Jak zacházet s hlasivkami

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Odpočívejte a hydratujte hlasivky
• Metoda 2 Kloktání vodou, medem a rostlinami
• Metoda 3 Použijte inhalaci páry
• Metoda 4 Léčba vážného poškození zdraví

Pokud máte problémy s hlasem, jako je chraplavý hlas, bolest v krku nebo změny hlasu, měli byste nechat své hlasivky. To je o to důležitější, pokud vaše práce vyžaduje, abyste mluvili nebo zpívali velmi často. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem dříve, než se pokusíte o nápravu doma, abyste problém vyřešili. Obecně vám lékař předepíše odpočinek hlasivek, hydrataci a spánek pro mírné až střední případy. V těžkých případech doporučí hlasovou terapii, injekce tuku nebo dokonce operaci.

stupně

Metoda 1 Odpočívejte a hydratujte hlasivky

1. 
   

   
   Poraďte se se svým lékařem. Než začnete používat domácí léky k léčbě hlasivek, poraďte se nejprve s laryngologem. Laryngolog může diagnostikovat problém a předepsat vhodnou léčbu.
   • V mírných případech lékař doporučí zbytek hlasu.
   • Pro střední až těžké případy doporučí kromě zbytku hlasu také kašel nebo antibiotika.
   • V závažných případech doporučí operaci k vyřešení problému, zejména v případě uzlů v hlasivkách.

2. 
   

   
   Uklidněte se. V závislosti na závažnosti poškození budete muset odpočívat mezi 1 až 5 dny. Chcete-li si odpočinout na hlasu, vyhýbejte se všem typům diskuse a aktivitám, které by mohly poškodit vaše hlasové akordy, jako jsou namáhavá cvičení a kulturistika. Napište, co chcete ostatním říct.
   • Pokud musíte mluvit, udělejte si 10 minut přestávku za každých 20 minut, které strávíte mluvením.
   • Nešeptejte. Šeptání vytváří větší tlak na hlasové akordy, než když mluví normálně.
   • Činnosti, které můžete dělat při odpočinku hlasu, jsou čtení, dechová cvičení, zdřímnutí a sledování filmů nebo televizních pořadů.

3. 
   

   
   
   
   Pijte vodu. Pitná voda vám pomůže namazat hlasivky a podpořit hojení. Uchovávejte si láhev vody s sebou, abyste si mohli kdykoli oschnout hrdlo.
   • Současně byste se měli vyvarovat tekutin, které mohou zabránit rychlému hojení, jako je alkohol, kofein a sladké nápoje.

4. 
   

   
   Dostatek spánku. Spánek také umožňuje hlasivkám odpočívat a léčit se. Ujistěte se, že spíte alespoň 7 hodin každou noc, když se uzdraví.
   • Pokud přestanete pracovat na 1 nebo 2 dny, abyste si odpočinuli vokální akordy, zkuste spát příliš pozdě.

Metoda 2 Kloktání vodou, medem a rostlinami

1. 
   

   
   Zahrejte si šálek vody. V mikrovlnné troubě nebo na sporáku zahřejte šálek vody. Voda je horká mezi 32,2 a 37,8 ° C. Ujistěte se, že není příliš horká (nebo příliš chladná), protože to může dráždit hlasivky.
   • Pro dosažení nejlepších výsledků použijte filtrovanou nebo balenou vodu.

2. 
   

   
   
   
   Nalijte 2 polévkové lžíce (30 ml) medu. Míchejte med s horkou vodou, dokud se úplně nerozpustí. V tomto okamžiku můžete nalít rostlinné výtažky, které vám doporučil lékař. Nalijte 3 až 5 kapek extraktu do vody.
   • Bylinné prostředky, o kterých je známo, že ulevují a léčí krční a hlasivkové šňůry, zahrnují kajenský pepř, lékořice, ibišek, propolis, šalvěj, falešné a kurkuma.

3. 
   

   
   Kloktat po dobu 20 sekund. Vezměte si doušek tekutiny a opřete hlavu dozadu. Nechte kapalinu vytéct co nejdále bez proplachování. Jemně foukejte vzduch ze zadní strany krku a začněte kloktat. Až budete hotovi, znovu vytvořte tekutinu.
   • Pro každou relaci kloktat 3 krát. Kloktat 2 až 3 hodiny během dne.
   • Nezapomeňte se před spaním kloktat. Rostliny a med tak mohou během spánku změkčit a ošetřit hlasivky.

Metoda 3 Použijte inhalaci páry

1. 
   

   
   Zahřejte 6 šálků vody. Do hrnce nalijte 6 šálků vody. Umístěte pánev na sporák a zahřejte na středně vysoké teplo. Když voda začne uvolňovat páru nebo se vypařuje (asi po 8 až 10 minutách), vypněte sporák a vyjměte pánev z tepla.
   • Voda při 65 ° C poskytne dostatek páry.
   • Pokud se voda vaří, znamená to, že je příliš horká. Před zapařením nechte vodu vychladnout 1 až 2 minuty.

2. 
   

   
   Nalijte horkou vodu do mísy. Položte misku na stůl a nalijte do teplé vody. V tomto okamžiku můžete přidat rostlinné výtažky. Nalijte do vody 5 až 8 kapek extraktu.
   • Pro další výhody můžete přidat bylinné výtažky, jako je heřmánek, tymián, máta peprná, citron, lorigan a hřebíček.

3. 
   

   
   Položte si na hlavu a ramena ručník. V sedě se nakloňte nad pohodlnou vzdálenou parní misku. Položte ručník na hlavu, ramena a misku a vytvořte ohrazení.
   • To zachytí páru a můžete ji inspirovat.

4. 
   

   
   Nadechněte se páry. Aby byla účinná, pára byste měli inhalovat pouze po dobu 8 až 10 minut.Nastavte časovač, abyste věděli, kdy zastavit. Až budete hotovi s kouřením, zkuste nemluvit po dobu 30 minut. To umožní, aby vaše hlasivky byly po zákroku odpočívány a léčeny.

Metoda 4 Léčba vážného poškození zdraví

1. 
   

   
   Dohodněte si schůzku s vokálním terapeutem. Vokální terapeut vám pomůže posílit hlasové akordy různými cvičeními a činnostmi. V závislosti na závažnosti poškození vám také může pomoci znovu získat kontrolu nad vaším dýcháním, když mluvíte, a znovu získat kontrolu nad svaly kolem poškozených hlasivek, abyste předešli abnormálnímu napětí nebo chránili dýchací cesty při polykání.

2. 
   

   
   Získejte tukovou injekci. Injekce tuku provádí váš laryngolog. Zahrnuje vstřikování kolagenu, tělesného tuku nebo jiné schválené látky do poškozených hlasivek a jejich rozšíření. To umožňuje hlasovým akordům přiblížit se, když mluvíte. Tento postup může zlepšit vaši řeč a snížit bolest při polykání nebo kašli.

3. 
   

   
   Nechte se ovládat. Pokud hlasová terapie a injekce tuků nezlepší vaši situaci, může vám lékař navrhnout operaci. Operace může zahrnovat strukturální implantáty (tyroplastika), přemístění hlasivek, nahrazení nervů (reinnervace) nebo tracheotomie. Poraďte se se svým lékařem, který postup je pro vás a vaše potřeby nejvhodnější.
   • Thyroplastika zahrnuje použití implantátu k přemístění hlasivek.
   • Změna polohy hlasivek zahrnuje přiblížení hlasivek pohybem tkáně hrtanu z vnějšku dovnitř.
   • Reininervace spočívá v nahrazení poškozených hlasivek zdravým nervem z jiné části krku.
   • Tracheostomie zahrnuje vytvoření řezu v krku, aby se vytvořil otvor a přístup k průdušnici. Do otvoru se vloží trubka, aby se poškozené vokální šňůry nechaly běžet.