Jak léčit poruchu příjmu potravy

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 4:
  Požádejte o pomoc
• rada

Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citováno 42 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Poruchy příjmu potravy zahrnují postoje, přesvědčení a chování o jídle a představu o těle, které pocházejí z negativních pocitů spojených s jídlem. Tato chování mohou být charakterizována omezením příjmu potravy, zvracením po jídle, vysokou spotřebou potravin a nutkavou nadměrnou konzumací. Pokud jste připraveni léčit poruchu příjmu potravy, pravděpodobně již víte, že máte problémy se zdravým vztahem k jídlu. Může být obtížné připustit, že máte problém, ale může být ještě těžší udělat první krok a najít lék. Uvědomte si, že mnoho dalších lidí se objevilo z emočních problémů souvisejících s poruchami příjmu potravy, a můžete tak učinit.

stupně

Část 1 ze 4:
Požádejte o pomoc

1. 6 Věřte sami sobě. Velká část poruchy příjmu potravy je převzetí kontroly nad přirozenými tělními procesy, které jim ukládají jejich pravidla. Nechte se uvolnit kontrolu nad svou myslí a začněte důvěřovat.Možná jste si vytvořili svá vlastní pravidla jídla (například „Nejím červené maso“ nebo „Nemůžu jíst potraviny s vysokým obsahem uhlohydrátů, jako jsou croissanty“), ale musíte si nechat tyto potraviny změnit. pravidla. Začněte pomalu a zůstaňte přítomni.
   • Přemýšlejte o tom, co byste se mohli cítit, když přerušíte jedno ze svých období. Už jste se někdy cítili úzkostně? Jak jste se cítili během? Co cítíš po? Jak vaše tělo reagovalo? Naučte se, jak zlepšit svůj vztah k jídlu, a začít proces oceňovat, místo aby se ho obával.
   reklama

rada

• Buďte k sobě laskaví a buďte soucitní. Léčba poruchy příjmu potravy může být únavná a bolestivá. Buďte si vědomi tvrdé práce, kterou děláte, a víte, že to stojí za to.

reklama