Jak léčit zánět kolene

Obsah

• stupně
• Část 1 Léčení zánětu kolene doma
• Část 2 Snižte zánět kolene změnou vašeho životního stylu
• Část 3 Při léčbě zánětu kolene postupujte podle lékařské péče

V tomto článku: Léčba zánětu kolene domaSnížení zánětu kolene změnou životního stylu pacientaNásledná lékařská péče k léčbě zánětu kolene12 Reference

Když si všimnete, že je vaše koleno oteklé, červené, bolavé nebo horké na dotek, uvědomte si, že se jedná o zánět. Tento zánět může být způsoben mnoha faktory, jako je tendinitida, burzitida, artritida nebo poškození svalů nebo šlach, které obklopuje koleno. Když dojde ke zranění kolene, zánět začíná, zatímco se koleno samo uzdravuje. Menší zánět může být obvykle léčen doma se základní péčí a změnami životního stylu. Pro intenzivnější a přetrvávající zánět se poraďte s lékařem.

stupně

Část 1 Léčení zánětu kolene doma

1. 
   

   
   Nechte koleno odpočívat. Pokud si všimnete, že je vaše koleno oteklé, měli byste ho nechat co nejvíce odpočívat. Čím více budete pohybovat kolenem, tím více se zánět zhorší. Z tohoto důvodu je odpočinek nezbytný, aby vaše tělo mohlo uzdravit příčinu.
   • Odložte koleno co nejvíce. Někteří lidé cítí potřebu chodit a provádět jednoduché pohyby ve svých oteklých kolenech. Pokud je to váš případ, věnujte pozornost a vyvarujte se intenzivní činnosti na koleni.
   • Pokud si všimnete, že zánět přetrvává i po jednom nebo dvou dnech, neváhejte se obrátit přímo na svého lékaře.

2. 
   

   
   
   
   Na postiženou oblast naneste studený zdroj. Intenzitu zánětu v koleni můžete snížit použitím ledu. Snížení teploty v podrážděném koleni usnadňuje zúžení krevních cév, což snižuje zánět. Tato metoda také snižuje bolest tím, že znecitliví postiženou část.
   • Na zasaženou oblast položte každou hodinu ledovou dávku na 15 minut. Tato léčba je nezbytná a zásadní, protože významně sníží zánět.
   • Vězte, že můžete použít ledový obklad ke zmírnění zánětu v koleni. Můžete však použít pytel zmrazené zeleniny, který bude také v pořádku. Jednoduše zabalte zeleninový sáček ručníkem, abyste zabránili kontaktu pokožky s chladem.

3. 
   

   
   Na oteklé koleno položte obklad. Použití určitého tlaku na oteklé koleno stiskem může zabránit nebo snížit zánět. K tomu stačí stlačit dotčenou část kolena obalením kompresivní bandáží. Kompresní obvazy najdete ve většině lékáren i ve velkých obchodech.
   • Dbejte na to, abyste bandáž příliš nestiskli, protože by to mohlo přerušit průtok krve do jiných částí kolene. Chcete-li to provést, musíte být opatrní, abyste zasunuli jeden z prstů pod obvaz a mírně zvedli. Také, pokud si všimnete, že vaše prsty na nohou nebo nohou začínají být otupělé, pochopte, že budete muset uvolnit obvaz.
   • Vězte, že si budete muset udělat přestávku a odstranit obvaz každé dvě až tři hodiny.
   • Uvědomte si, že bandážování kolena vám také umožní držet ho v případě, že na něj budete muset chodit.

4. 
   

   
   
   
   Zvedněte koleno. Zvedněte koleno k horní části srdce, aby krev uvnitř mohla správně cirkulovat. Abyste to usnadnili, musíte zůstat v poloze ležet.Jakmile si lehnete, vyhledejte pomoc blízké osoby, aby si pod koleno dala polštáře, dokud nebude zvednuta nad vaše srdce.
   • Udělejte si zvyk zdvihnout své oteklé koleno, kdykoli chcete odpočívat. Pokud chcete sledovat televizi, zdřímnout si, přečíst, je vhodné během této doby zvednout koleno.

5. 
   

   
   Vezměte volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky. Existují volně prodejné protizánětlivé léky jako Ibuprofen, které mohou redukovat zánět kolene. Pomáhají také snižovat bolest, kterou cítíte kvůli zranění.
   • Ujistěte se, že přesně dodržujete dávkování uvedené na obalu produktu.
   • Pokud máte obavy o lékových interakcích nebo problémech s protizánětlivými léky kvůli vaší zdravotní anamnéze, promluvte si se svým lékařem.

Část 2 Snižte zánět kolene změnou vašeho životního stylu

1. 
   

   
   Vyvarujte se jakékoli činnosti, která silně vyžaduje použití kolena. Pokud často trpíte zánětem v koleni, musíte začít s jeho ošetřováním jemněji. Chcete-li to provést, zdržte se aktivit, které mohou zhoršit zánět vašeho kolena, v tomto případě cvičení s vysokým dopadem, jako je tenis nebo běh.
   • Nejčastěji je zánět kolene způsoben poraněním svalů a šlach, které obklopují tento orgán. Cvičení s vysokým dopadem mohou v těchto oblastech zhoršit stará zranění kvůli vlivu těchto činností na klouby.
   • Stejně tak denní aktivity mohou zhoršovat problémy s koleny u lidí, kteří trpí chorobami, jako je artritida. Proto je důležité, abyste snížili intenzitu svých aktivit a přizpůsobili je vašim potřebám.

2. 
   

   
   Začněte praktikovat prospěšné činnosti pro vaše kolena. Chcete-li to provést, budete muset nahradit činnosti s vysokým dopadem těmi, které budou pro vaše kolena snazší. Cvičení s nízkým dopadem, jako je plavání, ve skutečnosti sníží zánět a zlepší vaše celkové zdraví.
   • Existují také další typy cvičení s nízkým dopadem, které jsou velmi zajímavé. Příklady zahrnují protahovací, eliptický trénink, vodní aerobik, stacionární cyklistiku a cvičení židlí.
   • Zvykněte si dělat cvičení s malým dopadem každý den. To pomůže kolenům léčit se v průběhu času.

3. 
   

   
   Dodržujte protizánětlivou stravu. Někdy může být zánět kolena spojen s obecným zánětem v celém těle. Chcete-li snížit rozsah tohoto zánětu, musíte vyvinout úsilí ke konzumaci protizánětlivých potravin. Mezi nimi jsou:
   • rajčata,
   • olivový olej,
   • zelená listová zelenina, jako je zelené zelí, špenát a kapusta,
   • ořechy,
   • mastné ryby, jako je makrela, losos, tuňák a sardinky,
   • ovoce.

4. 
   

   
   ztratit hmotnost. Tlakem na oteklé koleno může dojít k zhoršení zánětu a zrychlení hojení. Pokud zhubnete, což nepochybně sníží dopad na koleno, umožní to účinnější hojení kolena.
   • I když několik programů na hubnutí doporučuje zvýšit intenzitu cvičení, která cvičíte. Nezapomeňte však věnovat zvláštní pozornost kolenům zraněným při tréninku.

Část 3 Při léčbě zánětu kolene postupujte podle lékařské péče

1. 
   

   
   Definitivní diagnózu a léčbu konzultujte se svým lékařem. Bolest a otok kolena by měl léčit lékař. Ten bude provádět MRI, rentgenové záření nebo ultrazvuk, který mu umožní mít jasnou představu o vašem problému. Může tedy předepsat léčbu přizpůsobenou vašemu případu.
   • Pokud často trpíte zánětem po poranění nebo stavu, jako je artritida, měli byste se při prohlídce poradit se svým lékařem. Může vám dát několik tipů, jak zabránit nepohodlí, které máte, a zacházet s nimi.

2. 
   

   
   Diskutujte o dostupných možnostech léčby bolesti. Pokud se i přes použití volně prodejných léků na úlevu od bolesti necítíte zlepšení, zvažte zvážení odborné pomoci svého lékaře, který vám může předepsat účinný lék. Musíte s ním diskutovat o intenzitě bolesti, kterou cítíte. Poté vás může poučit o vhodném použití silnějších analgetik, jako jsou kortikosteroidy nebo opioidy.
   • Váš lékař může také předepsat kapsaicinový krém, lokální analgetikum, které pomáhá zmírnit zánět kloubů.
   • Kortikosteroidy se většinou vstřikují přímo do kloubu. Toto ošetření se provádí v ordinaci lékaře. Jedná se o dlouhodobou léčbu, která bojuje se záněty a bolestmi.
   • Věnujte pozornost opioidním analgetikům, jako je kodein, protože ty mohou být návykové. Buďte opatrní, když je berete a používejte je pouze v případě potřeby k úlevě od bolesti.

3. 
   

   
   Diskutujte o možnostech chirurgické léčby. Pokud je vážné poškození kolene, lékař vám může doporučit operaci. Pokud máte zánět způsobený vážným zraněním, které jste nebyli schopni účinně léčit různými metodami, považujte operaci za vhodné řešení pro vás.
   • Můžeme vám nabídnout širokou škálu kolenních operací. Ty se liší podle jejich intenzity. Někteří pacienti potřebují pouze artroskopickou operaci. Jiní budou vyžadovat mnohem invazivnější procedury, které se léčí měsíce, včetně plné artroplastiky kolen.