Jak léčit bolesti žaludku ráno

Obsah

• stupně
• Metoda 1 K úlevě od bolesti použijte jídlo
• Metoda 2 Použití tekutin k úlevě od bolesti
• Metoda 3 Zkuste jiné metody k úlevě od bolesti

Někdy se ráno probudí s bolestmi žaludku. To může být nepříjemné a nedovolí vám začít den volna správně. Bolest žaludku může být pocit pálení v dolním nebo horním břiše, nadýmání, říhání, pocit plného žaludku a nevolnost. Pokud se probudíte s bolestmi žaludku, existují jednoduché metody, jak se zbavit bolesti a pokračovat ve vašem dni.

stupně

Metoda 1 K úlevě od bolesti použijte jídlo

1. 
   

   
   Zkuste jíst škrobnatá jídla. Když vás ráno bolí žaludek, musíte zkusit něco, co vás ještě víc neobtěžuje. Škrobová jídla, jako je rýže, brambory a ovesné vločky, mohou pomoci zmírnit žaludek. Škrobová jídla nezůstávají v žaludku příliš dlouho a nestimulují kyselý reflux, který by bolest mohl zhoršit.
   • Zkuste si vzít misku ovesných vloček, rýže nebo kukuřičné krupice. Uvolní vám to žaludek a bolest může zmizet.
   • Můžete také vyzkoušet suché sendviče. Nepoužívejte jam, želé nebo máslo. Tyto potraviny mohou způsobit žaludeční reakci a zhoršit bolest.
   • Pokud máte těžkou nevolnost, můžete zkusit sušenky. Jedná se o základní potraviny, které příliš neobsahují. Jejich spotřeba pomáhá vstřebávat žaludeční kyseliny a zmírnit bolest.

2. 
   

   
   
   
   Jezte jogurt. Bolesti žaludku jsou často způsobeny špatným trávením. Chcete-li restartovat trávení, můžete jíst jogurt. Vyzkoušejte jogurt s živými kulturami, abyste odstranili škodlivé bakterie v trávicím systému, které zmírní bolest žaludku.
   • Jogurt pomáhá v případech trávení, které může také způsobit bolesti žaludku.
   • Řecký jogurt s trochou medu je skvělá snídaně, která může zklidnit žaludek a pomůže vám dostat den volna k dobrému začátku.

3. 
   

   
   Jezte jablečnou omáčku. Applesauce je vynikající jídlo, když máte bolesti žaludku. Pomáhá to ulehčit, protože obsahuje škrob a je mírně kyselý. Je také snadné strávit. Pokud máte průjem, může zmírnit příznaky. Zkuste sníst snídani k snídani, abyste zmírnili bolesti žaludku.
   • Obsahuje také hodně vlákniny, které mohou pomoci při onemocnění žaludku související se zácpou.

4. 
   

   
   
   
   Připravte si směs mléka a toastu. Ranní bolesti mohou být způsobeny poruchou žaludku. Dva z nejlepších potravin k jídlu v tomto případě jsou mléko a toast. I když tyto dvě oddělené potraviny mohou dráždit žaludek, kombinují společně mléko, které pokrývá žaludek, s chlebem, který absorbuje kyseliny, aniž by žaludek dráždil. Chcete-li to připravit, jednoduše zahrejte šálek mléka v pánvi a nalijte jej do misky. Opékejte krajíc chleba a nahoře natřete malé množství másla bez soli. Rozdrobte plátek chleba do mléka a pomalu jedte.
   • Ujistěte se, že mléko nevaří, bude těžší jíst.
   • Chléb můžete také nahradit kukuřičným chlebem. Rozdrťte kukuřičný chléb v chladném nebo teplém mléce a spotřebujte směs.

5. 
   

   
   Jezte banán. Banány byly po generace používány k úlevě od bolesti žaludku. Obsahují draslík, který bojuje proti dehydrataci a podrážděným žaludkům. Obsahují také přírodní cukry, které při probuzení zmírňují křeče v žaludku.
   • Banány nejsou příliš sladké, což z nich dělá dobré jídlo, protože cukr někdy zhoršuje bolesti žaludku.

6. 
   

   
   Jezte papája. I když se někdy doporučuje jíst potraviny, které nejsou příliš chutné, aby zmírnily bolesti žaludku, můžete zkusit jíst papáji při snídani, pokud jste se probudili s bolestmi žaludku. Jsou bohaté na papain a chymopapain, enzymy, které snižují rychlost kyselosti a štěpí proteiny v žaludku.
   • Papája také pomáhá snižovat zácpu, zlepšuje trávení a zmírňuje trávení.

7. 
   

   
   Postupujte podle schématu CRAP. Tato dieta byla navržena tak, aby zmírnila žaludeční potíže. CRAP je zkratka, která znamená „třešně, hrozny, meruňky a švestky“. Tato strava říká, že tyto plody vám mohou pomoci, protože mají vysoký obsah vlákniny. Toto zvýšení vlákniny pomáhá trávení, čistí váš trávicí systém a cítíte se lépe.
   • Můžete také jíst suché verze těchto plodů. Ujistěte se, že neobsahují přidané cukry. Tento extra cukr může zhoršit vaše žaludeční problémy.
   • Užitečné může být použití rozpustné nebo tabletové vlákniny.

Metoda 2 Použití tekutin k úlevě od bolesti

1. 
   

   
   Pijte vodu. Žízeň může být jedním z důvodů, které při probuzení způsobují bolesti žaludku. Dehydratace může způsobit bolest žaludku a protože jste nepili celou noc, jste pravděpodobně trochu dehydratovaní. Pijte pomalu sklenici vody. Pokud pijete příliš rychle, můžete na žaludek vytvořit šok.
   • Můžete také přidat citron. To pomáhá zmírnit podráždění žaludku způsobené dehydratací.
   • Můžete také zkusit pití ovocné šťávy nebo izotonického nápoje k doplnění elektrolytů.

2. 
   

   
   Připravte si infúzi zázvoru. Pokud se probudíte s bolestmi žaludku, musíte něco uklidnit. Zázvor, ať už ve formě infuze, syrový nebo v zázvorovém pivu, může pomoci ulevit žaludku a cítit se lépe. Uvolňuje enzymy, které neutralizují žaludeční kyseliny a obsahuje fenoly, které uvolňují žaludeční svaly a uvolňují podrážděnou tkáň. Jedním z nejlepších způsobů, jak jíst čistý zázvor, je připravit infuzi zázvoru.
   • K přípravě této infuze začněte kouskem kořene zázvoru 5 cm a vodou. Oloupejte zázvor a nakrájejte ho na malé kousky, než je rozdělíte na menší kousky. Vařte dva až tři šálky vody a přidejte zázvor, jakmile se voda vaří. Nechte to vařit tři až pět minut. Odstraňte z ohně. Infuzi můžete filtrovat, když ji nalijete do šálku, ale také můžete nechat kousky zázvoru, zatímco jej pijete. Můžete také přidat nějaký med, aby byl sladší.
   • Můžete také jíst zázvor, pokud dáváte přednost tomuto roztoku před infuzí.

3. 
   

   
   Připravte si infuzi heřmánku. Heřmánek je skvělý způsob, jak zbavit žaludek. Linfusion pomáhá zmírňovat zánět, což může pomoci svalům přispět k relaxaci bolesti. Pokud se vám nelíbí heřmánek, můžete si na žaludeční potíže připravit jiný druh bylinné infuze.
   • Vyvarujte se infuze máty peprné. To může uvolnit části vašeho jícnu a způsobit poleptání žaludku a kyselý reflux.

4. 
   

   
   Vyzkoušejte kokosovou vodu. Na rozdíl od normální vody obsahuje kokosová voda elektrolyty a přírodní živiny, které mohou zmírnit bolest žaludku. Voda obsahuje přírodní cukry, které vám přinesou kalorie a energii, stejně jako draslík a vitamín C.
   • Ujistěte se, že dostanete 100% čistou kokosovou vodu. Nechtěli byste přijímat umělé látky, které by vám zhoršily bolest žaludku.

5. 
   

   
   Připravte roztok s jedlou sodou. Jedlá soda je vynikající pro bolesti žaludku, protože neutralizuje kyselinu, která se v ní nachází, a může způsobit bolest. Mnoho volně prodejných léků obsahuje jedlá soda, ale doma si můžete připravit vlastní řešení, které vám uleví od bolesti žaludku. Nalijte c. s. jedlé sody v šálku vody. Dobře promíchejte a pijte.
   • Můžete také ohřát vodu, pokud si přejete, ale není to nutné.

6. 
   

   
   Připravte si drink s jablečným octem. Na rozdíl od jiných octů je jablečný ocet bohatý na živiny, které mohou ráno zmírnit bolesti žaludku. Obsahuje také užitečné bakterie a enzymy, které zmírňují trávicí potíže, poruchy trávení a křeče.
   • Před mícháním smíchejte jablečný ocet ve vodě a medu. Pijte k úlevě od bolesti břicha.

Metoda 3 Zkuste jiné metody k úlevě od bolesti

1. 
   

   
   Zvracet. Pokud se probudíte s nutkáním zvracet, nepřestávejte to dělat. Vaše tělo možná konzumovalo něco, z čeho se chce dostat ven, takže ho musíte poslouchat a dělat to, co je pro vaše tělo nejlepší. Nikdy není příjemné zvracet, ale nakonec se budete cítit lépe.
   • Tím, že se omezíte, můžete poškodit jícen, protože žaludeční kyseliny uvíznou v krku.

2. 
   

   
   Uvolněte svou úzkost. Lidé se někdy probouzejí s bolestmi žaludku, protože kvůli něčemu mají obavy. Pokud víte, že se o něco bojíte, zkuste se uklidnit. Úzkost často způsobuje nevolnost a bolesti žaludku, takže tyto bolesti žaludku můžete zmírnit uvolněním úzkosti. Pokuste se uvědomit si věci, které vás obtěžují a nechat je jít.
   • Vyzkoušejte meditační nebo dokonce dýchací techniky. To vám pomůže uvolnit svaly a celkově se cítit lépe.

3. 
   

   
   Natáhněte záda a krk. Mohli byste se probudit s bolestmi žaludku, protože vaše svaly jsou napnuté po celém těle. K tomu může dojít kvůli špatné poloze spánku nebo přílišnému fyzickému úsilí před spaním. Chcete-li tento problém zmírnit, leží na zádech na rovném, pevném povrchu. Natáhněte ruce nahoru a zvedněte horní část těla a ohněte záda ke stropu. To vám umožní uvolnit záda a uvolnit svaly v břiše.
   • Chcete-li si protáhnout krk, nakloňte hlavu dopředu a dotkněte se trupu bradou, poté přidržte deset až patnáct sekund. Potom nakloňte hlavu na jednu stranu a držte ucho k rameni a potom držte po dobu deseti až patnácti sekund. Opakujte totéž na druhé straně.

4. 
   

   
   Použijte teplo. K úlevě od bolesti žaludku můžete použít lahvičku s horkou vodou nebo horkou komprimaci. Lehněte si na záda a dejte láhev nebo komprimujte na břicho. Teplo zvyšuje krevní oběh na povrchu kůže. To vám umožní zmírnit bolest, kterou cítíte hlouběji v břiše.
   • Existují také horké obklady, které by mohly fungovat. Můžete si koupit lékárnu nebo supermarkety.

5. 
   

   
   Zkuste reflexologii. Existuje metoda zvaná reflexologie, která využívá nervů k úlevě od ostatních částí těla. V této praxi odpovídají nervy levé nohy břiše. Chcete-li použít tuto techniku, vezměte levou nohu dlaní vaší pravé ruky. Levou rukou zatlačte pod metatarsal chodidla a palcem vyvíjejte stálý tlak. Po několika sekundách uvolněte tlak a trochu stoupejte, aby se pohyb opět spustil.
   • Jakmile dosáhnete horní části oblouku levým palcem, sklopte nohou pravým palcem dolů, stejným tlakem, dokud nedosáhnete spodní části oblouku.
   • Pokud to neuděláte sami, požádejte někoho, aby to pro vás udělal. Pokud to uděláte sami, nebudete si moci dostatečně odpočinout.

6. 
   

   
   Vezměte léky bez lékařského předpisu. Existuje mnoho účinných způsobů, jak zmírnit žaludeční potíže. Pokud máte nevolnost nebo průjem, můžete vyzkoušet léky jako Pepto-Bismol nebo Imodium. Pokud vaše bolesti žaludku více souvisejí s problémem trávení a kyselým refluxem, můžete vyzkoušet léky, které obsahují ranitidin, jako je Zantac. Vyvarujte se užívání aspirinu, libuprofenu nebo naproxenu, protože mohou zhoršovat bolesti žaludku.
   • Nezapomeňte postupovat podle pokynů pro dávkování léku. Máte-li obavy z nežádoucích účinků po užití těchto léků, zeptejte se svého lékaře.

7. 
   

   
   Požádejte o lékařské ošetření. Pokud vaše bolesti břicha přetrvávají déle než jedno nebo dvě rána, měli byste se poradit s lékařem a zjistit, zda nemáte příčinu. Měli byste se také poradit, pokud jste vyzkoušeli několik léků a pokud se bolest zhoršila.
   • Nikdy byste se neměli vystavovat nebezpečí, když čekáte na nápravu, pokud máte vážnější problém.