Jak zacházet s migrénou

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Snižte bolest a závažnost migrény
• Metoda 2 Použití léčiv a bylin
• Metoda 3 Změňte svůj životní styl
• Metoda 4 Vyhledejte lékařskou pomoc

V tomto článku: Snižování bolesti a závažnosti migrényPoužití drog a bylinModifikace vlastního životního styluZískání lékařské pomoci22 Reference

Horečka, chřipka, infekce dutin, stres a úzkost mohou vyvolat bolesti hlavy, jev, který způsobuje tupou bolest v hlavě. Migréna je úplně jiná. Lékaři jej popisují jako časté bolesti hlavy spolu s dalšími příznaky, jako jsou závratě, rozmazané vidění, brnění na obličeji a končetinách těla, nevolnost a citlivost na světlo. zvuk a vůně. Migréna je znemožňující a je příčinou absence studentů a pracovníků. Ve Spojených státech má tento problém postižená jedna ze čtyř domácností. Vědět, jak zacházet s migrénou, takže víte, co dělat příště, až to cítíte.

stupně

Metoda 1 Snižte bolest a závažnost migrény

1. 
   

   
   Zamezte zhoršení migrény. Je důležité podniknout okamžitá opatření, aby se zabránilo zhoršení migrény. Kdykoli pocítíte bolest hlavy, proveďte opatření, abyste snížili její závažnost a bojovali proti ní.
   • Hledejte klidné prostředí, ve kterém se můžete izolovat od svých každodenních činností.
   • Zvedněte světlo do místnosti.
   • Lehněte si nebo sedněte do křesla.
   • Odpočiňte si v temné místnosti a zkuste spát, pokud se tam dostanete.

2. 
   

   
   Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti. Volně prodejný acetaminofen nebo ibuprofen u některých lidí migrénu uvolňuje. Měli byste však vědět, že tyto léky mohou při dlouhodobém užívání poškodit játra a ledviny.
   • Dávkování ibuprofenu a acetaminofenu je uvedeno na krabičce. Nepřekračujte doporučenou dávku a nepožádejte svého lékaře o žádné interakce s jinými léky nebo se základním zdravotním problémem.
   • Předávkování volně prodejnými analgetiky je potenciálně fatální kvůli rizikům pro játra a ledviny. Pokud jste užili příliš mnoho, naléhavě vyhledejte lékaře.

3. 
   

   
   
   
   Použijte horký nebo studený obklad. Některé migrény zmizí při kontaktu s chladem nebo teplem. Naneste horký nebo studený obklad na bolestivou část hlavy a zkontrolujte, zda se váš stav zlepšuje. Chcete-li vytvořit horký nebo studený obklad, namočte hadřík do velmi horké nebo velmi studené vody a vyždímejte jej před položením na hlavu.
   • Nechte komprimovat pracovat po dobu 15 minut.

Metoda 2 Použití léčiv a bylin

1. 
   

   
   Požádejte svého lékaře, aby předepsal léky proti migréně. Váš lékař vám může předepsat preventivní léky, aby se snížila frekvence a závažnost migrén. Níže uvádíme několik příkladů produktů, které můžete mít každý den.
   • Beta-blokátory, které se také používají k léčbě srdečních chorob. Jejich účinnost je stále nevysvětlitelná, ale lékaři si myslí, že je to proto, že brání zúžení a dilataci krevních cév v mozku. Příklady beta-blokátorů zahrnují atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) a propranolol (Inderal).
   • Inhibitory vápníku. Je to lék pro srdce, který snižuje frekvenci a trvání migrén. Mezi blokátory vápníkových kanálů, které lze použít, patří verapamil (Calan) a diltiazem (Cardizem).
   • Tricyklická antidepresiva. Pomáhají předcházet migréně a jiným typům bolesti hlavy. Preferovány jsou amitriptylin (Elavil), nortriptylin (Pamelor), doxepin (Sinequan) a imipramin (Tofranil).
   • Některé antikonvulzivní léky jsou také účinné proti migréně, i když lékaři nevědí proč. Mezi ně patří divalproex sodný (Depakote), gabapentin (Neurontin) a topiramát (Topamax).
   • US Food and Drug Administration (FDA) schvaluje injekce botoxu proti migrénám. Přípravek je účinný u některých lidí a vstřikuje se do čela, chrámů, krku a ramen každé 3 měsíce.

2. 
   

   
   
   
   Diskutujte se svým lékařem o specifických nebo použitých lécích na akutní onemocnění. Tento druh léků působí proti migréně a je užíván při prvních známkách bolesti hlavy. Různé přípravky se používají k léčbě bolesti a souvisejících symptomů.
   • Triptany jsou jedním z prvních léků předepsaných pro bolest, nevolnost a citlivost na světlo, zvuk a zápach. Mezi ně patří almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) a zolmitriptan (Zomig). ).
   • Erotika žita působí zúžením krevních cév, jeho vedlejší účinky jsou však četnější než účinky triptanů. Jedná se o druhý typ léků používaných k úlevě od bolesti a souvisejících příznaků (které jsou závažnější než samotná migréna). Z těchto léků lze zmínit dihydroergotamin (Migranal) a ergotamin (Ergomar).
   • Isometheptene, dichloralfenazone a acetaminophen jsou známé jako Midrin. Tento lék obsahuje léky proti bolesti, sedativa a léky, které zmenšují krevní cévy, aby vyhovovaly potřebám postižených migrénou.
   • Narkotika, stejně jako kodein, používají lidé, kteří nemohou brát triptany nebo žitný námeř kvůli jejich vedlejším účinkům, riziku alergie nebo riziku interakce s jinými drogami. Nezapomeňte však, že narkotika může způsobit závislost, a tím i nové migrény.

3. 
   

   
   Zkuste feverfew. K prevenci nebo snížení závažnosti migrén použijte denní feverfew. Jeho účinnost proti bolestem hlavy není vědecky prokázána, empirické důkazy však naznačují její přínosy. Při pokusu o to tedy není žádná újma.
   • Doporučujeme sušené a zmrazené tobolky, protože bylinkový čaj je horkější a může dráždit sliznice v ústech.
   • Než začnete přípravek užívat, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem. Feverfew může interagovat s jinými léky, které již užíváte.
   • Pokud jste těhotná, chcete otěhotnět, kojte nebo neužívejte jiné nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin nebo ibuprofen, neužívejte feverfew.
   • Zastavte feverfew, pokud už nechcete brát víc. Náhle odstavení způsobí opakovaný výskyt migrény a dalších příznaků, jako je nevolnost nebo zvracení.

4. 
   

   
   Používejte petasity. Použijte petasity ke snížení závažnosti a četnosti migrén. Pétasity lze brát pravidelně déle než 4 měsíce, i když jejich účinnost je opět založena na empirických důkazech a nikoli na vědeckých studiích. Zeptejte se svého lékaře, které byliny a dávky jsou pro vás vhodné (s ohledem na vaši hmotnost, věk a jakékoli související zdravotní problémy).
   • Vězte, že pokud jste alergičtí na ambrózii, je možné, že nepodporujete Petasity.
   • Těhotné, kojící ženy nebo ženy, které chtějí mít dítě, by neměly užívat petasity.

Metoda 3 Změňte svůj životní styl

1. 
   

   
   Každý den si lehněte a vstávejte ve stejnou dobu. Hormonální fluktuace jsou jedním ze spouštěčů migrén. Vaše tělo bude produkovat a uvolňovat hormony, jako je melatonin a kortizol, v závislosti na vašem spánku a době, kdy jdete spát. Riziko migrény je větší, pokud je produkce těchto hormonů v těle nepravidelná.

2. 
   

   
   Omezte svou spotřebu alkoholu a kofeinu. Alkohol a kofein ovlivňují nervový systém. Přestože přesná příčina migrén není dosud identifikována, většina lékařů souhlasí s tím, že je to způsobeno změnami nervového systému.
   • Kofein v malém množství zvyšuje účinky acetaminofenu, když je užíván v časné migréně. Šálek kávy s acetaminofenem obvykle stačí a pokud pijete příliš mnoho kávy (více než 2 šálky), může se migréna znovu objevit.

3. 
   

   
   Zvládněte svůj stres. Stres spouští sekreci hormonů ovlivňujících nervový systém, který následně spouští migrénu. Techniky snižování stresu nefungují stejně pro každého. Musíte vyvinout strategii, která vyhovuje vašim potřebám.
   • Seřaďte své činnosti podle priority a udělejte je krok za krokem. Nenechte se ohromeni tím, co děláte.
   • Dýchejte zhluboka. Hluboké dýchání zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje stres. Pozitivní myšlení také pomáhá v boji proti stresu.
   • Procvičujte pravidelnou fyzickou aktivitu. Cvičení snižují stres, dávají dobrou náladu a zlepšují sebevědomí. Chůze po jídle po dobu 15 minut, plavání, jogging každé odpoledne po práci nebo jízda na kole s přáteli.
   • Dostatek spánku. Nedostatek spánku ovlivňuje nejen hladinu hormonů, ale také míru stresu. Podle studie vědců na Pensylvánské univerzitě stačí několik hodin spánku, aby způsobily smutek, stres, hněv a vyčerpání. Zkuste každou noc spát 7 až 8 hodin.

4. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Michiganská hlava a neurologický institut doporučuje přestat kouřit, aby se snížila četnost a závažnost migrén. Tabák způsobuje migrénu 3 způsoby.
   • Zvyšuje hladinu oxidu uhelnatého v krvi a mozku.
   • Snižuje hladinu kyslíku v krvi a mozku.
   • Má škodlivé účinky na mozek a mění metabolismus jater, což snižuje účinnost léků používaných k prevenci migrény.

5. 
   

   
   Vezměte doplňky výživy. Užívejte denní doplňky stravy, abyste zabránili migrénám. Než však změníte stravu, poraďte se se svým lékařem.
   • Hořčík je účinný proti menstruačním migrénám (u žen) nebo migrénám, které se vyskytují u lidí s neobvykle nízkou hladinou hořčíku. Je pravděpodobné, že způsobí vedlejší účinky, jako je průjem nebo nízký krevní tlak.
   • 5-HTP je aminokyselina, která se v těle přeměňuje na serotonin. Některé léky na předpis používané k léčbě migrény ovlivňují hladiny serotoninu v těle. Pokud již užíváte antidepresivum nebo přírodní rostlinný doplněk (např. Třezalku tečkovanou), pokud jste těhotná, kojíte nebo se snažíte otěhotnět, nepoužívejte 5-HTP.
   • Vitamin B2, známý také jako riboflavin, může snížit frekvenci i závažnost migrén. Pokud však již užíváte tricyklická antidepresiva nebo anticholinergika, nepřidávejte do své každodenní stravy vitamin B2.

Metoda 4 Vyhledejte lékařskou pomoc

1. 
   

   
   Zjistěte, kdy vaše migréna vyžaduje lékařskou pomoc. Skutečná migréna není způsobena nádorem nebo jinou strukturální změnou v mozku. Pouze lékař však může zjistit, zda je vaše bolest hlavy způsobena migrénou nebo něčím jiným. Uvidíme se u lékaře, pokud:
   • mít potíže se soustředěním nebo pochopením toho, co vám říká
   • chcete omdlet
   • mít horečku vyšší než 38 ° C
   • jsou otupělí, slabí nebo ochrnutí
   • mít torticollis
   • mít potíže s viděním, mluvením nebo chůzí
   • ztratit vědomí

2. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře, co dělat v případě opakujících se migrén. U některých lidí se migréna opakuje a může být dokonce závažná. Uvidíme se u lékaře, pokud vaše bolesti hlavy:
   • vyskytují se častěji než dříve
   • jsou závažnější než obvykle
   • nezlepšujte se pomocí volně prodejných léků ani předepsaných lékařem
   • zabránit vám v práci, spánku nebo rozhovoru s ostatními

3. 
   

   
   Mějte deník s migrénou. Mějte deník s migrénou, který vám pomůže identifikovat spouštěče. Zapište si jídlo, období menstruace (u žen), vystavení účinkům chemikálií (deodoranty, čisticí prostředky doma nebo v kanceláři atd.), Spotřebu kofeinu, plány spánku a změnu klimatu. Použijte deník, který vám a vašemu lékaři pomůže najít příčiny bolesti hlavy. Jakmile jsou spouštěče identifikovány, zkuste se jim vyhnout co nejvíce. Mezi nejčastější spouštěče patří:
   • stres
   • hormonální fluktuace (během menstruačního období u žen)
   • přeskakování jídel
   • bere příliš mnoho kofeinu
   • určitá jídla, jako je sýr, pizza, čokoláda, zmrzlina, smažená jídla, uzeniny, párky v rohlíku, jogurt, aspartam a jakákoli jiná jídla obsahující MSG (glutamát sodný)
   • alkohol, zejména červené víno
   • náhlé změny ve spánkových vzorcích
   • kouření
   • změny barometrického tlaku
   • odstav kofeinu
   • intenzivní fyzická aktivita
   • hlasité zvuky nebo jasná světla
   • pachy nebo parfémy