váš srdeční problém není dost vážný, nebo pokud vás odradí hubnutí a změna stravovacích návyků, řekněte jim, že vašemu zdraví přikládáte příliš velký význam. Předpokládejme například, že to říkáte: „Nebude pro vás těžké jíst chipsy. Odpovězte slovy: „Může to být obtížné. Ale bez ohledu na to, jak je to špatné, stojí za to snížit mé riziko srdečních chorob. "

Část 3 Přijměte zdravé návyky

1. 
   

   
   Spát osm hodin za noc. Nedostatek spánku doprovází mnoho zjevných komplikací (deprese, podrážděnost, únava), ale jsou zde ještě závažnější hrozby pro zdraví vašeho srdce. Klidný spánek může snížit riziko srdečních chorob. Přestože se doporučený počet hodin liší od osoby k člověku, měli byste se vždy pokusit spát asi osm hodin za noc.
   • Pokud máte problémy se spaním, zvykněte si vypnout počítač nebo televizi alespoň 3 hodiny před spaním. Světlo trápí tato zařízení může narušit váš normální spánkový cyklus.
   • Chcete-li snadněji usnout, stanovte si hodinu, abyste šli spát a drželi se ho. Když se tělo třese v režimu spánku, je snazší se přizpůsobit času, který je nastaven.

2. 
   

   
   Snižte úroveň stresu. Stres není znám jako přímý rizikový faktor nebo příčina kardiovaskulárního onemocnění, ale podle studií je spojován s nezdravými mechanismy zvládání. Je známo, že zvyšují riziko srdečních problémů, a to včetně kouření, alkoholu a nezdravých potravin. Abyste se jim vyhnuli, je lepší snížit úroveň stresu, což by mohlo vést k těmto nezdravým mechanismům.
   • Naučte se smát. Existuje staré přísloví, že smích je nejlepší lék, a pokud jde o zdraví srdce, je to tak.Riziko vzniku srdečních chorob je o 40% nižší u lidí, kteří se často smějí. Je to přirozený lék, který snižuje zánět tepen a zvyšuje rychlost dobrého cholesterolu (HDL). Sledujte vtipné filmy s přítelem nebo se učte vtipy, které můžete sdílet s ostatními.
   • Efektivně spravujte svůj čas na projektech v práci nebo domácích úkolech. Předpokládejme například, že musíte složit zkoušku do pěti dnů. Nečekejte do večera, než se začnete učit. Studujte několik hodin až do D-dne. Pro plánování vašich studijních relací můžete použít kalendář.
   • Vyzkoušejte relaxační metody, jako je meditace, jóga, pravidelné cvičení a hluboké dýchání. Udělejte si čas na čtení knih nebo na poslech relaxační hudby, i když na tyto činnosti máte pouze 20 až 30 minut denně.
   • Najděte způsoby, jak ukázat svou vděčnost, a přitom se zaměřit na to, co je ve vašem životě pozitivní. Trávit čas s lidmi, které milujete a kteří jsou vám drahé. Dejte jim vědět, že s nimi rády žijete a že děkujete za jejich přítomnost ve vašem životě. Vyvarujte se nepříjemných komentářů nebo zavádějících komentářů negativních lidí.
   • Dejte svůj čas a energii. Vraťte se ke své komunitě dobrovolně v polévkové kuchyni, v útulku pro bezdomovce nebo v místní potravinové bance. Dobré dělá dobro.

3. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Ti, kteří kouří, trpí kardiovaskulárními chorobami dvakrát častěji než nekuřáci. I když není snadné zbavit se tohoto zvyku, stojí za to zůstat zdravý. Použijte nikotinové náplasti nebo gumu k úlevě od chutí.
   • Nenahrazujte cigarety jinými nezdravými činnostmi, jako je užívání drog nebo alkoholu.
   • Rozhodněte se, kdy skončit. Nemusíte náhle zastavit. Můžete to udělat postupně podle plánu, který můžete rozvinout. Můžete například plánovat omezení počtu kouřených cigaret na půl balení denně po dobu 2 týdnů, poté na 1/4 balení denně na další 2 týdny atd. Jedním slovem, snižte spotřebu o polovinu každé dva týdny.
   • Vyhněte se také pasivnímu kouření. Pokud máte sousedy, kteří kouří, zkuste najít jiné ubytování. Vyhněte se častým restauracím nebo barům, kde lidé kouří. Pokud se chcete bavit se svými přáteli, pozvěte je na místa, kde je obtížné, ne-li nemožné, kouřit jako v kině nebo fotbalovém klubu.

4. 
   

   
   Snižte spotřebu alkoholu. Závislost na alkoholu (pití více než jedné sklenky vína nebo piva denně) může zvýšit krevní tlak a hladiny triglyceridů, což vede k vysokému riziku srdečních problémů. Pokud se rozhodnete pít, udělejte to s mírou. S sklenkou vína každý den můžete snížit své riziko, ale pokud se právě nepijete, je nejlepší se jednoduše vyhnout alkoholickým nápojům.
   • Pokud pijete pravidelně při večeři nebo po práci, nahraďte svůj oblíbený likér zdravým nápojem, jako je voda nebo ledový čaj.

5. 
   

   
   Je vám jedno, jestli jste v depresi. Pokud trpíte depresí, je pravděpodobnější, že se u vás objeví srdeční onemocnění. Deprese je trvalý stav strachu, viny, pesimismu, bezmocnosti, smutku, sebevraždy nebo agitace. Pokud máte depresivní myšlenky, okamžitě se poraďte se zdravotníkem. V ideálním případě se poraďte se svým lékařem a vynikajícím psychologem, abyste léčili své příznaky a vytvořili optimističtější a pozitivní přístup. Kromě toho je možné léčit depresi pomocí léků předepsaných psychiatrem.
   • Věřte rodinným příslušníkům nebo příteli, kterému důvěřujete. Nechte je podporovat vás a sdílet s vámi to, čím procházíte.
   • Připravte si plán na překonání obtížných situací.