Jak překonat vertigo

Obsah

• stupně

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 21 anonymních anonymních lidí.

Být chycen uprostřed záchvatu závratě může být děsivý. Můžete však postupovat podle těchto tipů, aby se váš závratový útok nezměnil na mdloby.

stupně

1. 
   

   
   Přestaň, co děláš. Nic není důležitější než vaše zdraví a váš stav mysli.

2. 
   

   
   Sedět s hlavou mezi nohama. To podpoří průtok krve do mozku.

3. 
   

   
   Dýchejte zhluboka a pomalu. Váš mozek nemá dostatek kyslíku, takže se musíte ujistit, že se skvěle inspirujete. Dýchejte však zhluboka, ale pomalu, aby nedošlo k hyperventilaci.

4. 
   

   
   Pokud nejste sami, stačí přikývnout nebo potřást hlavou, abyste se setkali s lidmi kolem vás. Díky tomu zůstanete v pohotovosti a ostatním umožníte vědět, co potřebujete.

5. 
   

   
   
   
   Neustále mluvte se sebou ve své hlavě. I když musíte bojovat proti sobě, abyste zůstali vzhůru, pokračujte v rozhovoru se sebou, do určité míry vám to může pomoci.

6. 
   

   
   Jakmile to nejhorší prošlo, zůstaňte sedět.

7. 
   

   
   Vezměte si něco k jídlu nebo pití, nejlépe něco, co obsahuje sacharidy a cukr. Hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi) je často příčinou závratí. Ovocné šťávy jsou v této situaci vynikající volbou.

8. 
   

   
   Pomalu zvedněte hlavu a pokud znovu cítíte závratě, položte hlavu mezi nohy. Opakujte, dokud vertigo nezmizí.

9. 
   

   
   
   
   Pomalu stoupejte a buďte opatrní. Pokud si přejete, přijměte pomoc, kterou vám bude poskytnuta, ale pokud si myslíte, že vás znovu chytí, znovu se posaďte.

10. 
    

    
    Pijte vodu v malých doušcích, dokud nezmizí všechny příznaky (např. Studené poty, sucho v ústech a nevolnost).

11. 
    

    
    Pokud jste uvnitř, zkuste si trochu čerstvého vzduchu.

rada

• Nejčastější příčinou závratů je nedostatek hydratace, přeskočení zdravého jídla a stresu. Nejlepší způsob, jak zabránit většině útoků, je tedy zajistit, aby pili hodně vody, pravidelně a zdravě jedli a aby se co nejvíce stresovalo.
• Pokud by z nějakého důvodu bylo nebezpečné zastavit a sedět tam, kde jste (například pokud přejdete silnici), chodte pomalu, snižte hlavu a zhluboka dýchejte, dokud nebudete mít dosáhl bezpečného místa (jako chodník). Pokud však trpíte extrémně velkým zúžením zorného pole, je to znamení, že omdlíte. V tomto případě se zastavte a zhluboka dýchejte, dokud se zúžení zorného pole nezmizí, protože někdo, kdo stojí, je méně pravděpodobně zasažen autem než někdo, kdo leží ,
• Pokud se cítíte nemocní, mějte k dispozici koš na odpadky, abyste mohli zvracet.

varování

• Pokud je vaše vertigo závažné (způsobuje extrémně závažné zúžení zorného pole, zvracení nebo dokonce krátké omdlení), okamžitě vyhledejte pomoc.
• Pokud vaše práce nebo životní styl vyžaduje hodně sezení a postavení, je možné, že váš sympatický systém „zapomene“ proces vstávání a při vstávání se cítíte závratě. V tomto případě vám mohou pomoci antidepresiva (nízká dávka), protože uvolňují sympatický nervový systém.
• Pokud se záchvaty vyskytují více či méně pravidelně, poraďte se se svým lékařem, protože mohou existovat příčiny.