Jak sledovat vaši intuici

Obsah

• stupně
• Část 1 Rozvoj vaší intuice
• Část 2 Vědět, kdy použít vaši intuici
• Část 3 Seznámení s vaší intuicí

Intuice je charakterizována pocitem něco vědět, aniž by byla schopna vysvětlit, jak člověk dospěl k tomuto závěru racionálně. Je to jakýsi záhadný instinkt, který se při zpětném pohledu často ukáže jako správný. Když porovnáte své možnosti a nemůžete se rozhodnout, může být užitečné použít vaši intuici. Můžete jej rozvíjet a zlepšovat tím, že děláte cvičení, naučíte se rozpoznávat situace, ve kterých ho můžete použít, a pocity, které způsobuje, abyste věděli, jak to funguje.

stupně

Část 1 Rozvoj vaší intuice

1. Napište, jak se cítíte. Deník může být skvělým způsobem, jak sledovat vaše pocity a odemknout vaši intuici. Napište, co cítíte nebo si myslíte, aniž byste se museli obávat racionalizace nebo obav o svůj vnitřní hlas. Když píšete, co prochází hlavou, nebo si dokonce všimnete pouze prvních slov, která k vám přicházejí, budete si moci být více vědomi toho, co se děje ve vašem podvědomí.

   
   

   
   Udělejte nějakou meditaci. Meditace vám pomůže lépe slyšet signály, které vám vaše tělo vysílá. Vyzkoušejte základní meditační techniky, které vám pomohou lépe sladit váš fyzický stav.
   • Najděte klidné a pohodlné místo k meditaci, kde nebudete rušeni nebo rozptylováni.
   • Posaďte se v pohodlné poloze, zavřete oči a zaměřte se na pocity vlastního dýchání. Pokud vaše mysl zmizí, jemně přesměrujte svou pozornost na své dýchání.
   • Pokuste se udělat „sken vašeho těla“. Lehněte si, zavřete oči a zaměřte se na každou část těla jeden po druhém, počínaje prsty na nohou a zpět k hlavě. Dávejte pozor na pocity, které cítíte v každé části vašeho těla, a vynakládejte vědomé úsilí k uvolnění všech napjatých svalů. Až budete hotovi, zaměřte se na celé své tělo na několik minut. Pak se několik minut zaměřte na své dýchání.

   
   

   
   
   
   Najděte rozptýlení. I když se vám to nemusí zdát logické, rozptýlení vám ve skutečnosti může pomoci učinit rozhodnutí. Váš mozek informace nevědomě zpracovává, i když se na ně nezaměřujete nebo na ně nemyslíte aktivně. Pokud si uvědomíte, že máte těžké rozhodnutí, udělejte si na chvíli něco jiného. Pak se vraťte ke svému problému a vyberte, co se zdá nejlepší.

2. 
   

   
   Jdi do postele. Spánek je důležitý pro odpočinek a opravu vašeho těla a mysli a také vám pomůže zpracovat informace, které během dne absorbujete. Máte-li potíže s rozhodnutím, můžete si trochu odpočinout. Když se probudíte, možná zjistíte, že vaše intuice vás dovedla k řešení.

Část 2 Vědět, kdy použít vaši intuici

1. 
   

   
   
   
   Využijte své znalosti a zdravý rozum. Pokud nejste zvyklí na určitou situaci, když se pokoušíte vyřešit složitý problém, nebo pokud potřebujete učinit důležité rozhodnutí, proveďte nějaký průzkum nebo požádejte o radu před použitím své intuice. Vaše intuice bude mnohem efektivnější, pokud ji použijete se svými praktickými znalostmi, rozumnými očekáváními a dobrým porozuměním svých možností.

2. 
   

   
   Poslouchejte svou intuici ve známých situacích. Lidský mozek vyniká v rozpoznávání opakujících se vzorců. To nám umožňuje rychle se rozhodovat, aniž bychom o tom příliš přemýšleli. Pravděpodobně jste použili tento druh intuice při řízení auta nebo jízdě na kole. Poté, co jste něco mnohokrát procvičili (například řeč, hraní na nástroj nebo sportování), zkuste to nepřemýšlet a nechat svou intuici převzít místo toho, abyste se dívali na své poznámky, počítat minuty nebo myslet na každý krok.

3. 
   

   
   Poslouchejte své instinkty o druhých. Vaše instinktivní reakce na ostatní jsou instinktem k přežití. Pokud se ocitnete v situaci, kdy máte pocit někoho ze strachu nebo nervozity bez zjevného důvodu, můžete ve skutečnosti podvědomě pozorovat příznaky, které vaše vědomí nevnímá. Buďte v pohotovosti, když komunikujete s někým, kdo vám dává špatný dojem, i když nevíte proč. Pokud cítíte bezprostřední nebezpečí, okamžitě se odstraňte ze situace nebo požádejte o pomoc.

4. 
   

   
   Poslouchejte instinkt o svém zdraví. Znáte své tělo lépe než kdokoli jiný. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, i když je to něco jemného nebo něco, co nelze jasně vysvětlit, poraďte se s lékařem. Pokud máte stále pocit, že se váš lékař nezabýval vašimi problémy, zkuste požádat o druhý názor. Možná pozorujete něco, co vašemu lékaři uniklo.
   • Můžete také vyvinout silnou intuici o zdravotních potřebách lidí, kteří jsou vám blízcí. Jste-li rodičem nebo zákonným zástupcem dítěte, nebo pokud žijete s někým, kdo má zdravotní problémy, dávejte pozor na své zdraví. Můžete mít pocit, že něco není v pořádku, i když vám o tom neřekne nebo si toho nevšimne.

5. 
   

   
   Nechte svou intuici pomoci při důležitých rozhodnutích. Pokud čelíte velkému výběru, například velkému nákupu, univerzitě, kam chcete jít, nebo návrhu na uzavření manželství, je důležité vzít v úvahu logické a praktické úvahy. Ale jakmile zvážíte výhody a nevýhody a omezíte možnosti, budete s větší pravděpodobností spokojeni se svými možnostmi podle intuice pro konečné rozhodnutí.

Část 3 Seznámení s vaší intuicí

1. 
   

   
   Poslouchejte svá střeva Není to jen metafora, vaše střeva s vámi mohou opravdu mluvit. Mohou vám například sdělit, že jste před hlavou stresovaní nebo nadšení, protože vám způsobují rozrušení žaludku, nervozitu nebo způsobují, že se tento pocit projeví, když uslyšíte špatné zprávy.
   • Pokud váš žaludek bolí nebo se zdá být svázaný, pokud musíte zvládnout, nebo i když si jen představujete určité situace nebo lidi, může to být vaše tělo, které vám říká, že je to zdroj stresu. Věnujte pozornost těmto signálům a pokud je to možné, udělejte si přestávku nebo se vyhněte situaci nebo dotyčné osobě.

   
   

   
   Následujte svůj nos. Možná si to neuvědomujete, ale váš čich může být mocným nástrojem pro přežití. Může vám sdělit, zda něco není dobré k jídlu, nebo vám dokonce pomůže posoudit emoční nebo fyzický stav člověka. Zlepšete svůj čich pravidelným cvičením a vyhýbáním se znečišťujícím látkám, které by jej mohly poškodit, jako jsou cigarety.

2. 
   

   
   Používejte oči. Když se ocitnete v neznámé situaci, rychle se rozhlédněte. I když si nejste vědomi všeho, co se děje, vaše oči mohou najít vizuální stopy, které pomohou intuitivní odpovědi. Můžete například podvědomě pozorovat jemné změny ve výrazech obličeje nebo řeči těla jiné osoby, než je zřejmé. Pokud se nezdá, že by se jednalo o osobu nebo situaci, mohlo by to znamenat, že si vaše oči všimly něčeho, co vaše mysl neviděla.

3. 
   

   
   Věnujte pozornost fyzickým reakcím. Nebezpečné nebo nepříjemné situace by mohly vyvolat reakci na fyzický stres. Kromě žaludků si také můžete všimnout, že se vaše dlaně začnou potit a vaše srdce bije rychleji. Někdy tělo vidí věci, které zcela unikly mozku. Poslouchejte, co vám vaše tělo říká: Tyto stresové reakce jsou známkou toho, že vaše vědomí je ve střehu.

• Intuice je užitečný nástroj, ale není to vždy správné. Pokud vás vaše intuice podvádí, využijte ji k lepšímu porozumění. To vám pomůže příště lépe se rozhodnout.

• Pokud jste zažili trauma nebo úzkost, může být vaše intuice ovlivněna vašimi zkušenostmi a vaším duševním nebo emočním stavem. Pokud máte hypervigilanci nebo se obáváte přehnaného nebo zkresleného pocitu intuice, můžete o tom diskutovat s terapeutem nebo lékařem.