Jak překonat nevěru

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Přijměte jeho pocity
• Metoda 2 Obnovení sebevědomí
• Metoda 3 Seznamte se s novými lidmi

Nevěrnost nebo klam vždy zanechává pocit beznaděje, odporu a hněvu. Možná stále doufáte, že své manželství zachráníte, i když je pro vás nyní těžké znovu důvěřovat. Přestože je tento typ přístupu často bolestivý, můžete tuto situaci překonat a problém vyřešit. Nezapomeňte však, že nevěra často vede ke konci vztahu, protože zármutek a nedůvěra jsou vždy přítomny a mohou vám způsobit hodně škody. Rozvod kvůli nevěře je obtížný, emocionálně a finančně, ale různá řešení vám pomohou tuto situaci překonat.

stupně

Metoda 1 Přijměte jeho pocity

1. 
   

   
   Spolupracujte se svým partnerem na obnovení důvěry. Je možné, že nevěra je izolovanou událostí, kterou lze překonat. Dlouhodobá manželství, jako jsou manželství nebo vztahy s dětmi, jsou často solventní.
   • Dejte svému partnerovi vědět, jak se cítíte. Řekni mu, co ti jeho nevěra způsobila.
   • Nebuďte osobou, která odpouští nevěru. Nedovolte, aby váš strach ze ztráty partnera zastínil vaši bolest a hněv. Neodpouštějte, dokud jste si nevzali čas na zklidnění vzteku a dalších pocitů, které cítíte.
   • Oba partneři musí sdílet odpovědnost za tento typ situace. Kdokoli oklamal, musí uznat jeho křivdy. Poškozená strana musí přijmout skutečnost, že způsobila pocit osamělosti, který tlačil druhého k tomu, aby byl nevěrný.
   • Stanovte nová pravidla a obnovte vzájemný respekt, který jste vůči sobě měli.
   • Ignorujte rčení, které říká: „Nevěrný jeden den, vždy nevěrný“. Nevěrnost může být izolovanou událostí, kterou člověk, který podváděl, určitě velmi lituje.

2. 
   

   
   
   
   Přijměte konec svého vztahu, pokud nemůžete vydržet nevěru. Je důležité, abyste přijali konec svého vztahu a abyste se nesnažili držet se něčeho, co nebude fungovat. Rychle zapomenete, co se stalo.
   • Přijetí konce vztahu znamená připravit se na osamocení.
   • Chcete-li tuto situaci překonat, zkuste si vzpomenout na všechny důvody, proč tento vztah nebude fungovat.
   • Obklopte se svými přáteli, rodinou a náboženskými vůdci.
   • Přijetím konce svého vztahu přijdete zapomenout na bolest a bolest, která zničí vaši přítomnost a vaši budoucnost. Toto je první krok k novému životu.
   • Musíte začít oddělit svůj život od života nevěrného partnera.
   • Pokud jste vdaná, odstraňte snubní prsten a uložte vše, co patřilo vašemu manželovi.

3. 
   

   
   
   
   Nezdržujte vaši separaci. Prodloužením separační doby prodlužujete pouze trest a zjistíte, že je ještě těžší překonat nevěru. Je jen jednou propuštěno z langoisy způsobené špatným vztahem, že najdete štěstí a můžete se ve svém životě pohnout kupředu.
   • Zeptejte se sami sebe, co tento proces zdržuje, pokud máte pocit, že rozvod nebo rozluka probíhá příliš dlouho.
   • Zůstaňte emocionálně od nevěrného partnera.
   • Nezapomeňte přerušit jakýkoli kontakt s vaším bývalým. Vymažte jeho číslo z telefonu, zablokujte ho na sociálních sítích, smažte jeho atd.
   • Nedovolte, aby vám konfliktní pocity bránily v ukončení vašeho vztahu, pokud vás oddělení může zachránit.

4. 
   

   
   Nechte své emoce vyjít ven. Pokud odmítnete přiznat své emoce, bude pro vás obtížné se zotavit z bolestivého vztahu. Nebudete se citově uzdravovat, dokud prohlašujete, že jste šťastní, a udržet pocity bolesti a bolesti ve vás.
   • Uvědomte si své pocity, emoce, pocity a reakce.
   • Je dokonce pravděpodobné, že cítíte extrémní emoce, které se snaží překonat zradu.
   • Někdy budete mít výkyvy nálad.
   • Neodmítávejte přiznat, že jste nešťastní. Přijetí tohoto stavu mysli vám to umožní překonat.
   • Bolest a smutek nezmizí, pokud je jen pohřbíte v sobě.

5. 
   

   
   Naučte se vyjadřovat své emoce. Nenechte se stydět, jak se cítíte. Snažte se cítit každou emoce, jak to přijde, a naučte se ji vyjadřovat zdravým způsobem.
   • Pokud jste naštvaní, nezáleží na tom. Musíte se naučit, jak bezpečně evakuovat tento hněv prostřednictvím cvičení nebo terapie.
   • Nezblázněte se do lidí, kteří nemají nic společného s vašimi problémy se vztahem.
   • Požádejte blízkého přítele nebo specialistu na duševní zdraví, aby vám ukázal, jak vyjádřit své emoce.
   • Nemusíte jednat, jako byste byli šťastní před ostatními. Pokud se cítíte zklamaní poté, co vás váš partner podvádí, řekněte to. Pokud jste smutní, řekněte to.
   • Pokud jste šťastní nebo se ulevilo, že jste ukončili svůj vztah, musíte to uznat a vyjádřit své emoce.

6. 
   

   
   Vězte, že v strachu není žádná újma. Konec vztahu kvůli nevěrnému partnerovi může být dojemný a děsivý. Je velmi nepříjemné někoho ztratit, zejména pokud jste spolu žili nebo jste byli dlouho oddáni.
   • Dávejte pozor na pocity, které následují po rozchodu.
   • Tyto pocity vám mohou způsobit pochybnosti o vaší emoční budoucnosti a vašich budoucích vztazích.
   • Uvědomte si však, že strach z klamání jiným partnerem je pouze pocitem inspirovaným minulými zkušenostmi.

Metoda 2 Obnovení sebevědomí

1. 
   

   
   Naučte se řídit své negativní myšlenky. Tímto způsobem znovu získáte svou sebeúctu. Když čelíte negativitě s pozitivitou, vycvičíte mozek, aby myslel pozitivně.
   • Uvědomte si, že jste po podvádění svým partnerem ztratili sebevědomí.
   • Můžete začít tím, že si řeknete: „Kdybych měl jen ..., nezdál se být oklamán. "
   • Neobviňujte se. Je to váš partner, který udělal chybu.
   • Zkuste čelit negativním myšlenkám pozitivní řečí.

2. 
   

   
   Mějte deník. Udržujte písemný záznam o myšlenkách a emocích, které cítíte v této situaci. Musíte uznat skutečnost, že máte negativní myšlenky na sebe, abyste se z toho dostali.
   • Uveďte své černé myšlenky ve svém deníku.
   • Použijte svou fantazii k potlačení těchto negativních emocí pomocí pozitivních věcí.
   • Například si vzpomeňte na časy, kdy jste se o sobě cítili dobře a kde vaše sebevědomí bylo na nejvyšší úrovni.
   • Tímto způsobem najdete svou sebeúctu a cítíte se lépe po bolestivém vztahu.

3. 
   

   
   Představte si svou budoucnost. Co byste chtěli mít v životě? Zapište si do svého deníku své cíle a hledejte způsoby, jak se tam dostat.
   • Popište, co se chcete stát a cítit.
   • Slibujte, že se každý týden nebo měsíc pokusíte dosáhnout tohoto cíle.
   • Každý chce být šťastný, ale vaše verze štěstí je jedinečná a vztahuje se pouze na vás.
   • Musíte se ptát, co pro vás znamená být šťastným.

4. 
   

   
   Udělejte, co jste vždy chtěli dělat. Musíte se přijmout, protože se musíte znovu objevit a získat důvěru po sentimentálním zklamání. Dopřejte si své oblíbené koníčky nebo se učte nové věci.
   • Čtěte knihy / časopisy nebo meditujte.
   • Dělejte věci, které máte rádi, ale nikdy jste neudělali.
   • Máte příležitost zlepšit svůj život.
   • Trávit čas s přáteli nebo blízkými, kteří se cítíte dobře.

5. 
   

   
   Věřte svému přístupu. Budou dny s a bez dnů. Nesmíte zapomenout, že i když prožíváte těžké časy, déšť je vždy nahrazen dobrým počasím.
   • Cesta uzdravení může být dlouhá a obtížná.
   • Pokud máte špatný den, nezapomeňte, že každý krok, který podniknete, aby se váš život vrátil na cestu, je významným krokem vpřed.
   • Pokud jste stále naštvaní, stanovte cíle, které jsou snáze dosažitelné.
   • Otočte stránku rozhodně o vytváření nových projektů, kterých se budete snažit dosáhnout.

Metoda 3 Seznamte se s novými lidmi

1. 
   

   
   Zapomeňte na to, co jste předtím cítili. Setkání s někým vám umožní začít nový vztah a neměli byste nechat své obavy a nedostatek pojištění blokovat. Lidé, kteří se stali oběťmi nevěry, nejčastěji odkládají svůj odpor vůči svému novému partnerovi.
   • Strach z podvádění vás může odvrátit od nového partnera.
   • Může to také způsobit předčasné ukončení nového vztahu.
   • Pocit nejistoty pociťovaný během vašeho předchozího vztahu vám může zabránit v nalezení ideálního partnera.
   • Tento pocit může způsobit, že si vyberete nesprávného člověka.
   • Nechte své obavy a obavy před setkáním s někým jiným.

2. 
   

   
   Nebojte se jít ven a poznat nové lidi. Jít ven s novým člověkem přinese dech svěžesti a chuť do vašeho života. Připojte se k nové činnosti ve vašem okolí, abyste poznali nové lidi.
   • Jděte ven s někým, kdo má jinou osobnost než předchozí partner.
   • Hledejte nového „druhu“ partnera. Pokud hledáte konkrétní vlastnosti u člověka a váš bývalý tým je dokonalým zastoupením, možná je čas změnit kritéria výběru.
   • I když je obraz „zlého chlapce“ nebo „zlé dívky“ atraktivní, tento nový druh partnera vám nedovolí vybudovat dlouhodobý vztah.
   • Přemýšlejte o tom, o čem chcete být sentimentální.
   • Nezapomeňte vědět, co hledáte: vztah plný pochybností a otázek nebo čestný a přímý vztah.
   • Zapojte se s partnerem, který hledá to samé jako vy.

3. 
   

   
   Neobviňujte kancelář svého souseda. Pokud vstoupíte do hry, očekáváte, že váš partner podvádí vás, zničí váš vztah. Tím, že se stanete příliš majetným, můžete také dusit a zabránit tomu, aby vzkvétal po vaší straně.
   • Nemyslete si, že váš nový malý přítel bude sloužit větě vašeho bývalého. Nenechte ho potrestat za nevěrnost svého bývalého partnera.
   • Netlačte na tohoto nového člověka, aby vás oklamal.
   • Pokud nejste připraveni někomu znovu důvěřovat, ještě nejste připraveni na nový vztah.