Jak ulevit střevnímu nadýmání jídlem

Obsah

• stupně

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 10 anonymních osob.

Když se člověk cítí nafouklý, má tendenci obviňovat jídlo spíše než přemýšlet, co by nás mohlo ulevit! Abychom tento problém vyřešili, je nám často řečeno, co bychom se měli vyhýbat jídlu, ale zřídka to, co bychom měli privilegovat. U některých potravin je však možné snížit pocit nadýmání, plného břicha a střeva.

stupně

1. 
   

   
   Vyzkoušejte čerstvé laňany. Čerstvé Lananas (a ne v krabici) obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá při trávení.

2. 
   

   
   Vyzkoušejte čerstvou papáji. Papája obsahuje papain, enzym usnadňující trávení, který je velmi podobný bromelainu. Řezá proteiny a podporuje jejich trávení.

3. 
   

   
   Jezte celer. Celeri uvolňuje zadržování vody, protože je močopudná. Takže jedte hrst celeru denně, dokud vaše nadýmání nezmizí.

4. 
   

   
   
   
   Vyzkoušejte chřest. Chřest podporuje tvorbu užitečných střevních bakterií. Tyto bakterie působí na snížení hromadění plynu v žaludku.

5. 
   

   
   Jezte jogurt. Jogurt také poskytuje užitečné bakterie, které napomáhají trávení.

6. 
   

   
   Ochutnejte jídlo čerstvě mletým černým pepřem. Černý pepř také pomáhá s trávením.
   • Masáž žaludku éterickými oleji z černého pepře může také zmírnit nadýmání.

7. 
   

   
   
   
   Pijte čaj máty. Čaj máty napomáhá trávení usnadněním a zrychlením průchodu potravy do žaludku. Rovněž zmírňuje nadýmání. Ať už je čaj v čajovém sáčku nebo čaj z čerstvých lístků máty, měl by fungovat!

• Potraviny proti nadýmání
• Máta čaj