Jak zmírnit bolest zlomenin klíčníku

Obsah

• stupně
• Část 1 Zajistěte lékařskou pomoc
• Část 2 Zvládání bolesti během hojení
• Část 3 Podpora rychlého uzdravení

Límec je od hrudní kosti po ooplate. K většině zlomenin klíčníku dochází z důvodu pádu, zranění při sportovní činnosti nebo dopravní nehody. Pokud si myslíte, že máte zlomenou klíční kost, navštivte svého lékaře. Pokud budete čekat, vaše fraktura se nemusí hojit správně.

stupně

Část 1 Zajistěte lékařskou pomoc

1. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat příznaky zlomeniny klíční kosti. Toto zranění bolí a nemnoho symptomů, které jej charakterizují, je charakteristické. Lidé se zlomenou klíční kostí mají často:
   • bolest, která zesiluje, když se rameno pohybuje;
   • otok
   • bolest, když je postižena klíční kost;
   • modřiny
   • rány na rameni nebo blízko něj;
   • vrzání nebo pískání, když se rameno pohybuje;
   • potíže s pohybem ramene
   • mravenčení nebo znecitlivění paže nebo prstů
   • rameno fouká.

2. 
   

   
   
   
   Přejděte k lékaři, aby se rameno správně umístilo. Je důležité, aby rameno bylo dobře umístěno tak, aby se mohlo rychle a správně uzdravit. Kosti, které se nehojí ve správné poloze, způsobují podivné rány.
   • Lékař provede rentgen a případně CT vyšetření, aby zjistil přesné umístění zlomeniny.
   • Doktor položí ruku do praku. Ve skutečnosti, když pohnete ramenem, pohybuje se také vaše klíční kost. Lather pomáhá zbavit se hmotnosti, která je na zlomenině klíční kosti, takže budete mít méně bolesti.
   • Děti často musejí nosit šátek po dobu jednoho nebo dvou měsíců. Dospělí by měli nosit po dobu 2 až 4 měsíců.
   • Lékař vás může požádat, abyste nosili křížový obvaz, který udržuje vaši paži a límec ve správné poloze.

3. 
   

   
   
   
   Pokud se oba konce zlomeniny nepřipojí, budete potřebovat operaci. Pokud se zlomenina nepřipojí, chirurgie uvede různé části lososa do správné polohy, aby se uzdravila. I když není příjemné podstoupit operaci, určitě se uzdravíte bez hrbolků nebo následků.
   • Doktor je mohl použít ke stabilizaci desek, šroubů nebo tyčí.

Část 2 Zvládání bolesti během hojení

1. 
   

   
   Snižte bolest a otoky ledem. Nachlazení zpomalí postup otoků. To také mírně sníží zranění.
   • Použijte ledový balíček nebo balíček zmrazených hrách, které zabalíte do ručníku. Nanášejte led přímo na ránu, protože by to mohlo poškodit kůži.
   • První den naneste na zlomeninu každou hodinu po dobu 20 minut led.
   • Následující dny aplikujte led každé 3 nebo 4 hodiny.

2. 
   

   
   Odpočívejte. Pokud zůstanete v klidu, dáte svému tělu příležitost věnovat více energie uzdravení. Odpočinek také pomůže snížit riziko zhoršení zranění.
   • Pokud cítíte bolest při pohybu paží, nepohybujte ji. Vaše tělo vám řekne, že je na to příliš brzy.
   • Možná budete během spánku potřebovat spát více. Ujistěte se, že spíte alespoň 8 hodin denně.
   • Odpočinek vám také umožní lépe se vyrovnat s bolestí.

3. 
   

   
   Uvolněte se pomocí volně prodejných analgetik. Tyto léky pomáhají redukovat zánět. Před použitím je však třeba počkat 24 hodin po poranění, protože pravděpodobně zvyšuje krvácení nebo snižuje hojení kostí. Počkejte 24 hodin, abyste svému tělu poskytli čas na přirozené uzdravení.
   • Vyzkoušejte Libuprofen (Advil, Motrin).
   • Vezměte naproxen (Aleve, Naprosyn).
   • Postupujte podle pokynů v příbalové informaci a podle pokynů svého lékaře. Neužívejte více, než je doporučená dávka.
   • Nepodávejte léky obsahující aspirin dětem mladším 19 let.
   • Pokud máte nebo jste někdy měli srdeční problémy, vysoký krevní tlak, potíže s ledvinami, žaludeční vředy nebo vnitřní krvácení, poraďte se se svým lékařem.
   • Nemíchejte tyto léky s alkoholem ani jinými léky, včetně volně prodejných léků, bylinných přípravků a doplňků stravy.
   • Pokud bolest stále není únosná, řekněte to svému lékaři. Lékař může předepsat silnější lék.

Část 3 Podpora rychlého uzdravení

1. 
   

   
   Přijměte stravu bohatou na vápník. Vápník je nezbytný pro to, aby si tělo stavělo kosti. Následující jídla jsou dobrým zdrojem vápníku:
   • sýr, mléko, jogurt a jiné mléčné výrobky;
   • brokolice, kapusta a tmavě zelená listová zelenina;
   • ryby, jejichž kosti jsou dostatečně jemné k jídlu, jako jsou sardinky nebo konzervovaný losos;
   • potraviny obohacené vápníkem, jako jsou sója, cereálie, ovocné šťávy a náhražky mléka.

2. 
   

   
   Mají dostatek vitamínu D. Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Vitamin D můžete získat:
   • trávit čas na slunci, protože vaše tělo produkuje vitamín D, když sluneční paprsky přicházejí do styku s kůží;
   • konzumace vajec, masa, lososa, makrel a sardinek;
   • konzumace potravin obohacených vitaminem D, jako jsou obiloviny, sójové výrobky, mléčné výrobky a sušené mléko.

3. 
   

   
   Pomozte svému tělu léčit se fyzioterapií. To vám umožní snížit tuhost, zatímco máte ruku v praku. Jakmile odstraníte šátek, fyzioterapie vám pomůže posílit svaly a znovu získat flexibilitu.
   • Fyzioterapeut vám dá cvičení přizpůsobená vaší úrovni síly a vaší fázi léčení. Realizujte je podle jeho rady.
   • Postupujte pomalu. Pokud máte bolesti, přestaňte. Nerobte moc, příliš brzy.

4. 
   

   
   Uvolněte ztuhlost teplem. Pokud zranění nezmizí, můžete použít teplo. To vám pomůže a zvýší krevní oběh. Pomůže vám teplé nebo suché teplo.
   • To by vám mohlo pomoci, pokud se budete cítit špatně po relaci fyzioterapie.
   • Naneste teplý sáček asi 15 minut. Neaplikujte přímo na pokožku, abyste se nespálili. Zabalte jej do ručníku.

5. 
   

   
   Poraďte se se svým lékařem, pokud jste se zotavili natolik, že můžete praktikovat jiné metody snižování bolesti. Před prováděním kterékoli z těchto činností očekávejte lalog svého lékaře:
   • lacupunktura;
   • masáže
   • jógy.