Jak překonat depresi podzimu

Obsah

• stupně
• rada
• varování
• Nezbytné prvky

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 18 anonymních anonymních lidí.

Prakticky každý, kdo má rád cestování, může trpět nějakou „depresí do školy“, jakýmsi napětím nebo nepříjemnou náladou, která vás může ovlivnit, když se vrátíte z dlouho očekávané dovolené. Když se budete cítit, jako byste nemohli vzít zpět úvazek, musíte se vrátit k pracovním návykům, třídám nebo jen ke každodennímu životu. Tato deprese návratu může skutečně vést k pocitu, že nechcete pokračovat v tom, co děláte a že se chcete radikálně změnit život. Tato deprese do školy může být docela nepříjemná, ale lze ji překonat s malým odhodláním, určitými úpravami, reflexí toho, co jste se během prázdnin dozvěděli a trochou osobní péče.

stupně

1. 9 Váš život může být opravdu příšerný a tyto prázdniny pro vás byly probuzením. Svátky vám někdy umožní udělat krok zpět a mít lepší přehled o vaší současné situaci. Pravděpodobně potřebujete radikální změnu. Tato deprese návratu může být více než pouhou obtížností vrátit se do každodenního života. Může vám říct, že jste opravdu nešťastní. Může to být příležitost vašeho života jej změnit a nejen se trochu léčit, když se vrátíte do práce.
   • Před jakýmkoli velkým rozhodnutím si udělejte několik dní přemýšlení. Může být užitečné počkat několik dní, než se vzdáte své práce, před rozchodem se svou přítelkyní, ukončením přátelství nebo změnou školy. Možná se rozhodujete dobře, ale také můžete litovat, pokud se budete ponořit.
   • Zeptejte se před odjezdem do země vaší dovolené. Život turisty je velmi odlišný od života turistů na místě. Zážitek z dovolené nemá nic společného s bydlením. Například byste mohli chtít jít do Kanady, protože jste měli skvělý lyžařský zážitek. Musíte však také najít bydlení, spravovat sněhové bouře a vysoké účty za topení, což se nemusíte obávat, když jste na dovolené.
   • Nezapomeňte také, že nebudete uniknout monotonii nebo problémům každodenního života, pokud máte v úmyslu žít na idylickém místě své dovolené. Vždy budete muset umýt nádobí nebo jít například u zubaře.
   • Uchovejte své vzpomínky na dovolenou Když se vzdálíte od svého každodenního života, můžete někdy změnit svůj názor. Toto je příležitost nebo nikdy nehledat jinou práci, pokud ji nenávidíte. Když si uvědomíte, že potřebujete něco změnit doma, můžete spustit fitness program. Tato deprese vám pomůže najít štěstí i po vaší dovolené.
   reklama

rada

• Děti a teenageři mohou mít potíže zvládnout po dlouhé a příjemné dovolené, zejména pokud škola začíná brzy po jejich pobytu. Než se vrátí do školy, ujistěte se, že máte dostatek času na návrat a návrat do své každodenní rutiny.
• Pokuste se vyhnout a překonat časový rozdíl, pokud je tomu tak. Tento velmi častý problém postihuje miliony lidí, kteří cestují po více časových pásmech a mohou dále zvyšovat příznaky depresí zpět do školy.
• Vezměte si vždy čas, když se vrátíte domů autem, a plánujte to během dne, abyste se vyhnuli tomu, aby noc zhoršovala depresi při opětovném vstupu.

reklama

varování

• Každý nemusí nutně mít soucit s vaším poklesem. Pro některé lidi může být obtížné mít soucit s nostalgií pro tuto vznešenou dovolenou na Havaji. Můžete udělat dojem, že jste nevrlý člověk nebo zkažený člověk, i když jsou vaše pocity upřímné a skutečné.
• Vždy se nechte dost času na to, abyste se přizpůsobili svému obvyklému způsobu života, v opačném případě může dojít k onemocnění kvůli nadměrnému napětí. Pokud se vracíte zpět do práce a děláte něco vážného, ​​vyhledejte pomoc od ostatních a nesete si vlastní zátěž. Můžete být čerstvý, ale trvá několik dní, než se vrátíte do práce.
• Nestěžujte si ty kolem vás doma nebo v práci, pokud vás váš návrat obtěžuje po vynikající dovolené. Nezaslouží si to a nevyužili vaší dovolené.
• Udělejte si čas, pokud vás vaše nové zážitky z dovolené donutí zpochybnit vaše životní volby doma. Zvažte možnost změny úlohy nebo převedení. Je to důležitý krok ve vašem životě, který vyžaduje více výzkumu, než jen jít někam na týden. Měli byste proto mít čas na přípravu, pokud vás skvělá dovolená povede ke změně vašeho života.
• Pokud vaše deprese sezóny nezmizí po několika dnech, navštivte lékaře.

reklama

Nezbytné prvky

• Plány na další svátky

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675“