Jak nakreslit čáru na jeho ex

Obsah

• stupně
• Část 1 Spravujte svůj stav mysli
• Část 2 Zahájení nového života, BEZ jeho ex
• Část 3 Užijte si život znovu
• Část 4 Hledání vnitřního míru

Byli jste týdny, měsíce nebo dokonce roky, kdy jste se vy a váš bývalý rozešli, a přesto nemůžete přestat myslet na dobré časy, které jste spolu žili, a vždy byste chtěli být v náručí. Je čas vážně podniknout kroky, abyste zapomněli na svého bývalého a znovu získali chuť na celý život. Pokud chcete na své bývalé linii nakreslit čáru, musíte s ním přerušit veškerý kontakt, užít si svůj život a přestat porovnávat všechny muže, se kterými se setkáte, se svou starou láskou.

stupně

Část 1 Spravujte svůj stav mysli

1. Dejte si čas na pláč. Během období je normální být smutný. Nemyslete si, že musíte pokračovat ve svých obvyklých činnostech, chodit s přáteli a normálně žít svůj život i po rozpadu. Pokud nebudete mít čas být sám nebo s blízkým přítelem, plakat a přemýšlet o událostech, bude to zabránit vám v truchlení vztah a vaše ex.
   • Je normální být na chvilku smutno a přemýšlet. Nepopírejte bolest, kterou cítíte.
   • Pokud chcete být na chvíli sami, řekněte svým přátelům a rodině, že vám nechají prostor. Jen buďte opatrní, abyste nebyli příliš dlouho sami, mohli byste se zamknout ve svém smutku.

2. 
   

   
   
   
   Nemysli na dobré časy strávené s tvým bývalým. Budete si je moci pamatovat, jakmile se od něj odloučíte, budou to dobré vzpomínky, na okamžik by to jen zvýšilo váš malýêtre. Vyhněte se snění nebo vyprávění nádherných okamžiků, které jste spolu strávili.
   • V budoucnu si tyto okamžiky můžete užít, jakmile ustoupíte, ale ještě ne.

3. 
   

   
   Pamatujte, proč váš příběh skončil. Místo přemýšlení o tom, jak skvělý byl váš vztah, přemýšlejte o špatných časech a důvodech, které vedly k rozpadu. Nezapomeňte na argumenty, nekompatibilitu a všechny důvody vašeho oddělení. I když vám to chybí, mějte na paměti, že tento vztah neměl trvat věčně.
   • Nebojte se přemýšlet o špatných časech, jen o tom přemýšlet pokaždé, když zjistíte, že máte teplé a nejasné pocity o své bývalé.

4. 
   

   
   
   
   Necíti se provinile. Je normální přemýšlet o vztahu a všech věcech, které nefungovaly, ale neztrácejte čas obviňováním za to, co se stalo. I když máte pocit, že jste udělali něco konkrétního nebo jste měli obecné chování, které způsobilo, že se váš bývalý chtít zlomit, nepokoušejte se přepsat minulost přemýšlením o tom, jak byste to mohli udělat jinak. Přijměte, že vztah skončil a nemůžete se vrátit.
   • Nezanechte lítosti, bude to velký krok vpřed, abyste na své bývalé čáře nakreslili čáru. Pokud trávíte čas přemýšlením o tom, co by se mohlo stát a znovuobjevením událostí ve vaší hlavě, budete žít v minulosti a nebudete moci myslet na budoucnost.

5. 
   

   
   Uveďte své osobní kvality. Udělejte si seznam toho, co se vám doma líbí. Jakmile je tento seznam kompletní, udělejte další se všemi nedostatky vašeho bývalého. Sledujte tyto dva seznamy a vyvozujte závěry: váš bývalý si vás nezasloužil a oddělení bylo nutné. Budete mít větší sebevědomí, pokud si myslíte, že váš bývalý blázen nebo prase. Budete rádi, že jste se rozešli s osobou, která vám neodpovídala.
   • Vytvoření seznamu toho, co doma milujete, také posílí vaše sebevědomí a to je přesně to, co potřebujete, abyste se rozešli.

6. 
   

   
   Buďte pozitivní. I když je to poslední věc, kterou chcete, podívejte se na pozitivní stránku rozchodu. Chuť života najdete rychleji a jděte do toho. Nahraďte svou negativitu, pláč a chmurnost pozitivními myšlenkami na své životní cíle, zábavu, kterou si užíváte se svými přáteli a rodinou, a na všechny důvody, proč jste nespokojeni.
   • Kdykoli máte negativní myšlenku, kompenzujte ji dvěma pozitivními myšlenkami.
   • Trávit čas s pozitivními lidmi, pomůže vám to cítit se lépe. Připojte se k lidem, kteří se cítíte dobře o sobě a svém prostředí.
   • Udělejte si seznam všeho, za co jste vděční. Svět se vám bude zdát mnohem krutější.

Část 2 Zahájení nového života, BEZ jeho ex

1. 
   

   
   Zbavte se všech věcí, které vám připomínají váš bývalý. Vložte všechny tyto věci do krabice nebo kufru a dejte to okamžitě. Stručně řečeno, požádejte přítele, aby to udělal, abyste se vyhnuli jeho vidění. To vám ušetří od touhy dotknout se nebo cítit jeho věci, aby se jeho vůně vrátila. Pak se zbavte všeho, co vám může připomenout: fotografie, CD, které jste poslouchali společně, dary, které vám dal, nebo vzpomínky přinesené z vašich výletů na dva.
   • Může být bolestivé vyhodit poslední věci, které jste mu zanechali, ale víte, že je to nejlepší, co můžete udělat. Až budete hotovi, budete na sebe hrdí a bude to první krok k uzdravení.
   • Pokud si opravdu chcete zachovat vzpomínky na váš vztah, abyste si je mohli v budoucnu užít, dejte je do krabice, mimo dosah. Vložte ji do skladovací místnosti nebo ji dejte příteli, abyste se jí za každou cenu nedotkli.
   Odpověď Q lexpert

   "Jaký je nejlepší způsob, jak zdvojnásobit svého bývalého?" "

   
   

   
   Už s ním nemluv. I když vám bude chybět ex a myslíte si, že je lepší, abyste s ním promluvili, zamyslete se znovu, situace to jen zhorší. Kdykoli uslyšíte její hlas, budete cítit smutek, lítost, hořkost a budete ohromeni vlnou negativních emocí, které vás strhnou dolů. Pokud s ním nemusíte mluvit z praktických důvodů, například o tom, co budete dělat s vaším autem nebo společným bytem, ​​musíte ho přestat úplně vidět a mluvit s ním.
   • Nemyslete si, že pití kávy se svým bývalým člověkem jednou za čas je známkou zralosti. To jen zhorší váš smutek. Pokud trvá na tom, že jste „přáteli“, jednoduše mu odpovězte, že to pro vás není možné. Věci „mezi přáteli“ můžete dělat pouze tehdy, když jste na to připraveni, což může trvat měsíce nebo dokonce roky.
   • Přestaňte volat svého bývalého nebo ho posílat. I když vidíte něco, co vás nutí myslet na to, přerušte veškerý kontakt.
   • I když si myslíte, že se budete cítit lépe, pokud jste ve vašem okolí, na chvíli se vyhněte místům, kde by to mohlo být.
   • Může být pro vás obtížné levitovat za každou cenu, zatímco byste to chtěli vidět, ale je to pro vás lepší.

2. 
   

   
   Odpojte se trochu od sociálních sítí. Pokud je váš bývalý člen sociální sítě, zkuste se nepřipojit k Facebooku, Instagramu nebo jinému webu, který by vás mohl informovat o tom, co si myslí, že je uděláno nebo řekl. Čtení jeho komentářů nebo prohlížení jeho fotografií vás bude bláznit, budete si myslet, že se z vašeho rozpadu zotavil velmi rychle nebo dokonce měl podezření, že se setkal s někým jiným v jeho komentářích.
   • Pokud se vám opravdu nedaří bez sociálních sítí, zablokujte to ze svého účtu. Může to vypadat nezralé, ale vždy to bude lepší, než strávit hodiny sledováním jeho stránky na Facebooku.

3. 
   

   
   Vyhněte se na to kladení otázek. I když máte vy a vaše bývalé miliony společných přátel, musíte se zeptat, co dělá, jak dělá, nebo ještě horší, pokud je s někým. Dalo by vám to ještě větší touhu být s ním. Navíc, pokud na něj vždycky kladete otázky, nakonec to zjistí.
   • Pokud máte mnoho společných přátel, požádejte je, aby ve vaší přítomnosti příliš nezmínili vašeho ex. I když to vypadá trochu přehnané, pochopí a bude se cítit lépe.

4. 
   

   
   Nejprve se vyhněte činnostem, které vám připomínají vaše bývalé. Pokud opravdu chcete zapomenout na svého bývalého a vyřadit ho ze života, musíte přestat dělat to, co jste udělali společně, i když si tyto činnosti děláte sami. Pokud jste si užili pěší turistiku se svým přítelem, vyrazte na chvíli na výlet. Pokud jste poslouchali Rolling Stones společně, jděte v nadcházejících týdnech na klasický rock.
   • Budete se také muset vyhnout svým restauracím a oblíbeným místům. Snažte se, abyste na něj nepřemýšleli a chtěli, aby byl vždy s vámi.
   • Poté se možná budete moci vrátit ke všem svým oblíbeným činnostem a místům, ale v tuto chvíli je nejlepší trávit čas věnováním se novým činnostem.
   • Pokud jste vy a váš přítel sledovali některé televizní pořady, udělejte si přestávku s těmito pořady a místo toho si přečtěte knihu.
   • Samozřejmě nepřestávejte dělat vše, co máte rádi, jen proto, že vám to pomůže zapomenout na vašeho bývalého. Jen se pokuste najít novou rutinu, která vám umožní nemyslet na něj pořád.

5. 
   

   
   Změnit prostředí. Pokud opravdu chcete svůj bývalý druh života, zkuste změnit své prostředí, abyste necítili jeho přítomnost ve vašem prostředí. Změňte rozvržení nábytku ve vašem pokoji nebo ve vašem interiéru, nainstalujte rostliny a zkrášlete jej. Zavěsit nový obraz na zeď. Tímto způsobem bude pro vás těžší zapamatovat si, jak to bylo, když jste byli se svým milencem.
   • Pokud opravdu potřebujete změnit vzduch, vydejte se na výlet nebo se vydejte na mini dovolenou. Jděte na místo, které nemá žádné spojení s vaším bývalým, pomůže vám to nakreslit čáru na něj.

Část 3 Užijte si život znovu

1. 
   

   
   Vyhledejte podporu své rodiny Na rozdíl od vaší bývalé vás bude vaše rodina vždy milovat a vždy pro vás bude. Nyní, když jste svobodní, můžete strávit více času s rodinou a posílit své pouto. Trávit více času rodinnými jídly, domácími pracemi a konverzovat s rodiči a sourozenci. Pomohou vám cítit se lépe a posunout se vpřed.
   • Pokud žijete daleko od své rodiny, snažte se s nimi být v kontaktu. Zavolejte jim častěji, domluvte si schůzky na Skype nebo jim pošlete karty pro zvláštní příležitosti.

2. 
   

   
   Využijte příležitost trávit čas se svými přáteli. To vám pomůže cítit se lépe a urychlit proces hojení. Nezáleží na tom, jestli se po rozchodu cítíte smutně, někdy strávit trochu času se smát s přáteli je perfektní lék na zlomené srdce. Jděte nakupovat, jděte do kina a užijte si skvělé diskuse kolem dobré láhve vína. Změníte myšlenky tak, abyste se efektivně rozveselili, i když jen na hodinu nebo dvě.
   • Řekněte si, že už se nebudete muset starat o svého přítele po celou dobu a budete mít více času věnovat svým přátelům.
   • Otevírají. Vysvětlete svým přátelům, jak se cítíte, a nechte je uklidnit se.
   • Dobře se bavte. Pokud trávíte čas vyprávěním svým přátelům, kolik vám chybí, nudí se a stejně tak i vás.
   • Můžete také využít toto přechodné období k vytvoření bližších vazeb s vašimi znalostmi. Pokud jste si nikdy neměli čas promluvit s touto dívkou o svém kurzu angličtiny, může to být příležitost vyhnout se zmrzlině nebo kávě.

3. 
   

   
   Zůstaňte zaneprázdněni. I když je to poslední věc, po které toužíte po rozchodu, je to nejlepší způsob, jak se zbavit svých chutí. Pokud zůstanete doma ve tmě a neděláte nic ze svého dne, je zřejmé, že se divíte, co váš bývalý dělá. Na druhou stranu, pokud máte nabitý program zábavných aktivit a míst, která vám nechávají čas na práci nebo studium a na dosahování vašich cílů, nebudete mít čas kňučet o svém minulém vztahu.
   • Zkuste zorganizovat svůj rozvrh tak, abyste měli co dělat každý den. Budete se cítit mnohem méně beznadějní.
   • Mít nabitý program neznamená být zaneprázdněn a doprovázen, aniž by se zastavil až do okamžiku, kdy už nebude mít čas na dýchání. Vždy musíte mít „trochu“ čas být sám a přemýšlet, ale ne příliš.

4. 
   

   
   Cvičení. I když se může zdát hloupé hrát sporty a zapomenout na někoho, zjistíte, že se budete cítit mnohem lépe, pokud se dostanete do zdravé rutiny, v níž mají fyzické cvičení své místo. Hrajte sport jen 30 minut denně a zjistíte, jak prospěšné je pro vaše tělo a mysl. Pokud jste opravdu připraveni na cokoli zapomenout na svého bývalého, naplánujte si rutinní cvičení, které zahrnuje sporty, které máte rádi, a držte se jich.
   • Pochopte tento čas cvičení ve vašem rozvrhu. To vám pomůže naplnit agendu.
   • Nedělejte něco, co nenávidíte. Najděte aktivitu, která se vám líbí: běh, jóga, indoorový trénink nebo plavání, důležité je, že se jí budete držet.

5. 
   

   
   Vypadněte z domova co nejvíce. Měli byste se vyhnout tomu, aby vás doma co nejvíce zavřeli, i když musíte jít ven sami. Místo tréninku na běžícím pásu běžte ven a užívejte si paprsky slunce. Místo studia nebo čtení doma doma, jděte do kavárny a budete se cítit méně sami. Vezměte s sebou své každodenní aktivity a dopřejte si slunný park, budete oba „sami“ a obklopeni lidmi.
   • Trávit čas venku na slunci. To vám pomůže duševně posílit.
   • Pokud telefonujete s blízkým, nezůstaňte zamčeni ve tmě. Jděte ven a chodte. Během chatu budete mít vzduch a cvičíte.

6. 
   

   
   Užijte si nácvik svých koníčků a vášní. Nenechte svůj rozchod převzít vaše vášně. Není to proto, že jste smutní, že musíte zastavit jakoukoli činnost, která vám ve vašem životě dává potěšení a význam. Pokud máte rádi svou třídu Zumba ve čtvrtek v noci, jděte na to. Pokud jste chtěli malovat v neděli, vraťte se ke svému zvyku. Pokud přestanete dělat věci, které máte rádi, budete se cítit horší.
   • Můžete si myslet, že je příliš obtížné, ne-li nemožné, pokračovat ve věcech, které vás učinily šťastnými. Přinutte se k praktikování těchto činností, uvidíte, že se vám bude líbit znovu.
   • Pokud neděláte věci, které máte rádi, zapomenete, kdo jste. Pamatujte, že jste byli plným člověkem před setkáním se svým bývalým. Nyní je čas dát dohromady skládačky a stát se sám sebou, opět celou osobou.

7. 
   

   
   Nepijte příliš mnoho. Můžete si dát drink s přáteli nebo k narozeninám, ale opravdu není čas pít příliš mnoho. Pokud pijete příliš mnoho alkoholu, můžete být více emocionální, začít plakat a zničit vaši párty a další. I když se to může zdát těžké, nepijte příliš mnoho dříve, než budete opět dostatečně vyvážení, abyste mohli bez problémů pít alkohol.
   • Mnoho lidí se v obtížných situacích obrací na alkohol, ale jen zřídka jim pomáhá. Pokud jste hodně často pili s přáteli, najděte další aktivity, které můžete se svými přáteli sdílet bez pití alkoholu.

Část 4 Hledání vnitřního míru

1. 
   

   
   Užijte si být sám. Než se ze svého rozpadu plně zotavíte, musíte si užít chvíle sám se sebou. Přestože pro vás bude dobré mít nabitý program a trávit čas s rodinou a přáteli, musíte být také spokojeni se sebou a situací, abyste si mohli užít noc. jen číst dobrou knihu nebo sledovat film.
   • Stanovte si cíle, abyste toho dosáhli sami. Ať už provozujete půlmaraton, dokončujete velký román nebo se dokonce učíte španělsky, motivace k novým činnostem a dosažení vašich cílů vytvoří vaši sebevědomí a pomůže vám strávit čas sám.
   • Napište svůj deník. To vám pomůže přemýšlet o událostech a každý den podávat zprávy o vašem pokroku.
   • Meditovat. Je to skvělá osobní činnost, která vám pomůže nejen relaxovat, ale také znovu zaostřit a ovládat vaše tělo. Meditace není skupinová aktivita.

2. 
   

   
   Najděte si vášeň Zatímco pokračujete v praktikování všeho, co máte rádi a věnujete čas sobě, můžete také hledat novou aktivitu, která dává vašemu životu větší smysl a otevírá vaši mysl. Vyzkoušíte fotografii, poezii, psaní nebo jakoukoli jinou osobní činnost, kterou jste vždy chtěli vyzkoušet, aniž byste se odvážili ponořit.
   • Promluvte si se svými blízkými přáteli nebo členy rodiny, kteří mají velkou vášeň. Možná vám mohou pomoci najít aktivitu, díky níž bude váš život smysluplnější.

3. 
   

   
   Užijte si celibát. I když je pro vás těžké si představit, že je možné si užít singl, protože nepřestanete přemýšlet o svém bývalém, měli byste využít tohoto období, abyste se pustili a bavili se, aniž byste příliš přemýšleli o tom, co říkáte a děláte. Oblečte se, jak chcete, a chodte tančit se svými přáteli, flirtujte nebo jen dělejte to, co váš bývalý nikdy nechtěl dělat, jezdit na kole nebo číst v kavárně.
   • Zeptejte se svých přátel, vědí, jak se bavit.
   • Když jdete ven, užívejte si oblékání. Nedělejte si starosti, jen noste nový a zábavný kus oblečení, které byste se svým bývalým už nikdy nenosili.

4. 
   

   
   Nechoďte s někým ven, dokud nebudete připraveni. Nedělejte to nejhorší z nesmyslů, že jedete s prvním příchozím, aby zapomněli na svého bývalého. Možná si pomyslíte, že to změní názor na to, že jste s někým jiným, ale to jen zhorší věci, protože budete trávit čas porovnáváním svého nového společníka se svým bývalým a myslet si, že to nepřichází k jeho kotníku.
   • Nejenže to zkomplikuje váš proces hojení, ale také můžete bolet někoho, kdo vás opravdu oceňuje.
   • Když se budete cítit nadšeni, že budete mluvit s novým mužem a znáte ho, aniž byste přemýšleli o svém bývalém, je to, že budete připraveni.

• Smažte jeho telefonní číslo z vašich kontaktů, pokud vám to pomůže. Pak zavolejte svým přátelům na projížďku a trávte čas s vámi.
• Pokud vás během vašeho vztahu podváděli nebo jste zneužívali a chcete s ním znovu mluvit, naplánujte si to předem. Efektivní diskuse je krátká a přímá k věci, ale musí ho dostatečně napíchnout, aby pochopil, že vás ublížil a že by se měl cítit špatně za to, co udělal.
• Pokud jste se rozešli přátelsky a jste opět připraveni být přáteli, nebuďte s ním agresivní na setkání po rozchodu, výrazně to sníží vaše šance být přáteli.
• Pokud vám zavolá nebo vás pošle poté, co se s vámi rozešel, neodpovídejte mu. Bylo by pro něj příliš snadné.
• Když mu dáte tyto věci, zeptejte se ho na své. Díky tomu pochopí, že ve vaší hlavě je skutečně konec, že ​​nechcete, aby to zůstalo po stopách vašeho minulého vztahu a že jste připraveni stránku otočit.

• Nedávejte se do vztahu s někým, kdo se cítí špatně! Bez ohledu na to, kolikrát žádá o odpuštění, pamatujte, kdy jste ji naposledy viděli flirtovat s někým jiným, nebo s vámi jednat jako s tukem, zůstaňte silní a nevzdávejte se.
• Pokud nejste připraveni čelit, nedělejte to. Můžete koktat nebo koktat a cítit se podřadně, i když víte, že tomu tak není.