Jak zvednout a nosit dítě

Obsah

• stupně
• Část 1 Manipulace s novorozencem
• Část 2 Držení a přenášení staršího dítěte
• Část 3 Vyhýbání se úrazům

Zvedání a přenášení dítěte vyžaduje hodně péče, a to i pro lidi, kteří důvěřují svým schopnostem. I ten, kdo si myslí, že umí správně, může dítě nosit nesprávně. Naučit se, jak zvedat a přepravovat dítě, zajistí jeho bezpečnost a vaši.

stupně

Část 1 Manipulace s novorozencem

1. Zvedněte jej tím, že nesete váhu na nohou. Je lákavé ohýbat se zády, aby se dítě vzalo, zejména pokud je na nízkém povrchu. Před zvedáním dítěte ohněte kolena, abyste se snížili. Ohýbání kolen přemístí vaši váhu a ušetří vám část tlaku na zádech.
   • Ohnutí kolene je zvláště důležité, pokud jste právě porodili. Vaše nohy jsou mnohem silnější než vaše záda.
   • Při zvedání dítěte roztáhněte nohy a kolena ve výšce ramen.
   • Pokud musíte dřepět, abyste dítě nesli, vytáhněte hýždě a záda co možná nejpřímější.
   • Pokud jste podstoupili císařský řez, někdo vám bude muset pomoci zvednout dítě do rukou, dokud se zcela nezotavíte.

2. 
   

   
   
   
   Podepřete dětskou hlavu. Zasuňte jednu ruku pod hlavu a druhou položte pod hýždě. Jakmile je zabezpečený, zvedněte jej a přiveďte ho na hruď. Před zvedáním vždy umístěte dítě blízko hrudníku.
   • Je velmi důležité, abyste podporovali hlavu dítěte, protože svaly na krku dosud nebyly vyvinuty.
   • Dávejte pozor, abyste nevyvíjeli tlak na slabá místa jeho hlavy.
   • Zachovejte to stejné, jako když ho zavinujete nebo ve spacáku.
   • Zvedněte dítě dlaněmi a ne zápěstí, protože zvedání může vyvíjet tlak na zápěstí.
   • Palce držte blízko ruky. Příliš velká mezera mezi palci a zbytkem prstů může zmačkat šlachy, které ovládají vaše palce.
   • Kojenci obvykle začínají zvedat hlavy s malou podporou kolem věku tří nebo čtyř měsíců.

3. 
   

   
   
   
   Použijte techniku ​​stativu. Tato metoda je vhodná pro zvedání dítěte ze země. Umístěte jednu nohu blízko dítěte a spusťte se na jedno koleno. Ujistěte se, že je dítě blízko kolena, které jste položili na zem. Posuňte ji z kolena do poloviny stehna a zvedněte ji na protější stehno. Umístěte obě předloktí pod dítě a přiveďte je k hrudi.
   • Při provádění této techniky držte záda rovně a hlavu dopředu.
   • Chcete-li chránit záda, ujistěte se, že jsou vaše hýždě vytlačeny, zatímco se ohýbáte.

4. 
   

   
   Použijte techniku ​​otáčení. Použijte tuto metodu, pokud se musíte při zvedání dítěte otočit. Zvedněte ji normálně a udržujte ji blízko těla. Poté otočte hlavní nohou o 90 stupňů požadovaným směrem. Přiveďte druhou nohu na místo, kde je hlavní noha.
   • Pohybujte nohama namísto kroucení těla. Pokud převrátíte horní část těla namísto změny polohy nohou, můžete poškodit záda.
   • Snažte se točit velmi rychle, ale spíše to pomalým a kontrolovaným způsobem.

5. 
   

   
   Houpejte dítě na podporu jeho zad a kyčle. Položte mu hlavu na hruď a vysuňte ruku z hýždí, abyste podpořili jeho krk. Přesuňte hlavu k lokti lokte a druhou rukou držte hýždě. Jakmile je dítě položeno na jednu z vašich paží, můžete druhou použít ke hře a interakci s ním.
   • Podepřete krk dítěte, když jej umístíte do ukolébané polohy.
   • Tato poloha je ideální pro nošení novorozence.

6. 
   

   
   Držte dítě na rameni. Položte ji na hruď a rameno. Jednou rukou podepřete hýždě a druhou rukou hlavu a krk. Držte záda rovně a stahujte břišní svaly, zatímco je držíte.
   • Tato poloha umožňuje dítěti nahlédnout přes rameno a slyšet tlukot vašeho srdce.
   • Vyměňte rameno, na kterém přenášíte dítě, aby nedošlo k poranění při nadměrném používání.
   • Držte ji celou paží. Vaše předloktí je vyrobeno z malých svalů, které byste neměli používat k přenášení dítěte.
   • Udržujte zápěstí napnuté a k přenášení dítěte použijte svaly lokte a ramene.
   • Pokud plánujete houpat dítě, udělejte to před tím, než si ho vezmete na rameno.
   • Nedovolte, aby vaše prsty a zápěstí směřovaly k podlaze při přenášení dítěte.
   • Ujistěte se, že jeho hlava spočívá na rameni a neotočená na stranu, aby mu umožnila dýchat.

7. 
   

   
   Použijte dětskou kočárku. Dětský popruh je tkaninová podpěra, kterou je třeba umístit na jedno rameno. Je to bezpečná volba pro přepravu dítěte. Dávejte pozor, abyste nezakrývali obličej dítěte svým tělem nebo dětským nosičem, protože v tomto stavu může být obtížné dýchat.
   • Ohněte si kolena, pokud potřebujete něco vzít, když je dítě v praku.
   • Nosič můžete střídat z jednoho ramene na druhé, abyste mezi nimi zabránili zranění nebo nerovnováze.
   • Je důležité, abyste si přečetli pokyny nosiče. Zkontrolujte minimální váhu, která vydrží.

8. 
   

   
   Použijte ventrální dětský nosič. Noste dítě dopředu, abyste se ujistili, že je blízko vašeho těla a že jeho hmotnost je dobře rozložena. Připevněte (pomocí popruhů) dětský nosič kolem ramen a pasu. Je důležité, aby dítě čelilo tobě a ne naopak.
   • Umístění dítěte tak, aby směřovalo ven, vyvíjí tlak na jeho boky a páteř. To by později mohlo vést k problémům s růstem u dítěte.
   • Jeho umístění před tělo chrání také vaši páteř. Na druhou stranu, pokud směřuje ven, bude na záda a páteř vyvíjen nadměrný tlak.

Část 2 Držení a přenášení staršího dítěte

1. 
   

   
   Zvedněte své dítě. Není nutné držet hlavu a krk starších dětí. Přistupte k němu a dřepte, abyste ho zvedli. Položte paži pod podpaží a zvedněte ho k sobě.
   • Nedávejte palce pod podpaží ve formě háčků. Držte prsty pohromadě a proměňte ruce v misku, která chrání vaše zápěstí.
   • Tuto stejnou techniku ​​můžete použít k přivedení dítěte na zem.

2. 
   

   
   Noste dítě před sebou. Držte záda proti hrudi.Jednou rukou položte kolem pasu a druhou si opřete hýždě. Tato poloha umožňuje dítěti rozhlédnout se kolem něj. Variantu této pozice můžete použít k uklidnění v případě, že se rozruší.
   • Položte levou ruku na levé rameno dítěte a držte ji za pravé stehno. Měl by mít jednu ruku na každé straně vaší paže a hlavu blízko lokte. Vaše ruce by se měly setkat v blízkosti rozkroku dítěte.
   • Můžete ji jemně otáčet v této poloze a uklidnit ji.

3. 
   

   
   Noste ji na rameno. Starší děti jako dospělí ho nosí na svých bedrech. Držte dítě tak, aby jeho tvář byla proti hrudi, aby si mohl položit ruce na ramena. Máte možnost použít jednu nebo obě ruce v závislosti na hmotnosti dítěte a pokud potřebujete volnou ruku.
   • Při přenášení dítěte na rameno držte záda rovně. Obloukání zad vám může způsobit bolest.

4. 
   

   
   Noste dítě na zádech. Pokud dokáže držet krk, hlavu a kyčle a přirozeně otevřít nohy, můžete si ho na zádech nosit s dětským nosičem. Tato pozice vám umožňuje zůstat blízko něj a být schopen se hodně pohybovat. Vycentrujte jej do dětské postýlky a nastavte popruhy. Dítě by mělo být přitisknuto k vašemu tělu a zároveň se pohybovat.
   • Čím těžší je dítě, tím více musíte utahovat popruhy.
   • Pokud se učíte používat dětský kočárek, cvičte v blízkosti postele, abyste získali větší bezpečnost. Může být také užitečné někoho vyhledat.
   • Před použitím dětského nosiče si vždy přečtěte hmotnostní limity a pokyny.
   • Po asi šesti měsících můžete dítě nosit na zádech.

5. 
   

   
   Vložte ji do autosedačky. Pokud je dětská sedačka umístěna na jedné ze sedadel ve vozidle, vložte jednu nohu do vozu a postavte se před sedadlo, aby mohlo dítě dovnitř a ven z vozu nechat. Tato pozice uvolňuje tlak vyvíjený na záda. Je-li však dětská sedačka na středním sedadle zadního sedadla, zadejte auto a postavte se před sedadlo, abyste umístili dítě.
   • Může to být obtížné, pokud se dítě hodně hýbe nebo pokud spěcháte, ale většinou se pokuste zaujmout dobré držení těla.
   • Nejhorší věc, kterou musíte udělat, je nechat obě nohy na zemi a otočit celé své tělo, aby dalo dítě do sedačky. Můžete zranit krk, zápěstí, záda, kolena a ramena.

6. 
   

   
   Používejte dětskou tašku se širokými řemínky. Jak dítě stárne, můžete cítit tlak na záda, krk a ramena. V takovém případě vyhledejte dětský nosič s velkými polstrovanými ramenními popruhy a klínovým popruhem (pás). To vám umožní podpořit hmotnost dítěte a eliminovat určitý tlak na ramena.
   • Vyberte si měkký a snadno čistitelný dětský nosič.
   • Před zakoupením vyzkoušejte různé dětské nosiče.

Část 3 Vyhýbání se úrazům

1. 
   

   
   Pamatujte na zkratku ZPĚT. Správná technika zvedání a přenášení dítěte je složitá a je snadné zapomenout na všechny potřebné kroky. Přesto však existují klíčové body, které je třeba vždy respektovat. zkratka ZPĚT je rychlý způsob, jak si zapamatovat nejdůležitější aspekty, jak se vyhnout zranění.
   • B je držet záda rovně.
   • je, aby se zabránilo kroucení zvednout nebo nosit dítě.
   • C je držet dítě blízko vašeho těla.
   • K je usnadnit vaše pohyby.

2. 
   

   
   Vyhněte se tenosynovitidě De Quervainu. Nové matky a ti, kteří obvykle vychovávají děti, mají zánět v blízkosti palce a zápěstí. Tato náklonnost se nazývá tenosynovitida De Quervaina. Pokud máte bolest nebo otok kolem palce, ztuhlost nebo potíže sevření nebo uchopení něčeho prstem, můžete trpět De Quervain Tenosynovitidou.
   • Naneste na zápěstí led nebo studený obklad, abyste zmírnili příznaky.
   • Pomocí dlaní místo zápěstí zvedněte dítě. Položte ji na předloktí a uvolněte prsty, jakmile jej budete nosit.
   • Pokud ochlazení a odpočinek zápěstí a palce nezmírní příznaky, vyhledejte lékaře.

3. 
   

   
   Vylepšete flexibilitu boků a zad. Poranění kyčle a zad jsou u nových rodičů velmi časté. Obnovení pružnosti zad a boků může zabránit zranění. Protahování a lehká jóga jsou skvělé způsoby, jak zlepšit vaši flexibilitu.
   • Pokud jste nová matka, poraďte se se svým lékařem ještě před pokračováním ve sportu. Ujistěte se, že to nezpůsobí žádné problémy, a prodiskutujte s lékařem, jaký typ cvičení je pro vás nejvhodnější.
   • Je užitečné roztahovat světlo, zatímco dítě spí.

4. 
   

   
   Nenoste dítě na boku. Nošení na boku je pohodlné a umožňuje vám dělat spoustu věcí volnou rukou. Přesto to vyvíjí tlak na kyčelní klouby a záda na jedné straně těla. Přenášení dítěte na bok může způsobit problémy s pánevní bolestí a seřízení (například pánev, kyčle a záda).
   • Při přenášení kyčle střídejte kyčle a kyčle a držte dítě oběma rukama.
   • Pokud ji nosí na boku, zkuste tuto část nevydávat. Pokuste se udržet polohu těla co nejrovnější a záda rovně. Nosit dítě na bicepsu spíše než na předloktí a zápěstí.

• Nosit dítě v různých polohách, aby nedošlo k poranění v důsledku nadměrné námahy.
• Vyzkoušejte různé způsoby nošení dítěte, dokud nenajdete ten, který vám nejlépe vyhovuje.
• Rozhodněte se pro ergonomický dětský nosič. Tyto dětské nosiče byly navrženy tak, aby zajistily správné vyrovnání vašeho těla a snížily riziko zranění.