Jak překonat špatnou duševní hygienu

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 2:
  Změňte své myšlenky
• rada

Spoluautorem tohoto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licencí v Chicagu. V roce 2011 absolvoval Americkou školu profesionální psychologie.

V tomto článku je citováno 13 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Špatná duševní hygiena označuje negativní způsob myšlení a jednání, který způsobuje problémy duševního zdraví. Je proto důležité bojovat proti špatné duševní hygieně a podporovat dobrou duševní hygienu, tj. Zdravé chování umožňující získání pozitivního duševního kapitálu. Existují různé způsoby, jak toho dosáhnout.

stupně

Část 1 ze 2:
Změňte své myšlenky

1. 7 Vyzkoušejte nové věci. Zkuste každý týden zažít novou zkušenost.To vám zabrání nudit se, což vám zase pomůže bojovat proti špatné duševní hygieně. Zvažte například následující možnosti:
   • zkuste novou kávu namísto obvyklého místa
   • zahájit konverzaci s cizincem
   • vyzkoušejte novou volnočasové aktivity
   • zkuste hrát na nový hudební nástroj
   • vyzkoušejte jakoukoli činnost, která vás zajímá
   reklama

rada

• Trávit čas s přáteli nebo blízkými šťastnými a energickými.
• Cvičení v boji proti stresu. Intenzivní cvičení vám může pomoci cítit se energicky a v dobré náladě.
• Zaregistrujte se na univerzitě nebo se zúčastněte online kurzů a zažijte radost z učení něčeho nového.
• Pokud se cítíte sami, pravděpodobně vám pomůže jít na procházku na rušném místě.

Citováno z „https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154“