Jak dodržovat ájurvédskou stravu

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Určete typ těla a mysl

Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.

V tomto článku je citováno 15 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.

Ájurvéda znamená „poznání života“ a jedná se o 4 000 let starý sociální systém z Indie. Filozofie layurveda se dlouhodobě preventivně zaměřuje na zdraví člověka a ájurvédská strava je kompletní lékařský systém, ve kterém jíte potraviny v souladu s typem těla a myslí. Druh těla a mysli se nazývá „dosha“ a bere v úvahu váš temperament, váš metabolismus, hladinu energie a další aspekty vašeho těla a mysli. Jakmile určíte svůj typ, můžete si uspořádat ájurvédskou stravu kolem své doshy a cvičit ájurvédské stravovací návyky, které vám pomohou pokračovat ve vaší nové stravě.

stupně

Část 1 ze 3:
Určete typ těla a mysl

1. 
   

   
   5 Vezměte si větší oběd a menší večeři. Ájurvédská strava vás povzbuzuje k přechodu na menší jídla večer, abyste zlepšili své celkové zdraví a pomohli vám zhubnout. Váš trávicí systém je aktivnější uprostřed dne v poledne, takže byste se měli snažit jíst více v poledne a méně v noci. To vám umožní zlepšit váš spánek, protože vaše tělo nebude muset při večeři léčit velké jídlo a během dne budete mít více energie. reklama

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870“