Jak se vypořádat s nepravidelnými pravidly

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Použijte hormonální terapii
• Metoda 2 Léčba základních zdravotních stavů
• Metoda 3 Změňte svůj životní styl
• Metoda 4 Použijte bylinné léky

Menstruační cyklus se považuje za pravidelný, pokud se vyskytuje ve stejném časovém období každý měsíc. Pravidelný cyklus může trvat 21 až 35 dní. Na druhou stranu je nepravidelný, pokud přesahuje jeden měsíc a je kratší než následující. Lze to také nazvat nepravidelným, pokud vynecháte menstruační období. Skutečnost, že ve vašem menstruačním cyklu dochází z času na čas k menší abnormalitě, nemůže vyvolat velké obavy, ale nepravidelná období mohou být velmi frustrující. Naštěstí existují účinné techniky, které vám umožní regulovat menstruační cyklus, včetně používání hormonální terapie, léčby patologií zodpovědných za nepravidelnou menstruaci a konečně změnit váš životní styl.

stupně

Metoda 1 Použijte hormonální terapii

1. 
   

   
   Promluvte si se svým lékařem o hormonální terapii. Hormonální terapie funguje tak, že blokuje signály ve vaší hypothalamicko-hypofyzicko-gonadální ose, která spojuje váš mozek s vašimi vaječníky.
   • Blokováním této osy lze terapii použít k zastavení ovulace a stabilizaci hormonálních fluktuací. To umožní, aby se váš menstruační cyklus znovu získal.

2. 
   

   
   Promluvte si se svým lékařem o předpis. O předepisování perorálních antikoncepcí musíte mluvit se svým lékařem. Ty regulují a stabilizují reprodukční hormony. Mezi nejčastěji předepsané perorální antikoncepční prostředky, jako jsou ty, které účinně působí na zmírnění příznaků premenstruální dysphorické poruchy (PMDD), jsou tablety s kombinací ethinylestradiolu a drospirenonu.
   • Výzkum ukázal, že tento typ pilulek může redukovat fyzické a psychologické příznaky premenstruačního syndromu a také regulovat menstruační cyklus.
   • Perorální antikoncepční prostředky sestávají ze sady pilulek, které pacient bude muset brát po celý měsíc. V každé sadě jsou dva hlavní typy pilulek: ty, které obsahují hormony, stejně jako tablety s placebem, které je třeba užívat během menstruace.

3. 
   

   
   
   
   Vyberte si antikoncepční podložku. Perorální antikoncepční prostředky existují v krevních destičkách po 21, 28 nebo 91 tabletách. Tyto tablety by se měly užívat perorálně. Nezapomeňte je brát každý den ve stejnou dobu.
   • Nezapomeňte dodržovat specifické pokyny svého lékaře, kdy a jak užívat antikoncepční pilulky.
   • Pokud některý typ perorální antikoncepce nereguluje menstruační cyklus, poraďte se se svým lékařem a vyzkoušejte jinou účinnější značku.
   • Existuje celá řada typů a značek orálních antikoncepčních prostředků. Některé jsou trojfázové tablety (to znamená, že obsahují jak estrogen, tak progesteron v různých silách), zatímco jiné jsou monofázické (tablety, které mají stejnou dávku hormonů v každém tablet). Kromě toho existují mikročástice, které obsahují pouze progesteron.
   • Všechny perorální antikoncepční prostředky nejsou vyráběny stejným způsobem. Některé obsahují estrogen, zatímco jiné mají progesteron. Tyto dva hormony mohou ovlivnit vaše tělo různými způsoby. Měli byste proto se svým lékařem probrat, co je pro vás vhodné.

4. 
   

   
   
   
   Zjistěte více o možnostech hormonální antikoncepce. Antikoncepční pilulky nejsou jedinou možností léčby nepravidelné menstruace hormony. Máte také možnost použít vaginální kroužek, Depo-Provera, antikoncepční náplast, IUD obsahující progesteron nebo implantát pouze progestin. Výběr, který provedete, bude záviset na typu antikoncepce, která nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu a na tom, co plánujete pro porod. Tablety, které obsahují pouze progesteron, můžete také použít k vyvolání menstruačního cyklu (mějte na paměti, že by to nemělo žádný antikoncepční přínos a regulovalo by se pouze vaše období).

Metoda 2 Léčba základních zdravotních stavů

1. 
   

   
   Informujte svého lékaře o základních zdravotních stavech. Musíte informovat svého lékaře o zdravotních stavech, které jsou potenciální příčinou nepravidelné menstruace. Mezi nejčastější základní zdravotní stavy patří onemocnění štítné žlázy a gynekologické problémy, jako je syndrom polycystických vaječníků. Další informace o léčbě těchto stavů se dozvíte dále.

2. 
   

   
   Léčte poruchy štítné žlázy. Štítná žláza produkuje hormony, které mění metabolický proces ve vašem těle. To může ovlivnit menstruační cyklus. Pokud trpíte hypertyreózou, může léčba zahrnovat zacílení na tkáně štítné žlázy užíváním léků ke zpomalení produkce hormonů štítné žlázy. Pokud máte hypotyreózu, vaše menstruační období může trvat déle a být bolestivé. Hypotyreóza je léčena nahrazením hormonu štítné žlázy. Váš lékař může vyžadovat diagnózy, aby určil léky, které pro vás budou pracovat nejlépe.
   • Nejběžněji dostupnými antithyroidními léky jsou propylthiouracil a methimazol. Methimazol je obecně lékem volby z důvodu nízkého výskytu jeho zdravotních vedlejších účinků a je často předepisován v dávkách 15 až 30 mg denně.
   • Hypotyreóza je léčena každodenním používáním syntetického hormonu štítné žlázy levotyroxinu.

3. 
   

   
   Léčte syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Mezi běžné příznaky syndromu polycystických vaječníků patří nepravidelná a mírná období nebo chybějící menstruace v důsledku nevyvážené produkce reprodukčních hormonů. U pacientů s polycystickým ovariálním syndromem není často pozorována ovulace. Cílem léčby je zaměřit se na obnovení hormonální rovnováhy pomocí antikoncepčních pilulek nebo perorálních antikoncepcí, které vyvolávají menstruaci.
   • Pokud trpíte nadváhou a trpíte syndromem polycystických vaječníků, hubnutí je nezbytným aspektem léčby.
   • Tablety se dodávají na balení 21 tablet estrogenového a progesteronového hormonu kromě 7 placebových tablet.

4. 
   

   
   Boj proti hubnutí. Extrémní hubnutí v důsledku nedostatečné stravy nebo nemoci a intenzivní fyzické aktivity může narušit rovnováhu hormonů a vést k nepravidelným menstruačním obdobím. Stejně tak stres a rychlý nárůst tělesné hmotnosti také mění normální hormonální proces v těle. Nízký index tělesné hmotnosti nebo jakýkoli jiný typ nedostatku výživy vyžaduje, abyste se poradili s výživou.
   • Ideální hubnutí nebo přírůstek by neměl přesáhnout 2 kilogramy za měsíc. Pamatujte, že 0,5 kg se rovná 3 500 kaloriím, což je 500 kalorií denně po dobu 7 dnů.
   • Když uvažujete o hubnutí, měli byste se ujistit, že neklesnete pod 1200 kalorií, jinak to ve vašem těle vyvolá hormonální anarchii. Na druhou stranu, pokud plánujete přibrat na váze, budete muset přísně omezit příjem kalorií na 500 kalorií více, než je vaše kalorická potřeba.

Metoda 3 Změňte svůj životní styl

1. 
   

   
   Provádějte pravidelné fyzické aktivity. Nezdravé návyky, jako například sedavý životní styl, mohou výrazně ovlivnit vaše reprodukční zdraví. Fyzická aktivita vás může udržet zdravá, což vám zase může poskytnout jistotu, že vaše hladiny hormonů jsou stabilní.
   • Snažte se cvičit nejméně 30 minut po dobu pěti dnů v jednom týdnu.
   • Mějte na paměti, že lidé, kteří vykonávají hodně fyzické aktivity nebo jsou sportovci, mají často nepravidelné menstruační cykly.

2. 
   

   
   Omezte svou spotřebu rafinovaných sacharidů. Praclíky, hranolky, sušenky a další rafinované uhlohydráty mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, což vede k chutě. Konzumace těchto nezdravých potravin může vést k přibírání na váze, což by mohlo narušit váš menstruační cyklus.

3. 
   

   
   Omezte svou spotřebu alkoholu a kofeinových nápojů. Pití alkoholických a kofeinových nápojů může oslabit váš imunitní systém a dehydratovat vás. Příliš mnoho alkoholu může také způsobit zvýšení krevního tlaku, což může ovlivnit další orgány. Pokud máte nepravidelná pravidla, musíte omezit svou spotřebu na:
   • šálek kávy denně,
   • alkoholický nápoj denně. To činí 350 ml piva, 150 ml vína a 44 ml lihovin.

4. 
   

   
   Zkuste akupunkturu. Akupunktura je založena na konceptu, že vaše energie proudí v těle určitým způsobem. Pokud je tato energie přerušena, může vytvořit nerovnováhu v hormonech a dalších orgánech v těle. Akupunktura zahrnuje umístění jehel v určitých životně důležitých bodech pro obnovení toku energie.

Metoda 4 Použijte bylinné léky

1. 
   

   
   Vezměte bylinný doplněk obsahující Maca. Jedná se o alternativní metodu, která pomáhá zmírnit nepravidelnou menstruaci. Pochází z rostliny Maca (Lepidium meyenii). Předpokládá se, že funguje tak, že obohacuje a stimuluje rovnováhu v endokrinním systému. Místo zavedení syntetických hormonů může tento bylinný lék přimět hormonální systém, aby přirozeně vylučoval nezbytné reprodukční hormony.
   • Užívejte 3 tablety denně po jídle. V ideálním případě byste si měli vzít dvě tablety po snídani a jednu po obědě.

2. 
   

   
   Jezte více gingers. Většina lidí si myslí, že zázvor podporuje menstruaci. Ve skutečnosti se tato složka běžně používá k léčbě opožděné menstruace. K přípravě zázvorového čaje musíte udělat spoustu věcí.
   • Vařte půl lžičky zázvoru čerstvě mleté ​​ve sklenici vody. V případě potřeby přidejte med, abyste vylepšili chuť. Pijte tuto směs třikrát denně po dobu jednoho měsíce.

3. 
   

   
   Snažte se zvýšit spotřebu skořice. Je známo, že skořice má oteplovací účinek na tělo. Tento efekt je užitečný pro regulaci menstruačního cyklu. Může také zmírnit menstruační bolest. Skořice také obsahuje hydroxychalkon, který je známý svou schopností regulovat hladiny inzulínu. Přítomnost vysokých hladin inzulínu v těle může vést k nepravidelné menstruaci.
   • Chcete-li připravit skořici, musíte do sklenice mléka přidat půl lžičky skořice. Druhou možností je pít skořicový čaj nebo pravidelně žvýkat tyčinky skořice.

4. 
   

   
   Konzumujte sezamová semínka. Pro regulaci menstruačního cyklu musíte konzumovat sezamová semínka. Sezamová semínka jsou známá tím, že pomáhají vyrovnávat hormonální hladiny. Ve skutečnosti tato semena obsahují lignany, což umožňuje stanovit nadbytek hormonů. Obsahují také esenciální mastné kyseliny, které jsou užitečné při tvorbě hormonů.
   • Vysušte a opékejte sklenici sezamových semen. Můžete to rozdrtit jako prášek nebo ho sníst celé.

5. 
   

   
   Používejte více kurkumy ve vaší kuchyni. Stejně jako nezralá papája je známo, že kurkuma má stimulační vlastnosti rostlin, které stimulují menstruační tok. Kurkuma je také považována za oteplovací rostlinu, která pomáhá regulovat hormony a menstruaci.
   • K přípravě kurkumy nalijte do sklenice mléka jednu až čtyři čajové lžičky kurkumy. Pijte tento nápoj každý den po dobu několika měsíců, dokud nepocítíte účinky.