Jak překonat posedlost celebrity

Obsah

• stupně
• Část 1 Analýza situace
• Část 2 Provedení změny
• Část 3 Vytvoření vyváženějšího života

Může být těžké přiznat, že máte problém. Pravděpodobně se cítíte nepříjemně posedlí celebritou, pokud jste na tuto stránku dorazili. Můžete se cítit stydět nebo se cítit divně, protože máte obavy ze všeho, co celebrita dělá. Společnost obecně inklinuje k uctívání celebrit. Je-li toto obdivování rozvíjeno v myšlenkách a chování, které narušují život osoby, musí být přijata opatření. Můžete snadno zastavit nebo zmírnit závažnost problému.

stupně

Část 1 Analýza situace

1. 
   

   
   Zjistěte, kdo je tento člověk, poukazem na vlastnosti, které se vám líbí. Je čas se zeptat sami sebe a vytvořit seznam. Necítili jste se blízko této osoby bez důvodu. Fyzická přitažlivost pravděpodobně není jediným důvodem, proč se cítíte přitahováni k němu.
   • Často vidíme vlastnosti celebrit, které nejsou přítomny v našich životech, ale rádi bychom, aby tomu tak bylo. Tato osoba může být laskavá ke všem, se kterými se setkáte, a máte pocit, že většina lidí, se kterými chodíte, není milá.
   • Měli byste si uvědomit, že celebrity projevují postavu na světě, ideální vnější verzi sebe sama se svými pravými a základními charakteristikami za méně. Obvykle nebudete vědět, že tito lidé prožili špatný den nebo choulostivé výměny. To může zničit obraz nebo pověst, která byla vytvořena.

2. 
   

   
   
   
   Poznejte dopad své posedlosti na vztahy ve vašem životě. Posedlost je považována za anomálii, protože má špatný vliv na schopnost člověka milovat a být aktivním členem společnosti. Vaše mysl může být tak zaplněna myšlenkami na tuto celebritu, že už není místo pro nic jiného.
   • Izolovali jste se a vzdali se společných akcí?
   • Vykazujete špatnou náladu se svými blízkými, když zjistíte, že vaše posedlost vás přiměla udělat něco, co vás rozhněvalo?
   • Cítíte se ve společnosti druhých depresí nebo úzkosti a izolujete se, abyste našli předmět své posedlosti? To jsou docela běžné emoce u těch, kteří jsou posedlí celebritou.

3. 
   

   
   Analyzujte, proč máte tuto posedlost. Podle výzkumu může lokusie pro celebritu mít dvě funkce: být společností a dát osobní identitu. Cítíte se sami a cítíte potřebu někoho pochopit? Pokud se vám nelíbí, jak tato celebrita ví, jak se chovat a chtít být jako on nebo ona.
   • Kliničtí psychologové vidí posedlost jako fixaci na objekt, osobu nebo aktivitu. Posedlost z psychologického hlediska je definována jako myšlenka, koncept, obraz nebo neustálá potřeba považovaná za invazivní a abnormální, což vede k velkému strachu, zoufalství nebo nepohodlí.

4. 
   

   
   
   
   Zeptejte se sami sebe, když jste o této osobnosti přemýšleli a cítili cokoli. Je to zakořeněné ve skutečnosti? Představujete si, že chodíte s touto celebritou a jste si jisti, že se to stane? Myslíte si, že víte, co si může určitá osoba nebo situace myslet? Zapomněli jste, že nemůžete číst myšlenky druhých?
   • Měli jste s touto osobou zajímavou osobní výměnu, která by mohla vést k rozvoji zdravého vztahu? Měli byste si uvědomit, že jste si tento vztah představovali jako něco, co přesahuje „běžné“ odkazy, pokud tomu tak není.
   • Výzkumník a profesor Brian Spitzberg z University of San Diego Communications University si všiml, že chat na sociálních sítích s celebritami, jako je Facebook nebo Instagram, může obdivovateli vyvolat dojem, že je jedinečný, jako by se celebrita pouze zaměřovala na něj. To vás může rušit.
   • Jednosměrné vztahy jsou považovány za antisociální, což znamená, že jedna osoba projevuje citlivost, zájem a čas, zatímco druhá, postava, neví nic o existenci svého obdivovatele. Lobování pro celebritu patří v této kategorii většinu času.

5. 
   

   
   Zjistěte, jak posedlost této osoby vám pomůže ve vašich potřebách. Všichni máme emocionální potřeby, které musíme uspokojit: je třeba milovat, patřit někomu nebo být v bezpečí. Jste spokojeni se svou posedlostí, že se vzdáte autentičtějších lidských výměn?
   • Introspekce je proces pokusu o přístup k našemu vlastnímu vnitřnímu procesu. Až budete vědět, jak a proč reagujete na lidi a věci kolem vás, budete schopni vyřešit mnoho osobních problémů. Odpovědi na tyto otázky můžete najít pouze vy. Analýza může být obtížná, ale může vás vést na správné cestě ke změně.

Část 2 Provedení změny

1. 
   

   
   Vědět, jaký je stupeň vaší posedlosti. Pokud jste byli k sobě až dosud upřímní, pravděpodobně byste dokázali znehodnotit stupeň své posedlosti. Vždy je užitečné vědět, ve které kategorii se můžete sami najít. Čím více si uvědomujete své vlastní chování, tím je pravděpodobnější, že změníte způsob, jakým uvažujete a interpretujete události.
   • Studie identifikovaly tři různé úrovně dospělosti pro celebrity. Kde byste se postavili ve vztahu k těmto třem stupňům?
   • A. Událost a sociální obdiv: Jedná se o jednotlivce, kteří jsou přitahováni celebritami kvůli jejich schopnosti je pobavit a stát se předmětem konverzace ve společnosti mezi zasvěcenými.
   • B. Intenzivní a velmi osobní obdiv: týká se jednotlivců, kteří se cítí pro celebritu intenzivně a nutkavě.
   • C. Klanění blízké patologii: evokuje jednotlivce, kteří projevují nekontrolovatelné chování a mají fantazie související s celebritou.

2. 
   

   
   Požádejte o pomoc odborníka a určete chování, které byste chtěli změnit, pokud sami nepřijedete. Najdete ve svém okolí psychologa nebo psychiatra nebo online, prostřednictvím webu, který na ně odkazuje.

3. 
   

   
   Podepište chartu dobrého chování a požádejte své blízké, aby byli svědky. Tato smlouva vám v průběhu času umožní realizovat vaše cíle a termíny. Podepsání tohoto dokumentu symbolizuje váš závazek změnit a oddělit se od posedlosti touto celebritou.

4. 
   

   
   Mít více center zájmu. Život může být někdy docela nevyvážený. Je pravděpodobné, že své možnosti omezíte, pokud budete příliš často dělat to samé.Chybí vám mnoho zkušeností, které by mohly být užitečné, pokud trávíte většinu času posedlostí touto celebritou.
   • V době, kdy je vzdělávání k dispozici po celém světě sedm dní v týdnu, jste mohli každý den v roce objevit nové téma a nikdy vám neuniknou témata, věci, které se mají potkat, nebo lidé, se kterými se setkáváme.
   • Najděte tři aktivity, které byste se chtěli naučit lépe poznat nebo praktikovat. Nebudete vědět, jestli je nezkoušíte. To budou zdravé způsoby, jak změnit názor, a také vám umožní vytvořit zajímavé vztahy s ostatními.
   • Řekněte svým blízkým, že hledáte nové věci, abyste věděli něco více o světě. Udělejte to, pokud nemáte potíže sdělit jim, že se snažíte ukončit svou posedlost. Můžeme vám dát tipy, na které jste pravděpodobně nepřemýšleli.

Část 3 Vytvoření vyváženějšího života

1. 
   

   
   Spočítejte si, kolik času trávíte online. Často trávíme spoustu času ve virtuálním světě počítače a na sociálních sítích, které se týkají pouze celebrit. To může ztěžovat rozvoj dobrých sociálních dovedností v reálných směnách.
   • Studie ukázaly, že lidé, kteří ovládají sociální dovednosti, také zažívají pozitivní účinky na svůj duševní vývoj a chování ve společnosti.

2. 
   

   
   Zjistěte, zda potřebujete zastavit všechny činnosti související s vaší posedlostí. Někteří lidé to dělají lépe tím, že náhle zastaví všechny tyto činnosti (přes noc) a jiní potřebují snížit jejich expozici postupně. Ať už se rozhodnete cokoli, budete muset sestavit strategii, která zvýší vaše šance na dosažení vašeho cíle.
   • Studie zveřejněná v British Journal of Health Psychology zjistila, že lidé, kteří tvrdí, že mají v úmyslu dosáhnout cíle, budou s větší pravděpodobností toho dosáhnout, než ti, kteří tak neučiní.
   • Vyberte den, který chcete začít. Stanovte si termín, který vám umožní soustředit své úsilí.
   • Ujistěte se, že máte blízké příbuzné, kteří vás podporují.
   • Zbavte se věcí, které vám připomínají vaši posedlost. To může zahrnovat uložení těchto předmětů do krabic a jejich předání nebo uložení v podkroví nebo garáži. To vám pomůže seskupit a „vypsat“ vaše obsedantní myšlenky a pocity, aby vás uvedlo na novou cestu. Také odstraníte pokušení.
   • Upravte některé obtížně spravovatelné oblasti vaší posedlosti a začněte od nuly, pokud jste udělali nesrovnalost a ocitnete se ve svém výstřelku. Máte právo na chybu.

3. 
   

   
   Omezte se na přiměřené množství času, abyste byli informováni o úspěších své celebrity (například půl hodiny měsíčně). Vzhledem k tomu, že Francouzi tráví v průměru sedm hodin denně a na osobu před zařízením, ať už jde o televizi, telefon nebo počítač (Američané stráví 15 hodin!), Můžete skončit se spoustou času zdarma. Musíte se tomu přizpůsobit.

4. 
   

   
   Seznamte se s novými lidmi připojením se k asociaci, dobrovolnictvím nebo prací. Je docela možné najít lidi, kteří budou vyhovovat vašim potřebám a budou ochotni s vámi mít skutečný vztah. Existují stovky způsobů, jak pomoci ostatním, a existuje jednomyslná shoda, že je vždy dobrá. Pokud se chcete lépe vyrovnat s osobními změnami, které jste provedli, dejte se do služby ostatním.

5. 
   

   
   Vytvořte rovnováhu mezi časem stráveným se skutečnými lidmi v sociálních situacích a online výměnami. Život musí žít plně. Nebudete mít možnost mít autentický život, který si přejete a který si zasloužíte, pokud se omezíte na jediný vesmír online.
   • Pravděpodobně si vytvoříte a užijete si svůj nový nádherný život bez pomoci celebrit. Je pravděpodobně velmi zaneprázdněna, což je také váš případ.