Jak překonat porážku svého oblíbeného týmu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Reagujte na porážku
• Metoda 2 V budoucnu spravujte porážky

Vidět ztrátu týmu je někdy těžké přijmout a stejně tak vidět, jak vyhraje, vám dává radost a nadšení. Porážka je součástí hry a uvidíte, jak váš tým mnohokrát prohrál. Být podporovatelem je především přiznat porážky.

stupně

Metoda 1 Reagujte na porážku

1. 
   

   
   Přijměte své pocity. Někteří lidé mají tendenci nechat své pocity vypadat jako výsledek jejich týmu po zápase. Je to normální. Pokud jste na porážku svého týmu naštvaní nebo naštvaní, nepředstírejte jinak. Dejte si příležitost pustit trochu páry, nebo alespoň být zklamaný.
   • Vydrž. Protože je to jen hra, nemáte důvod, aby vás vaše rozhorčení vedlo k sebezničujícímu chování. Pokud sledujete zápas, podporujte svůj tým výkřiky, aniž byste tak činili proti jiným příznivcům (například těm, kteří jsou v nepřátelském týmu). Vyvarujte se bojů nebo házení nebezpečných předmětů.

2. 
   

   
   
   
   Promluvte si s ostatními fanoušky. Sport je vynikající zážitek, který žije ve skupině. Pokud sledujete hru sami doma, víme, že někde jsou jiní lidé, kteří dělají totéž. Pozvěte své přátele, kteří jsou sportovní fanoušci, jako jste vy, aby pustili páru a překonali porážku svého týmu. Zvažte připojení k fan klubu nebo online diskusní skupině a podělte se o své myšlenky a diskutujte o tom, co se pokazilo. Pokud vás to stále bolí, je nejlepší to udělat s ostatními fanoušky.

3. 
   

   
   Užijte si svačinu. Jíst je velmi uklidňující tváří v tvář zklamání, i když sledujete, jak váš tým prohraje. Nezapomeňte tedy jíst zdravě, pokud můžete. Někteří lidé po porážce raději berou za zdraví nebo jiné špatné občerstvení pro zdraví. Místo toho, mít zdravé svačinu, takže nemusíte skončit s další libry.
   • Comfort Foods, termín používaný k popisu jídla, díky němuž se po jídle cítíme dobře, je po prohrané hře velmi populární. Naplňují žaludek a přinášejí radostné vzpomínky na naše dětství a další vrcholy, které na tuto porážku trochu zapomenou. Jezte tato jídla, jako jsou sýrové těstoviny, dušené maso, koláče, pečené maso a pečivo, které jsou všechny oblíbené. Kromě toho používejte smetany a sýry s nízkým obsahem tuku, hovězí maso nahraďte krůtovým masem v chlebu, chilli nebo přidejte zeleninu. Pokud si přejete vzít něco sladšího, snězte horkou čokoládu.
   • Vyhněte se přejídání. I když je možné po ztrátě něco okusit, nezapomeňte vždy věnovat pozornost velikosti porcí. Pokud si přejete jíst, vyberte si malá jídla, abyste si příliš mnoho nebrali a občerstvení odložte stranou.

4. 
   

   
   
   
   Vypněte televizor. Pokud váš tým prohraje během zápasu, nestěžujte si. Stačí vypnout televizi a udělat něco jiného. Obraťte se na jiný zdroj rozptýlení a už nemysli.
   • Měli byste najít něco jiného, ​​co by mělo něco společného s týmem nebo zápasem, který jste sledovali. Přečtěte si knihu, dejte si chutné jídlo nebo se podívejte na exotický film a ujistěte se, že děláte něco jiného.

5. 
   

   
   Udělejte nějaký sport. Některá fyzická cvičení mohou zmírnit stres poté, co sledují, jak jeho tým jde rovnou k porážce. Dekompresi vám může pomoci i pár čerpacích nebo skokových lan nebo joggingu. To také umožňuje tankovat a vyhnout se pocitům úzkosti kvůli výsledku vašeho týmu.

6. 
   

   
   Pamatujte, že je to jen hra Váš život je naplněn krásnými věcmi mnohem důležitějšími, než vědět, kdo vyhrál nebo prohrál hru, ve které ani nehrajete. I když někdy lidé na tuto skutečnost zapomenou, je dobré si po porážce zapamatovat. To vás v tomto případě nezbavuje vyjadřování svých pocitů, ale umožňuje vám to snadno překonat.

Metoda 2 V budoucnu spravujte porážky

1. 
   

   
   Znát své limity. I když budete mít na sobě šťastné ponožky, nemůžete změnit výsledky hry, váš tým neztratil jen proto, že jste je dostatečně nepodpořili nebo jste neseděli na správném místě. Jeho selhání není vaše.
   • Jedním ze způsobů, jak vám pomoci lépe se ovládat, je hrát jako váš tým ve videohře. Hrajte se stejným týmem, který právě prohrál, a získejte požadovaný výsledek. Pokud se stále cítíte depresivní, neváhejte nastavit úroveň obtížnosti hry na „Easy“ a dát vašemu soupeři dobrou lekci.
   • Hraní virtuálního sportu je také způsob, jak se ve hře cítit. Budování vlastního týmu pomocí vlastních hráčů vám může poskytnout zdání kontroly nad situací. Navíc ti, kteří praktikují tento druh sportu, budou po vítězství v hrách častěji cítit pozitivní emoce, na rozdíl od toho, co by se mohlo cítit, když jeho oblíbený klub prohraje hru.

2. 
   

   
   Buďte věrní jednomu týmu. Porážka by vás neměla bránit v pokračování podpory vašeho klubu. Zůstaňte loajální i po prohrané hře nebo jděte do jiného města, abyste se rozveselili. Pokračování v podpoře vašeho týmu v těžkých dobách proto způsobí, že se budou cítit lépe až do dne, kdy vyhrají.

3. 
   

   
   Pamatujte na dobré časy. I když je někdy těžké prohrát, vždy je čas na vítězství a čas na porážku. Myslete na vítězství svého týmu, abyste tuto porážku překonali. Pamatujte na velké výnosy, mistrovství nebo dokonce dobré časy strávené s rodinou nebo přáteli sledováním vaší klubové hry. A pokud jste ho viděli hrát před touto hrou, určitě budou chvíle, na které si budete s radostí vzpomenout.

4. 
   

   
   Buďte připraveni čelit provokacím jiných fanoušků. Škádlení, urážky a posměchy jsou součástí zážitků sportovních fanoušků a po ztrátě hry budete určitě jejich cílem. Aby pro vás již nebylo překvapením, připravte se na shromáždění všeho.
   • Ignorovat. Stejně jako všechny ostatní formy šikany a výsměchu, nevěnujte pozornost zastrašování fanoušků jiných týmů. Jen se usmívej a odejdi od nich. Ukažte jim, že vás mohou převzít. Nejsou součástí hry: jaký je důvod k obavám z toho, co si myslí?
   • Dej jim dobrou lekci. Nebojte se na ně odpovědět nějakým výsměchem. Můžete připravit několik dobrých urážek proti nepřátelskému týmu a jeho fanouškům. Nemůže to ovlivnit výsledek hry, ale může to být další způsob, jak vyřídit svou frustrace.

5. 
   

   
   Buďte optimističtí. Na sportu je dobré, že neexistuje jediný zápas. To znamená, že existují další šance na výhru. Spíše než si stěžovat na porážku vašeho klubu, přemýšlejte o další hře, kterou by mohl vyhrát.
   • Bez ohledu na pořadí vašeho týmu v šampionátu, porážka může být přínosem pro další výkony. Dokončení na konci celkového hodnocení může vést k lepšímu výběru hráčů nebo dokonce k možnosti nahradit ty nejhorší hráče v poli.

6. 
   

   
   Poraďte se s psychologem. I když je běžné být smutný poté, co sledujete, jak váš tým prohrál hru, nemělo by to po dlouhou dobu ovlivnit vaše emoční zdraví. Pokud si všimnete, že ztráta má dopad na životní styl, uzdravte se co nejdříve. Není to proto, že by vaše deprese byla výsledkem sportovní události, kterou byste si s tím neměli dělat starosti.