Jak léčit nevolnost

Autor: Monica Porter

Datum Vytvoření: 18 Březen 2021

Datum Aktualizace: 1 Červenec 2024

Obsah

stupně
Část 1 Zabývání se nevolností prostřednictvím relaxace
Část 2 Uvolnění nevolnosti jídlem a pitím
Část 3 Užívání léků pro nevolnost
Část 4 Pochopení příčiny nevolnosti

V tomto článku: Léčba nevolnosti prostřednictvím relaxaceVyvolávání nevolnosti s jídlem a pitímPřípravky proti nevolnostiPochopení příčiny nevolnosti32 Reference

Není nic horšího než nevolnost. Když máte nevolnost, nic nejde: vaše tělo se třese, jste horké, pak studené, vůně vás znechucují. Ať už je vaše nevolnost mírná nebo těžká, existuje řada domácích opravných prostředků, které vám umožní pokračovat ve vašem pracovním dni nebo činnostech.

stupně

Část 1 Zabývání se nevolností prostřednictvím relaxace

Dejte svému tělu, co potřebuje. Pokud vás nevolnost omračuje, zkuste se příliš pohybovat, než bude hrozit zvracení, i když se žaludek trhá.
- V boji proti závratům je nejdůležitější zastavit hlavu.
- Po odpočinku vždy zvedejte pomalu, abyste zabránili otáčení hlavy.
Naneste na čelo chladný, vlhký hadřík. Ačkoli vám to neumožňuje vyléčit nevolnost nebo ji zrychlit, mnoho lidí zjistilo, že vlhký hadřík výrazně zmírňuje jejich utrpení. Lehněte si nebo nakloňte hlavu tak, aby prádlo zůstalo na svém místě na čele a navlhčete ho, jakmile to bude potřeba. Můžete se pokusit přesunout prádlo po různých částech těla, abyste zjistili, zda můžete trochu uvolnit nepohodlí. Zkuste na krk a ramena, na pažích nebo na břiše.
Odpočívejte. Je známo, že Lanxiety zhoršuje nevolnost, takže se zastavte posedlostí skutečností, že vaše nemoc narušuje váš program. Ujistěte se, že máte dostatek spánku a odpočinku během dne. Ať už se cítíte lépe nebo horší, když se probudíte, alespoň se během spánku necítíte nevolní! Zkuste zhluboka dýchat, abyste zmírnili mírné bolesti žaludku. Hluboké dechy vytvářejí v žaludku jiný cyklus.
- Najděte si klidné místo k sezení.
- Pomalu se nadechněte nosem, otoky hrudníku a břicha při plnění plic.
- Nechte své břicho úplně expandovat. Potom pomalu vydechněte ústy.
Obklopte se příjemnými pachy. Studie naznačují, že vdechování výparů éterických olejů, jako je máta nebo zázvorový éterický olej, může pomoci zmírnit nevolnost, ačkoli v této oblasti dosud neexistuje vědecký konsenzus. Mnoho lidí se však cítí lépe, když jsou obklopeni příjemnými pachy, ať už pocházejí z éterických olejů nebo vonných svíček.
- Odstraňte z vašeho prostředí zápach. Požádejte někoho, aby vytáhl odpadky nebo vyčistil ložní prádlo a vyhnul se sezení v příliš horké místnosti.
- Cirkulujte vzduch otevřením oken nebo nasměrováním ventilátoru k obličeji nebo tělu.
Najděte rozptýlení. Někdy stačí jen pár kroků ven, abyste získali čerstvý vzduch, abyste se cítili lépe. Čím dříve to uděláte po nástupu nevolnosti, tím snazší bude zotavení. Dávejte však pozor, abyste se nerozptylovali činnostmi, které mohou zhoršovat nevolnost. Pokud váš stav zhoršuje, okamžitě jej zastavte.
- Pokuste se najít zdroje zábavy, abyste zapomněli na nevolnost. Podívejte se na film nebo si povídejte s přítelem. Zahrajte si videohru nebo poslouchejte své oblíbené album.
- "Je lepší být venku než v". Přijměte myšlenku zvracení a pomysli na úlevu, které vám může přinést. Snaha vyhnout se zvracení za každou cenu může být ve skutečnosti horší než zvracet jednou provždy. Někteří lidé se nutí vyvolat zvracení, aby se pokusili zotavit rychleji.

Část 2 Uvolnění nevolnosti jídlem a pitím

Vezměte si pravidelná jídla a občerstvení. Pokud se cítíte zvraceně, jídlo může být poslední věcí, na kterou si chcete myslet. Přesto by měla být na vrcholu seznamu péče! Pocit hladu, který je výsledkem přeskočených jídel, vás jen zraní, takže překonejte dočasnou nechuť k jídlu, abyste se vrátili k normálu.
- Vezměte malá jídla po celý den nebo občerstvení, které vám pomohou zabránit žaludku v pocitu rozrušení. Vyhněte se však přejídání a zastavte se, až budete plní.
- Vyhněte se kořenitým, mastným nebo zpracovaným potravinám, jako je čipy, hranolky, koblihy, pizzy atd. Tento druh jídla může zhoršovat nevolnost.
Postupujte podle BRATT stravy. Strava BRATT se skládá z banánů, rýže, jablečné omáčky, čaje a toastu. Tato nedráždivá strava se doporučuje lidem, kteří trpí žaludky nebo průjmem, protože tyto potraviny se snadno stravují a přijímají. Tato strava může vyléčit vaši nevolnost, ale také zkrátit trvání vašich příznaků a vyhnout se reakcím v důsledku špatného výběru potravin.
- Toto není dlouhodobý plán.
- Měli byste být schopni se do 24 až 48 hodin postupně vrátit k normální stravě.
- Můžete přidat další snadno stravitelná jídla (polévka, sušenky atd.).
- Je důležité si uvědomit, že pokud aktivně zvracíte, měli byste být spokojeni s čistými tekutinami. Doporučujeme zahájit BRATT dietu asi 6 hodin po zvracení.
Použijte zázvor. Studie ukazují, že 1 g zázvoru může účinně snížit nevolnost. Vezměte 1 g zázvoru najednou a až 4 g denně. Pokud jste těhotná, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat zázvor. Dávka během těhotenství je 650 mg až 1 g, ale nikdy nesmí překročit tuto poslední hodnotu. Existuje mnoho způsobů, jak začlenit zázvor do jídla, protože dávka není příliš vysoká.
- Nibble na krystalizovaném zázvoru.
- Připravte si zázvorový čaj namočením strouhaného zázvoru do vroucí vody.
- Pijte zázvorové pivo.
- Každý na zázvor nereaguje příznivě. Část populace nebude mít prospěch, důvody pro to nejsou známy.
Použijte máta peprnou. Přestože se názory liší, pokud jde o skutečné přínosy máty peprné, některé studie ukazují, že může zmírnit nevolnost. Máta peprná se používala při zažívacích potížích, jako jsou například pálení žaludku a trávení, může pomoci zastavit žaludeční křeče, které způsobují zvracení. Máty jako Mentos nebo Tic-Tacs by však měly být konzumovány střídmě, protože cukr pravděpodobně zhorší nevolnost. Žvýkačka neobsahující cukr je jednou z možností, ale buďte opatrní, protože žvýkačka způsobuje, že vzduch vstoupí do žaludku a případně nafoukne, což může způsobit, že se budete cítit špatně. Pokud jste stále na tekuté stravě, mátový čaj je skvělá volba.
Pijte dostatek tekutin. Chcete-li zůstat zdravý, je důležité pít asi 2 litry čirých tekutin denně, a to zejména v případě, že jste nemocní. Pokud je vaše nevolnost doprovázena zvracením, buďte zvláště opatrní, abyste zůstali hydratovaní.
- Isotonické nápoje mohou být užitečné, pokud je uspořádáte trochu. Zvracení může odvádět vaše tělo tekutin, ale také jeho elektrolytů, jako je draslík a sodík. Izotonické nápoje obsahují tyto dva prvky, takže se jeví jako vynikající volba. Tyto nápoje jsou však mnohem více koncentrované, než je nutné a obsahují hodně cukru a zbytečné chemikálie, jako jsou umělé barvy. Jakýkoli izotonický nápoj lze snadno naředit.
- Rozdělte izotonický nápoj na polovinu nebo čtvrtinu a naplňte jej vodou.
- Vezměte jednu porci vody pro každou porci isotonického nápoje. Určitě to bude užitečné, pokud osoba absolutně chce pít vodu.
Odplyněné nápoje mohou ulevit žaludku. Přestože jsou tyto nápoje bohaté na cukr, mohou být užitečné v případě žaludku na zvracení. Chcete-li odplynit sodu, vložte ji do nádoby, jako je Tupperware, protřepejte, pusťte, uzavřete, protřepejte atd., Dokud již nedochází k dalšímu procesu karbonace.
- Coca-Cola se používá k boji proti nevolnosti po velmi dlouhou dobu, dokonce před tím, než byl použit jako nealkoholický nápoj.
- Zázvorové pivo obsahující skutečný zázvor je také elixír antinuseate.
Nedotýkejte se škodlivých nápojů. Přestože je důležité pít, některé nápoje jen zhorší vaši nevolnost. Například alkohol, kofein a nápoje sycené oxidem uhličitým nejsou užitečné při léčbě nevolnosti, protože pravděpodobně ještě více dráždí žaludek. Pokud je vaše nevolnost doprovázena průjmem, vyhněte se mléku a dalším mléčným výrobkům, dokud nebudete v pořádku. Laktóza z mléčných výrobků je těžko stravitelná a pouze zhoršuje nebo prodlužuje průjem.

Část 3 Užívání léků pro nevolnost

Pokuste se ulevit volně prodejnými léky. Pokud jste si jisti, že příčina nevolnosti je pouze dočasná a není příznakem závažnějšího zdravotního problému, máte na výběr z řady volně prodejných léků. Před zakoupením léku se pokuste zjistit původ nevolnosti (např. Bolesti žaludku nebo nemoci z pohybu). Často jsou specifické pro různé typy nevolnosti.
- Například nevolnost z podrážděného žaludku nebo gastroenteritida může být léčena Pepto-Bismolem, Maaloxem nebo Mylantou. Nevolnost způsobená nemocemi z pohybu bude lépe léčena Dramaminem.
Pokud je nutný předpis, poraďte se s lékařem. Některé lékařské postupy, jako je chirurgický zákrok nebo léčba rakoviny, mohou vést k těžké nevolnosti, která vyžaduje předepisování účinných léků. Nevolnost může být také příznakem řady onemocnění, jako je chronické selhání ledvin nebo peptický vřed. K léčbě nevolnosti lze použít několik typů léků, a proto bude lékař schopen najít ten správný lék z důvodu vaší nevolnosti.
- Například Zophren (londansetron) je droga, která se často používá ke zmírnění nevolnosti chemoterapie a radioterapie.
- Phernergan (promethazin) je předepsán po operaci, aby se zabránilo pohybové nemoci, a skopolamin se používá k léčbě samotné pohybové nemoci.
- Domperidon se používá k léčbě závažných onemocnění žaludku, někdy se používá jako součást léčby Parkinsonovy choroby.
Při užívání léku postupujte pečlivě podle všech pokynů. Přečtěte si pečlivě letáky pro volně prodejné léky, abyste věděli, jaké jsou správné dávky, a přesně je dodržujte. Existují také pokyny v balíčcích léků na předpis, ale měli byste se držet pokynů svého lékaře. To může mírně změnit vaše dávkování na základě vašich znalostí o vaší anamnéze.
- Tyto silné léky mohou mít nežádoucí vedlejší účinky, pokud není dávkování respektováno. Například předávkování Zophrenem může vést k dočasné slepotě, hypotenze a nepohodlí a také k zácpě.

Část 4 Pochopení příčiny nevolnosti

Jsi nemocný? Nemoc je často příčinou nevolnosti. Chřipka, bolest žaludku nebo jiná onemocnění jsou často hlavní příčiny nevolnosti.
- Možná je čas zkontrolovat, zda máte horečku. Všechny nemoci nezahrnují horečku, pomůže vám to pochopit příčinu nevolnosti.
- Možná něco, co jste jedli, neprochází? Otrava jídlem je neuvěřitelně běžná. Poraďte se s ostatními členy vaší domácnosti. Pokud vaši spolubydlící měli včera po večeři bolest žaludku, je to určitě kvůli otravě jídlem.
- Pokud vaše problémy přetrvávají déle než dva dny, je možné, že máte závažnější gastrointestinální problém než bolest žaludku. Nevolnost může nastat z různých zdravotních důvodů, závažných nebo neškodných. Měli byste se poradit se svým praktickým lékařem a těžká a dlouhotrvající nevolnost může dokonce vést k návštěvě pohotovosti (další podrobnosti budou uvedeny později).
Zamyslete se nad možností alergií nebo nesnášenlivosti potravin. Pokud je vaše nevolnost častá, poznamenejte si časy, kdy k nim dojde v průběhu několika týdnů, abyste zjistili, zda se objevují opakující se příčiny, a mohli by problém vysvětlit. Pokud máte podezření na potravinovou nesnášenlivost nebo jinou takovou reakci, vyhněte se dotyčnému jídlu nebo jej omezte a poraďte se se svým lékařem.
- Nesnášenlivost laktózy je častou příčinou nevolnosti. U dospělých evropského původu je schopnost trávit mléko omezená a mnoho z nich trpí nesnášenlivostí laktózy. Používejte volně prodejné léky, jako je Lactaid, které vám pomohou strávit mléčné výrobky. Nebo jíst pouze mléčné výrobky, které produkují enzymy, jako je jogurt nebo sýr.
- Citlivost nebo alergie na určité potraviny mohou být dalším problémem. Pokud si všimnete, že se cítíte špatně brzy po jídle jahod nebo misce obsahující jahody, mohlo by to odhalit problém s tímto jídlem.
- Citlivost na potraviny nebo nesnášenlivost může být definitivně diagnostikována pouze kvalifikovaným odborníkem.
- V některých zemích mají lidé tendenci říkat, že jsou čím dál více „netolerantní na lepek“, aniž by provedli jakýkoli lékařský test. Věnujte pozornost tomuto druhu režimu. Někteří lidé reagují velmi špatně na lepek, ale léčení je někdy způsobeno účinkem placeba nebo jednoduše tím, že se člověk po chvíli cítí lépe a co je lékem na jeho dietní změnu, takže co není ve skutečnosti známo, pokud je ve skutečnosti tomu tak je, nebo pokud se jeho tělo právě uzdravilo samo.
Zkontrolujte, zda vaše nevolnost není způsobena léky. Než začnete užívat více léků k léčbě nevolnosti, měli byste se nejprve ujistit, že příčinou nejsou léky, které již užíváte. Mnoho léků, jako je kodein nebo hydrokodon, může způsobit nevolnost a zvracení. Pokud máte nevolnost, zeptejte se svého lékaře, zda léky, které v současné době užíváte, mohou mít nežádoucí účinky. Měl by být schopen předepsat alternativní léčbu nebo snížit dávku.
Pomysli na nemoc z pohybu. Někteří lidé jsou nemocní autem, lodí nebo letadlem. Tomuto problému lze zabránit volbou sedadla, které má podstoupit nejméně pohyb, například přední sedadlo automobilu nebo sedadlo poblíž okna v rovině.
- Otevřete okno nebo se vydejte na procházku.
- Vyhněte se kouření.
- Vyhněte se konzumaci kořeněných nebo mastných potravin.
- Také se vyhýbejte pohybu hlavy, abyste lépe zvládali pohybovou nemoc.
- Antihistaminika (Dramamin nebo Antivert) jsou vynikající volně prodejné léky, které účinně léčí kinetózu. Musí být přijata mezi 30 minutami a 1 hodinou před cestou. Vězte, že mohou způsobit ospalost.
- V závažných případech je skopolamin předepsaným léčivem.
- Někteří lidé se cítí lépe, když jedí zázvor nebo výrobky vyrobené se zázvorem. Jíst zázvor, bonbóny zázvoru nebo zázvorová jídla mohou pomoci.
- Vyhněte se cestování, když máte prázdný žaludek.
Pokud jste těhotná, nebojte se. Vězte, že ranní nemoc v případě těhotenství je pouze dočasná. Ačkoli se nazývá „ranní nevolnost“, může se kdykoli během dne vyskytnout nevolnost, která někdy doprovází raná stádia těhotenství. Ve většině případů se zastaví po prvním trimestru, takže zůstaňte silní a vezměte si své problémy! Pokud se nezastaví, porod určitě problém vyřeší.
- Jezte sušenky, zvláště solené biscotiny, abyste se cítili lépe, ale vyhněte se velkému jídlu. Raději jíst trochu každé 1 až 2 hodiny.
- Je známo, že zázvorové produkty, jako je zázvorový čaj, zmírňují ranní nevolnost.
Pokud máte kocovinu, hydratujte se. Pokud jste včera pili příliš mnoho, musíte se znovu cítit lépe, než se budete cítit lépe. Existují také volně prodejné výrobky (jako je droga Alka-Seltzer) určené k urychlení procesu zotavení po kocovině.
Hydratujte sami, pokud chcete léčit gastroenteritidu. Střevní chřipka může způsobit mírnou až těžkou nevolnost a zvracení, žaludeční nevolnost, průjem a horečku. Zvracení a průjem dehydratují tělo, takže se musíte ujistit, že doplníte vodu a isotonické nápoje. Pokud máte potíže s pitím těchto tekutin, raději si dejte časté doušky, než aby jste je donutil pít hodně z nich najednou.
- Tmavá moč, závratě a sucho v ústech jsou příznaky dehydratace.
- Pokud se nemůžete hydratovat, vyhledejte lékařskou pomoc.
Zkontrolujte, zda jste dehydratováni. V případě horečka nebo jiné situace, kdy se člověk může dehydratovat, je nauzea příznakem.
- Nepijte vodu příliš rychle. Vezměte několik doušek najednou nebo sejte kousky ledu, aby se věci nezhoršily vyvoláním nevolnosti.
- V ideálním případě by tekutiny neměly být studené jako led. Nejlepší je chladná nebo vlažná kapalina. Pití velmi studených tekutin může způsobit křeče žaludku, zejména pokud je příčinou problému tepelný tah.
Vědět, kdy je vhodné konzultovat lékaře. Existuje několik závažných onemocnění, která mohou vést k nevolnosti, jako je hepatitida, ketoacidóza, těžká zranění hlavy, otrava jídlem, pankreatitida, obstrukce střev, něha a mnoho dalších věcí. Pokud si všimnete některého z následujících, kontaktujte svého lékaře:
- nemůžete jíst jídlo ani tekutiny,
- zvracíte více než 3krát během dne,
- máte nevolnost déle než 48 hodin,
- cítíš se slabý,
- máte horečku,
- máte bolesti žaludku,
- močili jste déle než 8 hodin.
V případě potřeby vyhledejte pohotovostní péči. Ve většině případů nestačí dostat se na pohotovost. Pokud však pozorujete některý z následujících příznaků, měli byste vyhledat lékařskou pomoc:
- bolest na hrudi,
- silná bolest břicha nebo křeče,
- rozmazané vidění nebo mdloby,
- zmatek,
- vysoká horečka a ztuhlost v krku,
- silná bolest hlavy,
- vaše zvracení obsahuje krev nebo vypadá jako mletá káva.