Jak podporovat obtížné lidi

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Nenechte se zmást
• Metoda 2 Boj proti špatnému chování
• Metoda 3 Chraňte se

Obtížní lidé mohou udělat váš život peklem, pokud s nimi musíte strávit celý den. Pokud musíte být v pravidelném kontaktu s někým, kdo je pesimistický, jako je nepříjemný šéf, přítel, který vás nepřestává kritizovat, nebo rodič v nouzi, můžete se obávat jakéhokoli typu interakce a zeptat se sami sebe, co s tím dělat. že se to změní. Získáte větší kontrolu nad situací tím, že najdete způsoby, jak zůstat pozitivní a postavit se špatnému chování této osoby. Pokud je to nejhorší říše, pravděpodobně budete muset omezit množství času, který strávíte s touto osobou, nebo ji dokonce vůbec neuvidíte.

stupně

Metoda 1 Nenechte se zmást

1. 
   

   
   Zůstaňte v klidu a klidu. Pokud vás někdo kritizuje, stěžuje si nebo kňučí, může být obtížné zůstat v klidu a neztratit trpělivost. Budete cítit, že si tento člověk zaslouží být uvěřen. Negativismus ale přitahuje negativismus a pokud se postavíte na jeho úroveň, vyhodíte na oheň olej a situaci ještě zhoršíte. Pokud můžete zůstat v klidu a odolat pokušení pustit se nebo se postavit na defenzivní, existuje dobrá šance, že napětí rychle zmizí.
   • Pokuste se procvičit tuto dobrou starou metodu: před mluvením otočte jazyk sedmkrát do úst. Vezměte si dalších 10 sekund, abyste se rozhodli, co řeknete, místo toho, abyste reagovali bez přemýšlení a cokoli řekli. Pomůže vám to neřeknout něco, co budete později litovat.
   • Snažte se nenechat se ovládat svými emocemi. Podle toho, co vám tato osoba řekne, se můžete cítit naštvaní nebo zraněni, ale nebudete pomáhat zlepšovat situaci tím, že budete křičet nebo otravovat.

2. 
   

   
   
   
   Pokuste se pochopit, proč se tato osoba dostala do této situace. I když se to zdá nemožné, pokuste se situaci vidět očima druhého. Když má někdo obtížný charakter, je to často kvůli špatným zkušenostem, které skreslily způsob, jakým vidí věci. Umístěte se na jeho místo a zeptejte se sami sebe, jaký účinek to pro vás bude tou osobou. Empatie vám může pomoci lépe pochopit, proč se tato osoba chová tímto způsobem, a reagovat tím, že jí dokážete porozumět, než se bránit. Někdy nejlepším způsobem, jak reagovat na špatný postoj, je usmát se a zacházet s osobou s laskavostí.
   • Můžete mít například přítele, který neustále kritizuje ostatní. Tito lidé jsou vůči sobě obecně velmi kritičtí. Poté, když to víte, si pak můžete uvědomit, že nejlepším způsobem, jak odvrátit přítele od tohoto špatného chování, je udělat poklonu nebo mu pomoci zjistit, co je dobré v jiných.
   • Výzkum ukázal, že lidé, kteří obtěžují ostatní, byli také obtěžováni. Krutý a zlobivý člověk vůči ostatním pravděpodobně v určitém okamžiku svého života utrpěl stejný druh chování. Pokud se podíváte skrz jeho zlost a uvědomíte si, že tento člověk trpí, mohlo by vám to pomoci najít pozitivní způsoby, jak situaci vyřešit.
   • Přestože empatie a laskavost jsou dobrými způsoby, jak zlepšit vztah, někdy jsou problémy dané osoby zakořeněny tak hluboce, že to dobrá vůle světa nemůže změnit. Vždy se můžete pokusit, ale nečekejte, že se tato osoba přes noc změní a stane se lepším člověkem.

3. 
   

   
   
   
   Neberte to osobně. Ve většině případů špatné chování této osoby nemá s vámi nic společného. Nebude to vždy možné, ale pokuste se oddělit věci, když to půjde. Tato osoba je prostě ve špatné náladě a oslovuje všechny stejným způsobem, není důvod, abyste ji brali osobně. Namísto toho, abyste se postavili na defenzivní nebo zraněný pocit, zkuste ignorovat negativní komentáře.
   • Samozřejmě, že někdy jsou komentáře opravdu osobní a můžete se cítit zraněni. V tomto případě je lepší, abyste místo pojmenování přímo reagovali na situaci. Pokud se tak chová pouze s vámi, je to obtěžující chování a je to jiná věc než osoba, která se o každého bez rozdílu stará.

4. 
   

   
   Změňte konverzaci Pokud mluvíte s někým, kdo má sklon k negativismu ve všech konverzacích stěžováním, kritizováním ostatních a oslovováním citlivých témat, zkuste vzít otěže z diskuse nebo přerušit tuto osobu, pokud se diskuse změní na horší. nelíbí se mi to.
   • Pokud jednáte s mimořádně naléhavou osobou, možná budete muset být přímí. Řekni mu to například Nemám rád mluvit o tomto tématu, protože mě to staví špatně nebo pak pojďme mluvit o něčem jiném, v naději, že tato osoba respektuje vaše přání a přestane trvat na tomto tématu.

5. 
   

   
   Zeptejte se sami sebe, pokud jste nemohli být příčinou problému. Je možné, že vás tato osoba osobně chce. Myslíte si, že se ten člověk chová s vámi tímto způsobem, protože ubližuje nebo naštve něco, co jste řekli nebo udělali? I když neexistuje platný důvod pro zneužití někoho, je možné, že se tato osoba pomstí za událost, která se stala v minulosti. Pokud by tomu tak bylo, můžete se pokusit věci vymyslet omluvením.

6. 
   

   
   Použijte humor k překonání negativity. Někdy si lidé ve špatné náladě neuvědomují, že jejich stav ovlivňuje také ostatní. Řekněte vtipu, aby uvolnil atmosféru a přiměl toho člověka, aby se usmál, i když nemá náladu. Jen se ujistěte, že si nemyslíte, že si z toho děláte legraci.

Metoda 2 Boj proti špatnému chování

1. 
   

   
   Talk. Pokud má chování obtížné osoby dopad na váš den a představuje překážku pro vaši pohodu, je čas bojovat proti tomuto stavu. Poznejte, co vás nejvíce trápí. Například, pokud vaše sestra neustále stěžuje na vaše rodiče, řekněte jí, že její negativismus začíná způsobovat, že se cítíte také negativně, a že od této chvíle už nebudete chtít stěžovat. Nebude to snadná konverzace, ale může to být to, co potřebujete k vytvoření lepší dynamiky ve vztahu.
   • Neskonfrontujte tuto osobu před ostatními lidmi. Tato osoba se může cítit rozpačitě a postavena před fait accompli, takže je lepší, když najdete okamžik, kdy budete mít tuto diskusi.
   • Snažte se během konverzace být agresivní. To by mohlo vést k tomu, že konverzace začne neočekávaným a nepříjemným směrem, a to není cílem.

2. 
   

   
   Rozlišujte mezi člověkem a jeho chováním. Tato technika vám umožňuje upřímně kritizovat chování této osoby, aniž byste útočili osobně. Cílem diskuse není omezit ji, ale ukončit její destruktivní chování, které se vás osobně dotýká (a jistě i jiných než vás). Dejte mu příklady jeho chování, které jsou problematické.
   • Například, pokud váš šéf právě kritizuje a způsobuje, že se cítíte nepříjemně, požádejte o rozhovor, během kterého budete požádáni, aby provedl konstruktivnější kritiku. Řekněte mu, že by také bylo užitečné vědět, co se ve vaší práci děje a jaké možnosti zlepšení.

3. 
   

   
   Řekněte jim, co očekáváte, a vynutte si změnu. Někdy musíte této osobě sdělit, co se má změnit a jaké důsledky bude mít, pokud se nic nezmění. I když to nemusí být nejlepší technika pro práci v práci (pravděpodobně nebude užitečné dát svému šéfovi ultimátum), může to být dobrý způsob, jak se postarat o člena rodiny nebo přítele. Určete této osobě určitý limit a jasně jim řekněte, že pokud ji překročí, nebude to bez následků.
   • Pokud například navštěvujete svou starou tetu dvakrát týdně a trávíte čas stěžováním si na svůj život a na ostatní členy rodiny, řekněte jí, že snížíte frekvenci svých návštěv, pokud nepřestávejte si stěžovat.
   • Pokud chcete, aby tato taktika fungovala, musíte být schopni provést své hrozby. To znamená, že pokud vaše stará teta stále stěžuje, musíte ji jednou nebo dvakrát zastavit kvůli tomu, čemu rozumíte.

4. 
   

   
   Nedotýkejte se kritiků. Pokud musíte vydržet někoho, kdo vás neustále kritizuje, musíte se bránit a ne trhat. Pokud vás někdo obviňuje z něčeho, co jste neudělali, řekněte jim, že jste to neprali a přinášeli důkazy. Pokud někdo kritizuje váš vzhled, řekněte mu, že se vám líbí váš účes nebo nesouhlasíte s jeho názorem. Nebuď mlčen a neospravedlňuj se za věci, které nekontroluješ. Lidé, kteří kritizují ostatní, se daří na jejich slabosti a berou uspokojení od chvíle, kdy otočíte, když poukazují na něco, co je s vámi špatné.

5. 
   

   
   Podnikněte kroky proti obtěžování. Obtěžování by se nikdy nemělo brát zlehka, ať už k němu dochází ve škole nebo v kanceláři. Stalkers jsou obvykle také obtěžováni, ale to není omluva za škodu, kterou způsobí. Pokud budete čekat příliš mnoho, obtěžování může způsobit depresi a pokles sebevědomí, proto je důležité problém vyřešit hned na začátku.
   • Postavte se osobě, která vás obtěžuje, aniž byste ztratili klid. Stalkers rádi cítí, že ovládají předmět svého obtěžování, a obvykle si vybírají lidi, které vnímají jako slabší než oni sami. Snažte se mu neprokázat, že jste naštvaní nebo smutní.
   • Pokud nic neuděláte tváří v tvář, možná budete muset podniknout další kroky, abyste se chránili, například zastavením veškerého kontaktu s touto osobou.
   • Pokud k tomu dojde v práci, zvažte informování svého nadřízeného o situaci. Pokud vás váš šéf obtěžuje, možná budete muset zvážit nalezení jiné práce.

Metoda 3 Chraňte se

1. 
   

   
   Nestřílejte. Problém s obtížnými lidmi je v tom, že jejich pesimismus je často nakažlivý. Stejně jako pozitivní člověk sděluje svou oblibu lidem v jeho okolí, může negativní člověk vrhnout na lidi, které překračuje, nachlazení. Pokud musíte podporovat obtížného člověka, s nímž máte častý kontakt a nemůžete udělat nic pro jeho změnu, udělejte maximum, abyste se vyhnuli kontaminaci jeho negativními myšlenkami.
   • Zkuste zůstat pozitivní po celý den. Každý musí upustit od nějaké zátěže, ale vyhnout se mluvení bez zastavení vašeho problému. Nedovolte, aby se negativismus rozšířil do všech oblastí vašeho života. Může rychle uniknout vaší kontrole.
   • Snažte se neobviňovat obtížného člověka. Pamatujte, že existuje dobrá šance, že tato osoba nese tajné břemeno, které s vámi nemá nic společného. Soustřeďte se na pozitivní části vašeho života a těšte se, že nebudete mít problém jako tato osoba.

2. 
   

   
   Trávit čas s pozitivními lidmi. Je to lantidote na čas strávený s těžkou osobou. Trávte čas s laskavými, velkorysými a šťastnými lidmi, aby vám přinesli to nejlepší. Naplňte své baterie tak, abyste měli nějakou rezervu, když budete muset trávit čas s těžkými lidmi.

3. 
   

   
   Vyhněte se jim, jak je to jen možné. Není vždy možné vyhnout se obtížným lidem, zejména pokud jsou členy vaší rodinné nebo kancelářské kolegy. Pokud se situace stane příliš negativní, nebo ji tato osoba příliš zneužívá (například pokud vás obtěžuje), měli byste se této osobě co nejvíce vyhnout. Ve skutečnosti byste je neměli vůbec vidět. I když chcete změnit tohoto člověka nebo doufat, že se věci zlepší, podívejte se na pravdu a zeptejte se sami sebe, zda je to skutečně možné.
   • Zkuste nastavit limit na dobu, kterou chcete s touto osobou strávit. Například, pokud je vaše matka obzvláště obtížná, pokud vás neustále soustřeďuje, můžete zkusit omezit délku vašich návštěv. Snažte se s ní zůstat déle než jednu hodinu týdně. A pokud je tento čas pro vás stále příliš, zvažte další návštěvy.
   • Pokud vás tato osoba obtěžuje fyzicky, verbálně nebo emočně a pokud se nepřestane množit, musíte učinit vaše morální a fyzické zdraví prioritou a zastavit veškerý kontakt s touto osobou.