Jak zůstat v práci vzhůru

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  Rychlé tipy, jak zůstat ve střehu
• rada
• varování

Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.

Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.

Ať už jste celou noc na večírku, pobyt s novorozencem nebo spaní kvůli projektu, který právě skončil, v současné době pracujete a máte potíže zůstat vzhůru. Slíbili jste, že se budete více spát, pokud se vám podaří strávit den, aniž byste ho viděli s očima zavřeným šéfem.

stupně

Metoda 1 ze 3:
Rychlé tipy, jak zůstat ve střehu

1. 4 Zavolejte někomu. Zavolej členovi rodiny nebo někomu, kdo tě rozesměje. Zajímavá konverzace probudí vaši mysl a budete mít podobu, abyste mohli pokračovat v práci v žádném okamžiku. Pěšky během hovoru po telefonu, takže budete aktivní a konverzace bude živější, když budete chodit při rozhovoru po telefonu. reklama

rada

• Uvědomte si, že nemusíte být tak unavení, jak si myslíte. Často uvidíte, že celý den sníte o tom, že půjdete spát, jakmile se dostanete domů.Stává se to ve skutečnosti? Pro většinu z nás, když odcházíme z práce a užíváme si zbytek dne, jsme stále vzhůru, i když nám chybí spánek. Všimněte si tohoto psychologického přínosu vaší mysli.
• Před spaním si zdřímněte, pokud spíte nebo jste unavení.
• Pobyt hydratované. Být dehydratovaný vám může způsobit závratě nebo ospalost a pití studené vody vám může pomoci probudit se.
• Pokud můžete, osprchujte se.
• Nemysli na únavu, kterou cítíš. Naopak, zaměřte se co nejvíce na to, co musíte udělat.
• Spusťte studenou vodu na zápěstí.
• Pokud jste unavení nebo ospalí, nejezděte.
• Spát brzy. Spaním o něco více budete mít jistě lepší kondici jít do práce.
• Jíst trochu cukru nebo soli vám může pomoci zůstat vzhůru.
• Přitiskněte si obličej nebo zavřete pěst a zatlačte nehty do dlaní. Oživte své tělo pohybem paží a nohou, probudí také vaši mysl.

reklama

varování

• Většina věcí, které děláte, abyste zůstali vzhůru, je parazitická. Nakonec budete potřebovat klidný spánek, abyste byli nejlepší.
• Omezte požití kofeinu na 300 mg nebo méně denně (přibližně 4-8 šálků čaje), abyste se vyhnuli kontraproduktivním vedlejším účinkům.
• Někteří lidé mohou být alergičtí na éterické oleje a pachy. Buďte ohleduplní ke svým kolegům a ujistěte se, že souhlasí s tím, že vůně pochází z vaší kanceláře.
• Pokud se během jízdy cítíte unavení, zastavte se a chvilku usněte. Nikdy nejezděte, když jste ospalý, váš život je v sázce!
• Spát 8 hodin. Nejlepší čas je mezi 22:00 a 18:00

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-to-work&oldid=233155“